स्क्रब क्या है, करने का तरीका और फायदे – How To Use Scrub In Hindi

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स्किन केयर रूटीन में कई सारी चीजें शामिल होती हैं। क्लींजिंग, टोनिंग, फेस वाश और इन्हीं में शामिल है स्क्रबिंग भी। कई लोग फेस वाश या क्लींजिंग को ज्यादा अहमियत देते हैं। हालांकि, वो ये भूल जाते हैं कि स्क्रबिंग भी स्किन केयर रूटीन का एक अभिन्न अंग है। ऐसे में स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम स्क्रब करने के फायदे व तरीके से जुड़ी ज्यादा से ज्यादा जानकारी लाए हैं। साथ ही यहां हम होम मेड स्क्रब बनाने व फेस स्क्रब करने का तरीका भी बताएंगे। यही नहीं, हम अधिक या गलत तरीके से स्क्रब के नुकसान की जानकारी भी देंगे। तो फेस स्क्रब करने के फायदे और इससे जुड़ी अन्य जरूरी जानकारियों के लिए लेख को अंत तक पढ़ें।

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लेख में सबसे पहले हम बताएंगे कि स्क्रब क्या होता है।

स्क्रब क्या है? – What is Scrub in Hindi

स्क्रब किसी ऐसी दरदरी क्रीम जैसी चीज को कहा जाता है, जिससे त्वचा में छीपी गंदगी और मृत कोशिकाओं को साफ किया जा सकता है। त्वचा पर जमी गंदगी को निकालने के लिए हफ्ते में एक या दो बार स्क्रब करने की सलाह दी जाती है (1) (2)। इसके अलावा भी स्क्रब करने के फायदे कई सारे होते हैं, जिनके बारे में हम लेख में आगे बताएंगे। उससे पहले स्क्रब के प्रकार पर एक नजर डाल लेते हैं।

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स्क्रब के प्रकार की जानकारी लेख में आगे मौजूद है।

स्क्रब के प्रकार – Types of Scrub in Hindi

इससे पहले कि स्क्रब करने के फायदे जानें, उससे पहले स्क्रब के प्रकार जान लेते हैं। ऐसे तो मार्केट में कई प्रकार के स्क्रब मौजूद हैं, लेकिन यहां हम स्क्रब के कुछ मुख्य प्रकार के बारे में जानकारी दे रहे हैं। तो स्क्रब के प्रकार हैं:

  • शुगर स्क्रब
  • कॉफी स्क्रब
  • सॉल्ट स्क्रब
  • हर्बल स्क्रब
  • मॉइस्चराइजिंग बॉडी स्क्रब
  • हैंड स्क्रब
  • फुट स्क्रब

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स्क्रब के प्रकार के बाद अब गौर करते हैं स्क्रब करने के फायदे पर।

स्क्रब करने के फायदे – Benefits of Scrub on Face In Hindi

स्क्रब करने के फायदे कई सारे हो सकते हैं। इनमें से कुछ मुख्य फायदों का जिक्र हम लेख के इस भाग में कर रहे हैं। तो स्क्रब के फायदे कुछ इस प्रकार हैं (2) (3):

  • त्वचा को साफ करे : फेसियल स्क्रब एक तरह के क्लींजर की तरह काम कर सकते हैं। दरअसल, स्क्रब करने से स्किन गहराई से साफ हो सकती है। स्क्रबिंग से त्वचा में मौजूद गंदगी साफ हो सकती है। इससे त्वचा फ्रेश और खिलीखिली दिख सकती है। ऐसे में त्वचा का रंग साफ करने के घरेलू उपाय में स्क्रबिंग को शामिल करना भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
  • डेड स्किन और फ्लेक्स को हटाए : स्किन में मौजूद मृत कोशिकाओं को हटाने में भी स्क्रब कारगर साबित हो सकता है। यह डेड स्किन को निकालकर त्वचा को गहराई से साफ कर सकता है। साथ ही स्किन पर होने वाले फ्लेक्स यानी रूसी जैसे दिखने वाली पपड़ी को भी निकाल सकता है। यह प्राकृतिक एक्सफोलिएटर की तरह काम कर सकता है। इनमें छोटे-छोटे खुरदुरे तत्व होते हैं जो त्वचा से मृत कोशिकाओं को निकालने में सहायक हो सकते हैं।
  • स्किन को ग्लोइंग और मुलायम बनाए : स्क्रब करने से त्वचा कोमल और चमकदार हो सकती है। जी हां, जब त्वचा अच्छे से साफ होती है, तो उसमें चमक नजर आती है। साथ ही त्वचा बच्चे की त्वचा की तरह मुलायम लगने लगती है। दरअसल, स्क्रब में मौजूद छोटे-छोटे कण पुरानी त्वचा को नई त्वचा से बदल सकते हैं। इस प्रक्रिया को एक्सफोलिएशन कहा जाता है और एक्सफोलिएशन के बाद त्वचा में चमक आ सकती है। यह कील-मुंहासों और झुर्रियों पर भी कुछ हद प्रभावकारी हो सकता है।
  • त्वचा की रंगत को निखारे : माना जाता है कि स्क्रबिंग करने से त्वचा की रंगत में भी सुधार हो सकता है। इससे जुड़ी जानकारी में भी इस बात का जिक्र मिलता है। जब त्वचा की मृत कोशिकाएं, गंदगी, पपड़ी व झाइयां हटती हैं तो रंगत में निखार आ सकता है।

आगे है और जानकारी

अब लेख के इस भाग में जानते हैं फेस स्क्रब बनाने व स्क्रब करने का सही तरीका।

स्क्रब बनाने का तरीका – How To Make Scrub At Home In Hindi

स्क्रब करने के फायदे के बाद जाहिर सी बात है कि इसे आप अपने स्किन केयर रूटीन में शामिल करना चाह रहे होंगे। तो इसी बात को ध्यान में रखते हुए हम अलग-अलग स्किन टाइप के अनुसार स्क्रब के बारे में जानकारी दे रहे हैं। तो स्किन टाइप के अनुसार फेस स्क्रब करने के तरीके कुछ इस प्रकार हैं:

1. सामान्य त्वचा के लिए स्क्रब

सामान्य त्वचा के लिए होममेड स्क्रब का चुनाव करना आसान है। इस तरह की त्वचा में लगभग हर तरह की सामग्री का स्क्रब उपयोग किया जा सकता है। तो नॉर्मल स्किन के लिए स्क्रब कुछ इस प्रकार है:

सामग्री:

  • एक से दो चम्मच कॉफी पाउडर
  • आवश्यकता अनुसार दूध
  • एक बाउल

बनाने व उपयोग का तरीका: 

  • कॉफी पाउडर और दूध को एक बाउल में डालकर मिक्स कर लें।
  • अब इसे चेहरे पर लगा लें।
  • हल्के हाथों से कुछ सेकंड के लिए मसाज करें।
  • फिर इसे थोड़ी देर लगाने के बाद ऐसे ही छोड़ दें।
  • लगभग 10-15 मिनट बाद ठंडे या गुनगुने पानी से चेहरा धो लें।

कैसे फायदेमंद है:

कॉफी में मौजूद कैफीन तत्व त्वचा के लिए लाभकारी हो सकता है। इसी वजह से इसका इस्तेमाल कॉस्मेटिक प्रोडक्ट में भी किया जाने लगा है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण अल्ट्रावायलेट रेडिएशन के कारण त्वचा की कोशिकाओं को होने वाले नुकसान से बचाने में सहायक हो सकता है। साथ ही यह यू वी किरणों के कारण त्वचा को होने वाले नुकसान जैसे- वक्त से पहले झुर्रियों या एजिंग के लक्षणों से भी बचाव करने में सहायक हो सकता है (4)। वहीं, दूध त्वचा पर ब्लीच की तरह काम कर सकता है और दाग-धब्बों को हल्का करने में उपयोगी हो सकता है। इसके साथ ही यह त्वचा को हाइड्रेट भी रख सकता है (5)।

2. तैलीय या ऑयली त्वचा के लिए

ऑयली या तैलीय त्वचा को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। कई बार तैलीय त्वचा कील-मुंहांसों की परेशानी का भी कारण बन सकती है। तैलीय त्वचा वाले लोगों को त्वचा की सफाई का खास ध्यान रखना जरूरी है (6)। ऐसे में तैलीय त्वचा के लिए ये होममेड स्क्रब लाभकारी हो सकता है। तो ऑयली स्किन के लिए स्क्रब कुछ इस प्रकार है:

सामग्री:

  • आधा चम्मच चीनी
  • तीन से चार बूंद नींबू का रस
  • एक बूंद पानी
  • एक कटोरी

बनाने व उपयोग का तरीका: 

  • सभी सामग्रियोंं को एक कटोरी में डालकर मिक्स कर लें।
  • अब इसे चेहरे पर लगा लें।
  • इसे हल्के हाथों से थोड़ी देर मसाज करें।
  • फिर थोड़ी देर ऐसे ही रहने दें।
  • थोड़ी देर बाद गुनगुने या ठंडे से चेहरा धो लें।

कैसे फायदेमंद है:

चीनी त्वचा के लिए एक प्राकृतिक स्क्रब की तरह काम करती है (7)। वहीं, नींबू के उपयोग से एक्ने व त्वचा के तेल की समस्या से कुछ हद तक राहत मिल सकती है। दरअसल, इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण मौजूद होता है जो कील-मुंहासों की समस्या के लिए लाभकारी हो सकता है। वहीं, इसमें मौजूद विटामिन सी त्वचा को एक्सफोलिएट करने में सहायक हो सकता है और पिंपल्स पर प्रभावकारी हो सकता है (8)।

3. रूखी त्वचा के लिए स्क्रब

मौसम में बदलाव, देर तक नहाना और ऐसे ही अन्य कई कारणों से त्वचा रूखी होने लगती है। ऐसे में जैसे तैलिय त्वचा की अपनी परेशानी है, वैसे ही शुष्क त्वचा भी कई तरह की समस्याओं जैसे – त्वचा में लालिमा, खुजली, का सामना करती है (9)। कई बार ड्राई स्किन में स्क्रब करने की सलाह नहीं दी जाती है (10)। हालांकि, हर तरह की त्वचा के लिए स्क्रबिंग की आवश्यकता है। ऐसे में शुष्क त्वचा की देखभाल के लिए सौम्य मॉइस्चराइजिंग बॉडी स्क्रब की जरूरत हो सकती है। तो ऐसे ही एक घरेलू स्क्रब की विधि हम नीचे बता रहे हैं:

सामग्री:

  • आधा चम्मच सी सॉल्ट
  • दो से तीन बूंद नारियल तेल
  • एक बाउल

बनाने व उपयोग का तरीका: 

  • सभी सामग्रियोंं को एक बाउल में मिक्स कर लें।
  • अब इसे चेहरे पर लगा लें।

कैसे फायदेमंद है:

नारियल तेल का उपयोग रूखी त्वचा के लिए बहुत लाभकारी हो सकता है। दरअसल, इस विषय में हुए शोध में यह जानकारी मिलती है कि नारियल तेल त्वचा को मॉइस्चराइज करने में सहायक हो सकता है (11)। ऐसे में हफ्ते में एक बार यह स्क्रब करना ड्राई स्किन के लिए उपयोगी हो सकता है।

4. संवेदनशील त्वचा

अन्य त्वचा के मुकाबले संवेदनशील त्वचा का ध्यान थोड़ा ज्यादा रखना पड़ता है। ऐसे में जब बात स्क्रबिंग की हो तो और ज्यादा सोचने की जरूरत पड़ जाती है। हालांकि, अब सोचना नहीं पड़ेगा क्योंकि यहां हम संवेदनशील त्वचा के लिए आसान स्क्रब का नुस्खा बता रहे हैं। तो सेन्सिटिव स्किन के लिए स्क्रब कुछ इस प्रकार है:

सामग्री :

  • दो चम्मच ओटमील
  • दो से तीन चम्मच शहद
  • एक कटोरी

बनाने व उपयोग का तरीका: 

  • सबसे पहले ओटमील और शहद को एक साथ मिक्सी में डालकर पीस लें।
  • चाहें तो ओटमील को पहले भी पीस सकते हैं।
  • ध्यान रहे इसे दरदरा पीसना है।
  • अब एक कटोरी में इस मिश्रण को निकाल लें।
  • अब इसे चेहरे पर लगा लें।
  • इसे थोड़ी देर लगा रहने दें।
  • फिर गुनगुने या नॉर्मल पानी से चेहरा धो लें।

कैसे फायदेमंद है:

ओटमील त्वचा को मॉइस्चराइज करने में सहायक हो सकता है। साथ ही यह त्वचा को गहराई से साफ कर चमकदार बनाने में और राहत देने में मददगार हो सकता है (12)। वहीं, शहद में ह्यूमेक्टेंट यानी नमी को बरकरार रखने वाला और एमोलिएंट यानी त्वचा को राहत देने वाला गुण मौजूद होता है (13)। ऐसे में शहद और ओटमील का यह स्क्रब सेंसिटिव स्किन को स्वस्थ और चमकदार बनाने में सहायक हो सकता है।

स्क्रॉल करें

स्क्रबिंग त्वचा के लिए उपयोगी है, लेकिन स्क्रबिंग के दौरान कुछ बातों का ध्यान रखना भी जरूरी है, जिसकी जानकारी हम लेख के इस भाग में दे रहे हैं।

स्क्रब के दौरान ध्यान देने वाली बातें – Precautions while scrubbing in Hindi

यह आप जान ही गए कि हैं त्वचा के लिए स्क्रब के फायदे कई सारे हैं। हालांकि, इस दौरान कुछ बातों का ध्यान में रखना भी आवश्यक है। ऐसे में नीचे पढ़ें स्क्रब के दौरान और स्क्रब के बाद ध्यान देने योग्य कुछ बातें:

  • त्वचा को स्क्रब करने से पहले अच्छे से फेस वाश से चेहरा धो लें।
  • स्क्रब करने से पहले जिस भी सामग्री को स्क्रब में उपयोग में ला रहे हैं, उसका पैच टेस्ट करें।
  • अगर ऊपर बताए गए किसी भी सामग्री से एलर्जी हो तो उसे घरेलू स्क्रब में शामिल न करें।
  • स्क्रबिंग के दौरान त्वचा को ज्यादा न रगड़ें।
  • स्क्रब के बाद त्वचा को अच्छे से मॉइस्चराइज करें।
  • अगर स्क्रबिंग के बाद घर से कहीं बाहर जाना हो, तो मास्चराइजर के बाद सनस्क्रीन भी जरूर लगाएं।
  • रोजाना स्क्रब न करें।
  • हफ्ते में या पंद्रह दिन में एक बार ही त्वचा को स्क्रब करें।

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लेख में आगे बढ़ते हुए समझिए कि स्क्रब से क्या नुकसान हो सकते हैं।

स्क्रब के नुकसान – Side Effects of Scrub in Hindi

स्क्रब के अगर फायदे हैं तो इसके कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। तो सही तरीके से स्क्रब न करने पर या ज्यादा स्क्रब करने पर कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। ये कुछ इस प्रकार हैं:

  • तेज स्क्रब करने से स्किन छील सकती है।
  • संवेदनशील त्वचा पर ज्यादा देर स्क्रब करने से त्वचा लाल हो सकती है।
  • कुछ लोगों को किसी खास तरह के स्क्रब से एलर्जी होने का जोखिम हो सकता है।
  • अधिक स्क्रब करने से और मॉइस्चराइजर का उपयोग न करने से त्वचा शुष्क हो सकती है।

तो ये थे स्क्रब करने के फायदे, अभी तक जिन्होंने भी स्क्रबिंग को अपने स्किन केयर रूटीन में शामिल नहीं किया है उम्मीद है इस लेख को पढ़ने के बाद जरूर शामिल करेंगे। त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए हफ्ते में कम से कम एक बार तो स्क्रब जरूर करें। यहां हमने हर स्क्रबिंग के नुस्खे के साथ फेस स्क्रब करने का तरीका भी बताया है, तो उन्हें ध्यान में जरूर रखें। फेस स्क्रब करने के फायदे के लिए इसे सही तरिके से करें, क्योंकि सही तरीके से स्क्रब न करने से स्क्रब के नुकसान भी हो सकते हैं। तो सावधानियों को ध्यान में रखकर स्क्रब करें और इसके फायदे महसूस करें। अब फेस स्क्रब करने के फायदे के इस लेख को अन्य लोगों के साथ शेयर कर हर किसी को फेस स्क्रब करने के फायदे बताएं।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

स्क्रब कितने मिनट तक करना चाहिए?

स्क्रब कुछ सेकंड तक कर सकते हैं। बस ध्यान दें कि इसे हल्के हाथों से ही करें। तेजी से स्क्रब करने से त्वचा को नुकसान हो सकता है।

स्क्रब कितने दिन में करना चाहिए?

सामान्य त्वचा वाले हफ्ते में एक बार स्क्रब कर सकते हैं। संवेदनशील त्वचा वालों को हफ्ते में या फिर 15 दिन में एक बार स्क्रब करने की सलाह दी जाती है।

क्या हर रोज फेस स्क्रब कर सकते हैं?

नहीं, स्किन को रोजाना स्क्रब नहीं करना चाहिए।

क्या फेशियल स्क्रब आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं?

हां, रोजाना और तेज गति से स्क्रब किया जाए, तो स्किन डैमेज हो सकती है।

संदर्भ (Sources)

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  1. FORMULATION OF NATURAL FACE AND BODY SCRUBS
    https://www.ijsdr.org/viewpaperforall.php?paper=IJSDR2007045
  2. Formulation development and comparative study of facial scrub using synethetic and natural exfoliant.
    http://rjtcsonline.com/HTMLPaper.aspx?Journal=Research%20Journal%20of%20Topical%20and%20Cosmetic%20Sciences;PID=2016-7-1-1
  3. International Journal of Research “FORMULATION AND EVALUATION OF HERBAL SCRUB USING TAMARIND PEEL\”
    https://www.researchgate.net/publication/342736524_International_Journal_of_Research_FORMULATION_AND_EVALUATION_OF_HERBAL_SCRUB_USING_TAMARIND_PEEL
  4. Caffeine’s mechanisms of action and its cosmetic use
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23075568/
  5. In-House Preparation and Standardization of Herbal Face Pack
    https://pdfs.semanticscholar.org/1ca2/5c17343fd28d0dfa868e2abd0919f8e986dd.pdf
  6. Oily Skin
    https://medlineplus.gov/ency/article/002043.htm
  7. Skin Care with Herbal Exfoliants
    https://www.researchgate.net/publication/224892687_Skin_Care_with_Herbal_Exfoliants
  8. ANTIBACTERIAL ACTIVITY OF Citrus limonON Acnevulgaris (PIMPLES)
    http://ijsit.com/admin/ijsit_files/ANTIBACTERIAL%20ACTIVITY%20OF%20Citrus%20limon%20ON%20Acne%20vulgaris%20(PIMPLES)_IJSIT_2.5.7.pdf
  9. Dry Skin
    https://medlineplus.gov/ency/article/000835.htm
  10. Dry Skin – Self Care
    https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000751.htm
  11. A randomized double-blind controlled trial comparing extra virgin coconut oil with mineral oil as a moisturizer for mild to moderate xerosis
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15724344/
  12. Oatmeal in dermatology: A brief review
    https://ijdvl.com/oatmeal-in-dermatology-a-brief-review/
  13. Honey in dermatology and skin care: a review
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/
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अर्पिता ने पटना विश्वविद्यालय से मास कम्यूनिकेशन में स्नातक किया है। इन्होंने 2014 से अपने लेखन करियर की शुरुआत की थी। इनके अभी तक 1000 से भी ज्यादा आर्टिकल पब्लिश हो चुके हैं। अर्पिता को विभिन्न विषयों पर लिखना पसंद है, लेकिन उनकी विशेष रूचि हेल्थ और घरेलू उपचारों पर लिखना है। उन्हें अपने काम के साथ एक्सपेरिमेंट करना और मल्टी-टास्किंग काम करना पसंद है। इन्हें लेखन के अलावा डांसिंग का भी शौक है। इन्हें खाली समय में मूवी व कार्टून देखना और गाने सुनना पसंद है।

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