बेदाग त्वचा पाने के लिए 14 घरेलू उपाय – Effective Home Remedies For Clear And Spotless Skin in Hindi

Medically Reviewed By Suvina Attavar (Dermatologist & Hair transplant surgeon)
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साफ त्वचा हर किसी को आकर्षित करती है। वहीं, त्वचा बेदाग हो, तो मेकअप का झंझट भी खत्म हो जाता है। मगर, बेदाग त्वचा पाना इतना भी आसान नहीं है। धूल-मिट्टी, प्रदूषण, सूर्य की हानिकारक किरणें और अन्य ऐसे कई कारण हैं, जो त्वचा संबंधी कई परेशानियां पैदा कर सकते हैं। यहां तक कि इनकी वजह से त्वचा पर कील-मुहांसे भी हो जाते हैं। ऐसे में घरेलू उपाय इन समस्याओं से बचने और बेदाग त्वचा पाने का आसान तरीका साबित हो सकते हैं। यही वजह है कि स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम बेदाग स्किन के उपाय बताने जा रहे हैं, ताकि चेहरे को बेदाग कैसे बनाये, जैसे सवाल का हल आप खुद जान सकें।

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तो आइए, लेख में आगे बढ़कर हम त्वचा के साथ-साथ फेस को बेदाग कैसे करें, यह समझ लेते हैं।

बेदाग त्वचा पाने के घरेलू उपाय – How to Get Clear and Spotless Skin in hindi

चेहरे को बेदाग कैसे बनाये, यहां हम इस सवाल के जवाब के रूप में कुछ बेदाग त्वचा पाने के घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं। साथ ही यहां हम यह बेदाग स्किन के उपाय किस प्रकार फायदेमंद हैं, इस बात को भी वैज्ञानिक प्रमाण के साथ समझाने का प्रयास करेंगे, ताकि फेस को बेदाग कैसे करे, इस बात को बेहतर तरीके से समझने में मदद मिल सके।

1. बेदाग त्वचा के लिए डिटॉक्स किया हुआ पानी

सामग्री :

  • दो लीटर पानी
  • एक खीरा
  • एक नींबू
  • एक मुट्ठी पुदीने की पत्तियां
  • दो लीटर का मटका

बनाने और उपयोग करने का तरीका :

  • सबसे पहले खीरे और नींबू के टुकड़े कर उसे मटके में डाल दें और उसमें पुदीने के पत्ते भी डाल दें।
  • अब इसमें पानी डालकर उसे ठंडा होने के लिए रख दें।
  • फिर पूरे दिन इस डिटॉक्स किए हुए पानी का सेवन करें।

कब और कितनी बार करें?

  • साफ त्वचा पाने के लिए हर रोज डिटॉक्स किए हुए पानी का सेवन कर सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है?

सादे पानी में कुछ स्वास्थ्य वर्धक सामग्रियों को मिलाकर डिटॉक्स वाटर तैयार किया जाता है। इसलिए, पानी के साथ-साथ इसमें मिलाई जाने वाली सामग्रियों से हासिल होने वाले त्वचा के लिए फायदों को ही डिटॉक्स वाटर के फायदों के रूप में देखा जाता है। ऐसे में पानी त्वचा की प्राकृतिक नमी को बरकरार रख उसे स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकता है (1)। वहीं, खीरा शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकाल कर उसे स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। साथ ही यह शरीर की सूजन और खुजली से राहत दिलाने के साथ ठंडक पहुंचाने का भी काम कर सकता है (2)। वहीं, एक शोध से इस बात की पुष्टि होती है कि खीरा मुंहासों के प्राकृतिक उपचार में मददगार हो सकता है, जिससे बे-दाग त्वचा पाने में मदद मिल सकती है (3)। इसके अलावा, नींबू (साइट्रस फल) का रस मुंहासों की समस्या को ठीक करने में मददगार साबित हो सकता है (4)।

दूसरी ओर एक शोध में साइट्रस फल के जूस को एंटीऑक्सीडेंट और एंटीएजिंग गुण से भरपूर माना गया है। ये गुण त्वचा पर दिखने वाले बढ़ती उम्र के प्रभाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं। साथ ही मुक्त कणों के कारण होने वाली त्वचा की क्षति में भी राहत पहुंचा सकते हैं (5)। वहीं, पुदीना अपच की परेशानी को ठीक कर सकता है और अगर किसी प्रकार का अंदरूनी इन्फेक्शन है, तो उसे भी ठीक करने में सहायता कर सकता है (6)। वहीं, विशेषज्ञों के मुताबिक पाचन की गड़बड़ी भी त्वचा पर दाग-धब्बों का कारण बन सकती है। हालांकि, इस संबंध में कोई भी स्पष्ट वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं हैं। इन तथ्यों को देखते हुए यह कहा जा सकता है कि कुछ हद तक इन सामग्रियों के साथ तैयार किया गया यह डिटॉक्स वाटर बेदाग स्किन के उपाय के तौर पर फायदेमंद साबित हो सकता है।

2. बेदाग त्वचा के लिए नारियल तेल

सामग्री :

  • वर्जिन कोकोनट ऑयल या सामान्य नारियल तेल
  • रूई

बनाने और उपयोग करने का तरीका :

  • तेल को हल्का गर्म करें।
  • अब इस तेल को अपने पूरे चेहरे पर क्रीम की तरह उंगलियों पर लेकर लगाए और एक-दो मिनट तक मालिश करें।
  • कुछ देर के लिए तेल को त्वचा में घुलने दें। अगर तेल ज्यादा लगे, तो रूई से पोंछ लें।

कब और कितनी बार करें?

  • हर रोज दो बार इसे लगा सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है?

बेदाग स्किन के उपाय के तौर पर नारियल तेल भी एक बेहतरीन विकल्प साबित हो सकता है। इस बात को शुद्ध नारियल तेल के फायदे से संबंधित एक शोध में भी स्पष्ट रूप से स्वीकार किया गया है। शोध में जिक्र मिलता है कि शुद्ध नारियल के तेल में त्वचा की रंगत में सुधार करने का गुण मौजूद होता है (7)। वहीं विशेषज्ञों के मुताबिक इसमें फाइटोकेमिकल्स शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो मुक्त कणों को साफ कर त्वचा को प्राकृतिक रूप से स्वस्थ बना सकते हैं और त्वचा पर निखार व चमक ला सकते हैं। बता दें, ड्राई स्किन वाले नारियल तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन एक्ने प्रोन स्किन वाले लोगों को इसका इस्तेमाल न करने की सलाह दी जाती है।

3. बेदाग त्वचा के लिए ग्रीन टी

सामग्री :

  • ग्रीन टी बैग
  • एक कप गर्म पानी
  • शहद (स्वादानुसार)
  • नींबू का रस (स्वादानुसार)

बनाने और उपयोग करने का तरीका :

  • एक कप गर्म पानी में ग्रीन टी के बैग को कुछ देर तक भिगोकर रखें।
  • अब टी बैग को निकाल दें और चाय में स्वादानुसार शहद व नींबू का रस मिलाएं।
  • जब हर्बल चाय बन जाए, तो इसे गरमा गर्म पिएं।

कब और कितनी बार करें?

  • दिनभर में दो से तीन बार ग्रीन टी का सेवन किया जा सकता है।

कैसे फायदेमंद है?

बेदाग चेहरे के उपाय के तौर ग्रीन का सेवन भी काफी लाभकारी माना जा सकता है। यह बात एनसीबीआई (National Center for Biotechnology Information) की वेबसाइट पर प्रकाशित ग्रीन टी के फायदे से जुड़े एक शोध से साफ होती है। शोध में जिक्र मिलता है कि ग्रीन टी में एंटीमेलेनोजेनेसिस (मेलेनिन को कम करने वाला) प्रभाव पाया जाता है। वहीं, मेलेनिन एक ऐसा तत्व है, जिसकी अधिकता गहरे रंग का कारण बनती है। इस कारण ग्रीन टी का यह प्रभाव त्वचा की रंगत को साफ करने के साथ ही त्वचा पर मौजूद असामान्य रंगत के कारण दिखने वाले दाग-धब्बों को दूर करने में भी मदद कर सकता है (8)।

4. बेदाग त्वचा के लिए नींबू

सामग्री :

  • एक नींबू

बनाने और उपयोग करने का तरीका :

  • एक नींबू लें और उसे आधा-आधा काट दें।
  • अब नींबू के आधे हिस्से से अपनी त्वचा पर हल्के-हल्के हाथों से सर्कुलर मोशन में मालिश करें।
  • पांच मिनट तक मालिश करने के बाद फिर इसे ठंडे पानी से धो लें।

कब और कितनी बार करें?

  • अच्छे परिणाम न मिलने तक इस नुस्खे को हर रोज इस्तेमाल कर सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है?

फेस को बेदाग कैसे करे, जैसे सवाल के हल के रूप में नींबू को एक हल कहा जा सकता है। दरअसल, नींबू के रस को प्राकृतिक व्हाइटनिंग एजेंट माना जाता है। यही वजह है कि त्वचा का रंग साफ करने के लिए तैयार की गई कई क्रीम में इसे एक व्हाइटनिंग एजेंट के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। इस बात को नींबू के रस से संबंधित एनसीबीआई से जुड़े एक शोध में भी माना गया है। शोध में जिक्र मिलता है कि नींबू के रस में ब्लीचिंग प्रभाव पाया जाता है। इसी प्रभाव के कारण यह त्वचा की रंगत को ठीक करने का काम कर सकता है (9)। इस आधार पर यह माना जा सकता है कि बेदाग चेहरे के उपाय के तौर पर नींबू का उपयोग मददगार हो सकता है।

5. बेदाग त्वचा के लिए शहद

सामग्री :

  • एक चम्मच शहद

बनाने और उपयोग करने का तरीका :

  • साफ चेहरे पर शहद की एक परत लगाएं।
  • इसे 15 मिनट तक लगा रहने दें और फिर गुनगुने पानी से धो लें।

कब और कितनी बार करें?

  • बेदाग त्वचा के लिए हर रोज इसे लगाया जा सकता है।

कैसे फायदेमंद है?

शहद को भी बेदाग चेहरे के उपाय के तौर पर इस्तेमाल किया जा सकता है। दरअसल, शहद में विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं, जो त्वचा को पोषण देते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होता है,, जो त्वचा को निखरा और जवां बना सकता है। इसके अलावा, यह त्वचा को नर्म और मुलायम बनाने के साथ ही त्वचा स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद कर सकता है। वहीं, इसमें त्वचा को साफ करने के गुण मौजूद होते हैं, जो त्वचा के रोम छिद्रों को साफ करने में मदद कर सकते हैं (10)। वहीं, दूसरी ओर एक अन्य शोध में इसे सीधे तौर पर त्वचा पर मौजूद दाग-धब्बों को दूर करने में माना गया है (11)। इस आधार पर फेस को बेदाग कैसे करे, इस सवाल के जवाब के रूप में शहद के फायदे को उपयोगी माना जा सकता है।

6. बेदाग त्वचा के लिए एलोवेरा

सामग्री :

  • एलोवेरा का पत्ता

बनाने और उपयोग करने का तरीका :

  • एलोवेरा के पत्ते के कांटेदार और ऊपरी हरी परत को हटा दें।
  • फिर अंदर के एलोवेरा जेल को छुरी या चम्मच से निकाल लें।
  • अब इसे सीधे अपने चेहरे पर लगा सकते हैं या एलोवेरा के टुकड़ों को पीसकर भी लगा सकते हैं।

कब और कितनी बार करें?

  • बेदाग त्वचा के लिए हर रोज एलोवेरा लगाया जा सकता है।

कैसे फायदेमंद है?

चेहरे को बेदाग कैसे बनाये, इस सवाल का एक जवाब एलोवेरा भी हो सकता है। एलोवेरा त्वचा के लिए लाभदायक माना जाता है। वजह यह है कि जहां एक ओर यह एंटीसेप्टिक के तौर पर त्वचा को बैक्टीरिया, और फंगस से बचाने का काम करता है। वहीं, दूसरी ओर इसका एंटीएजिंग और मॉइस्चराइजिंग प्रभाव संयुक्त रूप से त्वचा को नमी प्रदान करने झुर्रियों से राहत दिलाने और फ्लेकिंग (त्वचा की बाहरी परत उतरने की समस्या) से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। साथ ही यह इरिथेमा (erythema) यानी त्वचा पर लाल निशान की समस्या में भी सहायक माना जाता है (12)। इस आधार पर यह माना जा सकता है कि बेदाग चेहरे के उपाय में यह एलोवेरा के फायदे काफी कारगर साबित हो सकते हैं।

सावधानी : जरूरी नहीं कि एलोवेरा हर तरह की त्वचा पर असर करे, इसलिए इसे चेहरे पर लगाने से पहले पैच टेस्ट जरूर करें।

7. बेदाग त्वचा के लिए जैतून का तेल

सामग्री :

  • एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल
  • साफ और नर्म कपड़ा
  • गर्म पानी

बनाने और उपयोग करने का तरीका :

  • जैतून तेल की कुछ बूंदें त्वचा पर लगाकर हल्के-हल्के हाथों से सर्कुलर मोशन में मालिश करें।
  • फिर कुछ मिनट के लिए उसे त्वचा में अवशोषित होने दें।
  • इसके बाद साफ कपड़े को गर्म या गुनगुने पानी में डुबोकर त्वचा को साफ कर लें।

कब और कितनी बार करें?

  • हर रोज रात को सोने से पहले इसे त्वचा पर लगाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

कैसे फायदेमंद है?

बेदाग त्वचा पाने के घरेलू उपाय के तौर पर जैतून के तेल का इस्तेमाल भी काफी सहायक साबित हो सकता है। जैतून से जुड़े एक शोध से यह बात स्पष्ट होती है। शोध में जिक्र मिलता है कि जैतून में प्रभावशाली एंटीऑक्सीडेंट (मुक्त कणों को नष्ट करने वाला) गुण मौजूद होता है। जैतून के तेल का यह गुण त्वचा की रंगत में सुधार करने के साथ ही बढ़ती उम्र के प्रभाव के कारण त्वचा पर दिखने वाले दाग-धब्बों को दूर करने में मदद कर सकता है (13)। वहीं एक्ने प्रोन स्किन वाले लोगों को जैतून के तेल का उपयोग न करने की सलाह दी जाती है।

सावधानी : ध्यान रहे कि पानी ज्यादा गर्म न हो, वरना त्वचा जल भी सकती है।

8. बेदाग त्वचा के लिए दलिया

सामग्री :

  • दो चम्मच दलिया
  • एक चम्मच नींबू का रस
  • एक चम्मच शहद

बनाने और उपयोग करने का तरीका :

  • सभी सामग्रियों को मिलाकर एक गाढ़ा पेस्ट बना लें और उसमें थोड़ा पानी भी मिलाएं।
  • अब इस पेस्ट को अपने चेहरे और गर्दन पर लगाकर 15 मिनट के लिए सूखने दें।
  • फिर गुनगुने पानी से इसे धो लें।

कब और कितनी बार करें?

  • आप इस फेस मास्क को हफ्ते में दो बार लगाएं।

कैसे फायदेमंद है?

बेदाग त्वचा के लिए दलिया के फायदे काफी उपयोगी हो सकते हैं। दलिया त्वचा को आराम दे सकता है और त्वचा की मृत कोशिकाओं को एक्सफोलिएट भी कर सकता है। वहीं, यह त्वचा को मॉइस्चराइज कर स्वस्थ रखने के लिए भी जाना जाता है। इसके साथ ही दलिया में मौजूद एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा के लिए इसे और भी लाभदायक बनाते हैं (14)। इस आधार पर दलिया को भी बेदाग त्वचा पाने के घरेलू उपाय के रूप में इस्तेमाल में लाया जा सकता है।

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9. बेदाग त्वचा के लिए गुलाब जल

सामग्री :

  • गुलाब जल
  • रूई

बनाने और उपयोग करने का तरीका :

  • गुलाब जल को 30 मिनट के लिए फ्रिज में रख दें।
  • उसके बाद रूई की मदद से पूरे चेहरे और गर्दन पर गुलाब जल लगा लें।
  • फिर इसे सूखने दें। सूखने के बाद यह त्वचा को मॉइस्चराइज करने का काम कर सकता है।

कब और कितनी बार करें?

  • हर रोज दो बार इसे लगाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

कैसे फायदेमंद है?

फेस क्लियर टिप्स में गुलाब जल को भी शामिल किया जा सकता है। यह बात गुलाब की दो प्रजातियों से जुड़े शोध से भी स्पष्ट होती है। सफेद गुलाब से जुड़े शोध में जिक्र मिलता है कि इसका अर्क त्वचा की झुर्रियों और त्वचा की रंगत को सुधारने का काम सकता है (15)। ठीक इसी प्रकार अन्य शोध में भी गुलाब की एक अन्य प्रजाती के अर्क को त्वचा की रंगत को सुधारने और झुर्रियों को ठीक करने के लिए उपयोगी बताया गया है (16)। इस आधार पर बेदाग त्वचा पाने के उपाय के तौर पर गुलाब जल को भी उपयोगी माना जा सकता है।

10. बेदाग त्वचा के लिए आलू

सामग्री :

  • एक आलू

बनाने और उपयोग करने का तरीका :

  • आलू को गोल टुकड़ों में काट लें।
  • अब एक टुकड़े से त्वचा पर सर्कुलर मोशन में मालिश करें।
  • करीब पांच मिनट तक मालिश करें और फिर ठंडे पानी से धो लें।

कब और कितनी बार करें?

  • बेहतर परिणाम के लिए इसे हर रोज कम से कम एक बार लगाएं।

कैसे फायदेमंद है?

फेस क्लियर टिप्स में आलू को भी शामिल किया जा सकता है। विशेषज्ञों के मुताबिक, आलू में प्राकृतिक एंजाइम होते हैं, जिनमें ब्लीचिंग गुण होते हैं। इसके उपयोग से त्वचा के काले धब्बे खत्म हो सकते हैं और त्वचा साफ व बेदाग दिख सकती है (17)। हालांकि, इसे लेकर कोई वैज्ञानिक जानकारी उपलब्ध नहीं है। फेस पर इसका इस्तेमाल करने से पहले एक बार पैच टेस्ट जरूर करें।

11. बेदाग त्वचा के लिए हल्दी

सामग्री :

  • दो चम्मच हल्दी पाउडर
  • एक चौथाई कप पानी

बनाने और उपयोग करने का तरीका :

  • दो चम्मच हल्दी पाउडर को पानी में मिलाकर एक गाढ़ा पेस्ट तैयार कर लें।
  • इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं।
  • इसे पांच मिनट के लिए लगा रहने दें और फिर ठंडे पानी से धो लें।

कब और कितनी बार करें?

  • यह फेस पैक हर रोज लगाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

कैसे फायदेमंद है?

फेस क्लियर टिप्स में हल्दी को भी उपयोग किया जा सकता है। इस बात को दो अलग-अलग शोध के माध्यम से समझा जा सकता है। एनसीबीआई पर प्रकाशित हल्दी से संबंधित एक शोध के मुताबिक हल्दी में घाव भरने और घाव के कारण रहने वाले दाग को हटाने की क्षमता होती है (18)। वहीं, दूसरे शोध में स्पष्ट रूप से माना गया है कि यह शरीर में मेलेनिन की मात्रा को कम कर त्वचा की रंगत में सुधार करने का काम कर सकता है (19)। इस आधार पर यह माना जा सकता है कि बेदाग त्वचा पाने के लिए हल्दी का उपयोग लाभकारी सिद्ध हो सकता है। हालांकि, कुछ लोगों को हल्दी से एलर्जी भी हो सकती है। इसलिए, पैच टेस्ट करने के बाद ही इसे लगाएं।

12. बेदाग त्वचा के लिए टमाटर

सामग्री :

  • एक टमाटर
  • दो चम्मच गुलाब जल

बनाने और उपयोग करने का तरीका :

  • टमाटर का पल्प निकाल लें और उसे दो चम्मच गुलाब जल के साथ मिलाकर मिश्रण तैयार कर लें।
  • अब इस मिश्रण को चेहरे पर लगाकर 10 मिनट तक लगा रहने दें।
  • फिर इसके सूखने के बाद ठंडे पानी से मुंह धो लें और साफ कपड़े से मुंह पोंछ लें।

कब और कितनी बार करें?

  • इस फेस पैक को हर रोज त्वचा और चेहरे पर लगाया जा सकता है।

कैसे फायदेमंद है?

टमाटर में लाइकोपीन नाम का एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है। यह न सिर्फ त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद कर सकता है, बल्कि सूर्य की हानिकारक किरणों के कारण त्वचा पर पड़ने वाले दाग-धब्बों को भी कम करने में मदद कर सकता है (20)। इस आधार पर फेस क्लियर टिप्स में शामिल टमाटर को भी प्रभावशाली बेदाग त्वचा के उपाय में शामिल किया जा सकता है।

13. बेदाग त्वचा के लिए जूस

सामग्री :

  • एक खीरा
  • मुट्ठीभर केल (Kale) के पत्ते
  • पांच-छह अजवाइन की डंठल
  • आधा हरा सेब
  • मुट्ठीभर धनिया पत्ता
  • एक नींबू का रस
  • पानी

बनाने और उपयोग करने का तरीका :

  • सभी सामग्रियों को एक साथ मिक्सी में डालें और जरूरत के अनुसार पानी मिलाकर जूस बना लें।
  • इस जूस को सुबह के समय पिएं।

कब और कितनी बार करें?

  • हर रोज कम से कम एक बार यह जूस पीने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

कैसे फायदेमंद है?

फल और सब्जियों के मिश्रण से तैयार यह जूस भी क्लियर स्किन टिप्स में शामिल किया जा सकता है। आखिर यह होता कैसे है, इस बात को हम फल और सब्जियों से संबंधित एक शोध से समझते हैं। शोध में माना गया है कि फलों और सब्जियों में कुछ प्राकृतिक पॉलीफिनोल्स पाए जाते हैं, जो एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव प्रदर्शित करते हैं। फल और सब्जियों में शामिल यह एंटीऑक्सीडेंट गुण मेलेनोजेनेसिस (मेलेनिन की अधिकता) को कम करने में मदद कर सकते हैं, जो त्वचा पर दाग धब्बों का कारण हो सकता है (21)। इस आधार पर यह माना जा सकता है कि बेदाग त्वचा के उपाय के तौर पर यह प्रक्रिया काफी कारगर साबित हो सकती है।

14. बेदाग त्वचा के लिए सेब का सिरका

सामग्री :

  • आधा चम्मच सेब का सिरका
  • आधा चम्मच पानी
  • रूई

बनाने और उपयोग करने का तरीका :

  • सिरके को पानी के साथ मिलाकर मिश्रण तैयार कर लें और फिर इसमें रूई भिगोएं।
  • रात को सोने से पहले इसे अपनी त्वचा पर लगाएं और रात भर के लिए लगा रहने दें।
  • फिर सुबह पानी से धो लें।
  • चाहें, तो हर रोज सुबह एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पी भी सकते हैं।

कब और कितनी बार करें?

  • इस मिश्रण को हर रोज रात को सोने से पहले लगाया जा सकता है। सेंसिटिव स्किन वाले इसका इस्तेमाल न करें।

कैसे फायदेमंद है?

क्लियर स्किन टिप्स में सेब का सिरका भी शामिल है। विशेषज्ञों के मुताबिक सेब में मौजूद एसिड त्वचा की मृत कोशिकाओं को एक्सफोलिएट कर सकता है और त्वचा की स्वस्थ कोशिकाओं की परत को उभार सकता है। वहीं, दूसरी ओर एनसीबीआई से जुड़े एक शोध में माना गया है कि सेब का सिरका त्वचा से जुड़े संक्रमण के साथ त्वचा के घाव को भरने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, इसमें एंटी-माइक्रोबियल गुण मौजूद होते हैं, जो एक्ने का कारण बनने वाले बैक्टीरिया से बचाव में मदद कर सकते हैं (22)। इस आधार पर इसे भी बेदाग त्वचा के उपाय के तौर पर इस्तेमाल में लाना सहायक हो सकता है। मगर, ध्यान रहे कि आंखों के आस-पास इसका इस्तेमाल न करें।

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यहां अब हम कुछ आसान क्लियर स्किन टिप्स के बारे में बात करेंगे।

बेदाग त्वचा पाने के कुछ और आसान टिप्स – Clear Skin Tips in Hindi

साफ त्वचा सिर्फ घरेलू नुस्खों से ही नहीं मिलती, बल्कि उसके लिए कुछ आदतों को बदलने और कुछ आदतों को अपनाने की भी जरूरत होती है। इसलिए, हम यहां कुछ आसान क्लियर स्किन टिप्स दे रहे हैं, जिन्हें अगर इन नुस्खों के साथ अपनाया जाए, तो इनका असर और जल्दी हो सकता है।

  1. खूब पानी पिएं : पानी न सिर्फ सेहत के लिए बल्कि त्वचा के लिए भी बहुत जरूरी होता है (1)। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से त्वचा से टॉक्सिक पदार्थों को निकालने में मदद मिल सकती है। साथ ही त्वचा चमकदार और साफ हो सकती है। फिलहाल, इस तथ्य की पुष्टि के लिए कोई सटीक वैज्ञानिक शोध उपलब्ध नहीं है (23)।
  2. संतुलित और पोषक तत्वों वाला आहार : त्वचा में निखार लाने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार का सेवन करना भी जरूरी है (24)। इसलिए डाइट में विटामिन, मिनरल व प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों को शामिल करें। खाने में हरी-पत्तेदार सब्जियां, ड्राई फ्रूट, फल या फलों के जूस को भी शामिल करें। सही वक्त पर खाना खाएं और साथ ही व्यायाम व योग करें।
  3.   मेकअप की चीजों को नियमित रूप से साफ करें : अगर किसी को मेकअप करना पसंद है, तो मेकअप के सामान जैसे :- मेकअप ब्रश, प्लकर आदि को नियमित रूप से साफ करते रहें। बार-बार उन्हें उपयोग करने से और उन्हें नियमित रूप से साफ न करने से उनमें बैक्टीरिया या गंदगी जमने लगती है। इससे त्वचा पर कील-मुहांसे निकल सकते हैं और बाद में उन्हीं के दाग हो सकते हैं। ऐसे में जिस मेकअप ब्रश का ज्यादा इस्तेमाल नहीं होता है, उन्हें तीन-चार हफ्ते में एक बार साफ करें या धोएं। वहीं, जिनका ज्यादा इस्तेमाल होता है, उन्हें हफ्ते में एक बार जरूर धोएं। ब्रश को शैंपू से धोएं और रातभर सूखने के लिए छोड़ दें।
  4. रात को मेकअप उतार कर सोएं : रात को सोने से पहले मेकअप उतारना बिल्कुल न भूलें। रात को त्वचा अपने आप ही रिपेयर होती है (25)। इसलिए, अगर मेकअप नहीं हटाएंगे, तो त्वचा के रोमछिद्र बंद हो सकते हैं और कील-मुंहासे हो सकते हैं। मेकअप उतारने के लिए जैतून तेल या मेकअप रिमूवर का इस्तेमाल कर सकते हैं।
  5.   इन चीजों से रहें दूर : काफी, चाय, हॉट ड्रिंक्स, तंबाकू, शराब और मसालेदार खाद्य पदार्थों का कम इस्तेमाल भी बेदाग त्वचा पाने में मददगार साबित हो सकता है (26)।

अब जब आपको बेदाग त्वचा पाने के घरेलू नुस्खे मिल गए हैं, तो बिना देरी करते हुए इन्हें उपयोग करें और साफ त्वचा पाएं। चेहरे को बेदाग कैसे बनाये जैसे सवाल का हल माने जाने वाले इन नुस्खों के साथ साफ त्वचा पाने के आसान टिप्स को भी फॉलो करें, ताकि उन नुस्खों का असर जल्दी हो। आशा करते हैं यह आर्टिकल आपको पसंद आया होगा। इस लेख को अपने दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ भी जरूर शेयर करें, ताकि वह भी इन बेदाग त्वचा के उपाय का लाभ हासिल कर सकें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल:

रातभर में मैं कैसे बेदाग त्वचा पा सकता हूं?

रातभर में बेदाग त्वचा पाना संभव नहीं है। कुछ दाग हल्के होते हैं, जिन्हें जाने में कुछ हफ्ते लग सकते हैं। वहीं, कई दाग काफी गहरे भी होते हैं, जिन्हें जाने में कई महीने भी लग सकते हैं। इसलिए, संयम रखें और लेख में शामिल बेदाग त्वचा के उपाय अपनाएं।

मैं अपनी त्वचा को साफ करने के लिए क्या पी सकता हूं?

लेख में हमने बेदाग त्वचा के उपाय के तौर पर सेब का सिरका, ग्रीन टी और सब्जियों के रस को पीने संबंधी जानकारी दी है। साथ ही यह भी बताया है कि बेदाग त्वचा के लिए यह कैसे फायदेमंद हैं। इसलिए, आप लेख में शामिल इनमें से किसी एक उपाय को चुनकर पीने के लिए इस्तेमाल में ला सकते हैं।

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Sources

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    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17373175/
  15. Extraction conditions of white rose petals for the inhibition of enzymes related to skin aging
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4602082/
  16. Rose Petal Extract ( Rosa gallica ) Exerts Skin Whitening and Anti-Skin Wrinkle Effects
    https://www.researchgate.net/publication/342614717_Rose_Petal_Extract_Rosa_gallica_Exerts_Skin_Whitening_and_Anti-Skin_Wrinkle_Effects
  17. A REVIEW ON SKIN WHITENING PROPERTY OF PLANT EXTRACTS
    http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download;jsessionid=0A0847F20C1F348C226FD34C270DCDFF?doi=10.1.1.639.5645&rep=rep1&type=pdf
  18. Potential of Curcumin in Skin Disorders
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770633/
  19. Curcumin inhibits melanogenesis in human melanocytes
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21584871/
  20. Tomato paste rich in lycopene protects against cutaneous photodamage in humans in vivo: a randomized controlled trial
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20854436/
  21. The Use of Botanical Extracts as Topical Skin-Lightening Agents for the Improvement of Skin Pigmentation Disorders
    https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022202X15526663
  22. Antimicrobial activity of apple cider vinegar against Escherichia coli, Staphylococcus aureus and Candida albicans; downregulating cytokine and microbial protein expression
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/
  23. Water, Hydration and Health
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908954/
  24. Discovering the link between nutrition and skin aging
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/
  25. Circadian Rhythm and the Skin: A Review of the Literature
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6777699/
  26. DIET IN DERMATOLOGY: PRESENT PERSPECTIVES
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2965901/
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Suvina Attavar (Dermatologist & Hair transplant surgeon)

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Dr. Suvina Attavar - I have a thirst for learning and a passion for Dermatology, Cosmetology and hair transplantation. I am well versed with lasers, chemical peels, and other minor dermatologic procedures. I have been doing hair transplants since 2018.  I have written articles on dermatology topics for Residream during my residency as well as for practo and icliniq. 

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