रूसी हटाने के लिए सेब के सिरके का उपयोग – Apple Cider Vinegar For Dandruff in Hindi
खूबसूरत बाल व्यक्ति की पर्सनालिटी में चार चांद लगाने का काम करते हैं। हालांकि, मुसीबत तब होती है, जब बालों से जुड़ी परेशानियां होने लगती हैं और बाल खराब होने लगते हैं। इन्हीं परेशानियों में सबसे आम समस्या है डैंड्रफ (1)। जी हां, कई लोगों को जानकर हैरानी हो सकती है कि लगभग 50 प्रतिशत आबादी को रूसी की समस्या प्रभावित करती है (2)। ऐसे में अगर शुरुआत से ही रूसी की समस्या पर ध्यान देकर इसका उपाय किया जाए, तो वक्त रहते समस्या कम हो सकती है। यही कारण है कि स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम घरेलू उपाय के तौर पर रूसी से राहत पाने के लिए सेब के सिरके का उपयोग बता रहे हैं। यहां हम न सिर्फ रूसी हटाने के लिए सेब के सिरके का उपयोग बताएंगे बल्कि रूसी के लिए सेब के सिरके के फायदे के बारे में भी जानकारी देने की कोशिश करेंगे। आइए, बिना देर करते हुए जानिये रूसी हटाने के लिए सेब के सिरके का उपयोग।
जानिए विस्तार से
सबसे पहले जानते हैं कि रूसी हटाने के लिए सेब के सिरके का उपयोग फायदेमंद क्यों है।
विषय सूची
रूसी हटाने के लिए सेब का सिरका क्यों फायदेमंद है?
सेब का सिरका बालों और स्कैल्प के लिए लाभकारी हो सकता है (3)। अगर बात करें रूसी हटाने के लिए सेब के सिरके के फायदे की, तो इस बारे में कोई सटीक वैज्ञानिक शोध उपलब्ध नहीं है। माना जाता है कि सेब का सिरका डैंड्रफ में उपयोगी हो सकता है, यह लाभ इसमें मौजूद एसिडिक प्रभाव के कारण प्राप्त किए जा सकते हैं। दरअसल, सेब के सिरके में अम्ल होता है, जो कि स्कैल्प के पीएच स्तर को नियंत्रित कर यीस्ट के जमाव को कम कर सकता है। इससे रूसी से निजात पाने में मदद मिल सकती है (4)।
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अब जानते हैं रूसी से राहत पाने के लिए सेब के सिरके का उपयोग किसी प्रकार किया जा सकता है।
रूसी हटाने के लिए सेब के सिरके का उपयोग – How To Use Apple Cider Vinegar For Dandruff In Hindi
नीचे जानिए रूसी हटाने के लिए सेब के सिरके का उपयोग किन-किन तरीकों से किया जा सकता है –
1. सेब के सिरके का उपयोग स्कैल्प की मालिश करने के लिए
सामग्री :
- तीन से चार चम्मच सेब का सिरका (आवश्यकतानुसार)
उपयोग करने का तरीका :
- अपने स्कैल्प पर धीरे-धीरे सेब के सिरके से मालिश करें।
- इसे लगभग 10 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर एक हल्के शैम्पू के साथ अपने बालों को धो लें।
- रूसी के लिए इसे हफ्ते में 1-2 बार लगाया जा सकता है।
कैसे फायदेमंद हो सकता है?
जैसा कि हमने लेख की शुरुआत में ही जानकारी दी है कि सेब का सिरका स्कैल्प के लिए लाभकारी हो सकता है। इसके साथ ही इसका एसिडिक गुण स्कैल्प के पीएच को संतुलित कर रूसी को कम करने में सहायक हो सकता है।
2. सेब का सिरका और टी ट्री ऑयल
सामग्री :
- चार से पांच चम्मच सेब का सिरका
- तीन से चार बूंद टी ट्री ऑयल
उपयोग करने का तरीका :
- एक बाउल में सेब का सिरका और टी ट्री ऑयल मिलाएं।
- अब इस मिश्रण को अपने स्कैल्प पर लगाएं।
- इसे 10 से 15 मिनट तक रहने दें, फिर हल्के शैम्पू से धो लें।
- शैंपू के बाद कंडीशनर भी लगा सकते हैं।
- एक या दो हफ्ते में एक बार इसे लगा सकते हैं।
कैसे फायदेमंद हो सकता है?
एनसीबीआई (National Center for Biotechnology Information) की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध में यह बात सामने आई है कि 5% टी ट्री ऑयल युक्त शैंपू डैंड्रफ के उपचार में प्रभावकारी हो सकता है (5)। ऐसे में हेयर केयर रूटीन में सेब के सिरके के साथ टी ट्री ऑयल को शामिल कर डैंड्रफ की समस्या को कम किया जा सकता है।
3. रूसी हटाने के लिए पानी के साथ सेब के सिरके का उपयोग
सामग्री :
- 2 बड़े चम्मच सेब का सिरका
- 1 कप पानी
उपयोग करने का तरीका :
- एक जग में एक कप पानी के साथ सेब के सिरके को मिलाएं।
- अब शैम्पू और कंडीशनर से बालों को धो लें।
- फिर बालों को सेब के सिरके के पानी से धो लें।
- अंत में बालों को सामान्य पानी से धोएं।
- दो हफ्ते में एक बार इस उपाय को किया जा सकता है।
कैसे फायदेमंद हो सकता है?
ऐसा करने से स्कैल्प का पीएच नियंत्रित हो सकता है और रूसी की समस्या भी कुछ हद तक कम हो सकती है। साथ ही स्कैल्प के स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है। जैसा कि हमने पहले ही जानकारी दी है कि सेब का सिरका स्कैल्प के लिए फायदेमंद हो सकता है।
4. कैमोमाइल टी और सेब का सिरका
सामग्री :
- एक बड़ा चम्मच सेब का सिरका
- एक कप ताजा बनी हुई कैमोमाइल चाय (कैमोमाइल टी बैग बाजार या ऑनलाइन उपलब्ध है)
उपयोग करने का तरीका :
- एक कप कैमोमाइल चाय बनाएं और उसमें एक बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं।
- घोल को एक जग में रखें और पहले बालों को शैंपू और कंडीशनर से धो लें।
- अब कैमोमाइल चाय और सेब के सिरके के मिश्रण से बालों को धो लें।
- ध्यान रहे कि चाय को ठंडा करने के बाद ही इसका उपयोग करें।
- बालों को हल्का पोंछे, उन्हें रगड़े नहीं और अपने आप सूखने दें।
- दो हफ्तो में एक बार उपयोग कर सकते हैं।
कैसे फायदेमंद हो सकता है?
कई ब्यूटी प्रोडक्ट्स और शैम्पू में कैमोमाइल का उपयोग किया जाता है (6)। ऐसे में कैमोमाइल का उपयोग बालों को न सिर्फ मनमोहक खुशबू प्रदान करेगा बल्कि चमकदार भी बना सकता है (3)।
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5. बेकिंग सोडा और सेब का सिरका
सामग्री :
- आधा चम्मच बेकिंग सोडा
- एक चम्मच सेब का सिरका
- दो से तीन चम्मच नारियल तेल
उपयोग करने का तरीका :
- बेकिंग सोडा, सेब का सिरका और नारियल तेल को मिलाकर पेस्ट बना लें।
- अब इस पेस्ट को बालों पर लगाएं।
- कुछ मिनट बाद बालों को शैम्पू और कंडीशनर से धो लें।
- हफ्ते में एक बार इसका उपयोग कर सकते हैं।
कैसे फायदेमंद हो सकता है?
डैंड्रफ होने का एक कारण मालसिजिया (Malassezia) नामक फंगस भी है (7) (1)। यहां बेकिंग सोडा में मौजूद एंटी-फंगल गुण डैंड्रफ की समस्या को कम करने में सहायक हो सकता है (8)। हालांकि, यह सीधे तौर पर किस प्रकार रूसी के लिए लाभकारी होगा, इससे जुड़े वैज्ञानिक शोध का अभाव है। वहीं, नारियल तेल भी रूसी की समस्या पर प्रभावकारी हो सकता है (9)। कई सारे एंटी-डैंड्रफ तेल में भी इसका उपयोग किया जाता है (10) (11)। कई बार नारियल के तेल के इस्तेमाल से रूसी की समस्या बढ़ भी सकती है। इसलिए एक बार इस्तेमाल करके इसका रिजल्ट देखें। यदि आपको अच्छे परिणाम नजर आते हैं तभी इसका इस्तेमाल करें।
6. नींबू और सेब का सिरका
सामग्री :
- 1/4 कप सेब का सिरका
- आधा चम्मच जैतून का तेल
- 4 से 5 बूंद टी ट्री ऑयल
- आधे नींबू का रस
- एक से दो कप पानी
उपयोग करने का तरीका :
- एक स्प्रे बोतल में सभी सामग्री डालें और अच्छी तरह से मिलाएं।
- अब अपने बालों को सेक्शन में डिवाइड करके बालों और स्कैल्प पर इस मिश्रण को स्प्रे करें।
- इसके बाद बालों पर आधे घंटे के लिए नर्म तौलिया बांध लें।
- आधे घंटे बाद बालों को शैंपू से धो लें।
- इस उपाय को हफ्ते में एक से दो बार अपनाया जा सकता है।
कैसे फायदेमंद हो सकता है?
डैंड्रफ के घरेलू उपाय में सेब का सिरका और नींबू का इस्तेमाल किया जा सकता है। कई लोग डैंड्रफ के लिए नींबू को घरेलू उपाय के तौर पर उपयोग करते हैं। दरअसल, नींबू में एंटी-फंगल गुण होते हैं और ऐसा इसमें मौजूद सिट्रिक एसिड के कारण हो सकता है (12)। इसके अलावा, नींबू स्कैल्प और बालों दोनों के लिए उपयोगी हो सकता है (3)।
7. एलोवेरा और सेब का सिरका
सामग्री :
- 5 से 6 चम्मच एलोवेरा जेल
- एक से डेढ़ चम्मच सेब का सिरका
- 4 से 5 चम्मच नारियल दूध
- एक जग पानी
उपयोग करने का तरीका :
- सबसे पहले एक बाउल में नारियल दूध और एलोवेरा जेल मिलाएं।
- फिर अपने बालों को सामान्य पानी से थोड़ा भिगोएं और फिर इस मिश्रण को स्कैल्प पर लगाएं।
- इसे 5 से 10 मिनट तक रहने दें, फिर पानी से बाल धो लें।
- अब एक मग पानी में सेब का सिरका मिलाएं और इससे बाल धो लें।
- हफ्ते में दो बार इसे लगा सकते हैं।
कैसे फायदेमंद हो सकता है?
सेहत के लिए एलोवेरा के फायदे कई हैं, लेकिन इसके साथ ही बालों के लिए भी एलोवेरा लाभकारी हो सकता है। दरअसल, यह सेबोरेहिक डर्मेटाइटिस, जो कि डैंड्रफ का एक गंभीर प्रकार है, उसके लिए लाभकारी पाया गया है (2)। एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध में सेबोरेहिक डर्मेटाइटिस से प्रभावित 46 मरीजों को 6 हफ्तों के लिए हर रोज दो बार एलोवेरा का ट्रीटमेंट दिया गया, जिससे उनमें सुधार देखा गया (13)। वहीं, एलोवेरा में एंटीफंगल गुण भी मौजूद है, जिससे डैंड्रफ में यह लाभकारी हो सकता है (14) (15) (16)।
8. रोजमेरी ऑयल और सेब का सिरका
सामग्री :
- तीन से चार चम्मच सेब का सिरका
- तीन से चार बूंद रोजमेरी ऑयल
उपयोग करने का तरीका :
- एक बाउल में दोनों सामग्री को मिला लें।
- अब इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं।
- 10 से 15 मिनट रहने दें।
- फिर शैंपू से बालों को धो लें।
कैसे फायदेमंद हो सकता है?
रोजमेरी ऑयल के फायदे कई हैं और उन्हीं में से एक फायदा यह है कि यह डैंड्रफ पर काफी प्रभावकारी हो सकता है (17)। इसमें मौजूद एंटीफंगल गुण इसे डैंड्रफ के लिए असरदार बना सकते हैं (18)। चाहें तो इस मिश्रण में पानी भी मिला सकते हैं।
9. सेब का सिरका और शहद
सामग्री :
- एक तिहाई कप सेब का सिरका
- दो से तीन चम्मच शहद
- स्प्रे बोतल
- एक शॉवर कैप
उपयोग करने का तरीका :
- एक स्प्रे बोतल में सेब का सिरका और शहद डालकर अच्छे से मिला लें।
- अब इस मिश्रण को अच्छे से अपने बालों और स्कैल्प पर स्प्रे कर लें।
- अब शॉवर कैप पहन लें।
- 15 मिनट बाद बालों को शैंपू और ठंडे पानी से धो लें।
- हफ्ते में एक बार इसका उपयोग किया जा सकता है।
कैसे फायदेमंद हो सकता है?
डैंड्रफ के गंभीर प्रकारों में से एक सेबोरेहिक डर्मेटाइटिस में शहद को लाभकारी पाया गया है। दरअसल, इस संबंध में किये गए एक शोध में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुणों से युक्त शहद का उपयोग सेबोरेहिक डर्मेटाइटिस के साथ-साथ बालों झड़ने की समस्या पर भी प्रभावकारी साबित हुआ है (19)। ऐसे में सेब का सिरका और शहद का यह मिश्रण रूसी के लिए फायदेमंद हो सकता है।
नोट : इन उपायों को करने से पहले पैच टेस्ट जरूर करें। इसके अलावा, ऊपर दी गई किसी भी सामग्री से अगर एलर्जी की समस्या हो, तो उसका उपयोग करने से बचें।
ये थे रूसी से राहत पाने के लिए सेब के सिरके का उपयोग करने के विभिन्न तरीके। डैंड्रफ पर अगर वक्त रहते ध्यान न दिया गया, तो यह समस्या काफी बढ़ सकती है। ऐसे में एंटी-डैंड्रफ शैंपू के उपयोग के साथ-साथ अगर रूसी हटाने के लिए सेब के सिरके का उपयोग भी किया जाए, तो डैंड्रफ से बहुत हद तक आराम पाया जा सकता है। वहीं, रूसी की गंभीर स्थिति में बेहतर है कि रूसी हटाने के लिए डॉक्टरी सलाह जरूर लें।
Sources
- DANDRUFF: THE MOST COMMERCIALLY EXPLOITED SKIN DISEASE
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2887514/ - Dandruff and itching scalp
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/dandruff-and-itching-scalp - Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/ - Apple Cider Vinegar Could Benefit Your Health
http://www.aztecnm.gov/senior-community/nutrition/AppleCiderVinegar.pdf - Treatment of dandruff with 5% tea tree oil shampoo
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12451368/ - Chamomile (Matricaria chamomilla L.): An overview
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210003/ - A New Postulate on Two Stages of Dandruff: A Clinical Perspective
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3129121/#ref16 - Antifungal activity of sodium bicarbonate against fungal agents causing superficial infections
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22991095/ - Association of Malassezia species with dandruff
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4069738/ - Anti Fungal Activity of selected plant extracts against Malassezia Globosa
https://rspublication.com/ijst/oct12/20.pdf - Evaluation of Anti-Dandruff Activity of Poly Herbal Hair Oil
against the Fungus Malassezia Furfur
https://www.iosrjournals.org/iosr-jbb/papers/Volume%205,%20Issue%201/Version-1/A0501010106.pdf - COMPARISON OF POTENCY OF ANTIFUNGAL ACTION OF DANDRUFF SHAMPOOS AND
DIFFERENT PLANT EXTRACTS
https://www.ijmrhs.com/medical-research/comparison-of-potency-of-antifungal-action-of-dandruff-shampoos-and-different-plant-extracts.pdf - Treatment of Seborrheic Dermatitis Using a Novel Herbal-based Cream
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5404776/ - Aloe vera: The Miracle Plant Its Medicinal and Traditional
Uses in India
https://www.phytojournal.com/vol1Issue4/Issue_nov_2012/17.1.pdf - Comparison Of Anti-Dandruff Activity Of Synthetic Shampoos
And Crude Plant Extracts On Dandruff Causing Isolates
https://www.iosrjournals.org/iosr-jbb/papers/Volume%204,%20Issue%203/H0403014246.pdf - The Review on Properties of Aloe Vera in Healing of Cutaneous Wounds
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4452276/ - Commercial Essential Oils as Potential Antimicrobials to Treat Skin Diseases
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5435909/ - Antioxidant and Antimicrobial Properties of Rosemary (Rosmarinus officinalis, L.): A Review
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6165352/#:~:text=Several%20studies%20have%20reported%20that,mainly%20due%20to%20phenolic%20compounds. - Therapeutic and prophylactic effects of crude honey on chronic seborrheic dermatitis and dandruff
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11485891/
