ग्रीन टी को किसी परिचय की जरूरत नहीं है। यह एक लोकप्रिय चाय है और अपने औषधीय गुणों के लिए विश्व भर में प्रसिद्ध है। इसका सेवन मुख्य रूप से आंतरिक स्वास्थ्य के लिए किया जाता है, लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि इसका इस्तेमाल त्वचा के लिए ग्रीन टी फेस पैक के रूप में भी किया जा सकता है। स्टाइलक्रेज के इस लेख में जानिए ग्रीन टी फेस पैक के फायदे किस प्रकार काम करते हैं। साथ ही इस लेख में विभिन्न सामग्रियों के साथ ग्रीन टी फेस पैक बनाने का तरीका भी साझा किया गया है। इसके अलावा, इससे जुड़ी अन्य जानकारी भी आपको इस लेख के जरिए मिलेगी।
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जानिए त्वचा के लिए ग्रीन टी कैसे असरदार हो सकती है।
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ग्रीन टी फेस पैक के फायदे – Benefits of Green Tea Face Pack in Hindi
त्वचा के लिए ग्रीन टी पीने के फायदे तो हैं। हम यहां त्वचा पर ग्रीन टी के उपयोग से जुड़ी जानकारी देने की कोशिश कर रहे हैं। हालांकि, त्वचा पर ग्रीन टी के उपयोग से जुड़े कुछ गिने-चुने ही शोध उपलब्ध हैं। ऐसे में त्वचा के लिए ग्रीन टी लगाने के अधिकांश लाभ अनुभवों के आधार पर हैं। इसके साथ ही इसका असर हर व्यक्ति पर अलग-अलग हो सकता है।
1. स्किन कैंसर से बचाव के लिए
ग्रीन टी का उपयोग स्किन कैंसर से बचाव के लिए किया जा सकता है। दरअसल, पशु मॉडल पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि ग्रीन टी स्किन कैंसर से बचाव कर सकती है। ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफेनोल में एंटी-कार्सिनोजेनिक (Anti-Carcinogenic – कैंसर को रोकने का गुण) गुण मौजूद होता है। इसका उपयोग नॉन मेलेनोमा स्किन कैंसर (Non-Melanoma Skin Cancer – स्किन कैंसर का एक प्रकार) से बचाव करने में मदद कर सकता है (1)। ग्रीन टी का उपयोग अन्य त्वचा संबंधी समस्याओं के जोखिम से भी बचाव कर सकता है (2)। हालांकि, ये शोध ग्रीन टी के सेवन से जुड़ा है, ऐसे में इसे लगाने को लेकर अभी और शोध की आवश्यकता है।
2. यूवी किरणों की वजह से त्वचा संबंधी समस्याओं के लिए
ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफेनोल्स त्वचा को यूवी किरणों की वजह होने वाले स्किन कैंसर या ट्यूमर के जोखिम से बचाने का काम कर सकते हैं (3)। फिलहाल, इस विषय पर अभी और गहन शोध की आवश्यकता है। वहीं दूसरी ओर, यूवी किरणों के कारण होने वाली झुर्रियों की समस्या में भी इसका उपयोग लाभकारी हो सकता है। ग्रीन टी का उपयोग कई एंटी-एजिंग प्रोडक्ट में भी किया जाता है (4)।
3. कील-मुंहासों को कम करने के लिए
एनसीबीआई (National Center for Biotechnology Information) की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के अनुसार ग्रीन लोशन का उपयोग मुंहासों के उपचार के लिए लाभकारी हो सकता है (5)। इसके अलावा, ग्रीन टी में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं (2) , जो सीबम स्राव को कम कर बैक्टीरिया से लड़ता है। ग्रीन टी मुंहासों की सूजन को कम करने में मददगार साबित हो सकती है।
4. अत्यधिक सीबम को कम करने में मदद कर सकता है
सीबम का अत्यधिक स्त्राव मुंहासों का कारण बन सकता है। ऐसे में ग्रीन टी के लाभ देखे जा सकते हैं। एक शोध के अनुसार, ग्रीन टी का उपयोग सीबम स्त्राव को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। स्वस्थ पुरुषों से जुड़े एक अध्ययन में पाया गया कि 5% ग्रीन टी के अर्क ने 60 दिनों में उनके सीबम स्राव को बहुत हद तक कम कर दिया था (6)। ऐसे में कहा जा सकता है कि सीबम को नियंत्रित करने के लिए ग्रीन टी का उपाय कारगर हो सकता है।
5. ग्रीन टी का उपयोग प्रीमेच्योर एजिंग को रोक सकता है
ग्रीन टी का उपयोग वक्त से पहले त्वचा पर पड़ने वाले बुढ़ापे के प्रभाव (प्रीमेच्योर एजिंग) से बचाव में मदद कर सकता है। दरअसल, कई बार हानिकारक यूवी किरणें इसका कारण बनती हैं। ऐसे में ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफेनोल्स यूवी किरणों के असर को कम कर प्रीमेच्योर एजिंग के जोखिम को कम कर सकते हैं (7)। ग्रीन टी में कैटेचिन मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाकर त्वचा को स्वस्थ व चमकदार बनाने में मदद कर सकता है। साथ ही इसमें विटामिन बी 2 होता है तो कोलेजन का निर्माण करता है।
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ग्रीन टी फेस पैक के फायदे जानने के बाद अब बारी आती है ग्रीन टी फेस पैक के उपयोग के बारे में जानने की।
ग्रीन टी फेस पैक – Green Tea Face Packs In Hindi
नीचे पढ़ें विभिन्न सामग्रियों के साथ ग्रीन टी फेस पैक कैसे बनाया जा सकता है –
1. ग्रीन टी और हल्दी फेस पैक
सामग्री
- दो चम्मच ग्रीन टी की पत्तियां या पाउडर
- एक चौथाई चम्मच हल्दी
- एक चम्मच बेसन
- आवश्यकतानुसार पानी
उपयोग करने का तरीका
- इन सभी सामग्रियों को एक कटोरी में निकालकर पेस्ट बना लें।
- अब इसे अपने पूरे चेहरे पर लगाएं।
- इसे 15 से 20 मिनट के लिए लगा रहने दें।
- फिर ठंडे पानी से चेहरा धो लें।
- हफ्ते में एक से दो बार इसका उपयोग किया जा सकता है।
कैसे फायदेमंद है?
ग्रीन टी त्वचा के लिए कितना फायदेमंद हो सकता है, इसकी जानकारी हमने ऊपर दी है। वहीं, इसके साथ हल्दी का इस्तेमाल इस फेस पैक को और प्रभावी बनाने का काम कर सकता है। सालों से उपयोग की जाने वाली हल्दी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद कर सकती है (8)। वहीं, बेसन त्वचा को एक्सफोलिएट करने में और त्वचा से अशुद्धियां निकालने में मदद कर सकता है (9)। फिलहाल, इस संदर्भ में कोई सटीक वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं है, लेकिन कई लोग बेसन का उपयोग त्वचा के लिए लाभकारी मानते हैं। ड्राई स्किन वाले इसका इस्तेमाल न करें।
2. संतरे के छिलके का पाउडर और ग्रीन टी फेस पैक
सामग्री
- एक चम्मच ग्रीन टी पाउडर
- एक चम्मच संतरे के छिलके का पाउडर
- आधा चम्मच शहद
- आवश्यकतानुसार पानी
उपयोग करने का तरीका
- सभी सामग्रियों को एक कटोरी में निकालकर पेस्ट बना लें।
- अब इसे अपने चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट के लिए लगा रहने दें।
- इसके बाद चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें।
- हफ्ते में एक बार इस ग्रीन टी फेस पैक का उपयोग कर सकते हैं।
कैसे फायदेमंद है?
जैसा कि हमने पहले ही जानकारी दी है कि ग्रीन टी कील-मुंहासों को कम करने के साथ-साथ अन्य त्वचा संबंधी समस्याओं में भी लाभकारी हो सकती है (2) (5)। ऐसे में इसके साथ अगर संतरे के छिलके का पाउडर उपयोग किया जाए तो फेस पैक का असर और बढ़ सकता है। दरअसल, संतरे के छिलके में पॉलीमेथॉक्सीफ्लेवोनोइड (Polymethoxyflavonoids) नामक तत्व पाया जाता है। यह त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने में मदद कर सकता है (10)। वहीं, इस फेस पैक में शहद का उपयोग भी किया गया है, जो त्वचा को अपने सूदिंग प्रभाव के जरिए आराम पहुंचाने का काम कर सकता है (11)।
3. पुदीने के तेल और ग्रीन टी का फेस पैक
सामग्री
उपयोग करने का तरीका
- सभी सामग्रियों को मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।
- अब इस मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं।
- इसे कुछ देर तक रहने दें फिर ठंडे पानी से धो लें।
- हफ्ते में एक बार इसका उपयोग किया जा सकता है।
कैसे फायदेमंद है?
पुदीने का तेल मुंहासों, ब्लैकहेड्स, सूजन और प्रूरिटस (Pruritus – एक प्रकार की खुजली की समस्या) में असरदार हो सकता है। इसके अलावा, यह त्वचा के लिए टोनर की तरह काम कर सकता है और सनबर्न को कम करने में भी सहायक हो सकता है (12) (13)।
4. चावल का आटा और ग्रीन टी फेसपैक
सामग्री
- दो चम्मच चावल का आटा
- एक चम्मच नींबू का रस
- एक से दो चम्मच ग्रीन टी पाउडर
- आवश्यकतानुसार पानी
उपयोग करने का तरीका
- सभी सामग्रियों को मिलाकर पेस्ट बना लें।
- अब इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं।
- कम से कम 15 मिनट इसे लगा रहने दें फिर ठंडे पानी से चेहरा धो लें।
- इस पैक को हफ्ते में एक से दो बार उपयोग किया जा सकता है।
कैसे फायदेमंद है?
जहां ग्रीन टी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद कर सकती है। वहीं लोगों का मानना है कि चावल का आटा त्वचा के लिए स्क्रब की तरह काम कर त्वचा को एक्सफोलिएट करने में मदद कर सकता है। हालांकि, इस बारे में कोई सटीक वैज्ञानिक प्रमाण मौजूद नहीं है, इसलिए यह लोगों के अनुभवों के आधार पर बताया गया है।
5. नींबू और ग्रीन टी
सामग्री
- एक चम्मच ताजा बनी हुई ग्रीन टी (कोल्ड)
- एक चम्मच नींबू का रस
- रूई
उपयोग करने का तरीका
- दोनों सामग्रियों को मिला दें।
- अब इस मिश्रण को रूई की मदद से चेहरे पर लगाएं।
- इसे 10 मिनट के लिए लगा रहने दें।
- 10 मिनट बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।
कैसे फायदेमंद है?
नींबू के रस में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो त्वचा पर होने वाले किसी प्रकार की सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, इसमें मौजूद विटामिन-सी त्वचा की रंगत को हल्का करने में मदद कर सकता है (14)। इतना ही नहीं विटामिन-सी त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से होने वाले नुकसान से भी बचाने में मदद कर सकता है (15)। हालांकि, नींबू का रस लगाने से ज्यादा पीना असरदार हो सकता है (16)।
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6. मुल्तानी मिट्टी और ग्रीन टी फेस पैक
सामग्री
- एक चम्मच मुल्तानी मिट्टी
- दो से तीन चम्मच बनी हुई ग्रीन टी
उपयोग करने का तरीका
- दोनों सामग्रियों को मिलाकर पेस्ट बना लें।
- अब इस मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं।
- इसे 15 मिनट बाद ठंडे पानी से धो लें।
- हफ्ते में एक बार इस पैक को लगा सकते हैं।
कैसे फायदेमंद है?
मुल्तानी मिट्टी त्वचा से मृत कोशिकाओं और त्वचा की अशुद्धियों को निकालने में मदद कर सकती है। इतना ही नहीं मुल्तानी मिट्टी का उपयोग त्वचा के अत्यधिक तेल को भी निकालने में मदद कर सकता है, जिससे कील-मुंहासों का जोखिम कम हो सकता है (9)।
7. शहद और ग्रीन टी का फेस पैक
सामग्री
- दो चम्मच शहद
- एक बड़ा चम्मच बनी हुई ग्रीन टी या ग्रीन टी पाउडर
उपयोग करने का तरीका
- दोनों सामग्रियों को मिलाकर फेसपैक तैयार करें।
- इसे चेहरे पर लगाएं और 10 से 15 मिनट बाद चेहरे को धो लें।
- इसे हफ्ते में एक बार लगा सकते हैं।
कैसे फायदेमंद है?
त्वचा के लिए शहद लाभकारी हो सकता है। दरअसल, शहद त्वचा को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ जवां बनाए रखने में भी मदद कर सकता है। इसके साथ ही यह सूदिंग प्रभाव डालकर त्वचा को आराम पहुंचाने का काम भी कर सकता है (11)। शहद और ग्रीन टी का यह मिश्रण त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।
8. दही और ग्रीन टी फेसपैक
सामग्री
- एक चम्मच दही
- एक चम्मच नींबू का रस
- एक चम्मच बनी हुई ग्रीन टी
उपयोग करने का तरीका
- सभी सामग्रियों को मिलाकर पेस्ट बना लें।
- इस मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं।
- इसे कुछ देर लगा रहने दें।
- फिर ठंडे पानी से चेहरा धो लें।
कैसे फायदेमंद है?
एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के अनुसार, फेसपैक में दही का उपयोग करने से त्वचा की इलास्टिसिटी में सुधार होने के साथ-साथ त्वचा का मॉइस्चर बरकरार रह सकता है। इतना ही नहीं यह त्वचा में चमक लाने में भी सहायक हो सकता है (17)।
9. तुलसी और ग्रीन टी फेस मास्क
सामग्री
- आधा कप बनी हुई ग्रीन टी
- तुलसी की कुछ पत्तियां
- रूई
उपयोग करने का तरीका
- आधा कप बनी हुई ग्रीन टी में तुलसी की कुछ पत्तियां थोड़ी देर डालकर रखें।
- अब रूई की मदद से इस मिश्रण को चेहरे पर लगाएं।
- थोड़ी देर बाद चेहरा धो लें।
कैसे फायदेमंद है?
सदियों से तुलसी का प्रयोग स्वास्थ्य के लिये किया जाता रहा है। यह न सिर्फ सेहत बल्कि त्वचा के लिए भी लाभकारी होती है। तुलसी त्वचा संक्रमण से बचाव कर सकती है और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद कर सकती है (18)।
10. केला और ग्रीन टी फेस पैक
सामग्री
- एक पका हुआ केला
- दो चम्मच बनी हुई ग्रीन टी
उपयोग करने का तरीका
- केला और ग्रीन टी मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।
- अब केले और ग्रीन टी फेस पैक को चेहरे पर लगाएं।
- इसे 10 से 15 मिनट लगा रहने दें।
- फिर पानी से धो लें।
- हफ्ते में एक से दो बार इस फेस पैक का उपयोग किया जा सकता है।
कैसे फायदेमंद है?
केले का उपयोग कई घरेलू फेस पैक में किया जाता रहा है। यह एंटी-रिंकल ट्रीटमेंट की तरह काम कर सकता है (19)। साथ ही यह त्वचा को मॉइस्चराइज और हाइड्रेट भी कर सकता है। हालांकि, इस बारे में अभी तक कोई सटीक वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं है, लेकिन लोगों का मानना है कि इसका उपयोग त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।
नोट : जब भी ग्रीन टी की पत्तियों का उपयोग करें, उससे पहले पत्तियों को ग्राइंडर में डालकर पाउडर बना लें।
पढ़ते रहिये
ग्रीन टी फेस पैक का उपयोग करते वक्त कुछ बातों का ध्यान रखना भी जरूरी है। लेख के इस भाग में इसी बारे में जानकारी दे रहे हैं।
ग्रीन टी फेस पैक के लिये कुछ और टिप्स – Other Tips For Green Tea Face Pack in Hindi
ग्रीन टी फेस पैक के लिए हम नीचे कुछ टिप्स दे रहे हैं।
- ग्रीन टी फेस पैक के उपयोग से पहले पैच टेस्ट जरूर करें।
- ग्रीन टी फेस पैक में शामिल किसी भी सामग्री से अगर एलर्जी हो तो उसका इस्तेमाल न करें।
- ग्रीन टी फेस पैक के साथ उपयोग की जाने वाली सामग्री को त्वचा के अनुरूप ही चुनें।
- इन घरेलू ग्रीन टी फेस पैक का उपयोग हफ्ते में एक या दो बार ही करें। जरूरत से ज्यादा उपयोग त्वचा के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है।
- ग्रीन टी फेस पैक के उपयोग के बाद त्वचा पर मॉइचराइजर जरूर लगाएं।
- ग्रीन टी फेस पैक लगाकर धूप में न निकलें।
इस लेख में बताए गए ग्रीन टी फेस पैक के फायदे जानने के बाद कई लोग इसका उपयोग करना चाह रहे होंगे। तो देर किस बात की, इनमें से अपना पसंदीदा ग्रीन टी फेस पैक चुनें और उसे आजमाएं। ग्रीन टी फेस पैक के ये नुस्खे न सिर्फ आसान हैं बल्कि बजट में भी हैं। पाठक इस बात का अवश्य ध्यान रखें कि ग्रीन टी फेस पैक के फायदे सामान्य त्वचा समस्या के लिए कुछ हद तक फायदेमंद हो सकते हैं। अगर किसी को त्वचा से जुड़ी कोई गंभीर समस्या है तो वो विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें। इसके अलावा, त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए सिर्फ ग्रीन टी फेस पैक ही नहीं बल्कि अच्छी डाइट और सही जीवनशैली का भी पालन करें। उम्मीद करते हैं कि ग्रीन टी फेस पैक आपके लिए मददगार साबित होगा।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या रात-भर ग्रीन टी का उपयोग किया जा सकता है?
ग्रीन टी का उपयोग रातभर के लिए किया जा सकता है। ध्यान रहे कि वो ग्रीन टी युक्त कोई स्किन केयर प्रोडक्ट हो। बेहतर उपयोग के लिए त्वचा विशेषज्ञ से बात जरूर करें।
क्या आंखों के नीचे की सूजन के लिए ग्रीन टी बैग्स का उपयोग कर सकते हैं?
हां, दो ग्रीन टी बैग्स को गर्म पानी में भिगोएं, फिर उसे निकालकर निचोड़ लें और टी बैग्स को फ्रिज में ठंडा होने के लिए रख दें। उसके बाद टी बैग्स को बंद आंखों पर रखें। इससे आंखों को आराम मिल सकता है।
Sources
- Green tea prevents non-melanoma skin cancer by enhancing DNA repair
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6412948/ - The efficacy of topical 2% green tea lotion in mild-to-moderate acne vulgaris.
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https://pdfs.semanticscholar.org/1ca2/5c17343fd28d0dfa868e2abd0919f8e986dd.pdf - Orange peel extract, containing high levels of polymethoxyflavonoid, suppressed UVB-induced COX-2 expression and PGE2 production in HaCaT cells through PPAR-γ activation.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25234831 - Honey in dermatology and skin care: a review.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24305429 - Effectiveness of topical peppermint oil on symptomatic treatment of chronic pruritus.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27785084 - Commercial Essential Oils as Potential Antimicrobials to Treat Skin Diseases
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5435909/ - Basketful Benefit Of Citrus Limon
https://irjponline.com/admin/php/uploads/2498_pdf.pdf - Vitamin C in Dermatology
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/ - Antioxidant and anti-ageing activities of citrus-based juice mixture.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26471635 - Clinical efficacy of facial masks containing yoghurt and Opuntia humifusa Raf. (F-YOP).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22152494 - Tulsi – Ocimum sanctum: A herb for all reasons
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4296439/ - Traditional and Medicinal Uses of Banana
http://www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf
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