Medically Reviewed By Dr. Suvina Attavar, MBBS, DVD
Written by , (एमए इन मास कम्युनिकेशन)

त्वचा पर निखार हो, तो त्वचा अपने आप ही स्वस्थ लगने लगती है। हालांकि, कई तरह की चीजें हैं, जो त्वचा के ग्लो को प्रभावित कर देती है। ऐसे में स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम होममेड फेस पैक फॉर ग्लोइंग स्किन लेकर आए हैं। चाहे कितने ही कॉस्मेटिक का उपयोग कर लिया जाए, लेकिन सालों से चले आ रहे प्राकृतिक उपायों की बात ही कुछ और है। इसी बात को ध्यान में रखते हुए हम यहां एक या दो नहीं, बल्कि 10 से भी ज्यादा घरेलू फेस पैक के नुस्खे बता रहे हैं। ये होममेड फेस पैक बनाना बहुत ही आसान हैं। इसके साथ ही पढ़ें ग्लोइंग स्किन के लिए कुछ आसान टिप्स। त्वचा के लिए घरेलू फेस पैक के बारे में जानने के लिए जुड़े रहिए हमारे साथ।

लेख विस्तार से पढ़ें

विषय सूची


    ग्लोइंग त्वचा के लिए घरेलू फेस पैक से पहले ग्लोइंग स्किन को प्रभावित करने वाले कारक पर चर्चा करते हैं

    ग्लोइंग स्किन को प्रभावित करने वाले कारक क्या हैं? – What Factors Affect Your Skin’s Glow in Hindi

    ग्लोइंग स्किन को प्रभावित करने के लिए एक या दो नहीं, बल्कि कई कारक हैं। कई बार जाने-अनजाने में हमारी अपनी गलती से ही त्वचा प्रभावित हो जाती है। ऐसे में हम यहां ऐसे ही कुछ कारकों के बारे में जानकारी दे रहे हैं।

    1. डाइट: खाने में पोषक तत्वों की कमी और गलत खानपान त्वचा संबंधी समस्याओं का कारण बन सकती है (1)।
    2. पर्यावरण: प्रदूषण के कारण त्वचा संबंधी समस्याएं जैसे – स्किन एजिंग, एक्जिमा व कील-मुंहासे हो सकते हैं (2)। इसके अलावा, सूरज की हानिकारक किरणों से भी झुर्रियां, त्वचा पर दाग-धब्बे और यहां तक कि स्किन कैंसर का जोखिम भी हो सकता है (3)।
    3. नींद की कमी: तरोताजा महसूस करने के लिए नींद पूरी होना जरूरी है। ऐसे में अगर सही से नींद न पूरी हो, तो उसका असर चेहरे पर दिखने लगता है। एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के अनुसार, नींद की कमी से त्वचा में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है और इसका असर चेहरे पर दिखने लगता है (4)। इसके अलावा, नींद की कमी स्किन एजिंग के जोखिम को भी बढ़ा सकती है (5)। ऐसे में स्वस्थ त्वचा के लिए नींद पूरी होना जरूरी है।
    4. तनाव: स्ट्रेस स्वास्थ्य के साथ-साथ त्वचा के लिए भी हानिकारक हो सकता है। तनाव से त्वचा संबंधी समस्याएं जैसे – कील-मुंहासे और एक्जिमा का कारण बन सकता है (6)। इससे त्वचा की चमक फीकी पड़ सकती है।
    5. पानी कम पीना: पानी या सेहतमंद तरल पदार्थों का कम सेवन भी त्वचा को प्रभावित कर सकता है। पानी त्वचा को मॉइस्चराइज कर सकता है, जिससे त्वचा स्वस्थ हो सकती है (7)। ऐसे में पानी का कम सेवन त्वचा को प्रभावित कर सकता है।
    6. कॉस्मेटिक प्रोडक्ट: महिलाएं तरह-तरह के कॉस्मेटिक उत्पादों का उपयोग करती हैं। ऐसे में इनका जरूरत से ज्यादा उपयोग त्वचा की प्राकृतिक चमक को फीकी कर देता है। कॉस्मेटिक प्रोडक्ट में मौजूद केमिकल्स त्वचा के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं (8) (9)।

    आगे है आसान घरेलू फेस पैक

    अब बारी आती है फेस पैक फॉर ग्लोइंग स्किन के बारे में जानने की।

    सुंदर चमकदार त्वचा के लिए घरेलू फेस पैक – Homemade Face Packs for Instant Glow in Hindi

    यहां हम ग्लोइंग त्वचा के लिए घरेलू फेस पैक के बारे में जानकारी दे रहे हैं, जिनका आसानी से उपयोग कर त्वचा में फर्क देख सकते हैं। ग्लोइंग स्किन के लिए होममेड फेस पैक कुछ इस प्रकार हैं।

    1. पपीते का फेस पैक

    सामग्री:

    • आधा कटोरी पपीता
    • आधा चम्मच चंदन पाउडर
    • आवश्यकतानुसार गुलाब जल

    उपयोग का तरीका:

    • पपीते को मसल कर उसमें चंदन पाउडर को मिलाएं।
    • अब इसमें गुलाब जल मिलाकर एक मिश्रण तैयार कर लें।
    • फिर इस मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं और 15 से 20 मिनट तक लगा रहने दें।
    • जब फेस पैक सूखे जाए, तो चेहरा पानी से धो लें।
    • आप इस फेस पैक को हफ्ते में दो से तीन बार लगा सकते हैं।

    कैसे फायदेमंद है:

    पपीते के फायदे स्वास्थ्य और त्वचा दोनों के लिए देखे जा सकते हैं। विटामिन-ए से समृद्ध पपीता क्षतिग्रस्त त्वचा के लिए उपयोगी हो सकता है। यह त्वचा को मॉइस्चराइज करने के साथ-साथ झाइयों को हल्का करने में और स्किन टैन को कम करने में भी सहायक हो सकता है। इसके अलावा, त्वचा विशेषज्ञ का कहना है कि पपीता कोलेजन के स्राव को बढ़ा सकता है। ऐसे में यह एंटी-एजिंग उत्पाद की तरह भी काम कर सकता है (10) (11)। पपीता के अलावा, पपीते के छिल्के का उपयोग भी त्वचा की रंगत को निखारने के लिए किया जा सकता है।

    वहीं, चंदन का उपयोग त्वचा को निखारने के लिए कई सारे कॉस्मेटिक प्रोडक्ट में किया जाता है। चंदन त्वचा को ठंडक प्रदान करने और ग्लोइंग बनाने में सहायक हो सकता है (12)। अगर बात करें त्वचा के लिए गुलाब जल की, तो गुलाब की पंखुड़ियों के अर्क में स्किन व्हाइटनिंग गुण होने की बात सामने आई है (13)। ऐसे में गुलाब जल का उपयोग इस फेस पैक को और असरदार बना सकता है। बस, ध्यान रहे कि जिन लोगों को लेटेक्स से एलर्जी हो, वो पपीते के इस फेस पैक के उपयोग से बचें।

    2. बेसन का फेस पैक

    सामग्री:

    • दो चम्मच बेसन
    • जरूरत के अनुसार गुलाब जल या सामान्य पानी

    उपयोग का तरीका:

    • बेसन और गुलाब जल को मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।
    • अब इस फेस पैक को चेहरे और गर्दन पर समान मात्रा में लगाएं।
    • फेस पैक सूखने के बाद इसे पानी से धो दें।

    कैसे फायदेमंद है:

    बेसन का उपयोग त्वचा के लिए किसी टॉनिक से कम नहीं है। बेसन त्वचा की गंदगी को निकालकर त्वचा को अच्छे से साफ कर सकता है। त्वचा को एक्सफोलिएट करना हो या टैन की समस्या से राहत पाना हो, बेसन एक आसान और उपयोगी विकल्प हो सकता है। यह त्वचा के अतिरिक्त तेल को साफ कर पिंपल की परेशानी को भी कम कर सकता है। साथ ही स्किन टोन को बेहतर कर त्वचा की रंगत को निखारने में मददगार साबित हो सकता है (12)। बेस्ट फेस पैक फॉर ग्लोइंग स्किन की बात की जाए, तो यह बेसन फेस पैक अच्छा विकल्प हो सकता है। बस ध्यान रहे कि यह चेहरे का फेस पैक शुष्क त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं है। बेसन रूखी त्वचा को और शुष्क बना सकता है।

    3. केसर

    सामग्री:

    • दो से तीन केसर की लड़ी
    • एक से दो चम्मच दूध
    • रूई

    उपयोग का तरीका:

    • एक से दो घंटे के लिए केसर को दूध में भिगोकर रखें।
    • फिर उस दूध को रूई की मदद से चेहरे पर लगाएं।
    • थोड़ी देर के लिए उसे लगा रहने से।
    • उसके बाद पानी से धो लें।

    कैसे फायदेमंद है:

    अगर केसर के फायदे की बात की जाए, तो कई सालों से आयुर्वेद में केसर का उपयोग किया जा रहा है। केसर रंगत को निखारने के लिए उपयोगी माना जाता है। इसके अलावा, केसर दाग-धब्बों को हल्का कर सकता है। साथ ही त्वचा को तरोताजा कर सकता है (14)। वहीं, दूध दाग-धब्बों को कम कर सकता है, यह त्वचा के लिए ब्लीचिंग एजेंट की तरह काम कर त्वचा को चमकदार बना सकता है (12)।

    4. मुल्तानी मिट्टी फेस पैक

    सामग्री:

    • एक चम्मच मुल्तानी मिट्टी
    • एक चम्मच एलोवेरा जेल (बाजार में उपलब्ध)
    • एक चम्मच दही

    उपयोग का तरीका:

    • एक कटोरी में सारी सामग्रियों को मिलाकर पेस्ट बना लें।
    • अब इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगा लें, लेकिन ध्यान रहे कि यह पेस्ट आंखों में न जाए।
    • जब पेस्ट सूख जाए, तो चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें।

    कैसे फायदेमंद है:

    मुल्तानी मिट्टी का उपयोग त्वचा से अतिरिक्त तेल, गंदगी और मृत कोशिकाओं को निकालकर त्वचा को अच्छी तरह से साफ कर सकता है। इससे त्वचा चमकदार हो सकती है, यह तैलीय त्वचा की समस्या पर भी प्रभावकारी हो सकता है (12)। इसमें दही का उपयोग भी किया गया है, जो त्वचा को स्वस्थ बना सकता है (15)। वहीं, एलोवेरा जेल का उपयोग त्वचा को मॉइस्चराइज करने, इलास्टिसिटी में सुधार करने और झुर्रियों को कम करने में सहायक हो सकता है। सूरज की हानिकारक किरणों से त्वचा को होने वाली क्षति से भी एलोवेरा जेल बचाव कर सकता है (16)। ग्लोइंग स्किन के लिए यह मुल्तानी मिट्टी का फेस पैक उपयोगी हो सकता है। हालांकि, यह चेहरे का फेस पैक शुष्क त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं है। ड्राई स्किन में इसके उपयोग से रैशेज हो सकते हैं और त्वचा संवेदनशील हो सकती है।

    5. गुलाब फेस पैक

    सामग्री:

    • एक कटोरी गुलाब की पंखुड़ियां
    • एक से डेढ़ चम्मच शहद

    उपयोग का तरीका:

    • गुलाब की पंखुड़ियों को पीस लें।
    • अब इसमें शहद मिला लें।
    • फिर इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं।
    • थोड़ी देर सूखने दें और फिर पानी से चेहरा धो लें।

    कैसे फायदेमंद है:

    जैसे कि हमने पहले ही जानकारी दी है कि गुलाब की पंखुड़ियों में त्वचा की रंगत को निखारने और झुर्रियों से बचाव करने के गुण मौजूद हैं (17)। इसमें रोगाणुरोधी (antimicrobial) गतिविधि भी होती है। इसके उपयोग से त्वचा से भीनी-भीनी सुगंध भी आ सकती है (18)। वहीं, इस फेस पैक में शहद का उपयोग किया गया है। शहद त्वचा को आराम देने, मॉइस्चराइज करने, रिंकल्स से बचाव करने और त्वचा को जवां बनाए रखने में सहायक हो सकता है। शहद त्वचा संबंधी समस्याओं से बचाव करने में भी सहायक हो सकता है (19)। सूखी और सुस्त त्वचा के लिए घर का बना फेस पैक एक बेहतर विकल्प हो सकता है।

    6. नारियल तेल

    सामग्री:

    • एक से दो चम्मच नारियल तेल
    • एक चम्मच शहद
    • एक चम्मच दही
    • एक बाउल

    उपयोग का तरीका:

    • एक बाउल में सारी सामग्रियों को मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।
    • अब इस पेस्ट को चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
    • फिर 10 से 15 मिनट बाद इसे धो दें।

    कैसे फायदेमंद है:

    नारियल तेल का उपयोग सेहत के लिए तो अच्छा है ही, साथ ही त्वचा के लिए नारियल तेल क्लींजिंग एजेंट की तरह काम कर सकता है। यह त्वचा में छिपी गंदगी को प्रभावी ढंग से निकाल सकता है, जिससे त्वचा साफ और निखरी हुई लग सकती है। इसके अलावा, कई बार त्वचा शुष्क हो जाती है, जिससे उसकी चमक फीकी हो सकती है। ऐसे में नारियल तेल त्वचा के रूखेपन को कम कर सकता है। इससे त्वचा ग्लोइंग लग सकती है (20)। इतना ही नहीं, नारियल तेल त्वचा को ग्लोइंग बनाने के साथ-साथ सेरोसिस जैसी त्वचा संबंधी समस्या के लिए भी उपयोगी हो सकता है। इसके उपयोग से त्वचा हाइड्रेट हो सकती है (21)। साथ ही संभव है कि तैलीय त्वचा वाले लोगों के लिए यह होममेड फेस पैक उपयुक्त न हो।

    7. दही फेस पैक

    सामग्री:

    • दो से तीन चम्मच दही
    • एक चम्मच शहद
    • एक चम्मच नींबू का रस
    • एक कटोरी

    उपयोग का तरीका:

    • सभी सामग्रियों को मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।
    • अब इसे चेहरे पर लगाएं।
    • फिर 10 से 15 मिनट बाद इसे धो दें।

    कैसे फायदेमंद है:

    दही का उपयोग त्वचा के ग्लो को बढ़ाने के लिए असरदार हो सकता है। दरअसल, दही में एल सिस्टीन पेप्टाइड (L-cysteine peptide) नामक एमिनो एसिड होता है, जो त्वचा की रंगत को निखारने में सहायक हो सकता है (22)। वहीं, एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित एक स्टडी के अनुसार, दही युक्त फेस पैक का उपयोग त्वचा के लिए लाभकारी पाया गया है। इससे त्वचा की लोच व मॉइस्चर में तो सुधार हुआ ही है, साथ ही त्वचा पर निखार आने की बात की भी पुष्टि हुई है (23)। इसके अलावा, यहां नींबू का उपयोग भी किया गया है। नींबू में मौजूद विटामिन-सी त्वचा की रंगत को हल्का कर सकता है, जिससे त्वचा निखरी हुई लग सकती है (24)।

    8. एलोवेरा जेल

    सामग्री:

    • एक चम्मच एलोवेरा जेल
    • एक चम्मच शहद
    • चुटकीभर हल्दी
    • पेस्ट बनाने के लिए कुछ बूंद गुलाब जल

    उपयोग का तरीका:

    • सभी सामग्रियों को मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।
    • अब इसे चेहरे व गर्दन पर लगाएं।
    • फिर सूखने के बाद गुनगुने पानी से चेहरा धो लें।

    कैसे फायदेमंद है:

    त्वचा के लिए एलोवेरा के एक नहीं, बल्कि कई फायदे हैं। यह शुष्क त्वचा पर ग्लोइंग प्रभाव डालने के साथ-साथ त्वचा संबंधी समस्याएं जैसे – एक्जिमा, सनबर्न व कील-मुंहासों पर भी असरदार हो सकता है। इतना ही नहीं यह कोलेजेन उत्पादन को प्रभावित कर एजिंग के लक्षणों को भी धीमा कर सकता है। देखा जाए, तो एलोवेरा जेल त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए एक प्रभावकारी घरेलू नुस्खा हो सकता है (25)।

    9. नींबू का फेस पैक

    सामग्री:

    • आधा नींबू का रस
    • आधा चम्मच हल्दी
    • एक चम्मच शहद

    उपयोग का तरीका:

    • एक कटोरी में शहद, हल्दी और नींबू का रस मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।
    • अब इस पेस्ट को चेहरे पर लगाकर हल्के-हल्के हाथों से मालिश करते हुए लगाएं।
    • फिर इसे 10 मिनट तक लगा रहने दें।
    • 10 मिनट बाद इसे ठंडे पानी से धो लें।

    कैसे फायदेमंद है:

    यह एक बहुत अच्छा होममेड फेस पैक हो सकता है, जो त्वचा में चमक ला सकता है। नींबू में विटामिन-सी होता है, जो दाग-धब्बों को कम कर सकता है। वहीं, त्वचा विशेषज्ञ का मानना है कि यह त्वचा से अतिरिक्त तेल को कम करके पिंपल के जोखिम को कम कर सकता है। साथ ही यह टोनर के रूप में भी काम कर सकता है (24) (26)।

    नोट : ध्यान रहे कि नींबू का उपयोग सीधे त्वचा पर न करें, इससे कुछ लोगों को चकत्ते हो सकते हैं। बेहतर है कि चेहरे पर नींबू का उपयोग करने से पहले पैच टेस्ट कर लें और नींबू के रस का उपयोग पानी में मिलाकर ही करें।

    10. बादाम

    सामग्री:

    • पांच से छह बादाम
    • एक से दो चम्मच दूध

    नोट: अगर आपको दूध की जरूरत ज्यादा लगे, तो दो चम्मच से ज्यादा भी ले सकते हैं।

    उपयोग का तरीका:

    • रात भर के लिए बादाम को पानी में भिगोकर रख दें।
    • अगले दिन बादाम को दूध के साथ पीसकर पेस्ट बना लें।
    • इस फेस पैक को अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
    • 15 मिनट बाद इसे धो लें।

    कैसे फायदेमंद है:

    बादाम का उपयोग त्वचा के लिए लाभकारी हो सकता है। दरअसल, बादाम में एमोल्लाइंट गुण होता है, जो त्वचा को साफ कर सकता है। इससे त्वचा निखरी हुई लग सकती है (27) (28)। बस ध्यान रहे कि यह होममेड फेस पैक ऑयली त्वचा के लिए नहीं है, क्योंकि बादाम का तेल तैलीय और एक्ने प्रॉन त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं होता है। इससे ऑयली त्वचा वालों को मुंहासे हो सकते हैं।

    11. ओटमील

    सामग्री:

    • दो चम्मच दलिया या ओटमील
    • एक चम्मच चंदन पाउडर
    • गुलाब जल

    उपयोग का तरीका:

    • ओटमील और चंदन पाउडर में गुलाब जल मिलाएं।
    • गुलाब जल इतना मिलाएं कि गाढ़ा पेस्ट बन जाए।
    • अब इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट या सूखने तक रहने दें।
    • फिर इसे पानी से स्क्रब की तरह मालिश कर-कर के धोएं।
    • आप इस फेस पैक को हफ्ते में दो बार लगा सकते हैं।

    कैसे फायदेमंद है:

    जब बात आए त्वचा के देखभाल की, तो ओट्स अच्छा चुनाव है। ओट्स प्राकृतिक स्क्रब की तरह काम कर सकता है। ओट्स का उपयोग त्वचा को एक्सफोलिएट करने और मृत कोशिकाओं को निकालने में सहायक हो सकता है। यह त्वचा को मॉइस्चराइज कर सकता है और रूखेपन की समस्या को कम कर त्वचा को मुलायम और आकर्षक बना सकता है (29) (30)। इसमें चंदन का उपयोग भी किया गया है, जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बना सकता है (12)। ध्यान रहे कि ओट्स खुरदुरे होते हैं, इसलिए संवेदनशील त्वचा के लिए यह उपयुक्त नहीं है।

    12. खीरे का फेस पैक

    सामग्री:

    • एक चौथाई खीरा
    • एक चम्मच एलोवेरा जेल

    उपयोग का तरीका:

    • खीरे को काटकर अच्छे से पीस लें और उसका पेस्ट बना लें।
    • अब इसमें एलोवेरा जेल मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।
    • फिर इस पेस्ट को चेहरे पर लगाकर करीब 15 मिनट बाद पानी से धो लें।
    • इस फेस पैक को आप हर एक दिन छोड़कर या फिर रोज़ भी लगा सकते हैं।

    कैसे फायदेमंद है:

    खीरा त्वचा को ठंडक का एहसास दिला सकता है और रूखी व बेजान त्वचा पर चमक ला सकता है। खीरा त्वचा की जलन, सनबर्न व झुर्रियों को कम कर सकता है (31)। त्वचा विशेषज्ञों का मानना है कि ऐसा खीरे में मौजूद फ्लेवोनोइड्स और टैनिन के कारण हो सकता है। इसके अलावा, खीरा त्वचा की रंगत को भी निखार सकता है। यह मेलेनिन (पिगमेंट) उत्पादन को प्रभावित कर रंगत को निखारने में सहायक हो सकता है (32)। ध्यान रहे कि खीरा लौकी परिवार से संबंधित एक सब्जी है, ऐसे में कुछ लोगों को लौकी या उससे जुड़ी सब्जियों से एलर्जी हो सकती है। इसलिए, बेहतर है कि इस होममेड फेस पैक के उपयोग से पहले पैच टेस्ट जरूर कर लें।

    13. आलू का फेस पैक

    सामग्री:

    • दो चम्मच आलू का जूस
    • दो चम्मच नींबू का जूस
    • आधा चम्मच शहद (इच्छानुसार)

    उपयोग का तरीका:

    • आलू और नींबू के जूस में शहद मिला लें।
    • अब इस पैक को अपने चेहरे पर लगाएं।
    • इसे 15 मिनट तक लगा रहने दें।
    • फिर इसे पानी से धो लें।
    • आप इसे कुछ दिन के अंतराल में या हफ्ते में दो बार लगा सकते हैं।

    कैसे फायदेमंद है:

    आलू का उपयोग न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ा सकता है, बल्कि त्वचा के लिए भी लाभकारी हो सकता है। दरअसल, आलू में मौजूद विटामिन-सी और स्टार्च त्वचा को पोषण प्रदान कर सकते हैं। इसके साथ ही यह त्वचा से अशुद्धियों को निकालने में मदद कर सकते हैं। वहीं, इसका अल्कलाइन गुण त्वचा में चमक लाने में उपयोगी हो सकता है (33)। त्वचा विशेषज्ञों का मानना है कि इसमें कैटेकोलेस (catecholase) नामक एंजाइम होता है, जो दाग-धब्बों को हल्का करने में मदद कर सकता है।

    14. शहद

    सामग्री:

    • एक से दो चम्मच शहद
    • एक चम्मच नींबू का रस

    उपयोग का तरीका:

    • एक कटोरी में शहद और नींबू के रस को मिला लें।
    • अब इसे चेहरे पर लगाएं।
    • थोड़ी देर इस रहने दें फिर पानी से धो लें।

    कैसे फायदेमंद है:

    त्वचा के लिए शहद का उपयोग लाभकारी हो सकता है। शहद त्वचा के पीएच स्तर को संतुलित करने में, झुर्रियों के लक्षणों को हल्का करने में और जवां बनाएं रखने में सहायक हो सकता है। इतना ही नहीं, शहद का उपयोग त्वचा के मॉइस्चर को बनाए रखने में और त्वचा संबंधी समस्याओं से बचाव करने के लिए भी प्रभावकारी हो सकता है (19)।

    15. हल्दी का फेसपैक

    सामग्री:

    • आधा चम्मच हल्दी
    • दो चम्मच बेसन
    • एक या दो चम्मच दूध (पेस्ट बनाने के लिए )

    उपयोग का तरीका:

    • एक कटोरे में बेसन और हल्दी को मिलाएं।
    • अब इसमें जरूरत के अनुसार दूध मिलाएं ताकि एक गाढ़ा पेस्ट तैयार हो जाए।
    • अब इस फेस पैक को अपने चेहरे पर लगाकर कुछ देर सूखने दें।
    • जब यह सूख जाए, तो गुनगुने पानी से धो लें।

    कैसे फायदेमंद है:

    हल्दी के फायदे सेहत और त्वचा दोनों के लिए ही हैं। हल्दी में मौजूद एंटीसेप्टिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-एलर्जिक गुण त्वचा संबंधी समस्याओं और घाव जैसी परेशानियों को ठीक करने में सहायक हो सकते हैं। इसके साथ ही हल्दी धूप की हानिकारक किरणों की वजह से होने वाले एजिंग पर भी प्रभावकारी साबित हो सकती है। इसका कारण, इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण को माना गया है (34)। ऐसे में जब त्वचा पर एजिंग का प्रभाव धीमा होगा, तो त्वचा अपने आप ही स्वस्थ और चमकदार नजर आ सकती है। संभव है कि यह होम मेड फेस पैक रूखी त्वचा के लिए उपयुक्त न हो, क्योंकि इससे ड्राई स्किन वाले लोगों को एलर्जी की परेशानी हो सकती है।

    16. ग्रीन टी

    सामग्री:

    • ग्रीन टी बैग
    • एक चम्मच बेसन
    • चुटकीभर हल्दी
    • एक से दो कप पानी

    उपयोग का तरीका:

    • पहले गुनगुने या ठंडे पानी में ग्रीन टी बैग को डुबोएं।
    • फिर इसमें बेसन और चुटकीभर हल्दी मिलाएं।
    • अब इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं।
    • फिर सूखने के बाद पानी से धो लें।

    कैसे फायदेमंद है:

    सेहत के लिए ग्रीन टी के फायदे के बार में तो कई लोग जानते होंगे। त्वचा के लिए भी ग्रीन टी उपयोगी हो सकती है। जैसे कि हमने पहले ही जानकारी दी थी कि कई बार प्रदूषण और सूर्य की हानिकारक किरणें भी त्वचा की चमक को प्रभावित कर देते हैं। ऐसे में ग्रीन टी का उपयोग त्वचा के लिए सुरक्षा परत की तरह हो सकता है। ग्रीन टी त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाव कर सकती है। साथ ही इसका एंटी-एजिंग प्रभाव भी त्वचा के लिए लाभकारी हो सकता है (35) (36)।

    17. चंदन का फेसपैक

    सामग्री:

    • दो चम्मच चंदन पाउडर
    • एक या दो चम्मच कच्चा दूध
    • चुटकीभर केसर

    उपयोग का तरीका:

    • केसर को दूध में थोड़े देर के लिए भिगो दें।
    • अब एक कटोरे में चंदन पाउडर लें और उसमें केसर वाला दूध मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।
    • इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं, खासकर के दाग-धब्बों पर।
    • फिर इसे कुछ देर सूखने दें और जब यह सूख जाए, तो चेहरा धो लें।

    कैसे फायदेमंद है:

    चंदन त्वचा को एलर्जी से बचा सकता है और राहत प्रदान कर सकता है। साथ ही यह त्वचा को प्रदूषण की परेशानी से बचाकर चमकदार बना सकता है। साथी ही इसका एंटीमाइक्रोबियल गुण त्वचा संबंधी समस्याओं से बचाव करने के साथ-साथ कील-मुंहासों के दाग पर भी असरदार हो सकता है (12)।

    18. टमाटर का फेस पैक

    सामग्री:

    • एक छोटा टमाटर
    • एक चम्मच शहद

    उपयोग का तरीका:

    • सबसे पहले एक कटोरी में टमाटर का गूदा निकाल लें।
    • फिर इसमें शहद मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।
    • अब इसे चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
    • जब यह सूख जाए, तो चेहरे को गुनगुने या ठंडे पानी से धो लें।

    कैसे फायदेमंद है:

    टमाटर के फायदे सेहत और त्वचा दोनों के लिए ही है। ग्लोइंग त्वचा के लिए टमाटर का फेस पैक उपयोगी हो सकता है। टमाटर में मौजूद लाइकोपीन का उपयोग कई सारे फेस क्लींजर प्रोडक्ट में किया जाता है। टमाटर का उपयोग त्वचा को साफ करने और उसे चमकदार बनाने में सहायक हो सकता है (37)। वहीं, त्वचा विशेषज्ञों का कहना है कि टमाटर में विटामिन-ए और सी होता है, जो त्वचा को यूवी किरणों से बचाने में मदद कर सकता है। साथ ही पिगमेंटेशन को हल्का कर सकता है और त्वचा के कोलेजन (एक प्रकार का प्रोटीन) निर्माण में सहायक हो सकता है।

    नोट : ऊपर बताए गए किसी भी घरेलू फेस पैक के उपयोग से पहले पैच टेस्ट जरूर करें। साथ ही होममेड फेस पैक के उपयोग के बाद त्वचा पर मॉइस्चराइजर भी जरूर लगाएं।

    बाकी है जानकारी

    अब जानते हैं कि त्वचा को ग्लोइंग बनाने के लिए आहार में क्या लेना चाहिए।

    ग्लोइंग त्वचा के लिए क्या खाना चाहिए – What Foods Should You Eat To Get Glowing Skin in Hindi?

    जैसे कि हमने पहले ही जानकारी दी है कि त्वचा को स्वस्थ बनाने में डाइट का अहम योगदान होता है। ऐसे में यह जानना जरूरी है कि डाइट में ऐसा क्या लें, जिससे त्वचा स्वस्थ हो। लेख के इस भाग में हम इसी बारे में जानकारी दे रहे हैं :

    1. पानी – स्वस्थ और ग्लोइंग त्वचा का सबसे पहला नियम है खूब पानी पिएं। पानी त्वचा को हाइड्रेट करता है, जिससे त्वचा निखरी और चमकदार हो सकती है। साथ ही ड्राई स्किन की परेशानी भी कम हो सकती है और त्वचा की लोच में भी सुधार हो सकता है (38)। पानी के अलावा, नारियल पानी, जूस, रसदार और पानी युक्त फलों और सब्जियों जैसे – संतरा, नींबू, खीरा व तरबूज को भी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
    2. दही – दही का सेवन न सिर्फ पेट के लिए, बल्कि त्वचा के लिए भी उपयोगी हो सकता है। जैसे कि हमने पहले ही जानकारी दी है कि दही त्वचा को स्वस्थ बनाने में सहायक हो सकता है। ऐसे में अपने ग्लोइंग स्किन डाइट में दही को जरूर शामिल करें।
    3. ओमेगा 3 फैटी एसिड – स्वस्थ और ग्लोइंग स्किन के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें। ओमेगा 3 और ओमेगा 6 की कमी के कारण भी त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती है (39)। ऐसे में ओमेगा 3 युक्त खाद्य पदार्थ जैसे – अलसी के बीज, मछली, अखरोट व हरी सब्जियों का सेवन उपयोगी हो सकता है (40)।
    4. विटामिन ए और सी – पोषक तत्व युक्त आहार त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी हैं। खासतौर से विटामिन ए और सी त्वचा के लिए आवश्यक हैं। ऐसे में अपने आहार में इन पोषक तत्व युक्त खाद्य पदार्थ जैसे – ब्रोकली, स्प्राउट्स, हरी पत्तेदार सब्जियां, फल व अंडा शामिल करें (41) (42)।

    आगे पढ़ें लेख

    अब जानते हैं कि ग्लोइंग स्किन के लिए क्या करें और क्या न करें।

    चमकती त्वचा पाने के लिए क्या करें और क्या न करें – The Dos and Don’ts To Get Glowing Skin

    जैसे कि हमने पहले ही बताया कि कई बार हमारी अपनी गलती का प्रभाव हमारी त्वचा पर पड़ने लगता है। ऐसे में स्वस्थ और ग्लोइंग स्किन के लिए हमें अपनी आदतों पर भी ध्यान देना जरूरी है। लेख के इस भाग में हम ऐसे ही कुछ टिप्स दे रहे हैं, जो इस प्रकार हैं :

    क्या करें :

    • सुबह-शाम दो बार चेहरे को सौम्य क्लींजर से साफ करें। इससे त्वचा में छिपी अशुद्धियां निकल जाएंगी और त्वचा साफ व तरोताजा लगेगी।
    • क्लींजिंग के साथ ही त्वचा को टोन करने की आवश्यकता भी होती है, इसलिए अपने स्किन केयर रूटीन में टोनर को भी शामिल करें।
    • हफ्ते में एक या दो बार स्क्रबिंग करें, ताकि ब्लैकहेड्स की समस्या से राहत मिल सके।
    • हमेशा अपनी त्वचा के अनुसार ही कॉस्मेटिक प्रोडक्ट खरीदें।
    • ज्यादा से ज्यादा हर्बल, आयुर्वेदिक और नैचुरल कॉस्मेटिक प्रोडक्ट का उपयोग करने की कोशिश करें।
    • स्वस्थ आहार लें और ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं।
    • सर्दी हो या गर्मी हर मौसम में सनस्क्रीन और मॉइस्चराइजर का उपयोग करें।
    • फेसियल योग करना भी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने के लिए अच्छा विकल्प हो सकता है (43) (44)।

    क्या न करें :

    • अधिक कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स का उपयोग न करें।
    • बार-बार कॉस्मेटिक ब्रांड्स को न बदलें।
    • त्वचा पर नई चीजों या नए ब्रांड के कॉस्मेटिक्स का उपयोग करने से बचें।
    • बार-बार चेहरा न धोएं या बार-बार चेहरे पर हाथ न लगाएं।
    • कील-मुंहासों को न दबाएं, बल्कि अपने आप ठीक होने दें।
    • शराब का सेवन या धूम्रपान न करें।
    • ज्यादा जंक फूड्स या तले-भुने खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचें।

    ऊपर दिए गए ये होम मेड फेस पैक काफी आसानी से बन जाएंगे और इनकी सामग्री भी घर और बाजार में आसानी से उपलब्ध हैं। इन घरेलू फेस पैक में उपयोग की जाने वाली सामग्रियां प्राकृतिक हैं, लेकिन अगर किसी को किसी सामग्री से एलर्जी हो, तो एक बार घरेलू फेस पैक का पैच टेस्ट जरूर करें। हालांकि, किसी भी बेस्ट फेस पैक का असर तभी होगा जब इसके साथ सही रूटीन और डाइट को फॉलो किया जाए। ऐसे में ग्लोइंग त्वचा के लिए घरेलू फेस पैक के उपयोग के साथ-साथ सही जीवनशैली भी अपनाएं। अब जब आपको ग्लोइंग स्किन के लिए घर में फेस पैक कैसे बनाएं, इस सवाल का जवाब मिल ही चुका है, तो ग्लोइंग स्किन के लिए होममेड फेस पैक के इस आर्टिकल को दूसरों के साथ भी शेयर करें। उन्हें भी चमकती त्वचा के लिए सबसे अच्छा फेस पैक बनाने का सीक्रेट बताएं।

    अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

    मैं अपने चेहरे को रात भर कैसे मॉइस्चराइज रख सकती हूं?

    सोने से पहले अपने चेहरे को सौम्य क्लींजर से धोएं और उसके बाद मॉइस्चराइजर लगाएं। रातभर चेहरे को मॉइस्चराइज रखने के लिए इस स्किन केयर रूटीन को रोज दोहराएं।

    गर्मियों और सर्दियों के मौसम में त्वचा की प्राकृतिक चमक कैसे बनी रह सकती है?

    स्वस्थ डाइट लें और खुद को हाइड्रेट रखें। साथ ही नियमित रूप से मॉइस्चराइजर लगाएं और इस लेख में बताए गए नुस्खों और स्किन केयर रूटीन का पालन करें।

    ग्लोइंग स्किन के लिए सबसे अच्छा फेशियल कौन सा है?

    ग्लोइंग स्किन के लिए फ्रूट फेस पैक का उपयोग करना अच्छा विकल्प हो सकता है। हालांकि, अपनी त्वचा के अनुसार अन्य कई तरह के फेशियल का विकल्प चुन सकते हैं। इसके लिए आप विशेषज्ञ की सलाह ले सकती हैं।

    क्या फेस योग से त्वचा पर निखार आ सकता है?

    हां, फेस योग से भी त्वचा ग्लोइंग हो सकती है।

    त्वचा पर निखार लाने के लिए किन चीजों का इस्तेमाल किया जा सकता है?

    त्वचा पर निखार के लिए मुल्तानी मिट्टी, ग्रीन टी, चंदन, बेसन, हल्दी, मिल्क पाउडर आदि का इस्तेमाल किया जा सकता है (45)। लेख में इन सामग्रियों के इस्तेमाल से जुड़ी जानकारी विस्तार में दी गई है।

    10 दिन में चेहरे पर निखार लाने के लिए मैं क्या कर सकती हूं?

    त्वचा में निखार लाने के लिए दही और बेसन का फेस पैक चेहरे पर लगा सकती हैं।इसके अलावा, पर्याप्त पानी पीने के साथ डाइट का खास ख्याल रखें।

    त्वचा को 3 दिन में गोरा कैसे बनाया जा सकता है?

    दही, अंडे की जर्दी, ओट्स आदि का इस्तेमाल किया जा सकता है। एक शोध में इस बात का जिक्र मिलता है कि इन सभी चीजों में एल सिस्टीन नामक पदार्थ होता है, जो त्वचा की रंगत में सुधार ला सकता है (46)

    2 दिन में त्वचा को साफ कैसे किया जा सकता है?

    त्वचा को दो दिन में साफ करने के लिए क्ले मास्क या ओटमील मास्क का सहारा लिया जा सकता है।

    संदर्भ (Sources)

    Articles on StyleCraze are backed by verified information from peer-reviewed and academic research papers, reputed organizations, research institutions, and medical associations to ensure accuracy and relevance. Check out our editorial policy for further details.
    1. Diet and Dermatology – The Role of Dietary Intervention in Skin Disease
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/
    2. The impact of airborne pollution on skin
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6766865/#:~:text=Living%20in%20a%20polluted%20environment,both%20in%20children%20and%20adults.
    3. Sun Exposure
      https://medlineplus.gov/sunexposure.html#:~:text=UV%20rays%20can%20cause%20skin,skin%20spots%2C%20and%20skin%20cancer.&text=Stay%20out%20of%20the%20sun,10%20a.m.%20and%202%20p.m.)
    4. Negative effects of restricted sleep on facial appearance and social appeal
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5451790/#:~:text=Blood%20flow%20to%20the%20skin,after%20not%20sleeping%20%5B4%5D.
    5. Does poor sleep quality affect skin ageing?
      https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25266053/
    6. Stress and your health
      https://medlineplus.gov/ency/article/003211.htm
    7. Water- a vital nutrient
      https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/water-a-vital-nutrient
    8. Skin safety and health prevention: an overview of chemicals in cosmetic products
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6477564/
    9. Cosmetics
      https://medlineplus.gov/cosmetics.html
    10. Traditional and Medicinal Uses of Carica papaya
      https://www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/2.pdf
    11. Benefits of Papaya
      https://ijanm.com/HTMLPaper.aspx?Journal=International%20Journal%20of%20Advances%20in%20Nursing%20Management;PID=2019-7-2-19
    12. In-House Preparation and Standardization of Herbal Face Pack
      https://pdfs.semanticscholar.org/1ca2/5c17343fd28d0dfa868e2abd0919f8e986dd.pdf
    13. ANTITYROSINASE ACTIVITY AND ANTIOXIDANT ACTIVITY OF SANTALUM
      ALBUM & ROSA BRACTEATAE PLANT EXTRACTS FOR SKIN WHITENING ASSAY
      https://storage.googleapis.com/journal-uploads/ejbps/article_issue/volume_5_august_issue_8/1533021626.pdf
    14. . Traditional and Modern Uses of Saffron (Crocus Sativus)
      https://www.researchgate.net/publication/336817839_Traditional_and_Modern_Uses_of_Saffron_Crocus_Sativus
    15. Effects of Fermented Dairy Products on Skin: A Systematic Review
      https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26061422/
    16. ALOE VERA: A SHORT REVIEW
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
    17. Rose Petal Extract ( Rosa gallica) Exerts Skin Whitening and Anti-Skin Wrinkle Effects
      https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32609563/
    18. Antimicrobial Extracts of Rose Encapsulated Into Polymeric Blended Membrane For Potential Application
      https://www.ijipsr.com/sites/default/files/articles/IJIPSRMNR-460%20%282%29.pdf
    19. Honey in dermatology and skin care: a review
      https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/
    20. Herbal Cosmetics: Used for Skin and Hair
      https://www.researchgate.net/publication/235944029_Herbal_Cosmetics_Used_for_Skin_and_Hair
    21. A randomized double-blind controlled trial comparing extra virgin coconut oil with mineral oil as a moisturizer for mild to moderate xerosis
      https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15724344/
    22. Systemic skin whitening/lightening agents: What is the evidence?
      https://www.ijdvl.com/article.asp?issn=0378-6323;year=2013;volume=79;issue=6;spage=842;epage=846;aulast=Malathi
    23. Clinical efficacy of facial masks containing yoghurt and Opuntia humifusa Raf. (F-YOP)
      https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22152494/
    24. Basketful Benefits of Citrus Limon
      http://www.irjponline.com/admin/php/uploads/2498_pdf.pdf
    25. Aloe vera: The Miracle Plant Its Medicinal and Traditional Uses in India
      https://www.phytojournal.com/archives/2012/vol1issue4/PartA/17.1.pdf
    26. Lemon as a source of functional and medicinal ingredient: A review
      http://www.iscientific.org/wp-content/uploads/2019/09/6-IJCBS-18-14-6.pdf
    27. Final Report on the Safety Assessment of Sweet Almond Oil and Almond Meal
      https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.3109/10915818309140716
    28. The uses and properties of almond oil
      https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403/
    29. Safety and efficacy of personal care products containing colloidal oatmeal
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3508548/
    30. Oats as a Potent Therapeutic Agent
      https://www.ecronicon.com/ecnu/pdf/ECNU-11-00369.pdf
    31. Phytochemical and therapeutic potential of cucumber
      https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23098877/
    32. EVALUATING THE POTENTIAL BENEFITS OF CUCUMBERSFOR IMPROVED HEALTH AND SKIN CARE
      https://www.academia.edu/28634174/EVALUATING_THE_POTENTIAL_BENEFITS_OF_CUCUMBERS_FOR_IMPROVED_HEALTH_AND_SKIN_CARE
    33. Health Benefits and Cons of Solanum tuberosum
      https://www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/3.pdf
    34. Potential of Curcumin in Skin Disorders
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770633/
    35. Benefits of Green Tea : A Review
      https://www.jpsr.pharmainfo.in/Documents/Volumes/vol8Issue10/jpsr08101608.pdf
    36. Green tea and the skin
      https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0190962205002525
    37. Tomato-A Natural Medicine and Its Health Benefits
      https://www.phytojournal.com/archives/2012/vol1issue1/PartA/3.pdf
    38. Skin turgor
      https://medlineplus.gov/ency/article/003281.htm
    39. Omega-3 Fatty Acids
      https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/
    40. Omega 3 fatty acids
      https://medlineplus.gov/ency/imagepages/19302.htm#:~:text=These%20different%20types%20of%20fatty,seeds%2C%20and%20certain%20vegetable%20oils.
    41. Vitamin C
      https://medlineplus.gov/ency/article/002404.htm
    42. Vitamin A
      https://medlineplus.gov/ency/article/002400.htm
    43. Association of Facial Exercise With the Appearance of Aging
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5885810/
    44. Does your face need a workout?
      https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/does-your-face-need-a-workout

    Was this article helpful?
    thumbsupthumbsdown
    The following two tabs change content below.
    कविता सिंह ने पंजाब तकनीकी विश्वविद्यालय से मास कम्युनिकेशन में स्नातक हैं। इन्होंने वर्ष 2014 में एक प्रख्यात न्यूज चैनल... more

    Dr. Suvina Attavar

    (MBBS, DVD)
    Dr. Suvina Attavar - I have a thirst for learning and a passion for Dermatology, Cosmetology and hair transplantation. I... more

    ताज़े आलेख