चीफ एडिटर
अनुज जोशी ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बीकॉम और कुरुक्षेत्र विश्वविद्यालय से मास कम्युनिकेशन में एमए किया है। अनुज को प्रिंट व ऑनलाइन मीडिया जगत में काम करते हुए करीब 11 वर्ष हो गए हैं। इन्हें एडिटिंग व लेखन का अच्छा खासा अनुभव है। हिंदी के कई प्रमुख अखबारों में विभिन्न विषयों पर इनके लेख प्रकाशित हो चुके हैं। मुख्य रूप से आप योग व वजन को संतुलित करने के संबंध में लिखना पसंद करते हैं। साथ ही इन्हें डाइट मैनेजमेंट के संबंध में भी अच्छ जानकारी है। इनका मानना है कि हर रोग का इलाज योग व संतुलित आहार से संभव है। आप न सिर्फ योग पर लिखते हैं, बल्कि रोज सुबह योग करते भी हैं। इन्हें खाली समय में फिल्में देखने या फिर गाने सुनना पसंद है। समय मिलते ही आप तरह-तरह की किताबें भी पढ़ते हैं। इन्हें सबसे ज्यादा आनंद काल्पनिक कथाओं पर आधारित उपन्यास पढ़ने में आता है।
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सरल, सहज और स्वास्थ्य से भरपूर जीवन जीने का एकमात्र तरीका योग है। भारतवर्ष में वर्षों से योग किया जा रहा है। योग करने से न सिर्फ शरीर स्वस्थ होता है, बल्कि मन भी शांत रहता है। हालांकि, इन दिनों […]
हर लड़की एक बेहतर फिगर चाहती है और सुडौल नितंब इसमें खास भूमिका निभाते हैं, लेकिन कई महिलाएं अपने नितंब के आकार को लेकर परेशान रहती हैं। वो सुडौल नितंब पाने के लिए कई तरह के उपाय भी करती हैं। […]
आप कई बार योजना बनाते हैं कि कल से जरूर जिम जाएंगे और जमकर वर्कआउट करेंगे, लेकिन वो कल कभी नहीं आता। घर में भी वर्कआउट इसलिए नहीं करते, क्योंकि जिम जैसी मशीनें और सुविधाएं घर में उपलब्ध होना मुश्किल […]
क्या आप सुबह-सवेरे पैदल सैर पर निकलते हैं? अगर नहीं, तो जाना शुरू कर दीजिए। आप सच में हैरान रह जाएंगे कि सिर्फ आधे घंटे की मॉर्निंग वॉक आपके अंदर ताजगी भर देगी। वहीं लंबे समय से चली आ रही […]
आजकल बिगड़ी जीवनशैली के कारण कई तरह की शारीरिक समस्याएं होने लगी है। खासकर मोटापे की परेशानी और जब मोटापा बढ़ता है, तो शरीर में कई तरह की समस्याएं होने लगती है। उन्हीं परेशानियों में से एक है थायराइड। एक […]
मोटापे की तरह शरीर का कम वजन होना भी कई शारीरिक परेशानियों का कारण बन सकता है। अगर कोई व्यक्ति कम वजनी है, तो इसका मतलब उसे जरूरी पोषण नहीं मिल रहा है। पोषण के अभाव में शरीर कमजोर होने […]
आधुनिकता और प्रतिस्पर्धा के दौर में एक प्रभावी व्यक्तित्व बहुत मायने रखता है। आकर्षक शरीर किसी को भी अपनी ओर खींच सकता है, जिसके लिए शरीर का फिट रहना बहुत जरूरी है। देखा गया है कि मोटापे के साथ-साथ शरीर […]
बढ़ते वजन को इस वक्त की सबसे आम शारीरिक समस्याओं में एक कहा जा सकता है। इससे पीछे का सबसे बड़ा कारण गलत जीवनशैली और अनियंत्रित खानपान हो सकता है। वहीं, इस समस्या से जूझ रहे अत्यधिक लोग वजन कम […]
क्या आप जानते हैं कि बढ़ता वजन शरीर के लिए घातक हो सकता है। एक रिपोर्ट के अनुसार मोटापा मधुमेह, हृदय रोग और कैंसर जैसी जानलेवा बीमारियों का कारण बन सकता है (1)। आधुनिक जीवनशैली और अनियंत्रित खान-पान मोटापे की […]
वजन कम करने के लिए हर कोई सबसे पहले डाइटिंग का सहारा लेता है। ऐसा करना सही भी है, लेकिन इस चक्कर में शरीर को पर्याप्त ऊर्जा न मिल पाने के कारण कमजोरी महसूस हो सकती है। ऐसे में शहद […]
मां बनना हर महिला के लिए सुखद अनुभव होता है, जिसे शब्दों में बयां नहीं किया जा सकता। यह वक्त उनके लिए उतार-चढ़ाव भरा होता है और इस दौरान उन्हें खास देखभाल की जरूरत होती है। गर्भावस्था में सबसे पहले […]
शरीर को चुस्त-दुरुस्त रखने का सबसे अच्छा तरीका दौड़ना है। दौड़ने का महत्व एक्सरसाइज में सबसे ज्यादा है, जिससे शरीर लचीला बन सकता है और बॉडी की अकड़न दूर हो सकती है। किसी भी प्रकार की फिजिकल एक्सरसाइज का आधार […]
जोड़ों और हड्डियों में दर्द और इसके कारण रात को ठीक से नींद न आना आम बात है। अक्सर लोग इसे मौसम में आने वाला बदलाव या व्यस्त जीवनशैली के कारण होने वाली परेशानी समझ लेते हैं। बात सही भी […]
पीलिया में क्या-क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, एक गंभीर सवाल हो सकता है। इस बीमारी में खानपान पर विशेष ध्यान देना जरूरी होता है, क्योंकि जॉन्डिस लीवर को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है। इससे लीवर डैमेज का खतरा […]
बिगड़ती दिनचर्या और असंतुलित खान-पान कई गंभीर रोगों को बुलावा दे सकते हैं। इन्हीं बीमारियों में से एक है फैटी लिवर, जो असमय और उल्टे-सीधे भोजन के कारण हो सकती है। बता दें कि लिवर का खराब होना पूरे शरीर […]
‘खाना’ शरीर की मूलभूत जरूरत से अलग अब लोगों के मन को तृप्त करने वाली चीज बन चुका है। कुछ लोग भूख लगने पर खाते हैं, जबकि कुछ लोग सिर्फ भोजन को चखने के लिए खाते हैं। हालांकि, इन सबके […]
सोचिए कैसा हो, आप कुछ भी अपनी पसंद का खाएं और आपका वजन न बढ़े! वैसे यह किसी सपने जैसा है, लेकिन खानपान में अगर थोड़ा बदलाव किया जाए, तो यह संभव भी हो सकता है। देखा जाए, तो मोटापा […]
खूबसूरत और आकर्षक दिखना भला कौन नहीं चाहता। इसके लिए लोग कई तरह की क्रीम, ट्रीटमेंट और अन्य कई उपायों का सहारा लेते हैं। हालांकि, इन सबसे चेहरे पर चमक तो आती है, लेकिन ये चेहरे पर बढ़ते वजन के […]
भागदौड़ भरी जिंदगी में इंसान इस कदर व्यस्त है कि अपनी सेहत के लिए भी समय नहीं निकाल पाता। फलस्वरूप, आप आसानी से कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। इन सभी मुसीबतों से पीछा छुड़ाने का एक […]
शरीर एक मशीन की तरह होता है और इस मशीन को लगातार काम करने के लिए सही पोषण मिलना जरूरी है। शरीर को स्वस्थ रहने और बीमारियों से लड़ने के लिए कई पोषक तत्वों की जरूरत होती है, जिनमें फोलिक […]
वजन बढ़ने की समस्या किसी को भी परेशान कर सकती है। कई लोगों को तो लगता है कि एक वक्त का खाना न खाने से वजन घटाया जा सकता है। इसलिए, कुछ लोग नाश्ता करते हैं, तो दोपहर का खाना […]
क्या आप वजन बढ़ने की समस्या से परेशान हैं? क्या आपका पेट फूलता जा रहा है और कम करने के लिए आपको काफी मशक्कत करनी पड़ रही है? अगर ऐसा है, तो यह लेख आपका वजन कम करने में सहायक […]
बिगड़े खान-पान और अनियमित दिनचर्या की वजह से अधिकतर लोग मोटापे का शिकार हो जाते हैं। यह एक ऐसी समस्या है, जो कई खतरनाक और गंभीर बीमारियों को न्यौता देने का काम करती है। जानकारों की मानें तो आज देश […]
बेहतर स्वास्थ्य और निरोगी काया पाने का सबसे बेहतर और आसान उपाय व्यायाम ही है। इससे न सिर्फ शरीर की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, बल्कि आप चुस्त व तंदुरुस्त भी रहते हैं। साथ ही शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में भी […]
सभी तरह के विटामिन और मिनरल्स शरीर के विकास में और इन्हें बीमारियों से दूर रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। इसलिए, शरीर को तंदुरुस्त रखने के लिए हमेशा संतुलित आहार लेने की सलाह दी जाती है। इसी संतुलित आहार […]
मन चंचल होता है और इसका एक जगह केंद्रित रहना मुश्किल है। यही कारण है कि हमें अपने काम पर फोकस करने में मुश्किल होती है। इसलिए, अगर मन हमारे नियंत्रण में आ जाए, तो हमारे जीवन से जुड़ी कई […]
खानपान में गड़बड़ी से शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। इन पोषक तत्वों में कई प्रकार के विटामिन भी शामिल हैं, जैसे विटामिन-ए, विटामिन-बी, विटामिन-सी, विटामिन-डी आदि। शरीर में विटामिन की पूर्ति इसलिए जरूरी है, क्योंकि […]
प्रतिस्पर्धा के इस दौर में हर कोई सबसे आगे रहना चाहता है। इसके लिए तंदुरुस्त शरीर और स्वस्थ दिमाग की जरूरत होती है, जिसके लिए पौष्टिक आहार का सवेन करना चाहिए। इन्हीं पोषक तत्वों में से एक है कार्बोहाइड्रेट। अन्य […]
पारिवारिक, सामाजिक और ऑफिस की जिम्मेदारियों से अपने लिए समय निकालना मुश्किल हो जाता है। इस वजह से व्यक्ति आसानी से बीमारियों की चपेट में आ सकता है। ऐसे में स्वयं को स्वस्थ रखने का सबसे आसान तरीका है सुबह […]
योग ऐसी क्रिया है, जो आपको मानसिक और शारीरिक रूप से सक्षम बनाती है। इससे कार्य करने की क्षमता में सुधार होता है। साथ ही यह कई गंभीर बीमारियों से बचाने में भी मदद करता है। योग को उसके लाभ, […]
योगासन से होने वाले शारीरिक और मानसिक लाभ किसी चमत्कार से कम नहीं है। प्रतिदिन योगाभ्यास करने वाले लोग इससे होने वाले फायदों से भलीभांती परिचित हैं। वैसे जो लोग योग के विषय में ज्यादा नहीं जानते, उनके लिए बता […]
कामयाबी को हासिल करने की भागदौड़ में हम अपने शारीरिक स्वास्थ्य के साथ समझौता कर रहे हैं। परिणामस्वरूप, हम कम उम्र में ही कई बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। इन समस्याओं को दूर करने और शरीर को स्वस्थ […]
बिगड़ी आहार शैली और दिनचर्या के कारण आज अधिकतर लोग मोटापे की समस्या से जूझ रहे हैं। यही मोटापा भविष्य में कई गंभीर रोगों का कारण बनता है। इस मोटापे को कम करने के बारे में हर इंसान सोचता है, […]
सुंदर और सुडौल शरीर की चाहत हर किसी को होती है, लेकिन शारीरिक गतिविधियों के अभाव और अनियंत्रित जीवनशैली के कारण ऐसा नहीं हो पाता। ये स्थितियां शरीर के विभिन्न हिस्सों जैसे पेट, कमर और जांघ के साथ हिप्स के […]
योगासन सिर्फ शारीरिक ही नहीं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर करने में मदद कर सकता है। यही कारण है कि स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम धनुरासन योग के बारे में बता रहे हैं। यहां हम धनुरासन के लाभ, […]
शरीर के विकास और बीमारियों से बचने के लिए सभी तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है। हर पोषक तत्व की अपनी अलग खासियत और अहमियत होती है। इसलिए, तंदुरुस्त रहने के लिए अक्सर डॉक्टर संतुलित आहार लेने की […]
कई लोग फिट होने के बारे में सोचते हैं, लेकिन काम की व्यस्तता के कारण जिम नहीं जा पाते। वहीं, अगर हम यह कहें कि फिट रहने के लिए जिम जाने की जरूरत नहीं है। घर में रहकर ही सेहत […]
व्यस्त जीवनशैली के चलते कई बार हम शरीर पर ठीक तरह से ध्यान नहीं दे पाते हैं। परिणामस्वरूप, शरीर का छोटी-बड़ी शारीरिक समस्याओं की चपेट में आने का जोखिम बढ़ जाता है। ऐसे में योग एक स्वस्थ विकल्प हो सकता […]
शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषण देने के लिए कई तरह के आहार का सेवन किया जाता है। इन आहार में पाए जाने वाले पोषक तत्वों में मैग्नीशियम भी शामिल होता है। मैग्नीशियम शरीर को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका […]
बढ़ते वजन से परेशान लोगों के लिए मोटापा कम करना किसी चुनौती से कम नहीं है। कई जतन करने के बाद भी लोगों का वजन कम नहीं होता। वहीं, कई लोग जल्दी वजन घटाने के चक्कर में अपनी सेहत तक […]
स्वस्थ जीवनयापन के लिए योग और पौष्टिक खान-पान अच्छा तरीका है। अगर आप अपनी दिनचर्या में सुबह या शाम कुछ मिनट योग के लिए निकालते हैं, तो इससे बेहतर कुछ नहीं है। प्रतिदिन कुछ मिनट का योगाभ्यास न सिर्फ शरीर […]
शरीर के बेहतर कार्य और इसे बीमारियों से बचाए रखने के लिए विभिन्न तरह के विटामिन और मिनरल की आवश्यकता होती है। इसी वजह से हर किसी को जंक फूड से बचने और संतुलित आहार का सेवन करने की सलाह […]
शरीर को चुस्त और तंदुरुस्त रखने के लिए संतुलित भोजन के साथ-साथ शारीरिक व्यायाम भी जरूरी है। व्यायाम शरीर को फिट रखने के साथ ही कई प्रकार की बीमारियों काे दूर रखने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, नियमित […]
शरीर को स्वस्थ रखने में पोषक तत्वों की अहम भूमिका होती है। इनकी कमी आते ही स्वास्थ्य समस्याओं का होना लाजिमी है। इसलिए, यह ध्यान रखना जरूरी है कि कौन से पोषक तत्व का सेवन कब, कैसे और कितना करना […]
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए ज्यादा सोच-विचार करने की जरूरत नहीं है। आप प्रतिदिन बस कुछ मिनट वार्म अप कर शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं। वार्म अप का असर पूरे शरीर पर होता है, जिससे कई शारीरिक और […]
मानव शरीर में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं और सभी की अपनी अलग भूमिका होती है। ये पोषक तत्व हमारे शारीरिक और मानसिक विकास में मदद करते हैं। ऐसा ही एक पोषक तत्व फाइबर है। आपने फाइबर […]
व्यायाम की कमी और खाने के प्रति लापरवाही की वजह से इस आधुनिक समय में अधिकतर लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं। समय पर मोटापे को नियंत्रित न किया जाए, तो भविष्य में कई तरह के गंभीर रोगों का […]
हम अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कई तरह के व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं। ऐसे ही एरोबिक्स भी एक प्रकार का व्यायाम है, जिसे करना बहुत ही आसान है। इसे आप घर में भी कर […]
आपने अक्सर अपने किसी दोस्त या फिर परिचित को यह कहते जरूर सुना होगा कि कल से पक्का जिम शुरू करना है। वो बात और है कि वो कल कभी नहीं आता और फिर धीरे-धीरे मोटापा व अन्य शारीरिक समस्याएं […]
एलोवेरा एक खास पौधा है, जिसे स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से इस्तेमाल किया जाता है। माना जाता है कि इसमें कई औषधीय गुण होते हैं, जो कई शारीरिक समस्याओं के साथ-साथ बढ़ते वजन पर सकारात्मक प्रभाव छोड़ सकते हैं। […]
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पोषक तत्वों की अहम भूमिका होती है। ये शरीर की कार्यप्रणाली को नियंत्रित और सुचारू रूप से चलाने में मदद करते हैं। इनके महत्व का पता इस बात से लगाया जा सकता है कि […]
स्वस्थ रहने का सबसे आसान मूल मंत्र योग है। जब हम पूरी तरह स्वस्थ रहते हैं, तो कोई भी रोग हमारे पास फटक नहीं पाता है। इसलिए, नियमित रूप से योग करना जरूरी है। साथ ही खान-पान पर ध्यान देना […]
अक्सर कहा जाता है कि बेटियां किस्मत वालों को ही मिलती हैं और यह सच भी है। मां-बाप को जितना प्यार बेटियों से मिलता है, वो शायद ही कोई बेटा दे सके। बेटियां घर की रोनक होती हैं, माता-पिता का […]
मोटापा तेजी से वैश्विक समस्या बन रहा है। जरूरत से ज्यादा वजन बढ़ जाना कई बीमारियों की ओर इशारा करता है। इसे समस्या से समय रहते पीछा छुड़ाने में ही भलाई है। मोटापे की समस्या दो चीजों पर निर्भर करती […]
सभी जानते हैं कि गलत खान-पान कई घातक और गंभीर बीमारियों को न्यौता दे सकता है। किडनी स्टोन भी एक ऐसी ही समस्या है, जो खान-पान में की गई लापरवाही का नतीजा हो सकती है। ऐसे में डॉक्टरी इलाज तो […]
मुंहासों की वजह से होने वाले दर्द और इनके दाग से छुटकारे के लिए क्रीम, दवाई, फेसवॉश और न जाने क्या-क्या जतन हम करते हैं। लाख कोशिश के बाद भी कई बार मुंहासों का पनपना कम नहीं होता। कभी सोचा […]
इस बात से सभी भलीभांति परिचित होंगे कि स्वस्थ शरीर के लिए सही खानपान के साथ योग व व्यायाम का भी महत्व है। दैनिक जीवन में अगर पोषक तत्वों से भरपूर भोजन और नियमित योगाभ्यास का पालन किया जाए, तो […]
शरीर में किसी भी पौष्टिक तत्व की कमी हो जाए, तो कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इन्हीं पोषक तत्वों में कैल्शियम भी शामिल है। स्वस्थ दांत व हड्डियों के लिए कैल्शियम जरूरी है (1)। ऐसे में, डाइट में उचित […]
शरीर को बीमारियाें और अन्य समस्याओं से बचाने के लिए न सिर्फ दवाई, बल्कि प्राचीन शैली याेग भी कारगर साबित हो सकता है। इस विषय पर कई वैज्ञानिक शोध भी हुए हैं, जिनमें योग को फायदेमंद पाया गया है। इसलिए, […]
यूं तो धनिये से हर कोई वाकिफ है। भारतीय रसोई में यह आसानी से मिलने वाला मसाला है। खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ इसकी पत्तियां पकवानों को सजाने में भी उपयोगी साबित होती हैं। इसके अलावा, क्या आपको पता […]
स्वस्थ शरीर के लिए दो चीजें सबसे जरूरी होती हैं – व्यायाम और संतुलित आहार। बताया जाता है कि एक स्वस्थ शरीर के लिए जितना जरूरी व्यायाम और अन्य शारीरिक गतिविधि करना होता है, उतना ही जरूरी संतुलित मात्रा में […]
फिट बॉडी की चाहत भला किसे नहीं होती है। खुद को फिट बनाने के लिए लोग घंटों जिम में पसीना बहाते हैं। वहीं, कुछ लोग यूट्यूब और ऑनलाइन जिम क्लासेस के जरिए घर में ही वर्कआउट करते हैं। ऐसा करना […]
सुंदर और सुडौल शरीर हर महिला को पसंद होता है, लेकिन अनियमित जीवनशैली के चलते शरीर का प्राकृतिक आकार बिगड़ जाता है। इस कारण कुछ महिलाएं मोटापे का शिकार हो जाती हैं। अब जब मोटापा आता है, तो अपने साथ […]
पीसीओएस यानी पॉलिसिसटिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) महिलाओं में पाए जाने वाली सबसे आम बीमारियों में से एक है। इस समस्या में महिलाओं के अंडाशय में छोटी-छोटी सिस्ट बनने लगते हैं, जिस कारण मोटापा, अनियमित पीरियड, बांझपन व इंसुलिन प्रतिरोध (Insulin […]
आज के समय में हर कोई खुद को स्लिम और फिट रखना चाहता है। वहीं, इसके लिए सही वेट लॉस एक्सरसाइज और डाइट जरूरी है। वेट लॉस डाइट की बात करें, तो इसमें फल अहम भूमिका निभा सकते हैं। इसी […]
वैसे तो मां जग जननी के भक्त रोज अपनी श्रद्धा के अनुसार माता की पूजा और अर्चना करते हैं, लेकिन नवरात्र का पर्व माता की उपासना करने का अच्छा और उत्तम समय माना जाता है। लोगों का मानना है कि […]
योगासन ऐसी प्राचीन तकनीक है, जिसे स्वस्थ रहने के लिए आज देश-विदेश के सभी लोग अपना रहे हैं। इससे कई बीमारियों के लक्षणों को कम किया जा सकता है। इसकी मदद से ठीक होने वाली शारीरिक समस्याओं की सूची में […]
शारीरिक समस्याओं से बचने व राहत पाने में खानपान की अहम भूमिका होती है। ऐसी ही एक समस्या पाइल्स यानी बवासीर भी है। जी हां, बवासीर व हेमोर्रोइड्स से ग्रस्त व्यक्ति को आहार पर खास ध्यान देने की जरूरत होती […]
मोटापा कैसे कम करें? इस सवाल का जवाब इस समस्या से ग्रस्त हर व्यक्ति पाना चाहता है। यह एक ऐसी समस्या है, जो न सिर्फ शरीर का आकार बिगाड़ती है, बल्कि गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकती है। यही […]
रोग-मुक्त और स्वस्थ रहने के लिए खाद्य-पदार्थों में कुछ जरूरी पोषक तत्वों का होना जरूरी है। इनमें एक नाम फास्फोरस का भी आता है। यह एक मिनरल है, जो शरीर के लिए कई तरीकों से काम करता है और कई […]
कब्ज एक आम समस्या है, जो आमतौर पर जीवनशैली और आहार में गड़बड़ी के कारण होती है। हालांकि, खान-पान में सुधार कर आसानी से इससे राहत मिल सकती है, लेकिन इसके लिए सटीक जानकारी होनी भी बेहद जरूरी है। अगर […]
सुंदर, कोमल व चमकती त्वचा पाने के लिए लोग कई प्रकार की क्रीम और कॉस्मेटिक्स का सहारा लेते हैं, लेकिन कई बार इन प्रॉडक्ट्स से त्वचा को नुकसान भी पहुंच सकता है। ऐसे में योग ही एकमात्र उपाय है, जिसके […]
बढ़ा हुआ वजन कई बीमारियों को आमंत्रित कर सकता है। इसलिए, शुरुआत से ही इसपर लगाम लगाना जरूरी है। वहीं, देखा जाता है कि वजन कम करने के लिए लोग न जाने कितने तरह के जतन करते हैं। जिम जाने […]
गंदगी और खराब खानपान के कारण अक्सर ही लोग दस्त यानी डायरिया का शिकार हो जाते हैं। ऐसे में इलाज के लिए दवाइयों के साथ-साथ खानपान का भी विशेष ध्यान देना चाहिए। डायरिया की स्थिति में डाइट में पौष्टिक तत्वों […]
आज के वक्त में दवाइयों से ज्यादा योग प्रचलित हो रहा है। भले ही किसी बीमारी से बचाव का यह सालों पुराना नुस्खा हो, लेकिन अभी भी कई लोग फिर से खुद को स्वस्थ बनाने के लिए योग को चुन […]
स्वस्थ रहने के साथ ही बीमारियों से लड़ने में सही खान-पान की अहम भूमिका होती है। कुछ ऐसा ही विटिलिगो यानी सफेद दाग के साथ भी है। दवाओं के साथ ही सही खाद्य पदार्थों का सेवन करके इस स्थिति को […]
जैसा कि हम सभी जानते हैं कि घुटने हमारे शरीर का एक अभिन्न हिस्सा हैं, जो हमारे पूरे शरीर का भार उठाते हुए हमें चलने और आगे बढ़ने में मदद करते हैं। वहीं, अगर किसी कारण इन घुटनों में दर्द […]
लिवर संबंधी समस्या हद से ज्यादा बढ़कर जब अपने अंतिम चरण पर पहुंच जाती है, तो इस स्थिति को लिवर सिरोसिस के नाम से जाना जाता है (1)। इस स्थिति में लिवर पूरी तरह से काम करना बंद कर देता […]
हाई ब्लड प्रेशर की तरह ही लो ब्लड प्रेशर भी एक घातक और खतरनाक स्थिति है। इस स्थिति में आमतौर पर व्यक्ति का ब्लड प्रेशर सामान्य से 20 mmHg (मिलीमीटर ऑफ मरकरी) तक कम हो जाता है। वहीं, गंभीर अवस्था […]
भारत को त्योहारों का देश कहा जाता है। यहां हर पर्व बड़ी धूमधाम से मनाया जाता है। इन्हीं त्योहारों के साथ ही रिश्तों को मजबूती मिलती है। भाई दूज भी ऐसे ही त्योहारों की सूची में शामिल है। रक्षाबंधन की […]
खाद्य पदार्थों में मौजूद पोषक तत्व कई बीमारियों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से बचाव कर सकते हैं। इसके लिए जरूर होता है एक बेहतर डाइट प्लान। एक अच्छी डाइट रोगी को जरूरी पोषक तत्व देकर स्वास्थ्य संबंधी समस्या से लड़ने […]
वजन कम करने के लिए खाना छोड़ना कोई उपाय नहीं है। अक्सर देखा जाता है, लोग पतले होने के लिए खाने का सेवन करना कम कर देते हैं। वहीं, कुछ अपने आहार की मात्रा में कमी कर देते हैं, लेकिन […]
यूं तो छोटी-मोटी बीमारियों का आना आम है। वहीं, कुछ बीमारियां ऐसी भी हैं, जो काफी कष्टप्रद होती हैं। इन्हीं बीमारियों में हर्निया का नाम भी शामिल है। शरीर के बाहरी हिस्से की मांसपेशियों के कमजोर होने की स्थिति में […]
बढ़ता वजन और चर्बी कम करने के लिए कई नुस्खों का इस्तेमाल किया, लेकिन कुछ काम नहीं आ रहा है। अगर ऐसा है, तो आप वजन घटाने के लिए नींबू पानी का उपयोग कर सकते हैं। यूं तो हर कोई […]
बीमारी की चपेट में आने के बाद स्थिति को नियंत्रित करने के लिए हर कोई यही सोचता है कि अब क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। कुछ ऐसा ही एनीमिया यानी खून की कमी जैसी समस्या के साथ भी है। […]
स्वस्थ शरीर का मतलब सिर्फ रोग मुक्त शरीर नहीं होता। इसके साथ संतुलित भोजन, उचित वजन और सही मानसिक नियंत्रण भी जरूरी है। इन सभी के लिए वैकल्पिक रूप से योग मददगार साबित हो सकता है। योग न सिर्फ शारीरिक, […]
वैसे तो बेहतर स्वास्थ्य के लिए संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेने की सलाह दी जाती है। वहीं, बात जब बॉडी बिल्डिंग डाइट की हो, तो ऐसे में खाने-पीने का कुछ विशेष ही ध्यान रखना होता है। वजह […]
व्यायाम करना, सोना और आराम करने की तरह ही संतुलित आहार लेना भी जरूरी है। भोजन करने का मतलब यह नहीं होता कि कुछ भी खा लिया जाए। बेशक, थोड़ा खाएं, लेकिन स्वच्छ और पोषण तत्वों से भरपूर भोजन ही […]
सुंदरता को कई पैमानों में मापा जाता है और लंबाई उन्हीं में से एक है। लड़का हो या लड़की हर कोई लंबी हाइट चाहता है। भारत में महिलाओं की औसतन लंबाई 152 सेमी और पुरुषों की 165 सेमी मानी गई […]
बदलती जीवनशैली के साथ हमारा खानपान और रहने का तरीका भी बदला है, जिस कारण हमारा शरीर कई बीमारियों का घर बन रहा है। ऐसे में कुछ बीमारियां ऐसी हैं, जो आम होते हुए भी खतरनाक रूप ले सकती हैं। […]
योग स्वास्थ्य और सेहत के लिए कितना फायदेमंद है, इस बात की पुष्टि आज वैज्ञानिकों ने भी कई शोध के माध्यम से की है। योग से शरीर को स्वस्थ रखने के साथ ही मानसिक स्वास्थ्य को भी बरकरार रखा जा […]
साइनस एक श्वसन मार्ग से संबंधित विकार है, जिसमें श्वसन मार्ग में सूजन के साथ बलगम आने की शिकायत होती है। ऐसे में श्वसन मार्ग अवरुद्ध होता है और सांस लेने में तकलीफ होती है। वैसे तो इस समस्या के […]
शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए योग और व्यायाम बेहतर विकल्प माने गए हैं। यही वजह है कि कई शारीरिक समस्याओं में इन्हें उपयोग किया जाता है। इन शारीरिक समस्याओं में स्कोलियोसिस का नाम भी शामिल है। दरअसल, स्कोलियोसिस (मेरुवक्रता) […]
आपको जानकर हैरानी होगी, लेकिन यह सच है कि करीब 5.7 करोड़ लोग उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) का मानना है कि उच्च रक्तचाप के कारण दिल का दौरा पड़ने, आंखों की रोशनी प्रभावित होने और […]
आजकल लोग स्वस्थ रहने के बजाय पेट भरने के लिए खाना खाने लगे हैं। इसके परिणाम स्वरूप शरीर में कई पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। इन्हीं पोषक तत्वों में से एक विटामिन डी3 भी है। इसकी कमी के […]
शरीर को सही तरीके से कार्य करने के लिए सभी तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है। उन्हीं न्यूट्रिएंट्स में विटामिन्स भी शामिल हैं। इन विटामिन के कई सारे प्रकार हैं। उनमें से एक विटामिन बी5 भी है। यह […]
अरंडी के तेल को उसके गुणों के लिए जाना जाता है। त्वचा और बालों के साथ ही इस तेल को वजन कम करने वाली डाइट में भी कई लोग शामिल करते हैं। जी हां, माना जाता है कि अरंडी का […]
व्यक्ति का बढ़ता वजन कई शारीरिक परेशानियों का कारण बन सकता है, इसलिए इसे नियंत्रित करना जरूरी हो जाता है। वहीं, वजन नियंत्रण के लिए वेट लॉस एक्सरसाइज जितनी महत्वपूर्ण मानी जाती है, उतनी ही महत्वपूर्ण भूमिका इसमें डाइट की […]
योग के माध्यम से शरीर को निरोग रखा जा सकता है। इसके अलग-अलग आसन शरीर के विभिन्न भागों पर व्यापक और अनुकूल प्रभाव डालते हैं। इन आसनों में सबसे प्रभावशाली सूर्य नमस्कार आसन है। कारण यह है कि सूर्य नमस्कार […]
पत्नी को खुश रखना हर पति की जिम्मेदारी होती है। इस दायित्व को पूरा करने में प्यारे से सरप्राइज और रोमांटिक गिफ्ट काफी मदद करते हैं। अगर आप भी अपनी पत्नी को स्पेशल फील कराना और उनके चेहरे पर मुस्कान […]
प्रोटीन एक आवश्यक पोषक तत्व है, जिसे शारीरिक विकास के लिए जरूरी माना जाता है। यह कोशिकाओं की क्षति को ठीक करने के साथ ही नई कोशिकाओं के निर्माण में अहम भूमिका निभाता है। इस कारण इसे बच्चों, किशोरों और […]
शरीर के बेहतर विकास के लिए पोषक तत्वों से भरपूर आहार की आवश्यकता होती है। इस कारण डॉक्टर भी शरीर को स्वस्थ और तंदुरुस्त रखने के लिए संतुलित भोजन लेने की सलाह देते हैं। मगर, क्या आप जानते हैं कि […]
पुरानी कहावत है कि स्वस्थ तन में ही स्वस्थ मन रहता है। इसलिए कसरत यानी एक्सरसाइज को बेहतर स्वास्थ्य के लिए काफी उपयोगी माना जाता है। मगर, आजकल की व्यस्त जिंदगी में लोगों के पास इतना समय नहीं होता कि […]
रोग मुक्त जीवन जीने के लिए योग को रूटीन में शामिल करना अच्छा माना जाता है। शायद इसी वजह से विश्वभर के लोग योग को अपनाने लगे हैं। एक या दो नहीं, बल्कि स्वस्थ रहने के लिए कई तरह के […]
अधिकतर लोग इस बात से वाकिफ होंगे कि किडनी फेल होने की स्थिति में डायलिसिस प्रक्रिया को इस्तेमाल में लाया जाता है। दरअसल, जब किडनी सही से काम करना बंद कर देती है, तो खून को साफ कर शरीर से […]
शरीर के हर एक भाग को लाभ पहुंचाने के लिए अलग-अलग तरह के योगासन किए जा सकते हैं। वहीं, बात करें बालों के लिए, तो बालों से जुड़ी समस्याओं के लिए भी कई तरह के योग का जिक्र मिलता है, […]
भागदौड़ भरी जिंदगी में अगर सुबह का नास्ता बनाने का वक्त न हो, तो लाइट और हेल्दी विकल्प के रूप में कॉर्न फ्लेक्स को चुना जा सकता है। आपको बता दें कि कॉर्न फ्लेक्स कई गुणों से समृद्ध होता है, […]
क्या आपकी भी तोंद निकल आई है? क्या पेट के बल झुकने में तकलीफ होती है? क्या चलते हुए या सीढ़ियां चढ़ते हुए आपकी भी सांस फूल जाती है? अगर ऐसा है, तो आप अधिक वजन या फिर कहें मोटापे […]
बदलते मौसम और बिगड़ती जीवनशैली के कारण लोग आसानी से बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं। इससे बचाव के लिए जरूरी है स्वस्थ रहना और इसके लिए योग साधना से अच्छा विकल्प कुछ नहीं हो सकता। खासकर, उस योग […]
बेहतर स्वास्थ्य के लिए योग को दैनिक दिनचर्या में शामिल करने की सलाह दी जाती है। वजह यह है कि योग के अभ्यास से शरीर और मन सही तरीके से काम करता है। साथ ही इससे कई शारीरिक समस्याओं को […]
शारीरिक रूप से दुबले-पतले लोगों की चाह होती है कि उनका शरीर भी सामान्य लोगों की तरह ही दिखे। इसके लिए लोग बाजार में मौजूद तरह-तरह के उत्पाद इस्तेमाल करने लगते हैं। मुमकिन है कि इन उत्पादों के कुछ दुष्प्रभाव […]
बदलते समय के साथ एक बार फिर से लोगों का ध्यान योग की तरफ अधिक आकर्षित हो रहा है। कहा भी जाता है कि योग भारतीय संस्कृति और सभ्यता का ही देन है, जो आज पूरे विश्व में चर्चा का […]
एलर्जी की समस्या होने पर कुछ खाद्य पदार्थों को डाइट से हटाने और कुछ को आहार में शामिल करने की सलाह दी जाती है। वजह यह है कि कुछ खाद्य वस्तु एलर्जी को कम, तो कुछ उसे बढ़ा सकती हैं। […]
देश ही नहीं, बल्कि आज पूरे विश्व में योग को सराहा और अपनाया जा रहा है। कई वैज्ञानिक शोध में भी इस बात की पुष्टि हो चुकी है कि विभिन्न प्रकार के योगासनों के अभ्यास से कई शारीरिक समस्याओं में […]
स्वस्थ शरीर पाना तभी संभव है, जब पोषक तत्वों से भरपूर आहार का संतुलित मात्रा में सेवन किया जाए। यानी लिए जाने खाद्य में मौजूद प्रोटीन, शुगर, कार्बोहाइड्रेट और विभिन्न विटामिन के साथ-साथ मिनरल्स का होना भी आवश्यक है। वजह […]
हमें स्वस्थ रहने के लिए कई प्रकार के पोषक तत्वों की जरूरत होती है। वहीं, हमारे शरीर में अलग-अलग पोषक तत्वों की अलग-अलग भूमिका होती है। किसी भी एक पोषक तत्व के कम या ज्यादा होने पर इसका सीधा प्रभाव […]
पोषक तत्व शरीर के बेहतर विकास के साथ-साथ स्वास्थ्य समस्याओं से बचाव के लिए जरूरी होते हैं। इन्हीं पोषक तत्वों में एक नाम विटामिन बी7 का भी है। अन्य विटामिन्स की तरह ही विटामिन बी7 सेहत के लिए जरूरी है। […]
विटामिन कई प्रकार के होते हैं, जो हमारे स्वस्थ शरीर के लिए जरूरी होते हैं (1)। इन्हीं जरूरी विटामिन्स में से एक है विटामिन बी2, जिसकी जानकारी और स्वास्थ्य लाभ के बारे में हम स्टाइलक्रेज के इस लेख में चर्चा […]
इसमें कोई शक नहीं है कि जैसे सही डाइट सेहत के लिए जरूरी है, वैसे ही व्यायाम और योग भी आवश्यक है। ठीक ऐसे ही सेहतमंद रहने के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज भी जरूरी है। सांस फूलने की तकलीफ से बचाव […]
हर किसी के लिए दोस्ती का रिश्ता बेहद खास होता है। मां-बाप, भाई-बहन या फिर नातेदार, ये सभी ऐसे रिश्ते हैं, जो जन्म से हमारे साथ जुड़े होते हैं, लेकिन दोस्तों को हम खुद चुनते हैं। वैसे तो अपने दोस्तों […]
योग शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद है, इस बात से तो आप जरूर वाकिफ होंगे। इसके साथ ही यह जान लेना भी जरूरी है कि योग न सिर्फ एक क्रिया है, बल्कि अनेक योगासनों का समूह भी […]
शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में रोग प्रतिरोधक क्षमता की एक महत्त्वपूर्ण भूमिका होती है। शरीर के अंगों, सेल्स और टिश्यू से बना यह एक ऐसा सिस्टम है, जो शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले कीटाणुओं से लड़ता है। यह इन […]
शरीर को स्वस्थ रखने में पोषक तत्वों की अहम भूमिका होती है। इन्हीं जरूरी पोषक तत्वों में ‘विटामिन’ का नाम भी शामिल है। विटामिन के प्रकार कई सारे हैं और हर प्रकार के अपने फायदे हैं। ऐसे में स्टाइलक्रेज के […]
तेज गर्मी के बाद बारिश का मौसम किसे पसंद नहीं होता। कई लोग घर बैठकर सुहाने मौसम में चाय के साथ समोसे या पकोड़े खाना पसंद करते हैं। हालांकि, लोगों को बारिश के मौसम में क्या खाना चाहिए और क्या […]
स्वस्थ रहने और बीमारियों से बचे रहने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन जरूरी है। ये पोषक तत्व शरीर की कार्यप्रणाली को सुचारू रूप से चलाए रखने में मदद करते हैं। इनमें एक नाम बीटा कैरोटीन […]
प्राचीन काल से ही स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए योग को एक बेहतरीन विकल्प माना जाता रहा है। यही वजह है कि योग की इस अद्भुत क्षमता का दम आज विज्ञान भी मानता है। योग से संबंधित न जाने […]
मेडिकल साइंस का मानना है कि मोटे लोगों को हृदय संबंधी रोग होने की आशंका ज़्यादा होती है। मोटापे की वजह से हमारे दिमाग को भी नुकसान पहुंच सकता है। (1) (2) यहां तक कि कई लाइफ़ स्टाइल डिजीज़, जैसे- […]
सेहतमंद रहना है, तो वजन का संतुलित रहना जरूरी है। जिन लोगों का वजन उनकी आयु व कद के अनुसार संतुलित होता है, वो स्वस्थ जीवन का आनंद लेते हैं। इसलिए, जितना जरूरी मोटापा कम करना है, उतना ही महत्व […]
पेट और कमर पर जमी जरूरत से ज्यादा चर्बी चिंता का विषय है। यह न सिर्फ दिखने में खराब लगती है, बल्कि इसके कारण कई बीमारियां भी हो सकती हैं। स्टाइलक्रेज के इस लेख के जरिए हम जानेंगे कि पेट […]
चेहरे की खूबसूरती बढ़ाने में नाक की भूमिका अहम होती है। सुंदर नाक हर किसी का ध्यान अपनी ओर आकर्षित कर लेती है। यही कारण है कि कुछ एक्ट्रेस सर्जरी का सहारा लेकर अपनी नाक को सुंदर बनाकर शेप में […]
हमारे शरीर को स्वस्थ रहने के साथ ही बीमारियों और कुपोषण से बचने के लिए विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों की जरूरत होती है। उन्हीं पोषक तत्वों में से एक अमीनो एसिड भी है। शरीर के लिए अमीनो एसिड के […]
गर्भावस्था के दौरान होने वाली समस्याओं को कम करने के लिए महिलाएं कई तरह के उपाय अपनाती हैं। इसी में शामिल है शतावरी का उपयोग। सदियों से इसे जड़ी-बूटी के तौर पर इस्तेमाल में लाया जा रहा है। यह आयुर्वेदिक […]
अगर आप शारीरिक व मानसिक रूप से स्वस्थ हैं, तो यकीन मानिए आप बेहतरीन जीवन जी रहे हैं। वैसे तो जिससे भी पूछो, वो कोई-न-कोई परेशानी गिना ही देता है। कोई शारीरिक रूप से बीमार है, तो कोई तनाव भरी […]
पेप्टिक अल्सर पेट की सतह पर होने वाला एक तरह का घाव है। दरअसल, यह तब होता है, जब भोजन पचाने वाले एसिड पेट की सतह यानी छोटी आंत को नुकसान पहुंचाने लगते हैं। वहीं, अगर सही समय पर इसका […]
दादी-नानी को अक्सर आपने एक पुरानी कहावत कहते सुना होगा कि, “सुबह का नाश्ता राजा की तरह, दोपहर का खाना राजकुमार की तरह और रात का खाना फकीर की तरह खाना चाहिए।” दरअसल, रात भर सोने के बाद सुबह दिनभर […]
स्वस्थ शरीर के लिए सदियों से योग का अभ्यास किया जा रहा है। इसकी उपयोगिता देखते हुए पूरे विश्व भर में इसका महत्व बढ़ा है। वहीं, शरीर के हर एक भाग को स्वस्थ रखने के लिए अलग-अलग तरह के योगासन […]
महिलाओं के लिए उनका बॉडी शेप ही सबकुछ होता है और इसमें ब्रेस्ट की भूमिका अहम है। अगर यह कहा जाए कि ब्रेस्ट महिलाओं के शरीर को आकर्षक बनाते हैं, तो गलत नहीं होगा। वहीं, उम्र के अनुसार महिलाओं के […]
मोटापे की समस्या को कई बीमारियों का घर माना गया है। यही कारण है कि बढ़ता वजन किसी को रास नहीं आता। फिर भी जाने-अनजाने कई लोग इसकी चपेट में आ जाते हैं। ऐसे में कुछ वेट लॉस ड्रिंक इस […]
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई बढ़ते वजन से परेशान है। लोग मोटापा कम करने के लिए कारगर डाइट प्लान की तलाश में हजारों रुपये खर्च कर देते हैं, लेकिन सही डाइट और उपाय का चुनाव नहीं कर […]
बढ़ता वजन मोटापे की समस्या को जन्म दे सकता है, जो आगे चलकर कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल की अधिकता और कैंसर जैसी कई बीमारियां हैं, जिनका मुख्य कारण मोटापा ही […]
अक्सर लोगों को ब्लड प्रेशर बढ़ने या शुगर के स्तर के बढ़ने की चिंता सताती है। चिंता करना स्वाभाविक भी है, क्योंकि शरीर में किसी भी चीज के असंतुलन का असर दिखने लगता है। इन्हीं में शामिल है कोलेस्ट्रॉल। शायद […]
वर्कआउट करते समय थोड़ी ही देर में थक जाते हैं? कुछ दूर दौड़ते ही हिम्मत जवाब दे जाती है और हाफने लगते हैं? सामान्य-सा शारीरिक काम ज्यादा देर तक नहीं कर पाते? अगर इन सबका जवाब हां है, तो समझ […]
गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडा रखने और निर्जलीकरण से बचने के लिए लोग कुछ-न-कुछ उपाय जरूर करते रहते हैं। खासकर, खान-पान की चीजों पर ज्यादा ध्यान दिया जाता है। इस दौरान शरीर को तरोताजा और शीतलता देने वाले […]
मनुष्य का शरीर सही रूप से तभी कार्य करता है जब इसके अंदर पर्याप्त व संतुलित मात्रा में सभी विटामिन व मिनरल्स मौजूद होते हैं। हर विटामिन की अपनी अहम भूमिका होती है। इनमें से किसी की भी कमी होने […]
आपने कभी-न-कभी उपवास तो जरूर रखा होगा, लेकिन क्या आप उपवास का वैज्ञानिक महत्व जानते हैं? क्या आपको पता है कि उपवास किस प्रकार स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है? बेशक, भारत में उपवास को धर्म और आस्था से जोड़कर देखा […]
कई लोगों के मन में सवाल रहता है कि सुबह ऐसा क्या खाएं कि पेट साफ रहे। दरअसल, अगर पेट साफ या ठीक न हो तो पूरे शरीर की कार्यप्रणाली पर इसका असर हो सकता है। यहां तक कि अगर […]
हमारे शरीर में प्रत्येक पोषक तत्व का अपना महत्व है। उनमें से किसी भी एक की कमी या अधिकता स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का जोखिम बढ़ा सकता है। इन्हीं पोषक तत्वों में से एक है सेलेनियम। शायद ही सभी को पता […]
ये कहना गलत नहीं होगा कि स्तनों का आकार महिला की सुंदरता को परिभाषित करता है। प्राकृतिक रूप से हर महिला का ब्रेस्ट साइज अलग-अलग होता है। इसलिए, स्पष्ट रूप से यह बताना मुश्किल है कि स्तनों का कौन-सा आकार […]
योग एक ऐसा माध्यम है, जिसकी मदद से कई समस्यों को बढ़ने से रोका जा सकता है। इन्हीं में से एक कोलेस्ट्रोल का बढ़ाना भी है, जो हृदय से संबंधित कई समस्याओं का कारण बनता है। कोलेस्ट्रॉल तैलीय और वसा […]
अनुलोम-विलोम एक ऐसा प्राणायाम है, जिसे करना काफी आसान होता है। बावजूद इसके कई लोग इसे गलत तरीके से करते हैं और उन्हें इसका पता ही नहीं होता। ऐसे में अनुलोम-विलोम करने का फायदा नहीं मिल पाता। बस तो इसी […]
योग को दिनचर्या का हिस्सा बनाकर हर कोई रोग मुक्त जीवन जी सकता है। योग के फायदे में शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के साथ ही आंखों की रोशनी को बनाए रखना भी शामिल है। अगर आंखों की कमजोरी की वजह […]
कई बीमारियां ऐसी हैं, जिन्हें हम जाने-अनजाने में बुलावा दे देते हैं। कारण है, अनियमित दिनचर्या और असंतुलित आहार। बदलते माहौल के कारण हम भोजन में मौजूद पोषक तत्वों को अहमियत न देकर पेट भरने पर अधिक ध्यान देने लगे […]
इंडियन रेसिपीज की शृंखला न सिर्फ बहुत बड़ी है, बल्कि यह बेहद लजीज और हेल्दी भी है। यहां के पकवानों में भारतीय संस्कृति और परंपराओं की झलक साफ तौर पर देखाई देती है। भारत में आप स्ट्रीट फूड से लेकर […]
प्रेगनेंसी के दौरान अन्य खाद्य पदार्थों के साथ फलों का सेवन भी जरूरी माना जाता है। पोषक तत्वों से भरपूर फल गर्भवती के साथ-साथ होने वाले बच्चे के विकास के लिए भी आवश्यक माने जाते हैं। इसी बात को ध्यान […]
एक कहावत है कि इस दुनिया में इंसान सिर्फ 3 चीजों के लिए जीता है और वो है रोटी, कपड़ा और मकान। इन तीनों में से कपड़े और मकान के बिना इंसान गुजारा कर सकता है, लेकिन खाने के बिना […]
शरीर को स्वस्थ रहने के लिए कई सारे पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। विटामिन सी भी उन्हीं जरूरी पोषक तत्वों में से एक है। विटामिन सी की कमी की पूर्ति आहार से की जा सकती है। हालांकि, कई बार […]
शरीर को फुर्तीला रखने के लिए ऊर्जा का होना जरूरी है। ऊर्जा की प्रप्ति हमें खाद्य पदार्थ के माध्यम से होती है। कई खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं, जो एनर्जी से समृद्ध होते हैं। ऐसे में जो कमजोर महसूस कर […]
जब वजन नियंत्रित करने की बात आती है तो सबसे पहले लोगों के मन में डाइटिंग, एक्सरसाइज व योग की बात आती है। हालांकि, कई लोगों के लिए यह आसान नहीं होता है। कई लोग तो इंटरनेट पर बिना डाइटिंग […]
पेशाब करते समय जलन होना बेहद आम है। हालांकि, कभी-कभी यह यू टी आई यानी मूत्र पथ में संक्रमण के कारण हो सकता है (1)। ऐसे में सही उपचार के साथ-साथ खानपान का खास ध्यान रखने की भी जरूरत होती […]
हमारे शरीर को सुचारू रूप से चलाने में आहार की भूमिका अहम होती है। कुछ खाद्य हमें बीमार कर सकते हैं, वहीं कुछ हमें स्वस्थ रखने के साथ-साथ कई बीमारियों से लड़ने में भी मदद कर सकते हैं। फिर चाहे […]
अक्सर लोगों को कहते हुए सुना ही होगा कि कर्म करते जा फल की इच्छा न कर। अपने कर्म को बेहतर करने के लिए जीवन में कुछ नियमों का पालन करना चाहिए। इसके लिए कर्म योग मददगार हो सकता है। […]
इस भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अक्सर अपनी सेहत का ध्यान नहीं रख पाते और आसानी से कई प्रकार की बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। ऐसे में स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम खुद को स्वस्थ रखने के […]
पीरियड्स यानी मासिक धर्म हर महिला के लिए दर्द भरा होता है। ऐसे में पीरियड में एक्सरसाइज करनी चाहिए या नहीं इसे लेकर हर महिला के मन में संशय रहता है। यही वजह है कि स्टाइलक्रेज के इस लेख में […]
अच्छी दिनचर्या में सेहत को दुरुस्त बनाए रखने के कई राज छिपे होते हैं और सुबह की एक्सरसाइज अच्छी दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा माना जाता है। सुबह एक्सरसाइज करने के फायदे एक दो नहीं बल्कि कई सारे हैं जिनमें […]
शरीर को स्वस्थ्य और मजबूत बनाए रखने के लिए लोग कई प्रकार के व्यायामों को अपनाते हैं, लेकिन जब बात आती है दो से तीन मंजिल तक पहुंचने के लिए सीढ़ियां चढ़ने की तो अधिकतर लोग लिफ्ट का इस्तेमाल करना […]
किसी भी व्यक्ति के स्वस्थ रहने के लिए सबसे जरूरी है उसके पेट का स्वस्थ रहना। अगर पेट से संबंधित कोई भी समस्या होती है, तो उसका असर पूरे शरीर पर होता है। ऐसी ही पेट से जुड़ी एक समस्या […]
दूध पीना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है यह तो हम सभी जानते हैं, लेकिन दूध पीने का सही समय कौन सा है, इसे लेकर लोगों के मन में कई प्रकार के सवाल उठते हैं। उन्हीं सवालों का जवाब देने […]
आजकल शरीर को बीमारियों से मुक्त रखना एक चुनौती बन गया है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए दिनचर्या में योग के कई आसन को शामिल करने की सलाह दी जाती है, जिसमें एक नाम सुदर्शन क्रिया का है। इसे […]
दौड़ने वालों का प्रदर्शन केवल उनकी प्रैक्टिस पर निर्भर नहीं करता, बल्कि ली जाने वाली डाइट भी काफी मायने रखती है। सही समय पर ली गई सही डाइट दौड़ के प्रदर्शन को बेहतर बना सकती है। साथ ही बीमारी और […]
