त्वचा में निखार के लिए जैतून के तेल के फायदे – Benefits of Olive Oil For Glowing Skin in Hindi
Dr. Suvina AttavarMBBS, DVD 
Dr. Suvina Attavar - I have a thirst for learning and a passion for Dermatology, Cosmetology and hair transplantation. I am well versed with lasers, chemical peels, and other minor dermatologic procedures. I have been doing hair transplant... more
kavita singhMA (Mass Communication) कविता सिंह ने पंजाब तकनीकी विश्वविद्यालय से मास कम्युनिकेशन में स्नातक हैं। इन्होंने वर्ष 2014 में एक प्रख्यात न्यूज चैनल से अपने करियर की शुरुआत की थी। उसके बाद कविता ने ऑनलाइन मीडिया की तरफ रुख किया... more
अस्त-व्यस्त जीवनशैली और साथ में बढ़ते प्रदूषण का असर चेहरे पर सबसे ज्यादा दिखाई देता है। ऊपर से महंगे और रसायन युक्त कॉस्मेटिक उत्पाद भी फायदे की जगह नुकसान पहुंचाते हैं। ऐसे में प्राकृतिक तरीके फायदेमंद साबित हो सकते हैं। प्राकृतिक उपचार के रूप में आप जैतून के तेल का प्रयोग कर सकते हैं। जैतून के फल से निकाले गए इस तेल को अंग्रेजी में ऑलिव ऑयल कहा जाता है और इसका वैज्ञानिक नाम है ओलीया यूरोपीय (Olea europaea) है। यह तेल खाने के लिहाज से तो अच्छा है ही साथ ही इसे त्वचा और बालों के लिए भी वरदान माना जा सकता है। त्वचा के लिए तीन तरह के जैतून तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है – एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल, वर्जिन ऑलिव ऑयल और शुद्ध जैतून का तेल। स्टाइलक्रेज के इस आर्टिकल में हम बात करेंगे कि त्वचा में निखार के लिए जैतून का तेल के फायदे क्या-क्या हो सकते हैं।
आइए, विस्तार में जानते हैं त्वचा में निखार लाने के लिए जैतून के लाभ।
विषय सूची
त्वचा के लिए जैतून के तेल के फायदे – Benefits of Olive Oil For Skin in Hindi
जैतून के तेल का नियमित रूप से इस्तेमाल किया जाए, तो निम्नलिखित फायदे नजर आ सकते हैं।
- चमकती त्वचा : त्वचा को सुन्दर और चमकदार बनाने में जैतून का तेल लाभकारी साबित हो सकता है। जैतून के तेल में विटामिन-ई है, जो त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक हो सकता है (1)। इसलिए, माना जा सकता है कि चमकती त्वचा के लिए जैतून का तेल फायदेमंद है।
- एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर : जैतून के तेल में एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद हैं जो फ्री रेडिकल्स से लड़कर त्वचा की कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं (2)।
- मॉइस्चराइजिंग गुण : जैतून के तेल को प्राकृतिक मॉइस्चराइजर माना जा सकता है। यह त्वचा में नमी बनाकर रखता है, जिससे रूखेपन से त्वचा को होने वाले नुकसान को कम किया जा सकता है (3)।
- त्वचा को जवां बनाए : एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल में एंटी-एजिंग गुण मौजूद होते हैं। ये कोशिका स्तर पर काम करते हैं और उनके आकार और कार्य व्यवस्था को बनाए रखते हैं, जिससे त्वचा जवां रहती है (4)।
- त्वचा कोशिकाओं का निर्माण : जैतून के तेल में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होने के कारण यह त्वचा की कोशिकाओं की प्राकृतिक रूप से मरम्मत कर सकता है। साथ ही जैतून में ओलेरोपीन (Oleuropein) नाम का एक पॉलीफेनोल पाया जाता है। ये दोनों तत्व त्वचा को चमकदार बनाने के लिए त्वचा की कोशिकाओं को पोषित कर सकते हैं (5)।
- जैतून का तेल है जीवाणु नाशक: ऑलिव ऑयल में एंटीमाइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं (5)। यह त्वचा के संक्रमण से बचाव में मदद कर सकता है, क्योंकि इसमें मौजूद ओलेरोपिन विभिन्न प्रकार के बैक्टीरिया, फंगल और वायरस को विकसित होने से रोक सकता है ।
- एंटीइंफ्लेमेटरी : जैतून के तेल में ओलियोकैंथोल पाया जाता है। यह तत्व आइबूप्रोफेन (ibuprofen) नामक दवा के जैसे काम कर सकता है (6)। इसलिए, माना जा सकता है कि चमकती त्वचा के लिए जैतून का तेल फायदेमंद है।
अभी आपने जाना कि जैतून का तेल त्वचा के लिए कितना लाभदायक है। आइए, अब जानते हैं कि त्वचा की रंगत को निखारने के लिए जैतून के तेल का प्रयोग कैसे करें।
त्वचा में निखार लाने के लिए जैतून के तेल का उपयोग – How to Use Olive Oil For Glowing Skin in Hindi
चेहरे के लिए जैतून का तेल का उपयोग कई तरीकों से किया जा सकता है। इसका उपयोग अकेले या कुछ अन्य सामग्रियों के साथ किया जा सकता है। चलिए, जानते हैं कि कैसे त्वचा की रंगत में निखार के लिए जैतून का तेल का उपयोग किया जा सकता है।
1. एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल
- 1 बड़ा चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल
- एक मुलायम कपड़ा (फेस क्लाथ)
- गर्म पानी
कैसे इस्तेमाल करें?
- अपने चेहरे पर एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल लगाएं और गोल-गोल मालिश करें।
- नाक, गाल और माथे की थोड़ी ज्यादा मालिश करें।
- जब चेहरा तेल सोंख ले, तो मुलायम कपड़े को गर्म पानी में डुबोकर निचोड़ लें।
- इस कपड़े को चेहरे पर तब तक दबाएं रखें, जब तक कि कपड़े का तापमान सामान्य न हो जाए।
- कपड़े को दोबारा पानी में डुबोकर निचोड़ें और इस बार इस कपड़े को चेहरे पर दबाएं नहीं, बल्कि इससे चेहरे को हल्के-हल्के साफ करें।
- फिर सूखे मुलायम तौलिये से चेहरे को पोंछ लें।
कैसे मदद करता है?
त्वचा के लिए जैतून का तेल कितना उपयोगी है, यह लेख में ऊपर विस्तार से बताया गया है। अगर यहां बताए गए इस घरेलू नुस्खे से जैतून के तेल का प्रयोग किया जाए, तो रूखी त्वचा से कुछ राहत मिल सकती है, क्योंकि इसमें मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं। गर्म पानी से चेहरा सेंकने से चेहरे के रोम छिद्र खुल जाते हैं और त्वचा चमकदार व जवां दिखने लगती है। यही कारण है कि कई सौन्दर्य उपचारों में हॉट टॉवल का इस्तेमाल किया जाता है। ध्यान रहे कि मालिश से एडिमा जैसे दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। इसलिए अगर किसी की त्वचा संवेदनशील है, तो चेहरे के लिए जैतून का तेल इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर करें (7)। हालांकि, हो सकता है, यह ऑयली स्किन के उपयुक्त न हो।
2. नींबू के साथ जैतून के तेल के फायदे
सामग्री :
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
कैसे इस्तेमाल करें?
- जैतून के तेल में नींबू का रस अच्छी तरह मिलाएं।
- इसे पूरे चेहरे पर लगाएं और एक या दो मिनट तक मालिश करें।
- इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर गुनगुने पानी से चेहरा धो लें।
- फिर मुलायम तौलिये से चेहरा पोंछ लें।
कैसे मदद करता है?
नींबू में विटामिन-सी पाया जाता है, जो त्वचा के लिए अच्छा एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है। नींबू के फायदे में सूरज की पराबैंगनी किरणों के बुरे प्रभाव से त्वचा की रक्षा करना शामिल है। इससे त्वचा को झुर्रियों से बचाया जा सकता है (8)। नींबू का रस विटामिन-सी से भरपूर होता है, जो त्वचा की रंगत को साफ करने में मदद कर सकता है (9)। इस तरह माना जा सकता है कि नींबू के साथ चेहरे के लिए जैतून का तेल इस्तेमाल किया जा सकता है। ध्यान रहे कि संवेदनशील त्वचा वाले लोग इस नुस्खे का उपयोग न करें।
3. शहद के साथ जैतून के तेल के फायदे
सामग्री :
- एक बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- एक चम्मच शहद
- एक अंडे की जर्दी
कैसे इस्तेमाल करें?
- एक कटोरे में जैतून का तेल, शहद और अंडे की जर्दी लें। इन्हें अच्छी तरह से मिलाएं।
- इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट तक लगा रहने दें।
- इसके बाद चेहरे को गर्म पानी से धो लें।
कैसे मदद करता है?
यह फेस मास्क त्वचा को नमी प्रदान करके उसकी प्राकृतिक चमक को बरकरार रखने में मदद करता है, क्योंकि शहद में मॉइस्चराइजिंग गुण पाए जाते हैं। साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं, जो स्किन टिश्यू में जान डाल सकते हैं (10)। जैतून के तेल के साथ इसका प्रयोग त्वचा पर किसी प्रकार के संक्रमण से निजात दिला सकता है (11)। इस फेसपैक में अंडे की जर्दी है, जिसमें त्वचा को स्वस्थ रखने की क्षमता पाई जाती है। अंडे की जर्दी स्किन टिश्यू को फ्री रेडिकल्स से होने वाली क्षति से बचा सकती है (12)। चेहरे के लिए जैतून का तेल इस्तेमाल करने की सोच रहे हैं, तो ज्यादा फायदा पाने के लिए इस नुस्खे को भी अपनाया जा सकता है।
4. जैतून का तेल और हल्दी
सामग्री :
- एक बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- आधा चम्मच हल्दी पाउडर
- दो बड़े चम्मच योगर्ट
कैसे इस्तेमाल करें?
- सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाएं और चेहरे पर लगाएं।
- 10-15 मिनट के लिए फेस पैक को सूखने दें।
- फिर पानी से चेहरा धो लें।
- हल्दी छुड़ाने के लिए आप माइल्ड फेसवॉश का इस्तेमाल कर सकते हैं।
कैसे मदद करता है?
हल्दी में करक्यूमिन नाम का तत्व पाया जाता है, जो त्वचा रोगों से सुरक्षा प्रदान कर सकता है (13)। इस फेसपैक में योगर्ट का इस्तेमाल किया गया है और एनसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन) की वेबसाइट पर उपलब्ध एक शोध के अनुसार, योगर्ट के साथ अन्य प्राकृतिक तत्वों को मिलाकर बनाया गया फेसपैक त्वचा को सुन्दर व चमकदार बनाने के साथ इसे लोच (Elastisity) भी प्रदान कर सकता है (14)। इन दोनों तत्वों के साथ जैतून के तेल का प्रयोग त्वचा के लिए लाभदायक साबित हो सकता है। हालांकि, कुछ लोगों को हल्दी से एलर्जी हो सकती है, इसलिए बेहतर है इस नुस्खे के उपयोग से पहले पैच टेस्ट जरूर करें।
5. जैतून और अरंडी का तेल
सामग्री :
- 1 चम्मच जैतून का तेल
- 1 चम्मच अरंडी का तेल या नारियल का तेल
- एक मुलायम कपड़ा (फेस क्लाथ)
कैसे इस्तेमाल करें?
- सभी तेलों को एक साथ मिलाएं और इससे चेहरे की गोलाई में मालिश करें।
- दो से तीन मिनट तक चेहरे की मालिश करें।
- इसके बाद 10 मिनट तक प्रतीक्षा करें और फिर हॉट टॉवल से चेहरा साफ करें।
कैसे मदद करता है?
नियमित रूप से त्वचा की मालिश करने से आराम महसूस होता है और त्वचा स्वस्थ रह सकती है (15)। मसाज के लिए अरंडी का तेल और जैतून का तेल अच्छा मिश्रण साबित हो सकता है। जैतून के तेल के फायदे आप ऊपर जान ही चुके हैं। अब बात करते हैं अरंडी के तेल के फायदे की। अरंडी के तेल में रिसिनोलिक एसिड होता है, जिसमें एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होता है (16)। हालांकि, अरंडी का तेल त्वचा संबंधी समस्याओं पर ज्यादा प्रभाव नहीं डालता, लेकिन कई मामलों में इससे त्वचा की खुजली, संवेदनशीलता व अल्ट्रा वायलेट किरणों के खिलाफ फायदेमंद माना गया है (17। इसलिए, कहा जा सकता है कि त्वचा के लिए जैतून का तेल का उपयोग अरंडी के तेल के साथ करना बेहतर विकल्प हो सकता है।
6. सिरके के साथ जैतून के तेल के फायदे
सामग्री :
- आधा कप जैतून का तेल
- एक चौथाई कप सिरका
- एक चौथाई कप पानी
- स्टोर करने के लिए बोतल
कैसे इस्तेमाल करें?
- सभी सामग्रियों को बोतल में डालें और अच्छी तरह हिला लें।
- अपने चेहरे पर इस मिश्रण की कुछ बूंदों को लगाएं और थोड़ी देर गोलाई में मालिश करें।
- इसे रात भर चेहरे पर लगा रहने दें और अगली सुबह उठकर मुंह धो लें।
- इस नुस्खे को रोजाना इस्तेमाल किया जा सकता है।
कैसे मदद करता है?
सिरका त्वचा के लिए अच्छा माना जाता है। एनसीबीआई के शोध में पाया गया है कि इसमें मौजूद एसिटिक एसिड हानिकारक बैक्टीरिया से होने वाले संक्रमण को रोकता है। एसिटिक एसिड में एंटीबैक्टीरियल और एंटीमाइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं, जो चेहरे पर हानिकारक जीवाणु को पनपने से रोकने में मदद कर सकते हैं (18)। इस नुस्खे का उपयोग करते वक्त सावधानी बरतें। ध्यान रहे कि यह मिश्रण आंखों की आस-पास की त्वचा पर न लगाएं।
आइए, अब जानते हैं कि जैतून का तेल इस्तेमाल करते समय किन बातों को ध्यान में रखना जरूरी है।
बचाव – Caution
जैतून का तेल इस्तेमाल करते समय कुछ बातों को ध्यान में रखना जरूरी है, जैसे :
- जैतून के तेल से बने किसी भी नुस्खे को चेहरे पर लगाने से पहले चेहरे को पानी से अच्छी तरह धो लें। चेहरा पूरी तरह साफ होगा, तभी तेल त्वचा में अच्छी तरह प्रवेश कर पाएगा।
- चेहरे से मेकअप को हटाना भी जरूरी है। अगर मेकअप वाटरप्रूफ है, तो सिर्फ पानी से काम नहीं चलेगा, किसी अच्छे मेकअप रिमूवल से चेहरे को साफ करें।
- चेहरे पर जैतून का तेल लगाकर घर से बाहर न निकलें। बाहर निकलने पर चेहरे पर धूल-मिट्टी लग सकती है और इस सौन्दर्य उपचार का असर कम हो सकता है।
- चेहरा धोने के बाद चेहरे को हमेशा मुलायम तौलिये से थपथपा कर पोंछना चाहिए।
- अगर किसी को कोई त्वचा संबंधी रोग हैं, तो उपरोक्त फेसपैक का उपयोग करने से पहले त्वचा विशेषज्ञ की सलाह जरूर लेनी चाहिए।
इस लेख में आपने जाना कि जैतून के तेल का प्रयोग त्वचा के लिए कितना लाभदायक हो सकता है। इस लेख में दी गई जानकारी आपको पसंद आएगी, ऐसी हम उम्मीद करते हैं। प्राकृतिक सौंदर्य उत्पादों का प्रयोग किसी भी तरह के नुकसान के डर से बचाता है। साथ ही इनका प्रयोग करना किफायती भी है। जैतून के तेल को सौन्दर्यवर्धक प्राकृतिक उत्पाद माना जा सकता है, जिसके बारे में हम विस्तार से बता चुके हैं। सुंदरता को निखारने के लिए और कौन-कौन से घरेलू उपचार किए जा सकते हैं, यह जानने के आप हमारे अन्य आर्टिकल पढ़ सकते हैं।
References
Articles on StyleCraze are backed by verified information from peer-reviewed and academic research papers, reputed organizations, research institutions, and medical associations to ensure accuracy and relevance. Read our editorial policy to learn more.
- Vitamin E in dermatology
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/ - Anti-Inflammatory and Skin Barrier Repair Effects of Topical Application of Some Plant Oils
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/ - Enhancement of antioxidant and skin moisturizing effects of olive oil by incorporation into microemulsions
https://www.researchgate.net/publication/309026048_Enhancement_of_antioxidant_and_skin_moisturizing_effects_of_olive_oil_by_incorporation_into_microemulsions - Xenohormetic and anti-aging activity of secoiridoid polyphenols present in extra virgin olive oil: a new family of gerosuppressant agents
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23370395/ - Oleuropein in Olive and its Pharmacological Effects
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3002804/ - Molecular mechanisms of inflammation. Anti-inflammatory benefits of virgin olive oil and the phenolic compound oleocanthal
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21443487/ - Rejuvenating facial massage–a bane or boon?
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12121555/ - Vitamin C in dermatology
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/ - BASKETFUL BENEFIT OF CITRUS LIMON
https://www.researchgate.net/publication/304995022_BASKETFUL_BENEFIT_OF_CITRUS_LIMON - Medicinal and cosmetic uses of Bee’s Honey – A review
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611628/ - Anti-Inflammatory and Skin Barrier Repair Effects of Topical Application of Some Plant Oils
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/ - Reduction of facial wrinkles by hydrolyzed water-soluble egg membrane associated with reduction of free radical stress and support of matrix production by dermal fibroblasts
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5072512/ - Beneficial role of curcumin in skin diseases
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17569219/ - Clinical efficacy of facial masks containing yoghurt and Opuntia humifusa Raf. (F-YOP)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22152494/ - Skin care in the aging female: myths and truths
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3266803/ - Effect of ricinoleic acid in acute and subchronic experimental models of inflammation.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/ - Final Report on the Safety Assessment of Ricinus Communis (Castor) Seed Oil, Hydrogenated Castor Oil, Glyceryl Ricinoleate, Glyceryl Ricinoleate SE, Ricinoleic Acid, Potassium Ricinoleate, Sodium Ricinoleate, Zinc Ricinoleate, Cetyl Ricinoleate, Ethyl Ricinoleate, Glycol Ricinoleate, Isopropyl Ricinoleate, Methyl Ricinoleate, and Octyldodecyl Ricinoleate1
https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1080/10915810701663150 - Antibiofilm Properties of Acetic Acid
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4486441/
और पढ़े:
- स्ट्रेच मार्क्स के लिए ऑलिव ऑयल का उपयोग
- मुंहासे के लिए ऑलिव ऑयल के फायदे और उपयोग
- जैतून के तेल के 21 फायदे, उपयोग और नुकसान
- रूसी (डैंड्रफ) हटाने के लिए ऑलिव ऑयल
- बालों के लिए जैतून तेल के फायदे और घरेलू उपाय
