बाल बढ़ाने के लिए दही का उपयोग – Yogurt For Hair Growth in Hindi

Medically reviewed by Dr. Suvina Attavar, MBBS, DVD Dr. Suvina Attavar Dr. Suvina AttavarMBBS, DVD linkedin_icon
Written by , MA (Mass Communication) Kavita Singh MA (Mass Communication)
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बालों को खूबसूरत बनाने के लिए आप न जाने कैसे-कैसे रासायनिक हेयर केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते होंगे। आपने बालों की खूबसूरती के लिए पार्लर जाकर भी अपनी जेब जरूर ढीली की होगी, लेकिन क्या कभी घरेलू नुस्खों को आजमाया है। आप जानकर हैरान होंगे कि इन महंगे-महंगे प्रोडक्ट्स के मुकाबले घरेलू उपचार न सिर्फ सस्ते हैं, बल्कि असरकारक भी हैं। ऐसा ही देसी नुस्खा है दही, जो आपके बालों को खूबसूरत बनाने के काम आ सकता है। स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम आपको बालों के लिए दही के फायदे बताएंगे। साथ ही हम आपको यह भी बताएंगे कि दही से बाल कैसे बढ़ते हैं, तो आप भी अपने बालों को खूबसूरत और स्वस्थ बनाए रखने के लिए इस लेख को अंत तक पढ़िए।

सबसे पहले आप यह जानिए कि बालों के लिए दही कैसे फायदेमंद हो सकती है।

बालों के लिए दही के फायदे – Benefits Of Curd For Hair in Hindi

बालों के लिए दही के फायदे विभिन्न रूप में आपको लाभ पहुंचा सकते हैं। दरअसल, प्राकृतिक रूप से दही को औषधि के रूप में प्रयोग किया जा सकता है और इसके वैज्ञानिक प्रमाण भी उपलब्ध हैं। एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार यह देखा गया कि बालों और स्कैल्प को स्वस्थ रखने के लिए दही का प्रयोग करके दोमुंहें बालों की समस्या, बालों के रूखेपन और बालों के प्राकृतिक रंग में सुधार देखने को मिल सकते हैं (1)

आइए, लेख के इस भाग में यह जानते हैं कि दही से बाल कैसे बढ़ सकते हैं।

दही से बाल कैसे बढ़ते हैं? – How do Hair Grow with Yogurt in Hindi

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दही में मौजूद कैल्शियम और केसीन (दही का एक मुख्य प्रोटीन) को महत्वपूर्ण पोषक तत्व माना जाता है। बालों के विकास में इनका योगदान अहम माना जाता है (2)

इसके अलावा, दही में मौजूद जिंक बालों के लिए फायदेमंद हो सकता है। दही में मौजूद फोलेट की मात्रा भी बालों के विकास में मदद कर सकती है, जबकि विटामिन-बी6 बालों को डैंड्रफ फ्री बनाने के लिए प्रभावी रूप से काम कर सकता है (2), (3)।

दही के फायदे बालों के लिए जानने के बाद लेख के अगले भाग में जानिए कि दही को हेयर मास्क के रूप में कैसे प्रयोग किया जा सकता है।

बालों में दही लगाने के तरीके (हेयर मास्क) – How To Use Dahi For Hair Growth In Hindi

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बालों में दही लगाने के तरीके के बारे में आपको नीचे जानकारी दी जा रही है। साथ ही आपको यह भी बताया जा रहा है कि बालों के विकास में ये कैसे फायदा पहुंचा सकते हैं। 

1. नींबू रस और दही

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सामग्री :
  • दो बड़े चम्मच नींबू का रस
  • एक कटोरी दही
  • नारियल तेल की 2-4 बूंदें
कैसे करें इस्तेमाल :
  • सभी सामग्रियों को आपस में मिलाकर मिश्रण तैयार कर लें।
  • अब इस हेयर मास्क को करीब 20 मिनट तक बालों में लगा रहने दें।
  • अब शैम्पू से बालों को अच्छी तरह धो लें।
  • इस हेयर मास्क को हफ्ते में दो बार लगाया जा सकता है।
कैसे है लाभदायक :

बालों में दही लगाने के फायदे की जानकारी आपको ऊपर दी जा चुकी है कि दही से बाल कैसे बढ़ते हैं। तो अब जानिए बालों में दही और नींबू लगाने के फायदे। बालों के लिए दही के साथ नींबू रस को प्रयोग करने के भी लाभ हैं। दरअसल, नींबू में विटामिन-ए पाया जाता है, जो बालों को झड़ने से रोकने में मदद कर सकता है (17), (18)। इसके अलावा, नींबू का प्रयोग बालों को चमकदार बनाने के लिए भी प्रयोग किया जा सकता है (19)। इस प्रकार कहा जा सकता है कि जब बाल जड़ों से मजबूत होंगे, उनका झड़ना बंद होगा और रूखापन भी खत्म हो जाएगा, तो उन्हें बढ़ने में आसानी होगी। इसके अलावा, यह मास्क रूसी के लिए भी लाभकारी हो सकता है।

2. दही और अंडा 

सामग्री :
  • एक छोटी कटोरी दही
  • एक कच्चा अंडा
कैसे करें इस्तेमाल :
  • कच्चे अंडे को तोड़कर दही में मिला लें।
  • अब दही और अंडे के इस मिश्रण को लगभग 1 मिनट तक अच्छी तरह मिलाएं।
  • फिर इस मिश्रण को बालों में अच्छी तरह लगा लें।
  • इसके करीब 10 मिनट बाद बालों को शैम्पू से धो लें।
  • इस प्रक्रिया को हफ्ते में एक बार दोहराया जा सकता है।
कैसे है लाभदायक :

दही और अंडे का हेयर मास्क बालों के लिए लाभदायक साबित हो सकता है। जैसा कि आपको ऊपर बताया जा चुका है कि बालों के विकास के लिए दही उपयोगी है। वहीं, अंडे में ऐसे चिकित्सकीय गुण पाए जाते हैं, जो बालों का झड़ना, बालों की रूसी और बालों के रूखेपन से निजात दिलाने में प्रभावी रूप से कार्य कर सकते हैं। एक वैज्ञानिक शोध के अनुसार, दही और अंडे के मिश्रण को हेयर मास्क के रूप में इस्तेमाल करने की सलाह भी दी गई है (1)। लेकिन, ध्यान रहे कि अगर किसी व्यक्ति को अंडे से ऐलर्जी हो, तो वो इस हेयर मास्क का उपयोग न करे।

3. केला और दही 

सामग्री :
  • एक छोटी कटोरी दही
  • एक केला
  • जैतून के तेल की 2-3 बूंदें
कैसे करें इस्तेमाल :
  • केले को अच्छी तरह मैश करके पेस्ट बना लें।
  • अब इसमें दही, जैतून के तेल को मिला लें।
  • फिर इस मिश्रण को बालों में लगाएं।
  • अब बड़े दांतों वाली कंघी से पूरे बालों में अच्छी तरह कंघी करें, ताकि इसका मिश्रण पूरे बालों में मिल जाए।
  • बालों में इस मिश्रण को लगाकर 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
  • फिर इसे शैम्पू से अच्छी तरह धो लें।
  • इस प्रक्रिया को हफ्ते में एक बार इस्तेमाल कर सकते हैं।
कैसे है लाभदायक :

बालों के लिए दही और केले का मास्क भी बालों की खूबसूरती को बनाए रखने में मदद कर सकता है। दही और केले में विटामिन-ए पाया जाता है (3), (4)। विटामिन-ए शरीर की एपिथेलियल टिश्यू (Epithelial tissues) को विकसित करने और स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं। इनका संबंध बालों के विकास से भी जुड़ा हुआ है, जो बालों को स्वस्थ रखने के काम आ सकते हैं (5)। एपिथेलियल टिश्यू पूरे शरीर में पाए जाते हैं, जो विभिन्न कोशिकाओं से मिलकर बनते हैं और एक-दूसरे के साथ कसकर जुड़े रहते हैं। वहीं, केले में मौजूद विटामिन ई, सिलिका और पोटेशियम कोलेजन (एक प्रकार का प्रोटीन) निर्माण में मदद कर सकते हैं। जिससे कि बालों की लोच में सुधार हो सकता है और बाल मजबूत हो सकते हैं।

4. दही और जैतून का तेल

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सामग्री :
  • एक कटोरी दही
  • आधा चम्मच जैतून का तेल
कैसे करें इस्तेमाल :
  • सबसे पहले दही में जैतून का तेल मिला लें।
  • अब इसे बालों की जड़ों से लेकर ऊपरी सिरे तक लगाएं।
  • पांच मिनट के बाद इस हेयर मास्क को शैम्पू से धो लें।
  • इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो बार प्रयोग किया जा सकता है।
कैसे है लाभदायक :

दही और जैतून के तेल से बने हेयर मास्क को बालों को स्वस्थ रखने के लिए प्रयोग किया जा सकता है।

दही में जिंक मौजूद होता है। जिंक बालों को झड़ने से रोकता है (3), (6)। वहीं, जैतून का तेल बालों से रूसी की समस्या को खत्म करने के लिए प्रभावी रूप से असर दिखा सकता है। इसमें एमोलिएंट (emollient) गुण होता है, जो त्वचा व बालों को नमी प्रदान करता है (1)। एमोलिएंट एक प्रकार का मॉइस्चराइजर है, जिसका कई कॉस्मेटिक व हेयर उत्पादों में इस्तेमाल किया जाता है। 

5. दही और शहद 

सामग्री :
  • दही एक कटोरी
  • एक चम्मच शहद
  • एक छोटा चम्मच सेब का सिरका
कैसे करें इस्तेमाल :
  • इन सभी सामग्रियों को आपस में मिक्स कर लें।
  • फिर इस मिश्रण को बालों की जड़ों में लगाएं।
  • 10 मिनट बाद शैंपू के जरिए बालों को अच्छी तरह से धो लें।
  • आप बालों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए इस नुस्खे को हफ्ते में एक बार प्रयोग कर सकते हैं।
कैसे है लाभदायक :

बालों के विकास के लिए दही कैसे फायदेमंद है, इस बारे में तो आप ऊपर जान ही चुके हैं। यह शहद के साथ मिलकर और प्रभावकारी हो जाता है। वहीं, शहद में एंटी-फंगल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। यह बालों को झड़ने से रोक सकता है (8)

6. एलोवेरा और दही

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सामग्री :
  • दही एक कटोरी
  • एलोवेरा के कटे हुए दो छोटे टुकड़े
  • एक छोटा चम्मच नारियल का तेल
कैसे करें इस्तेमाल :
  • एलोवेरा की ऊपरी परत को चाकू की सहायता से अलग करके अंदर से गूदा निकाल लें।
  • फिर एलोवेरा के गूदे को ग्राइंड करके इसका पेस्ट बना लें।
  • अब इस पेस्ट को दही में डाल दें और ऊपर से नारियल का तेल डालकर मिक्स कर दें।
  • इसके बाद यह मिश्रण बालों में लगाएं और करीब 10 मिनट तक बालों में लगा रहने दें।
  • अब शैम्पू से बालों को अच्छी तरह धो लें।
  • इस प्रक्रिया को हफ्ते में एक बार प्रयोग किया जा सकता है।
कैसे है लाभदायक :

बालों में दही लगाने के फायदे तो आप जान ही चुके हैं। वहीं, अगर इसे एलोवेरा के साथ मिलाकर स्कैल्प पर लगाया जाए, तो बालों से जुड़ी कई समस्याओं को से बचा जा सकता है। एलोवेरा में एंटीबैक्टीरियल व एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। यही कारण है कि इससे बालों में रूसी और बालों को झड़ने से रोकने में मदद मिल सकती है (9)

7. एवोकाडो और दही 

सामग्री :
  • एक एवोकाडो
  • एक कटोरी दही
  • दो बूंद जैतून का तेल
कैसे करें इस्तेमाल :
  • सबसे पहले एवोकाडो को चाकू से काटकर उसके बीज को निकाल लें।
  • अब इसको ग्राइंडर में डालकर अच्छी तरह पीस लें।
  • फिर एवोकाडो के पेस्ट में दही और जैतून के तेल को मिला लें।
  • अब यह मिश्रण बालों की जड़ों व स्कैल्प पर लगाकर15 मिनट के लिए छोड़ दें।
  • इसके बाद बालों को शैंपू कर लें।
  • इस प्रक्रिया को आप हफ्ते में एक बार इस्तेमाल कर सकते हैं।
कैसे है लाभदायक :

बालों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए एवोकाडो और दही से बने हेयर मास्क के भी फायदे देखे जा सकते हैं। दरअसल, दही और एवोकाडो दोनों में आयरन की मात्रा पाई जाती है (3), (10)। आयरन मुख्य रूप से बालों को झड़ने से रोकने में मदद कर सकता है (11)

8. कढ़ी पत्ता और दही

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सामग्री :
  • एक कप कढ़ी पत्तियां
  • एक कटोरी दही
  • नारियल तेल की कुछ बूंदें
कैसे करें इस्तेमाल :
  • कढ़ी पत्ते को ग्राइंडर में बारीक पीसकर पेस्ट बना लें।
  • अब दही और कढ़ी पत्ते से बने पेस्ट को आपस में अच्छी तरह मिला लें।
  • अब इस मिश्रण में नारियल तेल भी मिला दें।
  • फिर इसे अपने बालों में लगाएं और बड़े दांतों वाली कंघी से इस हेयर मास्क को बालों में अच्छी तरह घुमाएं।
  • इस मिश्रण को बालों में 10 मिनट तक लगा रहने दें और फिर बालों को शैम्पू कर लें।
  • इस हेयर मास्क को आप हफ्ते में एक बार इस्तेमाल कर सकते हैं।
कैसे है लाभदायक :

दही और कढ़ी पत्ते से बने हेयर मास्क भी बालों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। यहां एक बार फिर से आयरन का जिक्र होगा, क्योंकि दही और कढ़ी पत्ते में आयरन की मात्रा पाई जाती है (3), (12)। आयरन बालों को झड़ने से रोकने में मुख्य रूप से कार्य कर सकता है (11)। इसके अलावा, कढ़ी पत्ता का प्रयोग करने से बालों को समय से पहले सफेद होने से रोका जा सकता है (13)। हालांकि, इस बारे में अभी और शोध की आवश्यकता है।

9. कोकोनट मिल्क और दही 

सामग्री :
  • कोकोनट मिल्क एक छोटा कप
  • एक कप दही
  • आधा छोटा चम्मच नींबू का रस
कैसे करें इस्तेमाल :
  • सभी सामग्रियों को आपस में मिलाकर अच्छी तरह मिक्स कर लें।
  • अब इस हेयर मास्क को अपने बालों में लगाएं और 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें।
  • फिर बालों को शैम्पू से अच्छी तरह धो लें।
  • इस हेयर मास्क को हफ्ते में दो बार इस्तेमाल कर सकते हैं।
कैसे है लाभदायक :

दही और कोकोनट मिल्क का हेयर मास्क भी बालों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकता है। दरअसल, दही में प्रोबायोटिक पाए जाते हैं, जो बालों को जड़ों से मजबूत करते हैं और उन्हें मोटा बनाते हैं (14)वहीं, कोकोनट मिल्क में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। यही कारण है कि इसका प्रयोग बालों के लिए बनाए जाने वाले हेयर कंडिशनर और शैम्पू में भी किया जाता है, जिससे बालों को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है (15)

10. मेथी और दही 

सामग्री :
  • आधा छोटा कप मेथी के बीज
  • एक कटोरी दही
कैसे करें इस्तेमाल :
  • रात भर मेथी को पानी में भिगोकर रख दें।
  • अब सुबह इसको ग्राइंडर में पीसकर इसका पेस्ट बना लें।
  • अब दही को और मेथी पेस्ट को एक कटोरी में लेकर अच्छी तरह मिला लें।
  • अब इस पेस्ट को आधे घंटे तक बालों में लगाकर रखें।
  • उसके बाद गुनगुने पानी से बालों को शैंपू कर लें।
  • आप इस हेयर मास्क को हफ्ते में दो बार इस्तेमाल कर सकते हैं।
कैसे है लाभदायक :

मेथी और दही के हेयर मास्क को भी बालों के लिए प्रयोग किया जा सकता है। दरअसल, दही और मेथी में जिंक की मात्रा पाई जाती है (3), (15)। जिंक के इन स्रोतों को एक साथ हेयर मास्क के रूप में प्रयोग करने से बालों के झड़ने की समस्या को कम करने में मदद मिल सकती है (6)

बालों में दही लगाने के फायदे जानने के बाद लेख के अगले भाग में आपको हेयर मास्क से जुड़ी हुई सावधानियों के बारे में बताया जा रहा है।

बचाव/सावधानियां

  • किसी भी हेयर मास्क को हफ्ते में दो बार से अधिक इस्तेमाल करने से बचें।
  • ध्यान रहे कि हेयर मास्क पानी के कारण ज्यादा गीला न हो, नहीं तो यह आपके सिर से टपकने लगेगा। इस अवस्था में यह आपकी आंखों में जा सकता है, जिससे आपको आंखों में जलन हो सकती है।
  • अगर आपके सिर में चोट लगी है, तो हेयर मास्क को लगाने से बचें।
  • हेयर मास्क को धोने के लिए रसायन रहित शैम्पू का ही इस्तेमाल करें, नहीं तो यह आपके हेयर मास्क के प्रभाव को कम कर सकता है।
  • हेयर मास्क को धोने के लिए गर्म पानी की जगह ठंडा या फिर हल्का गुनगुना पानी ही इस्तेमाल करें।
  • हेयर मास्क को इस्तेमाल करने के बाद अन्य किसी रासायनिक हेयर मास्क या कलर का इस्तेमाल न करें, नहीं तो यह हेयर मास्क के प्रभाव को निष्क्रिय कर सकता है।
  • कोशिश करें कि नहाने से पहले ही हेयर मास्क लगाएं। इसके साथ ही हेयर मास्क के उपयोग से पहले पैच टेस्ट जरूर करें। खासतौर पर, अगर हेयर मास्क अंडे या एलोवेरा से तैयार किया गया हो।

इस लेख में आपने पढ़ा कि बालों में दही लगाने से क्या फायदा होता और दही से बाल कैसे बढ़ते हैं। अब आप छुट्टी वाले दिन आराम से हेयर मास्क का इस्तेमाल कर इसका लाभ उठा सकते हैं। हालांकि, ऊपर बताए गए हेयर मास्क में ज्यादातर खाद्य पदार्थों की तासीर ठंडी होती है। इसलिए, अगर आप सिर से जुड़ी किसी भी बीमारी से ग्रसित हैं, तो एक बार डॉक्टर से जरूर संपर्क करें, ताकि सिर को ठंडी तासीर से होने वाले जोखिम से सुरक्षित रखा जा सके। आशा करते हैं, यह लेख आपके उपयोगी साबित होगा।

References

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  2. NUTRITION AND HAIR HEALTH
    https://www.hairscientists.org/hair-and-scalp-conditions/nutrition-and-hair-health
  3. Yogurt, plain, low fat
    https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170886/nutrients
  4. Lemons, raw, without peel
    https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  5. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/
  6. Citrus limon- Lemon
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  7. Zinc
    https://medlineplus.gov/druginfo/natural/982.html
  8. Therapeutic and prophylactic effects of crude honey on chronic seborrheic dermatitis and dandruff
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11485891/
  9. Aloe vera : A Potential Herb and its Medicinal Importance
    https://www.researchgate.net/publication/328630465_Aloe_vera_A_Potential_Herb_and_its_Medicinal_Importance
  10. Avocado, raw
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  11. CURRY LEAVES (Murraya koenigii Linn. Sprengal)- A MIRCALE PLANT
    https://www.researchgate.net/figure/Comparative-nutrient-content-of-fresh-and-dehydrated-curry-leaves_tbl1_277143748
  12. Current Status and Future Prospect of Curry (Murrayakoenigii) Leaves in South Asia
    https://www.researchgate.net/publication/284484009_Current_Status_and_Future_Prospect_of_Curry_Murrayakoenigii_Leaves_in_South_Asia
  13. Probiotic Bacteria Induce a ‘Glow of Health’
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547054/
  14. COCOBESTIE: HAIR BENEFITS FROM Cocos nucifera OIL
    https://www.academia.edu/18634248/COCOBESTIE_HAIR_BENEFITS_FROM_Cocos_nucifera_OIL
  15. Spices, fenugreek seed
    https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
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