बालों में अलसी लगाने के 6 फायदे, लगाने का तरीका और नुकसान – 6 Benefits of Flaxseed for Hair in Hindi

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बालों को लंबा, घना और खूबसूरत बनाने के लिए लोग तरह-तरह के प्रयास करते हैं। बाजार में मौजूद कई प्रोडक्ट बालों को खूबसूरत बनाने के बजाय कई बार उन्हें नुकसान भी पहुंचा देते हैं। इसलिए, केमिकल युक्त इन प्रोडक्ट की जगह घरेलू तरीके फायदेमंद होते हैं। ऐसा ही एक घरेलू नुस्खा है अलसी। स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम अलसी के फायदे बालों के लिए कितने लाभकारी है और इसका इस्तेमाल कैसे कर सकते हैं, इसकी जानकारी देंगे। साथ ही बालों के लिए इसके नुकसान के बारे में भी जानकारी साझा करेंगे।

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लेख में सबसे पहले यह जानते हैं कि अलसी बालों के लिए फायदेमंद है या नहीं।

क्या अलसी बालों के लिए अच्छी है?

हां, बालों के लिए अलसी को लाभकारी माना जा सकता है। अलसी में विटामिन-ई, विटामिन-बी, प्रोटीन और ओमेगा-3 फैडी एसिड जैसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो बालों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं (1)। वर्ल्ड जर्नल ऑफ फार्मास्यूटिकल साइंस की ओर से उपलब्ध एक शोध में दिया है कि अलसी में लिगनेन नामक कंपाउंड पाया जाता है, जो बालों को स्वस्थ्य रखने में प्रभावी हो सकता है (2)। इस आधार पर ये कहा जा सकता है कि अलसी के फायदे बालों के लिए कारगर हैं।

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अब बालों के लिए अलसी के फायदे पर विस्तार से चर्चा करते हैं।

बालों के लिए अलसी के 6 फायदे – Alsi ke Fayde For Hair in Hindi

अलसी को बालों के लिए फायदेमंद माना जा सकता है। इसकी पुष्टि लेख में ऊपर वैज्ञानिक प्रमाण के साथ हो गई है। यह बालों की तमाम समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मददगार हो सकता है। यहां बालों के लिए अलसी के फायदे के बारे में क्रमवार तरीके से बताया गया है। साथ ही हम स्पष्ट कर दें कि बालों के संबंध में अलसी पर वैज्ञानिक शोध की कमी है। इसलिए, यहां दी गई कुछ जानकारी व्यक्तिगत अनुभव के आधार पर है।

1. बालों का पतला होने से रोके

बालों को लंबा और घना बनाने के लिए अलसी का बीज बेहद फायदेमंद माना जा सकता है। अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर व प्रोटीन जैसे जरूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं (3)। ये सभी पोषक तत्व बालों को झड़ने से रोकने और बालों को पतला होने से बचाने के लिए लाभकारी हो सकते हैं।

2. रूसी से बचाव

अलसी बालों के पीएच स्तर को संतुलित कर सकती है। साथ ही स्कैल्प में सीबम के उत्पादन को नियंत्रित कर सकती है। इससे स्कैल्प में फंगस होने की आशंका कम हो जाती है। ध्यान रहे कि फंगस के कारण ही डैंड्रफ की समस्या होती है (4)। वहीं, एनसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन) की साइट पर उपलब्ध रिसर्च पेपर के अनुसार अलसी में एंटीफंगल गुण पाया जाता है (5)। इस लिहाज से कहा जाता है कि डैंड्रफ पर अलसी कारगर है।

3. जड़ों से मजबूत

अलसी के बीज व उसके तेल में विटामिन-बी और विटामिन-ई पाए जाते हैं (3)। ये दोनों गुण बालों को जड़ों से मजबूत बनाने में लाभकारी हो सकते हैं। ऐसा माना जाता है कि जब अलसी के तेल से सिर की मालिश की जाती है, तो स्कैल्प में रक्त संचार बेहतर होता है, जिस कारण बाल जड़ों से मजबूत हो सकते हैं। फिलहाल, इस संबंध में वैज्ञानिक शोध किया जा रहा है।

4. सफेद बालों से बचाए

अलसी के बीज में विटामिन-ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है (3), जो बालों के लिए फायदेमंद हो सकता है। यह गुण फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को कम करके स्कैल्प के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। साथ ही बालों को समय से पहले सफेद होने से भी रोक सकता है।

5. स्वस्थ स्कैल्प

अलसी के बीज से बना पेस्ट स्कैल्प से जुड़ी हर समस्या के लिए लाभकारी माना जा सकता है। इसमें पाए जाने वाले एंटीफंगल गुण स्कैल्प को किसी भी तरह के फंगस से बचा सकते हैं (5)।

6. गंजापन

अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड व विटामिन-ई पाया जाता है (3), जो बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। साथ ही ये गुण फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को कम कर बालों को झड़ने से बचाने में मदद कर सकते हैं।

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चलिए, अब बताते हैं कि अलसी को बालों के लिए किस-किस प्रकार से इस्तेमाल में ला सकते हैं।

बालों के लिए अलसी का उपयोग कैसे करें – How To Use Flaxseed For Hair in Hindi

बालों के लिए अलसी के फायदे जानने के बाद अब बालों के लिए अलसी का उपयोग कैसे करें, इस बारे में जानेंगे। यहां विस्तार से बताया गया है कि अलसी का उपयोग बालों पर किन तरीकों से किया जा सकता है।

1. बालों के लिए अलसी का तेल

    सामग्री:

  • बालों के अनुसार अलसी का तेल

 उपयोग का तरीका:

  • बालों के लिए अलसी का तेल हल्का गुनगुना करें।
  • फिर इसे बालों पर लगाकर हल्के-हल्के हाथों से मसाज करें।
  • इसके बाद हॉट टॉवल से बालों को स्टीम दें।
  • आधे घंटे के लिए बालों पर ऐसे ही रहने दें।
  • फिर माइल्ड शैंपू से बालों को साफ कर लें।

कैसे है लाभदायक:

अलसी का तेल बालों को मजबूती प्रदान करने के साथ-साथ उनके विकास में प्रभावी साबित हो सकता है। इसमें मौजूद गुण बालों के झड़ने और गंजेपन जैसी समस्या से छुटकारा दिलाने में मददगार हो सकते हैं। फिलहाल, यह शोध जानवरों पर किया गया है। मनुष्यों पर इस संबंध में अभी वैज्ञानिक रिसर्च कर रहे हैं (6)। वहीं, व्यक्तिगत अनुभवों की बात करें, तों अलसी के फायदे बालों के लिए कारगर हैं।

2. अलसी का जेल

सामग्री:

  • 1/4 कप अलसी के बीज
  • 2 कप फिल्टर्ड पानी
  • 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस

उपयोग का तरीका:

  • अलसी के बीज पानी में डालकर तब तक उबालें, जब तक कि पानी गाढ़ा न हो जाए।
  • फिर इसमें नींबू का रस मिलाएं, ताकि ये जेल की तरह बन जाए।
  •   अब इसे ठंडा होने के लिए रख दें।
  • ठंडा होने के बाद इसे छन्नी से छान लें।
  • फिर इसे बालों पर इस्तेमाल करें।
  • 15-20 मिनट के बाद बालों को शैंपू कर लें।

कैसे है लाभदायक:

ओमान मेडिकल कॉलेज ने इस संबंध में एक रिसर्च की है। जर्नल फॉर ड्रग्स एंड मेडिसिन की ओर से उपलब्ध इस रिसर्च में बताया गया है कि पुराने में समय में महिलाएं अलसी का इस्तेमाल जेल की तरह किया करती थीं (2)। इसके लिए वो अलसी को पानी में उबाला करती थीं। यही प्रक्रिया ऊपर बताई गई है।

3. अलसी और एलोवेरा

सामग्री:

उपयोग का तरीका:

  • सबसे पहले अलसी के बीज का पाउडर बना लें।
  • फिर इसके पाउडर में एलोवेरा जेल को अच्छे से मिक्स कर लें।
  • अब इस पेस्ट को बालों पर अच्छे से लगाकर एक घंटे के लिए छोड़ दें।
  • समय पूरा हो जाने के बाद गुनगुने पानी से बालों को धो लें।

कैसे है लाभदायक:

एलोवेरा जेल बालों के लिए फायदेमंद माना जा सकता है। एक शोध के मुताबिक, यह स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देकर बालों को मजबूती देने का काम कर सकता है। इसके अलावा, एलोवेरा बालों को जरूरी पोषण प्रदान करने का भी काम कर सकता है (7)। इस आधार पर माना जा सकता है कि एलोवेरा बालों के विकास के लिए लाभकारी हो सकता है। एक अन्य शोध में इस बात का भी जिक्र मिलता है कि एलोवेरा में सिस्टीन (Cysteine) और लाइसिन (Lysine) नाम के तत्व मौजूद होते हैं, जो बालों को झड़ने की समस्या से रोकने में मददगार हो सकते हैं (8)।

4. अलसी का तेल व नारियल का तेल

सामग्री:

  • थोड़ी मात्रा में अलसी के बीज
  • दो-तीन चम्मच नारियल का तेल

उपयोग का तरीका:

  • सबसे पहले अलसी के बीज को पीस लें।
  • फिर उसमें नारियल का तेल मिलाएं।
  • अब इस मिक्चर से बालों के स्कैल्प पर मसाज करें।
  • 5 मिनट की मसाज के बाद बालों को 40-45 मिनट के लिए छोड़ दें।
  • समय पूरा होने के बाद बालों को शैम्पू से धो लें।

कैसे है लाभदायक:

बालों के लिए अलसी और नारियल का तेल फायदेमंद माना जा सकता है। नारियल का तेल बालों में प्रोटीन के स्तर को संतुलित बनाए रखने में मदद कर सकता है। साथ ही इसमें लॉरिक एसिड पाया जाता है, जो बालों की गहराई तक जाकर उन्हें पोषण प्रदान कर सकता है (9)। इस आधार पर कहा जाता है कि बालों के लिए नारियल तेल फायदेमंद हो सकता है।

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चलिए अब जानते हैं अलसी के बीज को किस-किस प्रकार से खाया जा सकता है।

बालों की ग्रोथ के लिए अलसी के बीज को अपनी डाइट में कैसे शामिल करें?

अलसी का बीज अपने गुणों के कारण बेहतरीन खाद्य पदार्थों में शामिल हैं। इसका सेवन किन-किन तरीकों से किया जा सकता ये नीचे लेख में बताने जा रहे हैं।

1. कच्ची अलसी के बीज का सेवन

  • अलसी को ऐसे ही कच्चा खाया जा सकता है, लेकिन ध्यान रहे कि इसे कम मात्रा में ही खाया जाए, क्योंकि इनकी तासीर गर्म होती है।
  • अलसी को 5 मिनट तक भूनकर भी खा सकते हैं।
  • अलसी के बीज की चटनी भी बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं। इसके लिए अलसी के बीज को 5 मिनट तक भून लें और फिर पीस लें। इसके बाद उसमें अदरक व लहसुन का पेस्ट और अपने स्वाद के मुताबिक नमक मिलाकर सेवन कर सकते हैं।

2. अलसी के बीज का पाउडर

  • अलसी को पीसकर पाउडर बना लें और इसे भूनकर एयर टाइट कंटेनर में स्टोर कर दें। अब इसका सेवन कभी भी और किसी भी रूप में किया जा सकता है।
  • इसे ओट्स में या सूप में मिलाया जा सकता है।
  • इस पाउडर को आप दूध में, स्मूदी में या फिर केक बनाते समय उसमें मिला सकते हैं।

3. अलसी के बीज व दही

  • अलसी का सेवन दही के साथ भी किया जा सकता है।
  • इसके लिए एक चम्मच भूनी हुई अलसी के पाउडर को एक कटोरी दही में मिक्स कर लें। साथ में एक चम्मच शहद भी मिला लें। फिर इसका सेवन करें।
  • इस मिक्सचर में आप अपनी पसंद के फल भी काटकर डाल सकते हैं।

4. अलसी के पराठे

  • अलसी को भूनकर उसका पाउडर बना लें।
  • अब इस पाउडर में शक्कर मिला लें।
  • इसके बाद आटे की लोई बनाकर उसमें इस मिश्रण को भर कर बेल लें।
  • फिर तवे पर दोनों तरफ से सेंक लें, लीजिए तैयार है अलसी का पराठा।

पढ़ते रहें यह लेख

अब लेख में जानते हैं, बालों के लिए अलसी के नुकसान के बारे में।

बालों में अलसी लगाने के नुकसान – Side Effects of Flaxseed On Hair In Hindi

बालों पर अलसी का उपयोग एक तरह का प्राकतिक तरीका है। बालों पर अलसी लगाने के नुकसान को लेकर अभी शोध की कमी है। फिर भी बालों के लिए अलसी का उपयोग करने से पहले निम्न बातों का ध्यान जरूर रखें।

  • संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को अलसी से एलर्जी हो सकती है।
  •   अलसी का पेस्ट थोड़ा चिपचिपा होता है, इसे बालों पर लगाने के दौरान थोड़ी परेशानी महसूस हो सकती है।

बालों के लिए अलसी कितनी गुणकारी है ये हमने लेख में ऊपर विस्तार से बताया है। अब अगर कोई आपसे कहे कि उसके बाल झड़ रहे हैं या रूसी परेशान कर रही है, तो तुरंत उसे अलसी के फायदे गिना दें। ये घरेलू नुस्खे न सिर्फ किफायती हैं, बल्कि असरकारक भी हैं। संभव है कि कुछ संवेदनशील लोगों को अलसी के इन उपायों से परेशानी हो। ऐसे में उन्हें इनका इस्तेमाल करने से पहले पैच टेस्ट कर लेना चाहिए। ऐसे ही और ब्यूटी टिप्स जानने के लिए पढ़ते रहें स्टाइलक्रेज।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या अलसी को सीधे बालों में लगा सकते हैं?

हां, अलसी का तेल या उसका जेल बालों में सीधे लगाया जा सकता है।

क्या अलसी के बीज बालों को सीधा कर सकते हैं?

हां, अलसी के बीज से बाल मुलायम व सीधे हो सकते हैं।

घुंघराले बालों के लिए अलसी का जेल क्या करता है?

अलसी का जेल घुंघराले बालों पर अच्छे कंडीशनर के रूप में काम कर सकता है।

क्या मैं रोजाना अलसी के जेल का इस्तेमाल कर सकता हूं?

नहीं, अलसी के जेल का प्रयोग हफ्ते में 3-4 बार करें तो ही बेहतर होगा।

क्या अलसी के जेल को रात भर बालों पर छोड़ सकते हैं?

नहीं, अलसी के जेल का टेस्चर थोड़ा चिपचिपा होता है। बालों में लगाने के बाद जब ये सूख जाता है, तो ये सख्त हो जाता है। इसे पूरी रात लगाए रखने से आपको परेशानी महसूस हो सकती है। इसलिए बेहतर होगा कि आप इसे नहाने से 15-20 मिनट पहले ही लगाएं।

अलसी से हेयर मास्क कैसे बनाएं?

पहले आप अलसी के बीज को पीस लें। इसके बाद इसके पाउडर में नींबू का रस व शहद को मिला लें। इस पेस्ट को 30-45 मिनट तक अपने बालों पर लगा कर रखें। इसके बाद शैंपू कर लें।

अलसी का तेल बालों के लिए

बालों को मजबूत और हेल्दी बनाने के लिए अलसी बेहद फायदेमंद है। इसमें मौजूद विटामिन बी और ओमेगा-3 फैटी एसिड बालों को झड़ने से रोकने में राहत प्रदान करते हैं। इसके अलावा बाल चमकदार बनाता है।

Sources

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  1. Flaxseed a potential functional food source
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4375225/
  2. Pharmacological properties of flaxseed Linum usitatissimum Linn as a potential medicinal plant: An overview
    https://www.academia.edu/27917009/Pharmacological_properties_of_flaxseed_Linum_usitatissimum_Linn._as_a_potential_medicinal_plant_An_overview
  3. Flax and flaxseed oil: an ancient medicine & modern functional food
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4152533/
  4. Malassezia Fungi Are Specialized to Live on Skin and Associated with Dandruff Eczema
    and Other Skin Diseases
  5. Evaluation of antifungal activity of free fatty acids methyl esters fraction isolated from Algerian Linum usitatissimum L seeds against toxigenic Aspergillus
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23730556/
  6. Effects of Linum usitatissimum L. ingestion and oil topical application on hair growth in rabbit
    https://www.researchgate.net/publication/283730350_Effects_of_Linum_usitatissimum_L_ingestion_and_oil_topical_application_on_hair_growth_in_rabbit
  7. Aloe Vera: The Potted Physician – A review
    https://iarjset.com/upload/2015/august-15/IARJSET%206.pdf
  8. Importance and Properties of Aloe Vera In the Production of Hair Shampoo
    https://www.academia.edu/39757313/Importance_and_Properties_of_Aloe_Vera_In_the_Production_of_Hair_Shampoo
  9. Hair Cosmetics: An Overview
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/
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