माथे की झुर्रियां हटाने के 10 सबसे सरल घरेलू उपाय – Simple Ways To Get Rid Of Forehead Wrinkles in Hindi

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यह कहना गलत होगा कि माथे पर पड़ने वाली झुर्रियां बुढ़ापे की निशानी हैं। ये रेखाएं युवावस्था के दौरान भी आपकी खूबसूरती को प्रभावित कर सकती हैं। कम उम्र में ही बुढ़ापे के संकेत मिलना गंभीर विषय है, जिसे लेकर महिलाएं सबसे ज्यादा चिंतित रहती हैं। दैनिक तनाव और थकावट असमय पड़ने वाली झुर्रियों के अहम कारण माने गए हैं। हालांकि, बाजार में झुर्रियां रोकने के कई आधुनिक उपाय मौजूद हैं, लेकिन अगर आप असमय विकसित होने वाली इन झुर्रियों से निजात पाने के लिए प्राकृतिक उपायों की तलाश में हैं, तो यह लेख आपकी समस्या का हल बन सकता है।

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माथे की झुर्रियों के बारे में जानने के बाद आगे जानिए इसे रोकने के सटीक घरेलू उपाय।

घर में ही माथे की झुर्रियों से कैसे छुटकारा पाएं – How to Reduce Forehead Wrinkles At Home in Hindi

माथे की झुर्रियों का इलाज त्वचा विशेषज्ञ और सर्जन के पास जाए बिना भी संभव है। माथे की ये रेखाएं शुरुआत में आपको अजीब लग सकती हैं, लेकिन धैर्य और सही घरेलू उपचार के साथ इससे निजात पाया जा सकता है। हमारे साथ जानिए माथे पर पड़ी झुर्रियों को हटाने के सबसे कारगर घरेलू नुस्खों के बारे में, जानिए ये आपको किस प्रकार लाभ पहुंचा सकते हैं।

1. नारियल का तेल

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सामग्री

  • ऑर्गेनिक नारियल तेल

कैसे करें इस्तेमाल

  • नारियल तेल की कुछ बूंदे लें और अपने चेहरे और माथे पर लगाएं।
  • कुछ मिनट तक हल्की मालिश करें।

कितनी बार करें

रोजाना रात में सोने से पहले यह प्रक्रिया दोहराएं।

कैसे है लाभदायक

नारियल का तेल त्वचा को मॉइस्चराइज करता है और इसे स्वस्थ रखता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स को हटाने के लिए जाने जाते हैं। ये फ्री रेडिकल्स त्वचा में जमा होते हैं और नुकसान पहुंचाते हैं, साथ ही झुर्रियों के बढ़ने का कारण बनते हैं। नारियल का तेल इन रेडिकल्स को खत्म करता है, जिससे माथे की झुर्रियों से राहत मिलती है (1, 2)।

2. अरंडी का तेल

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सामग्री

  • जैतून का तेल

कैसे करें इस्तेमाल

  • जैतून के तेल की एक-दो बूंदें लें और माथे पर अच्छी तरह लगाएं।
  • रात भर तेल को माथे पर लगा रहने दें।

कितनी बार करें

आप रात के समय या दिन के वक्त भी इस तेल का प्रयोग कर सकते हैं।

कैसे है लाभदायक

अरंडी के तेल में रिकिनोइलिक एसिड पाया जाता है, जो एक बेहतरीन स्किन-कंडीशनिंग एजेंट के रूप में काम करता है (3)। यह तेल एंटीऑक्सीडेंट गुण से भी समृद्ध होता है, जो माथे की त्वचा को स्वस्थ रखने के साथ-साथ असमय माथे पर पड़ने वाली रेखाओं को भी मुक्त करता है (4)।

3. सिट्रस फल

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सामग्री

  • ताजा नींबू का रस
  • कॉटन बॉल

कैसे करें इस्तेमाल

  • नींबू के रस में रूई डुबोएं और इसे माथे पर लगाएं। अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो नींबू के रस के साथ बराबर मात्रा में पानी मिला लें।
  • रस को सूखने दें और बाद में पानी से धो लें।
  • आप सिट्रस फल जैसे नींबू और संतेरे के छिलकों को ग्राइंड कर, उसमें गुलाब जल मिलाकर फेस पैक बना सकते हैं। इसके अलावा, अपने भोजन में भी सिट्रस फलों को स्थान दें।

कितनी बार करें

नींबू का रस दिन में एक बार लगाएं।

कैसे है लाभदायक

नींबू और संतरे जैसे सिट्रस फल विटामिन-सी और ई से समृद्ध होते हैं, तो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक माने जाते हैं। ये त्वचा को जवां और खूबसूरत बनाने में मदद करते हैं। सिट्रस फलों में पाए जाने वाला फ्लेवोनोइड कोशिकाओं को मजबूत करता है और त्वचा में कोलेजन व इलास्टिन को बनाए रखता है, जिससे त्वचा को एक युवा रूप मिलता है (5)।

4. मसाज

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सामग्री

  • जैतून का तेल

कैसे करें इस्तेमाल

  • 10 मिनट तक हल्के गर्म जैतून के तेल से झुर्रियों के आसपास मालिश करें। मालिश के दौरान उंगलियों को ऊपर और नीचे की ओर ले जाएं।
  • बेहतर परिणाम के लिए आप नारियल तेल की कुछ बूंदें जैतून के तेल के साथ मिला सकते हैं।

कितनी बार करें

आप रोजाना एक या दो बार यह प्रक्रिया दोहराएं।

कैसे है लाभदायक

नारियल तेल को जैतून तेल के साथ मिलकर एक प्रभावी मॉइस्चराइजर बनाया जा सकता है, जो प्रभावी रूप से त्वचा को हाइड्रेट करता है (6)। तेल की मालिश से चेहरे के टिश्यू के संचरण में सुधार होता है। मालिश करने से चेहरे की मांसपेशियों को आराम मिलता है, जिससे झुर्रियां कम होती हैं।

5. अलसी के बीज

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सामग्री

  • अलसी का तेल

कैसे करें इस्तेमाल

  • एक दिन में दो से चार बार एक चम्मच अलसी के तेल का सेवन करें।

कितनी बार करें

इस प्रक्रिया को दो हफ्तों तक जारी रखें।

कैसे है लाभदायक

अलसी का तेल ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से समृद्ध होता है। यह त्वचा को चिकनाई देता है और बाहरी परतों को ठीक करने का काम करता है, जिससे माथे की झुर्रियां कम होने लगती हैं (7)।

6. एलोवेरा जेल

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सामग्री

  • दो चम्मच एलोवेरा जेल
  • एक अंडे की सफेदी

कैसे करें इस्तेमाल

  • एलोवेरा जेल को अंडे की सफेदी के साथ अच्छी तरह मिला लें।
  • अब इस मिश्रण को अपने माथे पर लगाएं।
  • आप इसे अपने चेहरे पर भी लगा सकते हैं।
  • मिश्रण को 10-15 मिनट तक लगा रहने दें और बाद में गुनगुने पानी से धो लें।

कितनी बार करें

हफ्ते में दो-तीन बार इस प्रक्रिया को करें।

कैसे है लाभदायक

एलोवेरा और अंडे की सफेदी दोनों विटामिन-ई के समृद्ध स्रोत हैं, जिन्हें युवा विटामिन के रूप में जाना जाता है। एलोवेरा त्वचा को पोषित और कोमल रखता है। इसमें मैलिक एसिड होता है, जो फाइन लाइन्स को ठीक करने का काम करता है (8)। अंडे की सफेदी में मौजूद एल्बुमिन त्वचा को कसता है और टोन करता है (9)। माथे पर पड़ी झुर्रियों को हटाने के लिए आप एलोवेरा जेल का इस प्रकार इस्तेमाल कर सकते हैं।

7. जोजोबा तेल

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सामग्री

  • जोजोबा तेल की कुछ बूंदें

कैसे करें इस्तेमाल

  • उंगलियों पर तेल लेकर दो-तीन मिनट तक माथे की मालिश करें।
  • 20 मिनट तक तेल को लगे रहने दें और बाद में गुनगुने पानी से धो लें।

कितनी बार करें

  • रोजाना रात को सोने से पहले यह प्रक्रिया दोहराएं।

कैसे है लाभदायक

जोजोबा तेल विटामिन-ई गुणों से समृद्ध होता है, जिसका इस्तेमाल माथे की झुर्रियों को हटाने के लिए किया जा सकता है। विटामिन-ई के अलावा, जोजोबा तेल में एस्टर भी होता है, जो त्वचा पर बढ़ती उम्र के असर को कम कर सकता है (10)।

8. पेट्रोलियम जेली

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सामग्री

  • पेट्रोलियम जेली

कैसे करें इस्तेमाल

  • अपने माथे को हल्का गीला करें और थोड़ी मात्रा में पेट्रोलियम जेली लगाएं।
  • अब माथे की मालिश करें, ताकि त्वचा बहुत चिपचिपी न लगे।

कितनी बार करें

रोजाना रात में सोने से पहले करें।

कैसे है लाभदायक

माथे की झुर्रियों से निजात पाने के लिए आप पेट्रोलियम जेली का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह एक पेट्रोलियम उत्पाद है, जो ज्यादातर घरों में पाया जाता है। मर्लिन मुनरो और जेनिफर एनिस्टन जैसे प्रसिद्ध अदाकार भी पेट्रोलियम जेली का इस्तेमाल करते थे। यह त्वचा को हाइड्रेट रखती है और महीन रेखाओं को रोकने का काम करती है (11)।

सावधानी : अगर आपकी त्वचा पर मुंहासे जल्दी आ जाते हैं, तो पेट्रोलियम जेली का इस्तेमाल न करें। पेट्रोलियम जेली मुंहासे को बढ़ा सकती है।

9. मनुका शहद

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सामग्री

  • एक-दो चम्मच शहद
  • वाश क्लॉथ
  • गर्म पानी

कैसे करें इस्तेमाल

  • गर्म पानी में वाश क्लॉथ को डुबाएं और निचोड़कर अतिरिक्त पानी निकाल लें।
  • अब एक-दो मिनट तक कपड़े को अपने माथे पर रखें, ताकि रोम छिद्र खुल जाएं।
  • इसके बाद कपड़े को हटाएं और मनुका शहद की कुछ मात्रा माथे पर लगाएं।
  • शहद को 20 मिनट तक माथे पर लगे रहने दें और बाद में गुनगुने पानी से धो लें।

कितनी बार करें

यह प्रक्रिया रोजाना एक बार दोहराएं।

कैसे है लाभदायक

मनुका शहद में बेंजोइक एसिड और मेथिग्लॉक्सील जैसे एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। ये माथे की झुर्रियां हटाने का काम करते हैं (12)। साथ ही त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं।

10. बादाम का तेल

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सामग्री

  • बादाम का तेल

कैसे करें इस्तेमाल

  • बादाम तेल की कुछ बूंदें अपने माथे पर लगाएं।
  • कुछ मिनटों तक माथे की मसाज करें और तेल को लगा रहने दें।

कितनी बार करें

रोजाना रात को सोने से पहले यह प्रक्रिया दोहराएं।

कैसे है लाभदायक

बादाम का तेल त्वचा को कोमल बनाता है और इसे जवां रखने में मदद करता है। इसमें मौजूद इमाल्यन्ट त्वचा को मॉइस्चराइज करने के साथ-साथ हाइड्रेट करने का काम भी करता है (13)।

माथे की फाइन लाइन्स को रोकने के लिए त्वचा को अच्छी तरह मॉइस्चराइज रखना बेहद जरूरी है। अब आप जान गए हैं कि असमय माथे पर पड़ने वाली झुर्रियों को प्राकृतिक रूप से कैसे रोका जा सकता है। अगर आप भी इस समस्या से ग्रस्त हैं, तो लेख में बताए गए किसी भी घरेलू उपाय को अपना सकते हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

माथे पर झुर्रियां क्यों पड़ती हैं?

माथे पर पड़ने वाली झुर्रियों के एक से ज्यादा कारण हो सकते हैं, जैसे-

  • उम्र का बढ़ना, इलास्टिन का टूटना और त्वचा में कोलेजन की कमी
  • पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आना
  • धूम्रपान और शराब का सेवन
  • असंतुलित आहार
  • पानी कम पीना
  • तनाव और अवसाद
  • नींद की कमी
  • आनुवंशिक

माथे पर क्षैतिज (हॉरिजॉन्टल) झुर्रियों के लिए कौन सी मांसपेशियां जिम्मेदार होती हैं?

ओक्सिपिटोफरोंटलीस (occipitofrontalis) मांसपेशियां माथे पर इन रेखाओं के लिए जिम्मेदार होती हैं।

किस उम्र में माथे पर झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं?

माथे पर झुर्रियां पड़ने की कोई निश्चित उम्र नहीं होती। ये 20 साल की उम्र में दिखनी शुरू हो सकती हैं या फिर 50 की उम्र तक भी दिखाई न दें। चेहरे और माथे पर झुर्रियों और रेखाओं का दिखना इस बात पर निर्भर करता है कि आप बाहरी और आंतरिक रूप से अपनी त्वचा का किस प्रकार ध्यान रखते हैं।

माथे की गहरी झुर्रियों के लिए क्या इस्तेमाल करना चाहिए?

फाइन लाइन्स और माथे की गहरी झुर्रियों के लिए आप ऊपर बताए गए उपायों को अपना सकते हैं। गहरी रेखाओं को भरने में थोड़ा वक्त जरूर लग सकता है, लेकिन आप इन उपचारों का नियमित रूप से प्रयोग करें।

क्या मॉइस्चराइजर माथे की झुर्रियों को हटाने में मदद करता है?

एजिंग और फाइन लाइन्स से बचने के लिए यह जरूरी है कि आप त्वचा को मॉइस्चराइज और हाइड्रेट रखें। आम मॉइस्चराइजर माथे की झुर्रियों को उतने प्रभावी ढंग से नहीं हटा सकते, इसलिए आपको एंटी-रिंकल मॉइस्चराइजर की जरूरत पड़ेगी।

त्वचा को स्वस्थ, कोमल और जवां रखने के लिए आप अच्छा खाएं और जितना हो सके उतना पानी पिएं। इसके अलावा, पर्याप्त नींद लेना और तनाव मुक्त रहना भी बहुत जरूरी है। अगर आप इन चीजों का पहले से पालन नहीं करते आएं हैं, तो अब वक्त है इन जरूरी नियमों को अपनी जीवनशैली में स्थान देने का। एक महीने तक इन सुझावों को पालन करने से आप त्वचा में जरूर फर्क देखेंगे।

आशा है कि आप जान गए होंगे कि माथे से झुर्रियों को कैसे हटाया जाए। ये लेख आपको कैसा लगा हमें कमेंट बॉक्स में बताना न भूलें।

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Nripendra Balmiki

नृपेंद्र बाल्मीकि एक युवा लेखक और पत्रकार हैं, जिन्होंने उत्तराखंड से पत्रकारिता एवं जनसंचार में स्नातकोत्तर (एमए) की डिग्री प्राप्त की है। नृपेंद्र विभिन्न विषयों पर लिखना पसंद करते हैं, खासकर स्वास्थ्य संबंधी विषयों पर इनकी पकड़ अच्छी है। नृपेंद्र एक कवि भी हैं और कई बड़े मंचों पर कविता पाठ कर चुके हैं। कविताओं के लिए इन्हें हैदराबाद के एक प्रतिष्ठित मीडिया संस्थान द्वारा सम्मानित भी किया जा चुका है।

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