झुर्रियों के लिए नारियल के तेल के फायदे और उपयोग – Coconut Oil for Wrinkles in Hindi
व्यस्त दिनचर्या में त्वचा की सही देखभाल कर पाना मुश्किल काम है। त्वचा को लगातार पोषण नहीं मिलने से चेहरे पर झुर्रियां दिखाई देने लगती है। चेहरे पर झुर्रियां होने के और भी कई कारण हो सकते हैं, जैसे सूरज की तेज किरणें और बढ़ती उम्र इत्यादि (1)। हालांकि, झुर्रियां से निजात पाने के लिए बाजार में कई एंटी एजिंग और एंटी रिंकल्स क्रीम मौजूद हैं, लेकिन अगर आपको इनसे कोई खास फायदा नहीं हो रहा है, तो नारियल के तेल का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। अब समय से पहले आने वाली झुर्रियों से बचने के लिए नारियल तेल कितना असरदार है, स्टाइलक्रेज के इस आर्टिकल में हम इसी बारे में पढ़ेंगे। झुर्रियों के लिए नारियल के तेल के फायदे जानने के साथ-साथ हम इसे लगाने का तरीका भी जानेंगे।
विषय सूची
झुर्रियों के लिए नारियल का तेल क्यों फायदेमंद है?
एनसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन) में प्रकाशित एक अध्ययन में वर्जिन नारियल तेल को त्वचा के लिए लाभकारी माना गया है। इसमें मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा को कई प्रकार के नुकसान से बचा सकते हैं, जिनमें से एक रूखापन है (2)। नारियल तेल त्वचा में नमी को लंबे समय तक बनाए रखने में मदद कर सकता हैं, जिस कारण चेहरे पर झुर्रियां होने की आशंका कम हो सकती है। नारियल तेल त्वचा के बाहरी कैरोटीन को बनाए रखने में सहायक हो सकता है, जिससे त्वचा कोमल रहती है (3)। झुर्रियों के होने का कारण त्वचा के अंदर कोलेजन और इलास्टिन का टूट जाना है (4)। वहीं, नारियल से बने उत्पाद कोलोजन बनाते हैं (5)। खासतौर पर, जब बढ़ती उम्र में त्वचा अपनी नमी खोने लगती है, तब नारियल के सभी उत्पाद झुर्रियों के असर को कम करने में मदद कर सकते हैं (6)।
आइए, अब जानते हैं कि झुर्रियों के लिए नारियल का तेल कैसे प्रयोग में लाया जा सकता है।
झुर्रियों के लिए नारियल के तेल का उपयोग – How to Use Coconut Oil for Wrinkles in Hindi
झुर्रियों के लिए नारियल के तेल का उपयोग कई तरीकों से किया जा सकता है। इसके लिए नारियल के तेल को अकेले या कुछ अन्य तत्वों के साथ मिलाकर इस्तेमाल किया जा सकता है। वहीं, कुछ लोगों की त्वचा संवेदनशील होती है। इसलिए, उन्हें कुछ घरेलू नुस्खों से एलर्जी हो सकती है। इसलिए, संवेदनशील लोगों को चाहिए कि इन्हें इस्तेमाल करने से पहले पैच टेस्ट जरूर करें। आइए, अब विस्तार से जानते हैं कि झुर्रियों से निजात पाने के लिए नारियल के तेल को कैसे उपयोग किया जा सकता है।
1. झुर्रियों के लिए नारियल तेल
सामग्री :
- वर्जिन कोकोनट ऑयल (शुद्ध नारियल तेल)
कैसे इस्तेमाल करें?
- रात को सोने से पहले अपने चेहरे को साफ पानी से धोएं और तौलिये से सुखा लें।
- फिर उंगलियों पर थोड़ा-सा नारियल तेल लगाकर इसे पूरे चेहरे पर लगाएं।
- इसके बाद हल्के-हल्के हाथों से पूरे चेहरे की मालिश करें।
- तेल को रात भर लगा रहने दें और सुबह ताजे पानी से मुंह धो लें।
- झुर्रियों के लिए नारियल के तेल के लाभ पाने के लिए ये नुस्खा रोजाना अपनाएं।
कैसे मदद करता है?
नारियल के तेल में त्वचा को नमी देने वाले गुण मौजूद हैं। साथ ही यह तेल त्वचा में पीएच के स्तर को बनाए रखने में भी मदद कर सकता है। नारियल के तेल को मॉइस्चराइजर का भी बेहतरीन विकल्प माना गया है। यह रूखी व सूखी त्वचा यानी जेरोसिस (xerosis) को ठीक कर सकता है (7)। नारियल का तेल यूवी रेडिएशन के प्रभाव से त्वचा को सुरक्षा प्रदान कर सकता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो त्वचा को हानिकारक बैक्टीरिया से बचा सकते हैं (8)। झुर्रियों से बचने के लिए नारियल के तेल के फायदे आप रोजाना ले सकते हैं। ऑयली और एक्ने प्रोन स्किन वाले इसका इस्तेमाल करने से बचें।
2. सेब का सिरका और नारियल तेल
सामग्री :
- एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर
- एक बड़ा चम्मच पानी
- नारियल तेल की चार से पांच बूंदें
- लगाने के लिए रूई (कॉटन बॉल)
कैसे इस्तेमाल करें?
- एप्पल साइडर विनेगर यानी सेब के सिरके को पानी के साथ मिला लें।
- कॉटन बॉल की मदद से इसे अपने पूरे चेहरे पर लगाएं।
- चेहरे पर लगाने के बाद इसे प्राकृतिक रूप से सूखने दें।
- इसके बाद नारियल के तेल से चेहरे की मालिश करें।
- एक घंटे बाद चेहरे को साफ कर लें।
- झुर्रियों के लिए नारियल के तेल के लाभ पाने और त्वचा को कोमल रखने के लिए आप रोज रात को सोने से पहले यह प्रयोग कर सकते हैं।
कैसे मदद करता है?
सेब का सिरका त्वचा के लिए बेहतरीन टोनर का काम कर सकता है। साथ ही यह त्वचा के पीएच स्तर को बनाए रखने में भी मदद कर सकता है (9)। पीएच का स्तर संतुलित रहने से झुर्रियों की समस्या से कुछ हद तक बचा जा सकता है। फिलहाल, इस संबंध में अधिक वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं है। इसके साथ झुर्रियों के लिए नारियल के तेल का प्रयोग किया जा सकता है, क्योंकि यह तेल स्किन पर एंटी एजिंग प्रभाव डाल सकता है। एंटी एजिंग प्रभाव के चलते झुर्रियों के होने का डर काफी हद तक कम हो सकता है (10) ।
3. अरंडी का तेल और नारियल का तेल
सामग्री:
- एक चम्मच अरंडी का तेल
- एक चम्मच शुद्ध नारियल तेल
कैसे इस्तेमाल करें?
- दोनों तेलों को मिलाएं और अपने चेहरे पर धीरे से मालिश करें।
- इसे रात भर के लिए छोड़ दें और अगली सुबह मुंह धो लें।
- झुर्रियों के लिए नारियल के तेल के फायदे पाने के लिए आप इस नुस्खे का रोज प्रयोग कर सकते हैं।
कैसे मदद करता है?
अरंडी के तेल में त्वचा को नमी देने वाले गुण पाए जाते हैं और ये त्वचा को साफ करने में मददगार साबित हो सकते हैं। त्वचा के लिए अरंडी के तेल के फायदे इतने हैं कि इसे कई कॉस्मेटिक उत्पादों में शामिल किया जाता है (11)। फिलहाल, त्वचा के संबंध में अरंडी के तेल पर और वैज्ञानिक शोध की जरूरत है। वहीं, नारियल का तेल झुर्रियों के लिए कितना फायदेमंद है, यह बात आप जान चुके हैं। इस प्रकार इन दोनों तेल के इस्तेमाल से आप स्वस्थ त्वचा प्राप्त कर सकते हैं। ऑयली त्वचा वाले इसका इस्तेमाल करने से परहेज करें।
4. विटामिन-ई और नारियल का तेल
सामग्री :
- विटामिन-ई का एक कैप्सूल
- एक चम्मच नारियल का तेल
कैसे इस्तेमाल करें?
- विटामिन-ई के कैप्सूल को सावधानी से खोलकर नारियल के तेल में मिलाएं।
- फिर चेहरे को धोकर तौलिये से अच्छी तरह पोंछ लें।
- चेहरे पर इस मिश्रण को लगाकर पांच मिनट तक हल्के हाथों से मालिश करें।
- कुछ देर इस मिश्रण को लगे रहने दें और फिर ताजे पानी से चेहरा साफ कर लें।
- आप इसका इस्तेमाल रोज रात को सोने से पहले कर सकते हैं।
कैसे मदद करता है?
एनसीबीआई में प्रकाशित एक अध्ययन में त्वचा के लिए विटामिन-ई के लाभ देखे गए हैं (12)। वहीं, एक अन्य शोध में विटामिन-ई को आंख के नीचे आने वाले काले घेरों और झुर्रियों पर असरकारी पाया गया है। इस अध्ययन में पाया गया है कि विटामिन-ई के प्रयोग से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम किया जा सकता है। ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस के कारण झुर्रियों सहित त्वचा की कई बीमारियां हो सकती हैं (13)।
5. नारियल का तेल और शहद
सामग्री :
- एक चम्मच शुद्ध नारियल तेल
- एक चम्मच शुद्ध शहद
कैसे इस्तेमाल करें?
- नारियल तेल और शहद को मिलाकर मिश्रण तैयार करें।
- अब इस मिश्रण को झुर्रियों वाले स्थान पर लगाएं।
- सूखने पर चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।
- आप यह नुस्खा हर दिन अपना सकते हैं।
कैसे मदद करता है?
शहद को त्वचा के लिए बहुत अच्छा माना गया है, क्योंकि इसमें नमी बनाए रखने की क्षमता होती है। इसमें पाए जाने वाले मिनरल्स और एंजाइम त्वचा रोग के लक्षणों को कुछ हद तक ठीक कर सकते हैं। त्वचा के लिए शहद के फायदे होने के कारण शहद का प्रयोग कई कॉस्मेटिक उत्पादों में किया जाता है। यह त्वचा को जवां बनाए रखता है और झुर्रियां पड़ने से रोकता है (14)। शहद के साथ नारियल तेल का प्रयोग करना झुर्रियों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है, क्योंकि हम पहले ही जिक्र कर चुके हैं कि नारियल तेल झुर्रियों के लिए फायदेमंद है।
6. नारियल तेल और नींबू का रस
सामग्री :
- एक चम्मच नारियल का तेल
- नींबू के रस की कुछ बूंदें
- एक चम्मच कच्चा दूध
कैसे इस्तेमाल करें?
- दूध में नींबू का रस मिलाएं और तब तक मिक्स करें, जब तक दूध फट न जाए।
- अब इसमें नारियल का तेल डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
- फिर इस मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं और 2-3 मिनट तक मालिश करें।
- इसे 15 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर चेहरा धो लें।
- आप इस नुस्खे को हफ्ते में तीन बार इस्तेमाल कर सकते हैं।
कैसे मदद करता है?
नींबू को साइट्रस फलों की श्रेणी में रखा गया है, क्योंकि इसमें विटामिन-सी की मात्रा पाई जाती है (15)। नींबू के गुण त्वचा की इलास्टिसिटी को बढ़ाते हैं और झुर्रियों को कम करते हैं (16)। इस नुस्खे में प्रयोग किया गया दूध त्वचा को नमी दे सकता है।
7. नारियल का तेल और हल्दी
सामग्री :
- एक चम्मच शुद्ध नारियल तेल
- एक चुटकी हल्दी
कैसे इस्तेमाल करें?
- सबसे पहले नारियल के तेल में हल्दी पाउडर डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
- अब इस पेस्ट को झुर्रियों पर लगाएं और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।
- इसके बाद चेहरे को ताजे पानी से धो लें।
- आप इस घरेलू नुस्खे का प्रयोग प्रतिदिन कर सकते हैं।
कैसे मदद करता है?
हल्दी में करक्यूमिन नाम का यौगिक पाया जाता है, जो फ्री रेडिकल्स से लड़कर त्वचा को नुकसान होने से बचा सकता है (17)। हल्दी त्वचा को सूरज की पराबैंगनी किरणों से बचा सकती है। लंबे समय तक धूप में रहने से त्वचा बेजान नजर आने लगती है और झुर्रियां होने का डर बना रहता है, ऐसे में हल्दी गुणकारी साबित हो सकती है। साथ ही हल्दी त्वचा की इलास्टिसिटी में सुधार करती है और पिगमेंटेशन से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकती है (18)।
नारियल तेल के घरेलू नुस्खे जानने के बाद अब हम उन तरीकों के बारे में भी जान लेते हैं, जो झुर्रियों को होने से राेकते हैं।
बचाव – Caution
ऊपर दिए गए सारे नुस्खे चेहरे के लिए काफी फायदेमंद हैं, लेकिन कुछ बातों को ध्यान में रखकर आप असमय झुर्रियां होने की आशंका से बच सकते हैं। ये काम की बातें कुछ इस प्रकार हैं :
- सूरज की पराबैंगनी किरणों से बचकर रहें। धूप में जाते से सनस्क्रीन लोशन का इस्तेमाल करें।
- विटामिन-ई युक्त खाद्य पदार्थों का भरपूर सेवन करें।
- त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें।
- धूम्रपान जैसी गलत आदतों से दूर रहें।
- भरपूर मात्रा में पानी पिएं।
- डाइट में सिट्रस फ्रूट जैसे ओरेंज, लेमन, कीवी आदि को शामिल करें।
- सात से आठ घंटे की नींद जरूर लें।
इस आर्टिकल में आपने जाना कि झुर्रियों के लिए नारियल के तेल का उपयोग कितना फायदेमंद है। असमय आने वाली झुर्रियों से निजात पाने के लिए किसी केमिकल युक्त कॉस्मेटिक से बेहतर है कि प्राकृतिक तत्वों का इस्तेमाल किया जाए। ये सभी तत्व किफायती हैं और इनसे त्वचा को नुकसान पहुंचने का खतरा भी नहीं रहता। उम्मीद करते हैं झुर्रियों के लिए नारियल तेल पर लिखा यह लेख आपको पसंद आया होगा। त्वचा की देखभाल से जुड़ी ऐसी और जानकारी के लिए आप हमारे अन्य आर्टिकल पढ़ सकते हैं।
Sources
- Solar UV irradiation and dermal photoaging
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11684450/ - In vitro anti-inflammatory and skin protective properties of Virgin coconut oil
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6335493/ - Choosing a good moisturizer for your skin
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/choosing-a-good-moisturizer-for-your-skin - Plants used to treat skin diseases
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3931201/ - Effect of topical application of virgin coconut oil on skin components and antioxidant status during dermal wound healing in young rats
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20523108/ - PCA hopeful on VCO industry boom with DOST study results
https://pca.gov.ph/ - A randomized double-blind controlled trial comparing extra virgin coconut oil with mineral oil as a moisturizer for mild to moderate xerosis
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15724344/ - In vitro anti-inflammatory and skin protective properties of Virgin coconut oil
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6335493/ - Apple Cider Vinegar Could Benefit Your Health
http://www.aztecnm.gov/senior-community/nutrition/AppleCiderVinegar.pdf - Anti-Inflammatory and Skin Barrier Repair Effects of Topical Application of Some Plant Oils
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/ - PLANTS USED IN COSMETICS Plants Used in Cosmetics
https://www.academia.edu/31326214/PLANTS_USED_IN_COSMETICS_Plants_Used_in_Cosmetics - The effects of topical application of phytonadione, retinol and vitamins C and E on infraorbital dark circles and wrinkles of the lower eyelids
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147559/ - Long- and short-term effects of vitamin E administration along with stress on skin tissues of mice
https://pubag.nal.usda.gov/catalog/6263294 - Honey in dermatology and skin care: a review
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/ - Vitamin C
https://www.healthdirect.gov.au/vitamin-c - Antioxidant and anti-ageing activities of citrus-based juice mixture
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26471635/
