बेदाग त्वचा पाने के लिए 14 घरेलू उपाय – Effective Home Remedies For Clear And Spotless Skin in Hindi

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साफ त्वचा हर किसी को आकर्षित करती है। त्वचा बेदाग हो, तो मेकअप का भी झंझट खत्म हो जाता है, लेकिन बेदाग त्वचा पाना इतना आसान भी नहीं है। आजकल धूल-मिट्टी, प्रदूषण, सूर्य की हानिकारक किरणें और अन्य कारणों की वजह से त्वचा संबंधी परेशानियां होने लगती है। त्वचा पर कील-मुहांसे तक होने लगते हैं। हालांकि, एक वक्त के बाद ये ठीक तो होने लगते हैं, लेकिन जाते-जाते चेहरे पर दाग छोड़ जाते हैं। इसके अलावा, ज्यादा मेकअप, क्रीम, लोशन और सस्ते सौंदर्य उत्पाद इस्तेमाल करने से भी चेहरे पर एलर्जी और दाग की समस्या हो जाती है, जिससे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल हो जाता है।

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इन सबसे बचने का और साफ व बेदाग त्वचा पाने का सरल तरीका है घरेलू उपाय। ये सुरक्षित व भरोसेमंद होते हैं और साइड इफेक्ट भी नहीं होते। बस जरूरी है इनका नियमित रूप से उपयोग करना। इस लेख में हम बेदाग त्वचा पाने के लिए कुछ आसान और असरदार घरेलू उपाय आपको बता रहे हैं।

बेदाग त्वचा पाने के घरेलू उपाय – How to Get Clear and Spotless Skin in hindi

साफ त्वचा पाने के लिए आप बताए जा रहे घरेलू उपायों को आजमा सकते हैं।

1. बेदाग त्वचा के लिए डिटॉक्स किया हुआ पानी

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सामग्री

  • दो लीटर पानी
  • एक खीरा
  • एक नींबू
  • एक मुट्ठी पुदीने के पत्ते
  • दो लीटर का मटका

बनाने और उपयोग करने का तरीका

  • सबसे पहले खीरे और नींबू के टुकड़े कर उसे मटके में डाल दें और उसमें पुदीने के पत्ते भी डाल दें।
  • अब इसमें पानी डालकर उसे ठंडा होने के लिए रख दें।
  • फिर पूरे दिन आप इस डिटॉक्स किए हुए पानी का सेवन करें।

कब और कितनी बार करें?

आप साफ त्वचा पाने के लिए हर रोज डिटॉक्स किए हुए पानी का सेवन कर सकते हैं, इससे न सिर्फ आपको बेदाग त्वचा मिलेगी, बल्कि आप स्वस्थ भी रहेंगे।

कैसे फायदेमंद है?

खीरा शरीर को ठंडा रखता है और त्वचा को जवां बनाता है (1, 2)। नींबू आपके पाचन तंत्र में संतुलन बनाए रखता है, क्योंकि पाचन तंत्र का ठीक न होना भी चेहरे पर दाग-धब्बे होने के कारणों में से एक है (3)। वहीं, पुदीना अपच की परेशानी को ठीक करता है और अगर किसी प्रकार का अंदरूनी इन्फेशन है, तो उसे भी ठीक करने में सहायता करता है (4)।

2. बेदाग त्वचा के लिए नारियल तेल

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सामग्री

  • वर्जिन कोकोनट ऑयल या नारियल तेल
  • रूई

बनाने और उपयोग करने का तरीका

  • तेल को हल्का गर्म करें।
  • अब इस तेल को अपने पूरे चेहरे पर क्रीम की तरह उंगलियों में लेकर लगाए और एक-दो मिनट तक मालिश करें।
  • कुछ देर के लिए तेल को आपकी त्वचा में घुलने दें। अगर आपको तेल ज्यादा लगे, तो रूई से पोंछ लें।

कब और कितनी बार करें?

आप हर रोज दो बार इसे लगा सकते हैं

कैसे फायदेमंद है?

नारियल तेल एक अच्छा प्राकृतिक मॉइस्चराइजर होता है। इसका एंटी-माइक्रोबियल गुण त्वचा को संक्रमण से बचाता है और त्वचा को साफ रखता है। इसमें मौजूद फाइटोकेमिकल्स शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट हैं, जो मुक्त कणों को साफ कर आपकी त्वचा को प्राकृतिक रूप से स्वस्थ बनाते हैं और त्वचा पर निखार व चमक लाते हैं (5)।

3. बेदाग त्वचा के लिए सेब का सिरका

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सामग्री

  • एक पार्ट सेब का सिरका
  • एक पार्ट पानी
  • रूई

बनाने और उपयोग करने का तरीका

  • सिरके को पानी के साथ मिलाकर मिश्रण तैयार कर लें और फिर इसमें रूई भिगोएं।
  • रात को सोने से पहले इसे अपनी त्वचा पर लगाएं और रातभर के लिए लगा रहने दें।
  • फिर सुबह पानी से धो लें।
  • आप चाहें तो हर रोज सुबह एक गिलास पानी में सेब का सिरका मिलाकर पी भी सकते हैं।

कब और कितनी बार करें?

इस मिश्रण को हर रोज रात को सोने से पहले लगाएं।

कैसे फायदेमंद है?

सेब में मौजूद एसिड त्वचा की मृत कोशकाओं को एक्सफोलिएट करता है और त्वचा की स्वस्थ कोशिकाओं की परत को उभारता है। सेब का सिरका एस्ट्रिंजेंट (astringent) की तरह काम करता है। यह आपकी त्वचा के रोम छिद्रों में सूजन व संक्रमण होने से बचाता है (6)।

4. बेदाग त्वचा के लिए ग्रीन टी

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सामग्री

  • ग्रीन टी बैग
  • एक कैप गर्म पानी
  • शहद (स्वादानुसार)
  • नींबू का रस (स्वादानुसार)

बनाने और उपयोग करने का तरीका

  • एक कप गर्म पानी में ग्रीन टी के बैग को कुछ देर तक भिगोकर रखें।
  • अब टी बैग को निकाल दें और चाय में स्वादानुसार शहद व नींबू का रस मिलाएं।
  • जब हर्बल चाय बन जाए, तो इसे गरमा गर्म पिएं।

कब और कितनी बार करें?

दिनभर में दो से तीन बार ग्रीन टी का सेवन करें।

कैसे फायदेमंद है?

कई बार अच्छी सेहत और साफ त्वचा के लिए डॉक्टर ग्रीन टी का सेवन करने की सलाह देते हैं। ग्रीन टी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो आपको पोषण देंगे, स्वस्थ रखेंगे और शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालेंगे। याद रखें कि आपकी सेहत जैसी होती है, त्वचा पर असर भी वैसा ही दिखता है। ग्रीन टी आपके कोलेस्ट्रॉल के स्टार को कम करके, ह्रदय और हड्डियों को स्वस्थ रखती है (7)।

5. बेदाग त्वचा के लिए नींबू

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सामग्री

  • एक नींबू

बनाने और उपयोग करने का तरीका

  • एक नींबू लें और उसे आधा-आधा काट दें।
  • अब नींबू के आधे हिस्से से अपनी त्वचा पर हल्के-हल्के हाथों से सर्कुलर मोशन में मालिश करें।
  • आप पांच मिनट तक मालिश करें और फिर ठंडे पानी से धो लें।

कब और कितनी बार करें?

इस नुस्खे को आप हर रोज ट्राय करें, जब तक कि अच्छे परिणाम न मिलें।

कैसे फायदेमंद है?

नींबू में प्रचुर मात्रा में विटामिन-सी होता है, जो त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। यह त्वचा की रंगत को सुधारकर उसमें चमक लाता है। यह नुस्खा आपके दाग-धब्बों को कम कर आपकी त्वचा को साफ और बेदाग बनाता है (8, 9)।

6. बेदाग त्वचा के लिए शहद

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सामग्री

  • एक चम्मच शहद

बनाने और उपयोग करने का तरीका

  • साफ चेहरे पर शहद की एक परत लगाएं।
  • इसे 15 मिनट तक लगा रहने दें और फिर गुनगुने पानी से धो लें।

कब और कितनी बार करें?

बेदाग त्वचा के लिए आप हर रोज इसे लगाएं।

कैसे फायदेमंद है?

शहद में विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं, जो त्वचा को पोषण देते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होता है, जिसे फ्लेवोनॉयड कहते हैं, जो आपकी त्वचा को निखरा और जवां बनाता है। इसमें त्वचा को साफ करने के गुण मौजूद होते हैं, जो आपकी त्वचा के रोमछिद्रों को साफ करता है (10)।

7. बेदाग त्वचा के लिए एलोवेरा

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सामग्री

  • एलोवेरा का पत्ता

बनाने और उपयोग करने का तरीका

  • एलोवेरा के पत्ते के कांटेदार और ऊपरी हरी परत को हटा दें।
  • फिर अंदर के एलोवेरा जेल को छुरी या चम्मच से निकाल लें।
  • आप इसे सीधे अपने चेहरे पर लगा सकते हैं या उनके टुकड़ों को पीसकर भी लगा सकते हैं।

कब और कितनी बार करें?

बेदाग त्वचा के लिए आप हर रोज एलोवेरा लगाएं।

कैसे फायदेमंद है?

एलोवेरा त्वचा के लिए काफी लाभदायक होता है और यह एंटीसेप्टिक भी होता है। यह न सिर्फ त्वचा को मॉइस्चराइज करेगा, बल्कि दाग-धब्बों को कम करने में मदद भी करेगा (11)।

सावधानी : जरूरी नहीं कि एलोवेरा हर तरह की त्वचा पर असर करे, इसलिए इसे चेहरे पर लगाने से पहले पैच टेस्ट जरूर करें।

8. बेदाग त्वचा के लिए जूस

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सामग्री

  • एक खीरा
  • मुट्ठीभर गोभी (kale)
  • पांच-छह अजवाइन की डंठलें
  • आधा हरा सेब
  • मुट्ठीभर धनिया पत्ता
  • एक नींबू का रस
  • पानी

बनाने और उपयोग करने का तरीका

  • सभी सामग्रियों को एक साथ मिक्सी में डालें और जरूरत के अनुसार पानी मिलाकर जूस बना लें।
  • इस जूस को सुबह के समय पिएं।

कब और कितनी बार करें?

आप हर रोज कम से कम एक बार यह जूस पिएं।

कैसे फायदेमंद है?

यह जूस विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है, जो आपके स्वास्थ्य और त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। यह डिटॉक्स का काम करता है। जब आप इस जूस को अपनी रोज की डाइट में शामिल करेंगे, तो कुछ दिनों में ही आपको त्वचा में फर्क नजर आने लगेगा। आपको त्वचा निखरी और बेदाग लगने लगेगी (12)।

9. बेदाग त्वचा के लिए जैतून का तेल

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सामग्री

  • एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल
  • साफ और नर्म कपड़ा
  • गर्म पानी

बनाने और उपयोग करने का तरीका

  • जैतून तेल की कुछ बूंदें आप अपनी त्वचा पर लगाकर हल्के-हल्के हाथों से सर्कुलर मोशन में मालिश करें।
  • फिर कुछ मिनट के लिए उसे त्वचा में घुलने दें।
  • इसके बाद साफ कपड़े को गर्म या गुनगुने पानी में डुबोकर उससे मुंह पोंछ लें।

कब और कितनी बार करें?

आप हर रोज रात को सोने से पहले इसे लगाएं।

कैसे फायदेमंद है?

ऑलिव ऑयल में विटामिन-ई होता है, जो त्वचा को हाइड्रेट कर उसे नमी देता है और त्वचा में ताजगी भरता है (13)। यह तेल त्वचा की सारी अशुद्धियों को निकालता है और आपकी त्वचा को साफ व बेदाग बनाता है (14)।

सावधानी : ध्यान रहे कि पानी ज्यादा गर्म न हो, वरना आपकी त्वचा जल भी सकती है।

10. बेदाग त्वचा के लिए दलिया

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सामग्री

  • दो चम्मच दलिया
  • एक चम्मच नींबू का रस
  • एक चम्मच शहद

बनाने और उपयोग करने का तरीका

  • सभी सामग्रियों को मिलाकर एक गाढ़ा पेस्ट बना लें और उसमें थोड़ा पानी भी मिलाएं।
  • अब इस पेस्ट को अपने चेहरे और गर्दन पर लगाकर 15 मिनट के लिए सूखने दें।
  • फिर गुनगुने पानी से धो लें।

कब और कितनी बार करें?

आप इस फेस मास्क को हफ्ते में दो बार लगाएं।

कैसे फायदेमंद है?

दलिया त्वचा को आराम देता है और त्वचा की मृत कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करता है। यह त्वचा को मॉइस्चराइज कर स्वस्थ रखता है। वहीं, दलिये में मौजूद एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण इसके फायदे को और बढ़ाते हैं (15)।

11. बेदाग त्वचा के लिए गुलाब जल

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सामग्री

  • गुलाब जल
  • रूई

बनाने और उपयोग करने का तरीका

  • गुलाब जल को 30 मिनट के लिए फ्रिज में रख दें।
  • अब रूई की मदद से पूरे चेहरे और गर्दन पर गुलाब जल लगा लें।
  • फिर इसे सूखने दें। सूखने के बाद यह आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करेगा।

कब और कितनी बार करें?

आप हर रोज दो बार इसे लगाएं।

कैसे फायदेमंद है?

गुलाब जल को वर्षों से उपयोग किया जा रहा है। त्वचा में निखार लाने और उसे बेदाग बनाने के लिए यह आसान और उत्तम घरेलू नुस्खा है। यह त्वचा में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और त्वचा के पीएच को भी संतुलित करता है। यह प्राकृतिक एस्ट्रिंजेंट और टोनर की तरह भी काम करता है (16)। इससे न सिर्फ त्वचा बेदाग और साफ लगती है, बल्कि त्वचा में कसाव भी आता है।

12. बेदाग त्वचा के लिए आलू

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सामग्री

  • एक आलू

बनाने और उपयोग करने का तरीका

  • आलू को गोल टुकड़ों में काट लें।
  • अब एक टुकड़े से त्वचा पर सर्कुलर मोशन में मालिश करें।
  • करीब पांच मिनट तक मालिश करें और फिर ठंडे पानी से धो लें।

कब और कितनी बार करें?

बेहतर परिणाम के लिए इसे हर रोज कम से कम एक बार लगाएं।

कैसे फायदेमंद है?

आलू में प्राकृतिक एंजाइम होते हैं, जिनमें ब्लीचिंग गुण होते हैं। इसके उपयोग से आपकी त्वचा के काले धब्बे खत्म होने लगेंगे और आपकी त्वचा साफ व बेदाग लगने लगेगी (17) ।

13. बेदाग त्वचा के लिए हल्दी

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सामग्री

  • दो चम्मच हल्दी पाउडर
  • एक चौथाई कप पानी

बनाने और उपयोग करने का तरीका

  • दो चम्मच हल्दी पाउडर को पानी में मिलाकर एक गाढ़ा पेस्ट तैयार कर लें।
  • इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं।
  • इसे पांच मिनट के लिए रहने दें और फिर ठंडे पानी से धो लें।

कब और कितनी बार करें?

यह फेसपैक आप हर रोज लगा सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है?

हल्दी प्राकृतिक एंटीसेप्टिक होती है। छोटे-मोटे घाव, कटने या चोट को ठीक करने के लिए इसका उपयोग किया जाता आ रहा है। इसमें त्वचा की रंगत को हल्का करने और निखारने के गुण भी मौजूद हैं। इसलिए, हल्दी दाग-धब्बों को कम कर सकती है (18)।

14. बेदाग त्वचा के लिए टमाटर

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सामग्री

  • एक टमाटर
  • दो चम्मच गुलाब जल

बनाने और उपयोग करने का तरीका

  • टमाटर का पल्प निकाल लें और उसे दो चम्मच गुलाबजल के साथ मिलाकर मिश्रण तैयार कर लें।
  • अब इस मिश्रण को चेहरे पर लगाकर 10 मिनट तक लगा रहने दें।
  • फिर इसके सूखने के बाद ठंडे पानी से मुंह धो लें और साफ कपड़े से मुंह सूखा लें या पोंछ लें।

कब और कितनी बार करें?

आप इस फेसपैक को हर रोज त्वचा और चेहरे पर लगा सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है?

टमाटर में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो न सिर्फ त्वचा को जवां बनाए रखते हैं, बल्कि त्वचा के दाग-धब्बों को भी कम करने में मदद करते हैं (19, 20)।

बेदाग त्वचा पाने के कुछ और आसान टिप्स – Clear Skin Tips in Hindi

साफ त्वचा सिर्फ घरेलू नुस्खों से ही नहीं मिलती, बल्कि उसके लिए आपको कुछ आदतों को बदलने और कुछ आदतों को अपनाने की भी जरूरत है। इसके लिए अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करने की जरूरत है। इसलिए, हम आपको बेदाग त्वचा के लिए कुछ आसान टिप्स दे रहे हैं, जिसे अगर आप इन नुस्खों के साथ अपनाएंगे, तो इनका असर और जल्दी होगा।

  1. खूब पानी पिएं – पानी न सिर्फ सेहत के लिए बल्कि आपकी त्वचा के लिए भी बहुत जरूरी होता है। यह न सिर्फ आपके शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकालता है, बल्कि आपको हाइड्रेट भी करता है। इससे आपकी त्वचा में निखार आता है और बेदाग त्वचा मिलने में मदद मिलती है।
  1. संतुलित और पोषक तत्वों वाला आहार – त्वचा में निखार लाने के लिए आपको पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार का सेवन करना भी जरूरी है। अपनी डाइट में विटामिन, मिनरल व प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों को शामिल करें, खाने में हरी-पत्तेदार सब्जियां, ड्राई फ्रूट, फल या फलों के जूस को शामिल करें। सही वक्त पर खाना खाएं, व्यायाम व योग करें।
  1. मेकअप की चीजों को नियमित रूप से साफ करें – अगर आपको मेकअप करना पसंद है, तो मेकअप सामान जैसे – मेकअप ब्रश, प्लकर आदि को नियमित रूप से साफ करते रहें। बार-बार उन्हें उपयोग करने से और उन्हें नियमित रूप से साफ न करने से उनमें बैक्टीरिया या गंदगी जमने लगती है। इससे आपकी त्वचा पर कील-मुहांसे निकल सकते हैं और बाद में उन्हीं के दाग हो सकते हैं। आप जो मेकअप ब्रश ज्यादा इस्तेमाल नहीं करतीं, उन्हें तीन-चार हफ्ते में एक बार साफ करें या धोएं। वहीं, जिनका ज्यादा इस्तेमाल होता है, उन्हें हफ्ते में एक बार जरूर धोएं। ब्रश को शैंपू से धोएं और रातभर सूखने के लिए छोड़ दें।
  1. रात को मेकअप उतार कर सोएं – रात को सोने से पहले मेकअप उतारना बिल्कुल न भूलें। रात को आपकी त्वचा अपने आप ही रीजनरेट और रिपेयर होती है। इसलिए, अगर आप मेकअप नहीं हटाएंगे, तो आपकी त्वचा के रोमछिद्र बंद हो जाएंगे और कील-मुहांसे होने लगेंगे। आप मेकअप उतारने के लिए जैतून तेल या मेकअप रीमूवर का इस्तेमाल कर सकते हैं।

अब जब आपको बेदाग त्वचा (spotless skin in hindi) पाने के घरेलू नुस्खे मिल गए हैं, तो बिना देरी करते हुए इन्हें उपयोग करें और साफ त्वचा पाएं। इन नुस्खों के साथ साफ त्वचा पाने के आसान टिप्स को भी फॉलो करें, ताकि उन नुस्खों का असर जल्दी हो। बेदाग त्वचा पाने के इन नुस्खों को अपनाने के बाद अपने अनुभव हमारे साथ कमेंट बॉक्स में जरूर शेयर करें।

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Arpita Biswas

अर्पिता ने पटना विश्वविद्यालय से मास कम्यूनिकेशन में स्नातक किया है। इन्होंने 2014 से अपने लेखन करियर की शुरुआत की थी। इनके अभी तक 1000 से भी ज्यादा आर्टिकल पब्लिश हो चुके हैं। अर्पिता को विभिन्न विषयों पर लिखना पसंद है, लेकिन उनकी विशेष रूचि हेल्थ और घरेलू उपचारों पर लिखना है। उन्हें अपने काम के साथ एक्सपेरिमेंट करना और मल्टी-टास्किंग काम करना पसंद है। इन्हें लेखन के अलावा डांसिंग का भी शौक है। इन्हें खाली समय में मूवी व कार्टून देखना और गाने सुनना पसंद है।

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