गुलाबी गाल पाने के लिए घरेलू उपाय – Home Remedies For Rosy Cheeks in Hindi

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गालों को गुलाबी करने के लिए लोग क्या कुछ नहीं करते हैं। कभी ब्लश का उपयोग करते हैं, तो कुछ लोग लिप बाम की लाली से ही गालों को गुलाबी करते हैं। हालांकि, इनके अलावा कुछ आसान से घरेलू उपायों को अपनाकर भी गालों को सुरक्षित तरीके से गुलाबी किया जा सकता है। ऐसे में स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम आपको गुलाबी गाल पाने के लिए घरेलू उपाय के बारे में बता रहे हैं। साथ ही हम गुलाबी गाल पाने के टिप्स बताएंगे। तो गालों पर गुलाबी निखार पाने के टिप्स को जानने के लिए लेख को अंत तक पढ़ें।

लेख विस्तार से पढ़ें

आइए, लेख की शुरुआत करते हैं गुलाबी गाल पाने के घरेलू उपाय के साथ।

गुलाबी गाल पाने के लिए घरेलू उपाय – Home Remedies for Rosy Cheeks in Hindi

यहां हम गुलाबी गाल पाने के जो घरेलू उपाय बता रहे हैं, वो त्वचा को स्वस्थ रखने के उपाय के तौर पर बता रहे हैं। दरअसल, त्वचा अगर स्वस्थ्य रहेगी तो इससे गाल गुलाबी और स्मूद बन सकते हैं। ऐसे में डाइट में या रूटीन में नीचे बताए गए नुस्खों को शामिल करके त्वचा को स्वस्थ बनाकर गुलाबी गाल पा सकते हैं। तो गुलाबी गाल पाने के लिए घरेलू उपाय कुछ इस प्रकार है:

1. नारियल का तेल

सामग्री:

  • कुछ बूंद या आवश्यक्तानुसार नारियल का तेल

कैसे करें इस्तेमाल:

  • जरूरत के अनुसार नारियल का तेल लें।
  • इसे अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
  • इसके बाद टिश्यू पेपर की सहायता से अतिरिक्त नारियल तेल को साफ कर दें।
  • इसे सप्ताह में दो बार उपयोग किया जा सकता है।

कैसे है लाभदायक:

सदियों से स्वास्थ्य के लिए नारियल तेल का उपयोग किया जाता रहा है। एनसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन) की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के अनुसार नारियल तेल में एंटीमाइक्रोबियल (बैक्टीरिया से लड़ने वाला) और एंटी इंफ्लेमेटरी (सूजन को कम करने) जैसे गुण पाए जाते हैं।

वहीं, इसमें मौजूद त्वचा को राहत देने वाले गुण के वजह से इसका उपयोग एटॉपिक डर्मेटाइटिस जैसी त्वचा समस्या में भी लाभकारी हो सकता है। इसके अलावा, यह खास तेल त्वचा को हाइड्रेट और मॉइस्चराइज करने का काम भी कर सकता है। यही नहीं, त्वचा के लिए नारियल तेल का उपयोग त्वचा की जलन और त्वचा को सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाने के लिए भी किया जा सकता है (1)। इस आधार पर माना जा सकता है कि नारियल तेल त्वचा को स्वस्थ रखकर गालों को गुलाबी बना सकता है।

2. एलोवेरा

सामग्री:

  • एलोवेरा जेल

कैसे करें इस्तेमाल:

  • एलोवेरा के जेल को एक कटोरी में निकाल लें।
  • ध्यान रहे कि इसमें पीला पदार्थ यानी लैटेक्स ना हो सिर्फ पारदर्शी जेल होना चाहिए।
  • चाहें तो बाजार में मिलने वाले एलोवेरा जेल का उपयोग भी कर सकते हैं।
  • इसे नहाने के कुछ देर पहले चेहरे और गर्दन के आसपास लगा लें।
  • कुछ देर लगा रहने दें फिर नहा लें।

कैसे है फायदेमंद:

त्वचा को मॉइस्चराइज करने में एलोवेरा का उपयोग फायदेमंद हो सकता है। इसके साथ ही यह स्किन को हाइड्रेट कर त्वचा के मॉइस्चर को बनाए रखने में भी मददगार हो सकता है। जिस कारण इसका इस्तेमाल मॉइस्चराइजिंग कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स में भी किया जाता है (2)। इसके साथ ही झुर्रियों की समस्या में भी एलोवेरा जेल का उपयोग लाभदायक हो सकता है।

एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के अनुसार, एलोवेरा सूरज की हानिकारक किरणों की वजह से होने वाले फोटोएज्ड स्किन यानी झुर्रियों में सुधार कर सकता है। दरअसल, एलोवेरा कोलेजन के उत्पादन और त्वचा की इलास्टिसिटी में सुधार कर झुर्रियों पर प्रभावकारी हो सकता है (3)। इस प्रकार माना जा सकता है कि त्वचा को स्वस्थ रखके गुलाबी बना सकता है। स्वस्थ व्यक्ति चाहें तो एलोवेरा जूस का सेवन भी कर सकते हैं।

3. बेकिंग सोडा

सामग्री:

  • एक छोटा चम्मच बेकिंग सोडा
  • एक छोटा चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल या जैतून तेल
  • आधा छोटा चम्मच शहद
  • एक कटोरी

कैसे करें इस्तेमाल:

  • एक कटोरी में बेकिंग सोडा के साथ ही ऑलिव ऑयल और शहद काे मिला लें।
  • इसे चेहरे पर लगाकर कुछ मिनट के लिए छोड़ दें।
  • फिर कुछ देर बाद चेहरे को धो लें।
  • इसका उपयोग 10 दिन में एक बार कर सकते हैं।

कैसे है लाभदायक:

चेहरे को निखारने के लिए बेकिंग सोड़ा का उपयोग फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, बेकिंग सोडा में एक्सफोलिएटिंग गुण मौजूद होता है, जो पिग्मेंटेशन का कारण बनने वाले गहरी पपड़ीदार त्वचा को निकाल सकता है (4)। यही नहीं, इसमें अशुद्धियों को साफ करने के गुण भी मौजूद होते हैं (5)। वहीं, इसे प्रभावकारी बनाने के लिए इसमें शहद व जैतून तेल का भी उपयोग किया गया है।

जहां शहद का उपयोग त्वचा को नमी प्रदान करने के साथ-साथ त्वचा को जवां बनाने के लिए, आराम देने के लिए और झुर्रियों से बचाव के लिए सहायक हो सकता है (6)। वहीं, त्वचा के लिए जैतून का तेल भी उपयोगी हो सकता है। जैतून के तेल में एंटी एजिंग गुण मौजूद होता है (7)। ऐसे में यह घरेलू नुस्खा त्वचा को स्वस्थ बनाकर और एक्सफोलिएट करके गालों को गुलाबी कर सकता है।

4. नींबू का रस

सामग्री:

  • एक छोटी कटोरी नींबू का रस
  • दो चम्मच शक्कर

कैसे करें इस्तेमाल:

  • नींबू का रस और चीनी मिलाकर स्क्रब बना लें।
  • इसे कुछ देर तक फेस पर हल्के हाथों से लगाएं।
  • स्क्रब करने के बाद चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें।
  • इसका उपयोग 10 से 15 दिन में एक बार कर सकते हैं।

कैसे है लाभदायक:

नींबू का उपयोग त्वचा में निखार लाने वाले कई तरह के मिश्रण व सामग्रियों में किया जाता रहा है (8)। इससे जुड़ी जानकारी में इस बात का जिक्र मिलता है कि नींबू जैसे साइट्रस फलों में मौजूद विटामिन-सी चेहरे को निखारने में मददगार हो सकता है (9)

एक अन्य शोध के अनुसार नींबू जैसे साइट्रस फलों में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी एजिंग गुण होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस की वजह से होने वाले प्रीमैच्योर एजिंग के लक्षणों को कम कर सकता है (10)

वहीं, चीनी प्राकृतिक एक्सफोलिएटर की तरह काम कर सकता है। बता दें कि एक्सफोलिएशन से त्वचा में मौजूद अशुद्धियों को निकालने में मदद मिल सकती है और त्वचा स्वस्थ और चमकदार हो सकती है (11)। ऐसे में चमकदार त्वचा होने से गालों पर भी गुलाबी निखार आ सकता है।

5. पपीते का छिलका

सामग्री:

  • एक पपीते के कुछ छिलके
  • एक चम्मच शहद
  • एक चम्मच दूध
  • एक बाउल

कैसे करें इस्तेमाल:

  • पपीते के छिलके के साथ ही शहद और दूध को ग्राइंडर में डालकर ग्राइंड कर लें और पेस्ट बना लें।
  • इसके बाद पेस्ट को फेस और गर्दन पर हल्के हाथों से लगाएं।
  • इसे सूखने दें।
  • सूखने के बाद ठंडे पानी से धो लें।

कैसे है लाभदायक:

स्वस्थ त्वचा के लिए तो पपीता का उपयोग फायदेमंद हो ही सकता है, लेकिन इसके साथ ही पपीता का छिलका भी लाभकारी हो सकता है। दरअसल, पपीता का छिलका त्वचा की रंगत में निखार लाने में सहायक हो सकता है। वहीं, शहद और दूध के साथ इसका उपयोग झाइयों को हल्का करने व त्वचा को मॉइस्चराइज करने के साथ-साथ आराम दे सकता है (12)

वहीं, दूध त्वचा पर ब्लीच की तरह काम कर सकता है, साथ ही साथ यह त्वचा को हाइड्रेट करने और त्वचा पर चमक लाने में मदद कर सकता है (13)। ऐसे में माना जा सकता है गुलाबी गाल पाने के लिए घरेलू उपाय के तौर पर यह नुस्खा काफी लाभकारी हो सकता है।

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6. शहद

सामग्री:

  • एक चम्मच शहद
  • एक कप पानी

कैसे करें इस्तेमाल:

  • सबसे पहले चेहरे और गर्दन को पानी से गीला कर लें।
  • इसके बाद फेस और गर्दन पर शहद का लेप लगा लें।
  • इससे थोड़ी देर चेहरे की मालिश करें।
  • कुछ देर चेहरे की मालिश के बाद इसे गुनगुने पानी से साफ कर लें।

कैसे है लाभदायक:

चेहरे पर गुलाबी निखार पाने में शहद कारगर साबित हो सकता है। दरअसल, एक शोध में पाया गया कि शहद का उपयोग ब्यूटी प्रोडक्ट्स, लोशन और मॉइस्चराइजिंग उत्पादों में त्वचा को मॉइस्चराइज करने और ड्राई पैचेस को कम करने के लिए किया जाता है (14)

इसके साथ ही यह त्वचा पर होने वाली झुर्रियों पर भी असरदार साबित हो सकता है और त्वचा को जवां बनाए रख सकता है (6)। इस आधार पर हम मान सकते हैं कि शहद त्वचा के लिए उपयोगी हो सकता है। यह त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ाकर इसे गुलाबी बना सकता है।

7. जैतून का तेल

सामग्री :

  • एक छोटा चम्मच ऑलिव ऑयल
  • एक छोटा तौलिया
  • एक मग गुनगुना पानी

कैसे करें इस्तेमाल:

  • सबसे पहले हथेली पर जैतून का तेल लें और चेहरे के साथ ही गर्दन पर लगाकर हल्की मालिश करें।
  • अब तौलिये को पानी में भिगोकर चेहरा और गर्दन पोंछ लें।
  • हफ्ते में एक या दो बार रात को सोने से पहले जैतून का तेल उपयोग कर सकते हैं।

कैसे है लाभदायक:

त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने और निखार लाने के लिए ऑलिव ऑयल का उपयोग फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, इसमें विटामिन-ई और एंटीऑक्सीडेंट गुण होता है। यह त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहायक हो सकता है। साथ ही त्वचा को निखारने में ऑलिव ऑयल मदद कर सकता है (15)

इसके साथ ही ऑलिव ऑयल में मौजूद सेकोईरीडॉइड पॉलीफेनोल झुर्रियों की समस्या में एंटी-एजिंग प्रभाव प्रदर्शित कर सकता है (16)। यह त्वचा को हाइड्रेट रखने के साथ ही मॉइस्चराइज भी कर सकता है। ऐसे में इससे त्वचा पर निखार आ सकता है और त्वचा गुलाबी हो सकती है (17)

8. ग्रीन टी

सामग्री :

  • ग्रीन टी का एक बैग
  • एक गिलास पानी
  • दो छोटा चम्मच ब्राउन या सफेद शुगर
  • एक चम्मच मलाई

कैसे करें इस्तेमाल:

  • सबसे पहले ग्रीन टी को पानी में डालकर उबालें और फिर इसे छान लें।
  • छानने के बाद इसे ठंडा होने के लिए रख दें।
  • इसके बाद इसमें ब्राउन शुगर और मिल्क क्रीम मिलाकर मिश्रण बना लें।
  • अब इससे चेहरे पर स्क्रब करें।
  • स्क्रब करने के 10 मिनट बाद ही इसे ठंडे पानी से धो लें।
  • इसे हफ्ते में दो बार उपयोग किया जा सकता है।

कैसे है लाभदायक:

त्वचा के लिए ग्रीन टी के फायदे कई प्रकार से हो सकते हैं। एनसीबीआई की वेबसाइट पर दिए गए एक रिसर्च में पाया गया कि इसमें पॉलीफेनोल्स मौजूद होते हैं, जो सूरज की हानिकारक किरणों के प्रभाव से बचाने के साथ ही स्किन कैंसर से बचाव में भी मददगार हो सकते हैं। इसके साथ ही यह प्रीमैच्योर एजिंग के प्रभाव से भी त्वचा को बचा सकती है (18)

वहीं, एक अन्य रिसर्च के मुताबिक ग्रीन टी अतिरिक्त सीबम को नियंत्रित कर इसके कारण होने वाले कील-मुंहासों की समस्या से भी बचा सकती है (19)। इसके साथ ही हमने पहले ही जानकारी दी है कि चीनी एक प्राकृतिक एक्सफोलिएटर की तरह काम कर त्वचा की अशुद्धियों को निकाल सकती है। इस मिश्रण में मलाई का उपयोग भी किया गया है, जो त्वचा को चमकदार बनाने में सहायक हो सकती है (13)। इस प्रकार त्वचा पर निखार लाने और गालों को गुलाबी बनाने के लिए ग्रीन टी का उपयोग किया जा सकता है।

9. संतरे का छिलका

सामग्री :

  • संतरे के छिलके का पाउडर
  • एक चम्मच गुलाब जल
  • एक बाउल

कैसे करें इस्तेमाल:

  • एक बाउल में संतरे के छिलके के पाउडर और गुलाब जल को मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।
  • अब इसे चेहरे और गर्दन पर लगाकर सूखने दें।
  • इसके बाद चेहरे और गर्दन को ठंडे पानी से साफ कर लें।
  • इस पेस्ट का इस्तेमाल सप्ताह में एक बार किया जा सकता है।

कैसे है लाभदायक:

एक रिसर्च की मानें तो संतरे के छिलके का उपयोग त्वचा को ग्लोइंग बनाने के साथ ही गुलाबी बनाने में भी किया जा सकता है। दरअसल, संतरे के छिल्के में पॉलीमेथॉक्सीफ्लेवोन नामक फ्लेवोनॉइड होता है। यह फ्लेवोनॉइड मेलेनिन के उत्पादन को कम करने में मदद कर सकता है। इससे त्वचा की रंगत को हल्का करने में मदद मिल सकती है (20)

यही नहीं, संतरे के छिलके में त्वचा की रंगत को निखारने के गुण की भी पुष्टि हुई है। जिस कारण इसका उपयोग क्रीम या कॉस्मेटिक्स में भी किया जाता है (21)। वहीं, यहां गुलाब जल का भी उपयोग किया गया है, जो त्वचा को हाइड्रेट और मॉइस्चराइज करके एक ताजगी भरा लुक दे सकता है (22)। ऐसे में माना जा सकता है कि यह घरेलू उपाय रंगत को निखारकर गालों को गुलाबी रंग देने में सहायक हो सकता है।

आगे है और जानकारी

10. केला

सामग्री:

  • एक पका केला
  • चार चम्मच दूध
  • आइस क्यूब (वैकल्पिक)
  • एक कटोरी

कैसे करे इस्तेमाल:

  • सबसे पहले एक कटोरी में दूध लें और उसमें केले को अच्छी तरह से मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।
  • अब इसे चेहरे और गर्दन पर लगाऐं और पंद्रह मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें।
  • फिर ठंडे पानी से इसे धो लें और बर्फ के टुकड़े को कॉटन कपड़े में बांधकर चेहरे पर हल्के-हल्के से चला लें।

कैसे है लाभदायक:

केले का उपयोग स्किन ग्लोंइंग और गुलाबी बनाने के लिए के लिए एक बेहतर विकल्प हो सकता है। इससे जुड़ी जानकारी में इस बात का जिक्र मिलता है कि केले में एंटी-रिंकल प्रभाव होता है। यह प्रभाव झुर्रियों की समस्या से कुछ हद तक बचाने में मदद कर सकता है। यह त्वचा को मॉइस्चराइज कर इसे राहत प्रदान करने में फायदेमंद भी हो सकता है। केले का उपयोग स्क्रब के रूप में मृत कोशिकाएं और गंदगी को हटाकर इसे निखारने के लिए भी किया जा सकता है (23)। चाहें तो केले को मैश करके मुल्तानी मिट्टी के साथ भी लगा सकते हैं।

11. गाजर का जूस

सामग्री:

  • एक मध्यम आकार का गाजर कद्दूकस किया हुआ
  • एक चम्मच शहद
  • एक बाउल

कैसे करें इस्तेमाल:

  • एक बाउल में कद्दूकस किए हुए गाजर को शहद के साथ मिलाएं।
  • इस मिश्रण को नहाने से पहले अपने चेहरे पर लगाएं।
  • फिर नहाते वक्त चेहरा धो लें।
  • इसे हफ्ते में एक या दो बार उपयोग कर सकते हैं।

कैसे है लाभदायक:

गाजर का जूस भी त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मददगार हो सकता है। इससे जुड़ी जानकारी में इस बात का जिक्र मिलता है कि गाजर में मौजूद बीटा कैरोटीन शरीर में विटामिन ए में बदल जाता है। इसे त्वचा के लिए जरूरी माना जाता है। यह त्वचा के टिश्यू को रिपेयर करने में मददगार हो सकता है।

साथ ही यह सूर्य की हानिकारक किरणों से भी सुरक्षा प्रदान कर सनबर्न की समस्या से बचा सकता है। इसके साथ ही इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट गुण है जो त्वचा को ग्लोइंग बनाने में सहायक हो सकता है। साथ ही गाजर त्वचा के कोलेजन में वृद्धि कर झुर्रियों से बचाव कर सकता है (24)। चाहें तो गाजर के फेस पैक के साथ गाजर के जूस का सेवन भी कर सकते हैं।

12. चुकंदर

सामग्री:

  • एक चुकंदर कद्दूकस किया हुआ
  • एक चम्मच चीनी
  • एक से दो चम्मच पानी या गुलाबजल
  • एक कटोरी

कैसे करें इस्तेमाल:

  • एक कटोरी में सभी सामग्रियों को मिला लें।
  • अब इस मिश्रण से कुछ देर त्वचा को स्क्रब करें।
  • फिर पानी से चेहरा धो लें।

कैसे है लाभदायक:

चुकंदर का उपयोग त्वचा को गुलाबी करने के लिए किया जा सकता है। दअसल इसमें पाया जाने वाला प्राकृतिक लाल रंग की वजह से त्वचा को गुलाबी करने में चुकंदर मददगार हो सकता है (25)। चुकंदर को ना सिर्फ सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है, बल्कि यह त्वचा के लिए भी कई प्रकार से फायदेमंद हो सकता है।

इसमें मौजूद सिलिका त्वचा को स्वस्थ रखने में सहायक हो सकता है। इसके अलावा, इसका एंटी इंफ्लेमेटरी प्रभाव एक्ने और मुंहासे में सुधार कर सकता है (26)। इसके साथ ही स्वस्थ व गुलाबी त्वचा के लिए रोजाना एक गिलास चुकंदर का जूस या सलाद में चुकंदर का सेवन कर सकते हैं।

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लेख के इस हिस्से में हम बता रहे हैं गुलाबी गाल पाने के कुछ आसान से टिप्स।

गुलाबी गाल पाने के टिप्स – Rosy Cheeks Tips In Hindi

गुलाबी गाल पाने के लिए घरेलू उपाय के अलावा यहां हम गुलाबी गाल पाने के टिप्स भी बता रहे हैं। ये टिप्स गुलाबी गाल पाने के लिए घरेलू उपाय जैसे ही आसान हैं। तो गुलाबी गाल पाने के टिप्स कुछ इस प्रकार हैं:

1. नियमित योग या व्यायाम

नियमित योग या व्यायाम शारीरिक व मानसिक स्तर पर स्वस्थ रखने का काम कर सकते हैं (27)। जैसा की हम ऊपर बता चुके हैं कि यदि शरीर स्वस्थ रहेगा तो इसका असर त्वचा पर देखने को भी मिल सकता है। इसके साथ ही अगर मन शांत रहेगा और चिंता या तनाव न हो तब भी इसका असर त्वचा पर देखने को मिल सकता है।

वहीं, यदि त्वचा स्वस्थ रहती है तो इसका असर त्वचा की चमक और गुलाबीपन के रूप में चेहरे और त्वचा पर नजर आ सकता है। इसके अलावा, व्यायाम और योग त्वचा के बढ़ती उम्र के प्रभाव को कुछ हद तक कम करने में भी लाभदायक हो सकते हैं (28)। चाहें तो फेशियल योग भी कर सकते हैं। हालांकि, कोई भी एक्सरसाइज या योग करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह लें या विशेषज्ञ की देखरेख में ही योग या व्यायाम करें।

2. फेशियल मसाज

मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो सकता है (29)। ऐसे में अगर चेहरे की मसाज की जाए यानी फेशियल मसाज किया जाए तो त्वचा में ब्लड सर्कुलेशन सुधार हो सकता है और त्वचा स्वस्थ व निखरी हुई लग सकती है। हालांकि, ध्यान रहे अगर घर में फेशियल मसाज कर रहे हैं तो धीरे-धीरे कुछ देर के लिए ही करें। चाहें तो महीने में एक बार एक्स्पर्ट की देखरेख में भी फेशियल मसाज करा सकते हैं।

3. हेल्दी और बैलेंस्ड डाइट

चेहरे की चमक के साथ ही इसको गुलाबी बनाने सिर्फ घरेलू उपचार के साथ-साथ स्वस्थ आहार की भी उतनी ही भूमिका होती है। चेहरे को गुलाबी बनाने के लिए डाइट में पोषक तत्वों जैसे – मिनरल, विटामिन और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों से, का सेवन करना जरूरी होता है (30)। इन पोषक तत्व खाद्य पदार्थों में हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, ड्राई फ्रूट्स और अनाज शामिल किये जा सकते हैं (31)

4. गुनगुने पानी से फेसवाश

गुनगुना पानी भी त्वचा को साफ रखने के साथ ही गुलाबी और चमकदार बनाने में मदद कर सकता है। गुनगुने पानी का भाप त्वचा के छिद्रों को खोलने में सहायक हो सकता है (32)। वहीं, इस आधार पर मान सकते हैं कि गुनगुने पानी से चेहरा धोने से भी चेहरे से अशुद्धियां निकल सकती है और चेहरे पर निखार आ सकती है। गुनगुने पानी से चेहरा धोते समय ध्यान रहे कि पानी ज्यादा गर्म ना हो नहीं तो इससे त्वचा जल सकती है।

5. एक्सफोलिएट/टोनिंग/क्लिंगजिंग/मॉइस्चराइजिंग

ग्लोइंग और गुलाबी त्वचा पाने के लिए स्किन केयर को अपने रूटीन में लाना भी जरूरी है। इसलिए समय-समय पर त्वचा को एक्सफोलिएट, मॉइस्चराइज और टोन करना आवश्यक है। त्वचा को एक्सफोलिएट करने से यह स्किन के डेड सेल्स और गंदगी निकालने में मदद कर सकता हैं (11)

वहीं, स्किन को टोन करने के लिए सुबह-शाम टोनर का इस्तेमाल करना फायदेमंद हो सकता है। साथ ही अच्छे क्लींजर से त्वचा को साफ भी करते रहना चाहिए इससे त्वचा की अशुद्धियाें को निकाला जा सकता है। सबसे आखिर में त्वचा को मॉइस्चराइज करने पर यह स्किन के लिए टॉनिक के रूप में काम कर सकता है (33)

6. खुद को हाइड्रेट रखें

अच्छे आहार के साथ ही त्वचा के स्वास्थ्य के लिए पानी भी बहुत जरूरी है। यह ना सिर्फ त्वचा को हाइड्रेट रखता है, बल्कि मॉइस्चराइज करने में भी मददगार हो सकता है (34)। इसलिए, रोजाना कम से कम दो लीटर पानी जरूर पीना चाहिए (35)। त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए जूस को भी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

त्वचा को ग्लोइंग और गुलाबी बनान इतना कठिन कार्य नहीं है। इसके लिए बस अच्छी डाइट, सही स्किन केयर रूटीन और व्यायाम जरूरी है। यहां हमने गुलाबी गाल पाने के टिप्स के रूप में कुछ आसान से घरेलू उपायों को साझा किया है। हालांकि, गुलाबी गाल पाने के लिए घरेलू उपाय में उपयोग की गई सामग्रियों के इस्तेमाल से पहले पैच टेस्ट जरूर करें। आशा करते हैं कि गुलाबी गाल पाने के लिए घरेलू उपाय की जानकारी देता यह लेख आपके लिए फायदेमंद रहा होगा, इसे अन्य लोगों के साथ भी जरूर शेयर करें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

चुकंदर गालों को हमेशा के लिए गुलाबी कैसे करता है?

चुकंदर गालों को हमेशा के लिए गुलाबी नहीं रख सकता है। हां, यह त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है, जिससे स्किन ग्लोइंग और गुलाबी हो सकती है।

गुलाबी गालों के लिए क्या खाना चाहिए?

गुलाबी गालों के लिए पोषक तत्व से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा, पर्याप्त मात्रा में पानी भी त्वचा को ग्लाेइंग और गुलाबी रखने में मदद कर सकता है।

संदर्भ (Sources):

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    http://oaji.net/articles/2015/1742-1431678273.pdf
  27. Yoga for health
    https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000876.htm
  28. Breathing to younger skin: ‘reversing the molecular mechanism of skin aging with yoga’
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5137887/
  29. Massage
    https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/massage
  30. The role of diet in maintaining healthy skin
    https://www.researchgate.net/publication/330026831_The_role_of_diet_in_maintaining_healthy_skin
  31. Diet and Dermatology
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/
  32. Skin care for acne-prone skin
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279208/
  33. Perceived Age and Life Style. The Specific Contributions of Seven Factors Involved in Health and Beauty
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5706759/
  34. Water – a vital nutrient
    https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/water-a-vital-nutrient
  35. Effect of fluid intake on skin physiology: distinct differences between drinking mineral water and tap water
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18489334/
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सरल जैन ने श्री रामानन्दाचार्य संस्कृत विश्वविद्यालय, राजस्थान से संस्कृत और जैन दर्शन में बीए और डॉ. सी. वी. रमन विश्वविद्यालय, छत्तीसगढ़ से पत्रकारिता में बीए किया है। सरल को इलेक्ट्रानिक मीडिया का लगभग 8 वर्षों का एवं प्रिंट मीडिया का एक साल का अनुभव है। इन्होंने 3 साल तक टीवी चैनल के कई कार्यक्रमों में एंकर की भूमिका भी निभाई है। इन्हें फोटोग्राफी, वीडियोग्राफी, एडवंचर व वाइल्ड लाइफ शूट, कैंपिंग व घूमना पसंद है। सरल जैन संस्कृत, हिंदी, अंग्रेजी, गुजराती, मराठी व कन्नड़ भाषाओं के जानकार हैं।

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