मसूर दाल फेस पैक के फायदे और बनाने का तरीका – Effective Masoor Dal (Lentil) Face Packs and Benefits in Hindi

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इसमें कोई शक नहीं है कि भारतीय आहार में दाल की भूमिका महत्वपूर्ण होती है। दाल कई प्रकार की होती है और उन्हीं में से एक प्रकार है, मसूर दाल। यह स्वास्थ्य के लिए तो उपयोगी है ही, साथ ही साथ त्वचा के लिए भी मसूर दाल के कई फायदे हो सकते हैं। यकीन नहीं आता तो स्टाइलक्रेज का यह लेख पढ़ने के बाद आपको भरोसा हो जाएगा कि त्वचा के लिए मसूर दाल कितना उपयोगी हो सकता है। यहां हम न सिर्फ मसूर दाल फेस पैक के फायदे बता रहे हैं, बल्कि मसूर दाल फेस पैक बनाने और उपयोग के तरीके भी साझा कर रहे हैं। तो त्वचा के लिए मसूर दाल फेस पैक के लाभ जानने और इस्तेमाल का तरीका जानने के लिए लेख को अंत तक जरूर पढ़ें।

लेख विस्तार से पढ़ें

सबसे पहले जानते हैं मसूर दाल फेस पैक के फायदे।

मसूर दाल फेस पैक के फायदे – Benefits of Masoor Dal Face Pack in Hindi

मसूर दाल के फायदे स्वास्थ्य के साथ-साथ त्वचा के लिए भी कई सारे हैं। ऐसे में यहां हम मसूर दाल फेस पैक के फायदे बता रहे हैं, जो कुछ इस प्रकार हैं:

1. रंगत को निखारने के लिए मसूर दाल

त्वचा के लिए मसूर दाल फेस पैक के फायदे की बात की जाए, तो इसमें रंगत में निखार शामिल है। दरअसल, इस विषय में किए गए एक आयुर्वेदिक स्टडी में, भूने हुए लाल मसूर दाल और दूध को मिलाकर बनाए गए लेप के उपयोग से त्वचा की रंगत में निखार की बात की पुष्टि हुई है (1)। वहीं, लाल मसूर दाल में मौजूद कौन से गुण के कारण यह संभव है, इस बात की पुष्टि नहीं हुई है। हालांकि, चेहरे की रंगत को निखारने के लिए यह आसान घरेलू फेसपैक का विकल्प हो सकता है।

2. क्लींजर के तौर पर मसूर दाल

कील-मुंहासो से बचाव के लिए और चेहरे को स्वस्थ रखने के लिए त्वचा को साफ रखना आवश्यक है (2)। ऐसे में त्वचा को साफ करने के लिए मसूर दाल उपयोगी हो सकता है। दरअसल, इससे जुड़े एक शोध में एंटी एक्ने फेस पैक में मसूर दाल को भी शामिल किया गया है। इसमें मसूर दाल के क्लींजर होने का जिक्र मिलता है (3)। ऐसे में त्वचा को साफ रखने के लिए हफ्ते में एक या दो बार मसूर दाल फेस पैक का उपयोग कर सकते हैं।

3. सन टैन हटाने के लिए मसूर दाल फेस पैक

सूरज की हानिकारक किरणों से अक्सर लोग टैनिंग की समस्या का शिकार हो जाते हैं। सूर्य की यूवी किरणें त्वचा में मेलेनिन का उत्पादन बढ़ा देते हैं, जिससे त्वचा का रंग गहरा हो सकता है। जिसे सन टैन कहते हैं (4)। ऐसे में टैन के लिए मसूर दाल के फेस पैक का उपयोग लाभकारी हो सकता है। आयुर्वेद में मसूर दाल फेस पैक को न सिर्फ टैन के लिए लाभकारी पाया गया है, बल्कि बेजान त्वचा की समस्या के लिए भी उपयोगी पाया गया है। ऐसे में सन टैन की समस्या से बचाव के लिए घरेलू उपाय के तौर पर भूने हुए लाल मसूर की दाल और दूध का फेस पैक उपयोगी हो सकता है। यह न सिर्फ टैन को कम कर सकता है, बल्कि रंगत को भी निखार सकता है (1)।

4. स्वस्थ त्वचा के लिए मसूर दाल फेस पैक

मसूर दाल का फेस पैक लगाने से ग्लोइंग स्किन पाई जा सकती है। जैसे कि हमने पहले ही जानकारी दी है कि मसूर दाल क्लींजर की तरह काम कर सकता है। ऐसे में मसूर दाल का फेस पैक उपयोग करने से त्वचा की अशुद्धियां निकल सकती है, जिससे त्वचा पर निखार आ सकता है । वहीं, मसूर दाल बेजान त्वचा और टैन की समस्या पर भी असरदार हो सकता है (1)। वहीं, मसूर दाल का फेस पैक लगाने से त्वचा के रोम छिद्रों को कम करने और मृत त्वचा को साफ किया जा सकता है। इसके अलावा मसूर दाल का फेस पैक त्वचा पर अतिरिक्त तेल का उत्पादन भी कम करता है, जो मुंहासे होने से रोकता है और झुर्रियों की समस्या कम कर सकता है (5)। मसूर दाल के यही गुण त्वचा को स्वस्थ बनाने में भी सहायक हो सकते हैं।

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मसूर दाल के गुणों की बात करने के बाद अब जानते हैं मसूर दाल फेस पैक बनाने और लगाने की विधि।

मसूर दाल फेस पैक – Masoor Dal Face Packs In Hindi

त्वचा के लिए मसूर दाल के फायदे जानने के बाद अब हम मसूर दाल का फेस पैक बनाने की जानकारी दे रहे हैं। यहां मसूर दाल फेस पैक में कुछ अन्य सामग्रियों का उपयोग भी किया गया है। हालांकि, यहां हम स्पष्ट कर दें कि मसूर दाल का फेस पैक उपयोग कर स्किन से जुड़ी हल्की-फुल्की समस्याओं को कम किया जा सकता है। मसूर दाल फेस पैक को त्वचा से जुड़ी समस्याओं का इलाज समझने की भूल न करें। तो अब जानते हैं मसूर दाल फेस पैक के कुछ आसान नुस्खे, जो कुछ इस प्रकार हैं :

1. मसूर दाल फेस पैक

सामग्री:

  • 2 बड़ा चम्मच मसूर दाल
  • आवश्यकता अनुसार पानी

उपयोग का तरीका:

  • मसूर दाल को रात भर के लिए पानी में भिगोएं।
  • सुबह मसूर दाल को पानी से छान लें और इसका गाढ़ा पेस्ट बना लें।
  • जब यह पेस्ट अच्छे से तैयार हो जाए, तो चेहरे पर इस पेस्ट को लगाएं।
  • मसूर दाल के इस फेस पैक को आधे घंटे तक चेहरे पर लगा रहने दें।
  • आधे घंटे बाद जब पैक सूख जाए, तो पानी से चेहरा धो लें।
  • इस पैक को हफ्ते में एक या दो बार उपयोग कर सकते हैं।

कैसे लाभदायक है:

मसूर की दाल तैलिय और ड्राई दोनों तरह की त्वचा के लिए उपयुक्त हो सकती है। वहीं, हमने पहले ही जानकारी दी है कि मसूर दाल प्राकृतिक क्लींजर की तरह काम कर त्वचा में छिपी गंदगी को प्रभावी तरीके से निकाल सकती है (3)। ऐसे में स्वस्थ त्वचा पाने के लिए हफ्ते में एक या दो बार इस मसूर फेस पैक का उपयोग लाभकारी हो सकता है।

2. मसूर दाल और दूध का फेस पैक

सामाग्री:

  • 2 बड़ा चम्मच मसूर दाल
  • आधा कप कच्चा दूध/ सामान्य दूध
  • कुछ बूंद बादाम तेल

उपयोग का तरीका:

  • मसूर दाल को रात भर के लिए पानी में भिगोएं।
  • सुबह इसे पानी से छानकर, इसका पेस्ट तैयार कर लें।
  • पेस्ट बनाते वक्त इसमे दूध और बादाम तेल मिलाएं।
  • जब यह पेस्ट अच्छे से तैयार हो जाए, तो चेहरे पर सर्कुलर मोशन में यह पेस्ट लगाएं।
  • कुछ मिनटों तक ऐसे ही चेहरे की मसाज करें।
  • अब इसे 15 से 20 मिनट के लिए सूखने दें।
  • जब यह पेस्ट अच्छे से सूख जाए, तो पानी से चेहरा धो लें।
  • इस पैक का उपयोग हफ्ते में एक या दो बार किया जा सकता है।

कैसे लाभदायक है :

मसूर दाल का यह फेस पैक त्वचा को पोषण देकर स्वस्थ बना सकता है। यह फेस पैक तैलिय त्वचा के लिए एक अच्छा और आसान विकल्प हो सकता है। इसके उपयोग से त्वचा में मौजूद अत्यधिक तेल कम हो सकता और त्वचा पर जवां निखार आ सकता है (6)। वहीं, एक अन्य शोध में मसूर दाल और दूध युक्त फेस पैक के उपयोग से रंगत में निखार आने की बात सामने आई है (1)। अगर त्वचा के लिए दूध के उपयोग की बात की जाए, तो दूध न सिर्फ त्वचा को हाईड्रेट रख सकता है, बल्कि दाग-धब्बों को भी हल्का कर सकता है (7)। वहीं, इस फेस पैक में मौजूद बादाम तेल त्वचा की रंगत को निखार सकता है (8)।

3. मसूर दाल और टमाटर का फेस पैक

सामाग्री :

  • 2 से 3 बड़े चम्मच मसूर दाल
  • एक छोटा टमाटर

उपयोग का तरीका:

  • मसूर दाल को रात भर के लिए पानी में भिगोएं रहने दें।
  • सुबह मसूर दाल को पानी से छान लें और इसमें टमाटर मिलाकर इसका पेस्ट तैयार कर लें।
  • अगर आपके पास मसूर दाल का पाउडर है, तो इसका भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
  • अब इस पैक को पूरे चेहरे और गर्दन पर समान मात्रा में लगाएं।
  • लगभग आधे तक इसे चेहरे पर लगा रहने दें।
  • इसके बाद ठंडे पानी से चेहरा धो लें।
  • इस पेस्ट को हफ्ते में 1 से 2 बार लगा सकते हैं।

कैसे लाभदायक है :

मसूर दाल के साथ टमाटर का मिश्रण मसूर फेस पैक के गुणों को बढ़ा सकता है। टमाटर का उपयोग त्वचा के लिए लाभकारी हो सकता है। दरअसल, टमाटर सूरज की हानिकारक किरणों से त्वचा को होने वाले वाले नुकसान से बचाव कर सकता है। वहीं इसमें लाइकोपीन (lycopene) नामक तत्व मौजूद है, जिसका उपयोग कई महंगे फेशियल क्लींजर में किया जाता है (9)। ऐसे में त्वचा को साफ करने के लिए मसूर दाल और टमाटर का फेस पैक उपयोगी हो सकता है।

4. मसूर दाल और गुलाब जल का फेस पैक

सामाग्री :

  • एक बड़ा चम्मच मसूर दाल का पाउडर
  • जरूरत अनुसार गुलाब जल

उपयोग का तरीका:

  • मसूर दाल के पाउडर में गुलाब जल मिलाकर पेस्ट तैयार करें।
  • मिक्स करने के बाद लगभग 5 मिनट के लिए इस पेस्ट को ऐसे ही रहने दें।
  • इसके बाद मेकअप ब्रश का इस्तेमाल करते हुए चेहरे और गर्दन पर इस पेस्ट की मोटी परत लगाएं।
  • 20 से 30 मिनट के लिए इस पेस्ट को चेहरे पर लगा रहने दें।
  • फिर ठंडे पानी से चेहरा धो लें।
  • इसे हफ्ते में एक या दो बार या हर दूसरे दिन लगा सकते हैं।
  • साथ ही एक बात का ध्यान रखें कि इस पेस्ट का इस्तेमाल करने के तुरंत बाद धूप में न निकलें।
  • आप रात को सोने से पहले भी इस पैक को उपयोग कर चेहरा साफ करके सो सकते हैं।

कैसे लाभदायक है :

मसूर दाल की तरह ही गुलाब जल का उपयोग भी त्वचा को स्वस्थ रखने में सहायक हो सकता है (10)। जैसे कि हमने पहले ही जानकारी दी है कि मसूर दाल ड्राई और तैलिय दोनों तरह की त्वचा के लिए उपयुक्त है। ऐसे में ऑयली फेस की समस्या को कम करने के लिए यह फेस पैक उपयोगी हो सकता है। दरअसल, गुलाब जल न सिर्फ त्वचा के पीएच को बैलेन्स कर सकता है, बल्कि कील-मुंहासों की समस्या को भी कम कर सकता है। इसके अलावा, गुलाब जल का उपयोग त्वचा के अत्यधिक तेल को कंट्रोल करने में भी सहायक हो सकता है (11)। ऐसे में अगर किसी को तैलिय त्वचा की समस्या है या एक्ने  की परेशानी है, तो मसूर दाल और गुलाब जल का यह पैक उपयोगी हो सकता है।

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5. मसूर दाल, बादाम तेल और शहद का फेस पैक

सामाग्री :

  • 2 बड़ा चम्मच मसूर दाल
  • 6-8 बूंद बादाम का तेल
  • आधा चम्मच शहद
  • आवश्यकता अनुसार पानी या गुलाबजल (वैकल्पिक)

उपयोग का तरीका:

  • मसूर दाल को रात भर पानी में भिगोकर रखें।
  • सुबह इसे पानी से अलग करके इसका पेस्ट बनाएं।
  • अब इस पेस्ट में बादाम तेल और शहद मिलाकर अच्छे से इसका मिश्रण तैयार करें।
  • अगर यह बहुत सूखा हुआ है तो इसमें दूध/पानी या गुलाब जल मिला सकते हैं।
  • पेस्ट तैयार करने के बाद इसे चेहरे पर लगाएं और 20-25 मिनट तक लगा रहने दें।
  • जब यह पैक सूख जाए, तो चेहरा ठंडे पानी से धो लें।
  • इस फेस पैक का उपयोग हफ्ते में 2 से 3 बार किया जा सकता है।
  • मसूर की दाल का फेस पैक, बादाम और शहद के मिश्रण के साथ मिलकर झाइयों को कम करने में म़दद कर सकता है।

कैसे लाभदायक है :

इस मसूर फेस पैक की गुणवत्ता बढ़ाने के लिए इसमें शहद और बादाम तेल का उपयोग किया गया है। जहां शहद का उपयोग त्वचा को मॉइस्चराइज करने और उसे जवां बनाए रखने में सहायक हो सकता है (12)। वहीं बादाम तेल विटामिन-ई, ऐ और डी से समृद्ध है, जो त्वचा को स्वस्थ बनाने में उपयोगी हो सकता है। इसमें मौजूद एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण त्वचा को एलर्जी या संक्रमण से बचा सकता है। साथ ही यह त्वचा को पोषण देने के साथ-साथ त्वचा के ब्लड सर्कुलेशन में भी सुधार कर सकता है। त्वचा के लिए बादाम तेल के उपयोग से न सिर्फ डार्क सर्कल कम हो सकते हैं, बल्कि त्वचा को मॉइस्चराइज भी हो सकती है (13)।

6. मसूर दाल और नारियल पानी का फेस पैक

सामाग्री :

  • आधा कप मसूर दाल
  • आवश्यकता अनुसार नारियल पानी

उपयोग का तरीका:

  • मसूर दाल को रात भर पानी में भिगोकर रखें।
  • सुबह इसे छानकर इसका पेस्ट बना लें।
  • अब इस पेस्ट में नारियल पानी मिलाएं।
  • आप चाहें तो पेस्ट बनाते वक्त भी नारियल पानी का उपयोग कर सकते हैं।
  • जब पेस्ट तैयार हो जाए तो इसे चेहरे पर हल्के हाथों से मसाज करके लगाएं।
  • फिर 20-25 मिनट के लिए इसे ऐसे ही चेहरे पर लगा रहने दें।
  • जब यह सूख जाए, तो ठंडे पानी से चेहरा धो लें।
  • इस फेस पैक को हफ्ते में 2 से 3 बार लगाया जा सकता है।

कैसे लाभदायक है :

इस मसूर फेस पैक में नारियल पानी का उपयोग किया गया है, जिस कारण यह झुर्रियों से बचाव के लिए उपयोगी हो सकता है। इसमें कोई शक नहीं है कि नारियल पानी शरीर को हाईड्रेट कर सकता है। इसके अलावा, यह त्वचा के लिए भी उपयोगी हो सकता है। नारियल पानी में एंटी-एजिंग गुण मौजूद होते हैं। इसका उपयोग त्वचा की इलास्टिसिटी में सुधार कर सकता है और झुर्रियों को कम करने में उपयोगी हो सकता है (14)। ऐसे में यह नारियल पानी और मसूर दाल फेस पैक त्वचा के रिंकल्स को कम करने के लिए लाभकारी हो सकता है।

7. मसूर दाल और हल्दी का फेस पैक

सामाग्री :

  • 2 चम्मच मसूर दाल
  • आधा चम्मच हल्दी पाउडर

उपयोग का तरीका:

  • 3 से 4 घंटे के लिए मसूर दाल को पानी में भिगोकर रखें।
  • फिर इसे पानी से छानकर इसका पेस्ट बनाएं।
  • अब इस पेस्ट में हल्दी का पाउडर मिलाएं।
  • जब पेस्ट तैयार हो जाए तो इसे चेहरे पर लगाएं और 20-25 मिनट तक लगा रहने दें।
  • इसके बाद चेहरा धो लें।
  • आप चाहें तो इस पेस्ट को हाथों और पैरों में भी लगा सकते हैं।
  • इस फेस पैक का बेहतर परिणाम पाने के लिए हफ्ते में 2 से 3 बार इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

कैसे लाभदायक है :

त्वचा के लिए मसूर दाल फेस पैक में हल्दी का उपयोग लाभकारी हो सकता है। हल्दी स्वास्थ्य के साथ-साथ त्वचा के लिए भी फायदेमंद है। एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित स्टडी के अनुसार, हल्दी को त्वचा संबंधी समस्याएं जैसे – सोराइसिस (psoriasis- एक प्रकार का त्वचा रोग), एक्जिमा (atopic dermatitis), फेसियल फोटोएजिंग (facial photoaging- सूरज के हानिकारक किरणों के कारण त्वचा को होने वाली क्षति) में उपयोगी पाया गया है (15)।

वहीं, एक अन्य शोध में हल्दी युक्त क्रीम को सीबम उत्पादन को नियंत्रित करने और ऑयली त्वचा की समस्या को कम करने में सहायक पाया गया है। साथ ही यह एक्ने की समस्या के लिए भी उपयोगी हो सकता है (16)। इस तरह हल्दी को मसूर दाल फेस पैक में मिलाने से मसूर दाल फेस पैक के फायदे और भी बढ़ सकते हैं।

नोट : मसूर दाल फेस पैक के उपयोग के बाद चेहरे पर मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं। साथ ही किसी भी मसूर फेस पैक के उपयोग से पहले पैच टेस्ट जरूर करें। अगर ऊपर बताए गए किसी सामग्री से ऐलर्जी हो, तो उसे मसूर दाल फेस पैक में शामिल न करें।

तो ये थे त्वचा के लिए मसूर दाल फेस पैक के फायदे। वहीं, मसूर दाल फेस पैक की गुणवत्ता बढ़ाने के लिए आप यहां बताए गए सामग्रियों का उपयोग कर सकते हैं। त्वचा को स्वस्थ बनाने के लिए आप इनमें से अपना पसंदीदा मसूर की दाल का फेस पैक चुन सकते हैं। हालांकि, हम एक बार फिर स्पष्ट कर दें कि यहां बताए गए मसूर दाल फेस पैक त्वचा को स्वस्थ बनाने और त्वचा से जुड़ी सामान्य समस्याओं के लिए उपयोगी हो सकता है। वहीं, अगर किसी को त्वचा से जुड़ी कोई गंभीर परेशानी है, तो उसका उचित इलाज कराने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें। उम्मीद है कि यह मसूर दाल फेस पैक आपके लिए उपयोगी होगा। इसे अन्य लोगों के साथ साझा कर मसूर फेस पैक के फायदे से सभी को अवगत कराएं। अब अंत में हम उन सवालों के जवाब देंगे, जिनके बारे में अक्सर पूछा जाता है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या मसूर की दाल का फेस पैक त्वचा के लिए अच्छा हो सकता है?

मसूर की दाल का फेस पैक त्वचा के लिए उपयोगी हो सकता है। ऊपर लेख में हमने मसूर दाल फेस पैक के फायदे के बारे में कई सारी जानकरियां दी है।

क्या मसूर की दाल चेहरे के अनचाहे बालों को हटा सकती है?

ऐसा कहा जाता है कि मसूर दाल का उबटन चेहरे पर नियमित तौर पर लगाने से अनचाहे बालों की ग्रोथ को कम किया सकता है। सामान्य तौर पर जब इसके उबटन से चेहरे की त्वचा पर मसाज किया जाता है, तो चेहर के हल्के और मुलायम बाल उबटन से रगड़कर टूट सकते हैं, जिससे बालों की ग्रोथ कम हो सकती है। हालांकि, यह चेहरे के अनचाहे बालों को  हटाने में कितना लाभकारी हो सकता है, इसके बारे में कोई वैज्ञानिक शोध मौजूद नहीं हैं। वहीं, अगर किसी की त्वचा संवेदनशील है, तो इस तरह के उबटन के उपयोग से पहले पैच टेस्ट करें या विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।

त्वचा का रंग साफ करने के लिए लाल मसूर का उपयोग कैसे कर सकते हैं?

चहरे का रंग साफ करने के लिए मसूर दाल का उपयोग बादाम तेल के साथ कर सकते हैं। जैसे कि हमने लेख में बताया है कि मसूर की दाल त्वचा के लिए क्लींजर का काम कर सकती है (3)। वहीं, बादाम तेल त्वचा की रंगत को निखारने में सहायक हो सकता है (1)।

Sources

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  1. A CLINICAL STUDY ON EFFECT OF RED LENTIL (MASUR) LEPA ON PLEXION ENHANCEMENT COMPLEXION ENHANCEMENT OR EFFECT OF RED LENTIL (MASUR) LEPE ON COMPLEXION ENHANCEMENT
    http://iamj.in/images/upload/356_363.pdf
  2. Acne – self-care
    https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000750.htm
  3. PREPARATION AND EVALUATION OF HERBAL ANTI –ACNE FACE PACK
    https://wjpr.net/admin/assets/article_issue/1496226010.pdf
  4. The Risks of Tanning
    https://www.fda.gov/radiation-emitting-products/tanning/risks-tanning
  5. Red Lentil- The powerhouse of nutrients
    https://eatrightindia.gov.in/ArchiveERI/assets/pdf/RedLentil.pdf
  6. SKIN CARE & SOME EFFECTIVE FACE PACKS W.S.R. TO AYURVEDA
    https://www.worldwidejournals.com/international-journal-of-scientific-research-(IJSR)/recent_issues_pdf/2020/January/skin-care-and-some-effective-face-packs-w-s-r-to-ayurveda_January_2020_1578301190_7025389.pdf
  7. In-House Preparation and Standardization of Herbal Face Pack
    https://pdfs.semanticscholar.org/1ca2/5c17343fd28d0dfa868e2abd0919f8e986dd.pdf
  8. The uses and properties of almond oil
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403/
  9. Tomato-A Natural Medicine and Its Health Benefits
    https://www.phytojournal.com/archives/2012/vol1issue1/PartA/3.pdf
  10. Pharmacological Effects of Rosa Damascena
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/
  11. Formulation and evaluation of herbal face mist
    http://www.jipbs.com/VolumeArticles/FullTextPDF/471_JIPBSV7I102.pdf
  12. Honey in dermatology and skin care: a review
    .https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/#:~:text=Honey%20is%20particularly%20suitable%20as,%2C%20hemorrhoids%2C%20and%20anal%20fissure
  13. DEVELOPMENT OF HERBAL FACIAL MASK CREAM FROM SUAN SUNANDHA PALACE FACIAL BEAUTY
    http://www.iraj.in/journal/journal_file/journal_pdf/6-332-148826702723-26.pdf
  14. HEALTH BENEFITS OF TENDER COCONUT WATER (TCW)
    https://ijpsr.com/bft-article/health-benefits-of-tender-coconut-water-tcw/?view=fulltext
  15. Effects of Turmeric (Curcuma longa) on Skin Health: A Systematic Review of the Clinical Evidence
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27213821/
  16. Effect of Turmeric (Curcuma longa Zingiberaceae) Extract Cream on Human Skin Sebum Secretion
    http://www.bioline.org.br/pdf?pr13080
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