मुंह सूखने का कारण, लक्षण और घरेलू उपाय – Home Remedies for Dry Mouth in Hindi

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शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सही खाना-पान जरूरी है। खासकर, तरल पदार्थ लेने से शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं और हाइड्रेट रहने में भी मदद मिल सकती है। शरीर के हाइड्रेट रखने से कई समस्याओं को दूर रखा जा सकता है। इससे मुंह के सूखने की समस्या भी दूर रह सकती है। हालांकि, मुंह का सूखना किसी तरह की गंभीर समस्या नहीं है, लेकिन अधिक समय तक मुंह के सूखे रहने से अन्य समस्याएं जरूर हो सकती है। अगर सभी तरह की सावधानी बरतने पर भी किसी को मुंह सूखने की समस्या हो भी जाती है, तो स्टाइलक्रेज के इस आर्टिकल के मदद से मुंह सूखने का इलाज किया जा सकता है। इस आर्टिकल में हम मुंह सूखने के कारण व मुंह सूखने के लक्षण के साथ ही मुंह सूखने के लिए घरेलू उपाय बता रहे हैं।

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चलिए, सबसे पहले जान लेते है कि मुंह सूखना क्या होता है। फिर आगे इसके कारण और लक्षण भी जानेंगे।

मुंह सूखना क्या होता है?

जब मुंह में पर्याप्त मात्रा में लार (सलाइवा) नहीं बनती है, तब उस अवस्था को ड्राई माउथ यानी मुंह सूखने की समस्या कहा जाता है। यह समस्या किसी भी व्यक्ति हो सकती है, लेकिन लंबे समय तक मुंह के सूखे रहने पर बेचैनी हो सकती है। इसके अलावा, मुंह के सूखने पर कुछ गंभीर समस्याएं भी हो सकती है (1)। ऐसे में अगर किसी का मुंह अधिक सूखता है, तो वो लेख में आगे दिए गए घरेलू उपाय के जरिए इसे ठीक किया जा सकता है।

आगे है और जानकारी

ऊपर हमने बताया है कि मुंह सूखना क्या होता है, अब जानते हैं कि मुंह सूखने के कारण क्या हैं।

मुंह सूखने के कारण – Causes of Dry Mouth In Hindi

मुंह सूखने का मुख्य कारण लार ग्रंथियों द्वारा मुंह को गीला रखने के लिए पर्याप्त लार का उत्पादन नहीं कर पाना है। इसके लिए नीचे बताए जा रहे कारण जिम्मेदार हो सकते हैं (2)।

  • कुछ दवाइयों के सेवन से यह समस्या हो सकती है। इनमें एंटीहिस्टामाइन, उच्च रक्तचाप, चिंता, अवसाद, दर्द, हृदय रोग, अस्थमा, श्वसन की समस्या और मिर्गी सहित अन्य स्थितियों की दवाई शामिल हो सकती हैं।
  • डिहाइड्रेशन भी इसका मुख्य कारण है।
  • सिर और गर्दन से संबंधित थेरेपी, जिससे लार ग्रंथियों को नुकसान पहुंच सकता है।
  • कीमोथेरेपी के चलते भी मुंह सूख सकता है। दरअसल, कीमोथेरेपी लार के उत्पादन को प्रभावित करती है।
  • लार का निर्माण करने वाले नसों में इंजरी होने पर।
  • स्जोग्रेन सिंड्रोम (ऑटोइम्यून की समस्या), मधुमेह, एचआईवी/एड्स, पार्किंसंस रोग, सिस्टिक फाइब्रोसिस और अल्जाइमर रोग जैसी स्वास्थ्य समस्याएं भी मुंह सूखने के कारण बन सकती हैं।
  • संक्रमण या ट्यूमर की समस्या के कारण लार ग्रंथियों को हटाने से भी मुंह सूख सकता है।
  • तंबाकू, शराब, ड्रग्स और गंजा जैसे नशीले पदार्थ लेने से भी मुंह सूख सकता है।

नीचे भी पढ़ें

इस आर्टिकल के अगले भाग में हम मुंह सूखने के लक्षण की जानकारी दे रहे हैं।

मुंह सूखने के लक्षण – Symptoms of Dry Mouth in Hindi

मुंह सूखने की समस्या उत्पन्न होने से पहले ही इसके लक्षण दिखाई देना शुरू हो सकते हैं। कई बार मुंह सूखने से पहले मुंह व गले में चिपचिपा और सूखापन महसूस होने लगता है। इस स्थिति में लार गाढ़ी भी हो सकती है। मुंह सूखने के लक्षण में यह शामिल हो सकते हैं (1):

  • होंठ का फटना
  • जीभ का सूखा व खुरदरा महसूस होना
  • खाने-पीने की चीजें के सही स्वाद का पता न चलना
  • गले में खराश
  • मुंह में जलन और झुनझुनी जैसा अनुभव होना
  • हमेशा प्यास महसूस होना
  • बोलने में तकलीफ होना
  • चबाने और निगलने में तकलीफ
  • मुंह में छाले

बाकी है जरूरी जानकारी

चलिए, अब जानते हैं कि मुंह सूखने के लिए घरेलू उपाय क्या-क्या हो सकते हैं।

मुंह सूखने के लिए घरेलू उपाय – Home Remedies For Dry Mouth in Hindi

मुंह सूखने से छुटकारा पाने के लिए घरेलू उपचार को अपनाया जा सकता है। इससे मुंह में नमी बरकरार रहेगी और मुंह सूखने से होने वाली समस्या से बचे रहने में मदद मिल सकती है। नीचे हम बता रहे हैं कि इन घरेलू उपाय में क्या-क्या शामिल किया जा सकता है। इस बारे में वैज्ञानिक शोध के आधार पर विस्तार से जानकारी दी गई है।

1. अदरक

सामग्री:

  • एक इंच अदरक
  • एक कप पानी
  • शहद आवश्यकतानुसार

कैसे करें इस्तेमाल:

  • सबसे पहले अदरक को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट या कुचल लें।
  • फिर इसे पानी में डालकर उबालें।
  • कुछ देर उबलने के बाद इसे एक कप में छान के निकाल लें।
  • अब इसमें शहद मिलाकर सेवन कर सकते हैं।
  • इसके अलावा अदरक के कुछ टुकड़े भी चबा सकते हैं।
  • इसे दिन में एक से दो बार ले सकते हैं।

कैसे है फायदेमंद:

अदरक के उपयोग से मुंह सूखने का उपचार किया जा सकता है। एक वैज्ञानिक शोध के अनुसार, अदरक का इस्तेमाल जेरोस्टोमिया (इसमें मुंह सूख जाता है) के लक्षण को दूर करने के लिए किया जा सकता है। मुख्य रूप से अदरक में जिंगिबर ऑफिसिनेल होता है, जो लार के उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है। इससे मुंह के सूखेपन की समस्या कुछ हद तक कम हो सकती है (3)।

2. ग्रीन टी

सामग्री:

  • एक चम्मच ग्रीन टी पाउडर
  • एक कप पानी
  • शहद (वैकल्पिक)

कैसे करें इस्तेमाल:

  • सबसे पहले पानी को उबाल लें।
  • अब इसमें ग्रीन टी पाउडर को डालें और दो से तीन मिनट उबलने दें।
  • फिर इसे एक कप में छानकर निकाल लें।
  • इसके बाद इसमें स्वाद के लिए शहद डाल सकते हैं।
  • ग्रीन टी को दिन में दो बार लिया जा सकता है।

कैसे है फायदेमंद:

मुंह सूखने के लिए घरेलू उपाय के रूप में ग्रीन टी को लिया जा सकता है। जैसा कि हमने ऊपर लेख में बताया कि स्जोग्रेन सिंड्रोम के कारण भी मुंह सूखने की समस्या हो सकती है। यह एक तरह की ऑटोइम्यून समस्या होती है, जो एक्सोक्राइन ग्रंथियों (लार से संबंधित) को प्रभावित कर सकती है। ऐसे में ग्रीन टी के सेवन से इसमें मौजूद पॉलीफेनोल्स और एपिगैलोकैटेचिंगलेट (EGCG) मददगार हो सकते हैं। यह दोनों तत्व एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी की तरह काम करते हैं, जिससे स्जोग्रेन सिंड्रोम से कुछ राहत मिल सकती है (4)।

3. सौंफ

सामग्री:

  • एक चम्मच सौंफ

कैसे करें इस्तेमाल:

  • सौंफ को भोजन के बाद चबाएं।
  • इसे प्रतिदिन दोपहर और रात के खाने के बाद लें।

कैसे है फायदेमंद:

सौंफ के सेवन से मुंह सूखने का इलाज हो सकता है। एनसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन) की वेबसाइट पर पब्लिश एक वैज्ञानिक शोध में दिया हुआ है कि सौंफ में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जिससे मुंह में लार के उत्पादन की मात्रा बढ़ सकती है। इससे मुंह सूखने की समस्या दूर हो सकती है (5)।

4. अनीस बीज

सामग्री:

  • एक चम्मच अनीस बीज
  • एक चम्मच सौंफ (वैकल्पिक)

कैसे करें इस्तेमाल:

  • सबसे पहले अनीस बीज और सौंफ को मिला लें।
  • फिर भोजन के बाद इसका सेवन करें।
  • इसे दोपहर व रात के खाने बाद इस मिश्रण में से एक चम्मच तक ले सकते हैं।

कैसे है फायदेमंद:

अनीस के बीज का उपयोग कर मुंह सूखने का उपचार किया जा सकता है। इस संबंध में प्रकाशित एक वैज्ञानिक शोध की माने, तो अनीस के बीज में कृत्रिम लार उत्पन्न करने की क्षमता होती है। इससे लंबे समय तक मुंह को सूखने से रोका जा सकता है (6)। अनीस के बीज को मुंह सूखने से बचने के उपाय के तहत बेहतर विकल्प माना जा सकता है, लेकिन इस संबंध में अभी और शोध किया जा रहा है।

5. रोजमेरी

सामग्री:

  • रोजमेरी के लगभग 10 पत्ते
  • एक गिलास पानी

कैसे करें इस्तेमाल:

  • रोजमेरी के पत्तों को रात भर के लिए पानी में भिगोकर रखें।
  • फिर इस पानी से सुबह गरारे कर लें।
  • ऐसा हर सुबह कर सकते हैं।

कैसे है फायदेमंद:

जिन लोगों का मुंह जल्दी सूखता है, वे रोजमेरी का उपयोग कर इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। इस संबंध में प्रकाशित एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होता है, जो लार से जुड़ी समस्याओं को दूर कर सकता है। इससे मुंह में पर्याप्त मात्रा में लार बन सकती है, जिससे मुंह जल्दी नहीं सूखता (7)।

6. अजवाइन `

सामग्री:

  • दो से तीन अजवाइन स्टिक

कैसे करें इस्तेमाल:

  • अजवाइन की स्टिक को छोटे टुकड़ों में काटें और उन्हें चबाएं।
  • इसे दिन में चार से पांच बार चबा सकते हैं।

कैसे है फायदेमंद:

मुंह सूखने के घरेलू उपचार के रूप में अजवाइन स्टिक का इस्तेमाल किया जा सकता है। एनसीबीआई की वेबसाइट पर पब्लिश एक वैज्ञानिक शोध के मुताबिक, अजवाइन स्टिक का उपयोग मुंह में लार की मात्रा को बनाए रखने के लिए किया जाता है। यह मुंह में लार के उत्पादन को बढ़ा सकता है (8)। फिलहाल, इस पर और वैज्ञानिक शोध की आवश्यकता है।

7. अजमोद

सामग्री:

  • मुट्ठी भर अजमोद के पत्ते

कैसे करें इस्तेमाल:

  • अजमोद के इन पत्तों को चबाएं।
  • इसे रोज खाने के बाद लें।

कैसे है फायदेमंद:

मुंह सूखने की समस्या का इलाज करने के लिए अजमोद के पत्तों का उपयोग किया जा सकता है। एक मेडिकल रिसर्च में दिया हुआ है कि अजमोद के तेल से युक्त टूथपेस्ट या माउथवाश का इस्तेमाल करने से मुंह सूखने से जुड़ी स्जोग्रेन सिंड्रोम की समस्या का इलाज किया जा सकता है। इससे मुंह का जल्दी सूखना बंद हो सकता है (9)। फिलहाल, इस संबंध में ज्यादा वैज्ञानिक शोध उपलब्ध नहीं है।

8. ऑयल पुलिंग

क) जैतून का तेल

सामग्री:

  • एक चम्मच जैतून का तेल

कैसे करें इस्तेमाल:

  • जैतून के तेल को मुंह में डालें और लगभग 5 मिनट तक मुंह के अंदर घुमाएं।
  • फिर इसे थूक दें और इसके बाद ब्रश कर लें।
  • इसे हर सुबह एक बार कर सकते हैं।

कैसे है फायदेमंद:

जैतून का तेल मुंह सूखने के लिए घरेलू उपाय का काम कर सकता है। इस संबंध में प्रकाशित एक वैज्ञानिक शोध के मुताबिक, जेरोस्टोमिया की स्थिति में मुंह सूख जाता है। ऐसे में जैतून के तेल का उपयोग करने पर जेरोस्टोमिया की समस्या को कम किया जा सकता है, जिससे मुंह में नमी बनाए रखने में मदद मिल सकती है (10)।

ख) नारियल का तेल

सामग्री:

  • एक चम्मच नारियल का तेल

कैसे करें इस्तेमाल:

  • नारियल तेल को मुंह में डालकर 5 मिनट तक रखें।
  • फिर तेल को मुंह में हर तरफ घुमाएं।
  • अब इसे थूक दें और ब्रश कर लें।
  • इसे प्रतिदिन सुबह एक बार किया जा सकता है।

कैसे है फायदेमंद:

नारियल तेल से ऑयल पुलिंग करने पर ड्राई माउथ की समस्या से निजात पाया जा सकता है। एक मेडिकल रिसर्च के अनुसार, ऑयल पुलिंग करने से लार के उत्पादन करने वाले एंजाइम सक्रिय हो जाते हैं, जिससे मुंह जल्दी सूखने से बच सकता है। साथ ही यह मुंह के छालों को भी ठीक कर सकता है, जो मुंह सूखने का एक लक्षण है। यह जानकारी एनसीबीआई की वेबसाइट पर मौजूद है (11)।

9. फिश ऑयल

सामग्री:

  • एक फिश ऑयल कैप्सूल

कैसे करें इस्तेमाल:

  • इस कैप्सूल का सेवन करें।
  • डॉक्टर की सलाह पर प्रतिदिन एक कैप्सूल ले सकते हैं।
  • इसके अलावा, सैल्मन और टूना मछली को भी अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।

कैसे है फायदेमंद:

मछली का तेल ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो शरीर को कई तरह के लाभ पहुंचा सकता है। इससे जुड़े अध्ययनों से साबित हुआ है कि मछली के तेल का सेवन लार के उत्पादन को उत्तेजित करने का काम कर सकता है (12)। इस प्रकार, मछली के तेल का उपयोग कर मुंह सूखने का इलाज किया जा सकता है।

नोट: फिश ऑयल कैप्सूल को डॉक्टर की सलाह पर ही लें। साथ ही उनसे यह भी पूछ लें कि कितनी मात्रा वाले कैप्सूल का सेवन करना बेहतर होगा।

10. एसेंशियल ऑयल

क) पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल

सामग्री:

  • तीन से चार बूंद पेपरमिंट ऑयल

कैसे करें इस्तेमाल:

  • सबसे पहले तेल की बूंदों को अपनी जीभ पर डालें।
  • फिर अपने जीभ से ही इस तेल को पूरे मुंह में फैलाएं।
  • ऐसा दिन में एक बार भोजन से पहले कर सकते हैं।

कैसे है फायदेमंद:

मुंह से संबंधित कई समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए पेपरमिंट ऑयल का उपयोग किया जा सकता है, जिनमें मुंह का सूखना भी शामिल है। एनसीबीआई की वेबसाइट पर पब्लिश एक वैज्ञानिक अध्ययन की माने, तो पेपरमिंट ऑयल सलाइवेशन यानी लार के उत्पादन को बढ़ा सकता है। इससे मुंह के सूखने की समस्या व दुर्गंध को दूर किया जा सकता है (13)। फिलहाल, इसका कौन-सा गुण मददगार होता है, यह सटीक रूप से स्पष्ट नहीं हो पाया है।

ख) स्पीयरमिंट एसेंशियल ऑयल

सामग्री:

  • दो से तीन बूंद स्पियरमिंट ऑयल

कैसे करें इस्तेमाल:

  • सबसे पहले इस तेल के बूंदों को टूथब्रश पर डाल लें।
  • फिर उससे धीरे-धीरे अपने मुंह और दांतों को साफ कर लें।
  • इसे प्रतिदिन एक बार माउथवॉश की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं।

कैसे है फायदेमंद:

मुंह सूखने से बचने के उपाय के रूप में स्पियरमिंट ऑयल का उपयोग करना अच्छा साबित हो सकता है। एक वैज्ञानिक शोध के अनुसार, स्पियरमिंट मुंह के घावों को ठीक करने में सहायता कर सकता है, जो मुंह के सूखने का लक्षण है (14)।

ग) लौंग का तेल

सामग्री:

  • लगभग दो से तीन बूंद लौंग का तेल

कैसे करें इस्तेमाल:

  • इस तेल की बूंदों को जीभ पर डाल लें।
  • इसके बाद जीभ की मदद से इसे पूरे मुंह में फैलाएं।
  • इसे जितने बार खाना खाते हैं, उतनी बार खाने के बाद कर सकते हैं।

कैसे है फायदेमंद:

एक वैज्ञानिक शोध के मुताबिक, लौंग के तेल में यूजेनॉल होता है। यूजेनॉल एक तरह का एरोमेटिक कंपाउंड होता है, जो मुंह से संबंधित कई समस्याओं के इलाज में मदद कर सकता है। लौंग के तेल का यह गुण मुंह के सूखने की समस्या को भी कुछ कम कर सकता है (15)। अभी इस संबंध में और शोध किया जा रहा है।

द) नीलगिरी तेल

सामग्री:

  • दो बूंद नीलगिरी का तेल

कैसे करें इस्तेमाल:

  • नीलगिरी के तेल को उंगली या टूथब्रश पर लें।
  • फिर इसे मुंह के अंदर अच्छी तरह फैलाएं।
  • इसका उपयोग रोजाना भोजन के बाद कर सकते हैं।

कैसे है फायदेमंद:

मुंह सूखने के इलाज में नीलगिरी का तेल भी मददगार हो सकता है। दरअसल, इस तेल में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो मुंह के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने वाले पी. जिंजिवालिस बैक्टीरिया को नष्ट कर सकते हैं। यह जानकारी एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित एक रिसर्च पेपर में भी दी गई है (16)। हालांकि, यह तेल मुंह के सूखेपन को कैसे ठीक करता है, इस पर और शोध किए जाने की जरूरत है।

नोट: ऊपर बताए गए किसी भी तेल को निगलना नहीं है। इन तेलों को लगाने के लगभग 10 मिनट बाद पानी से कुल्ला जरूर करें।

11. एप्पल साइडर विनेगर

सामग्री:

  • एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर
  • एक गिलास पानी

कैसे करें इस्तेमाल:

  • सेब के सिरके को पानी में मिलाए और इसे दिन भर थोड़ा-थोड़ा घूंट करके पीते रहें।
  • इसे प्रतिदिन ले सकते हैं।

कैसे है फायदेमंद:

मुंह में बैक्टीरिया की संख्या बढ़ने पर कई तरह की मुंह से संबंधित समस्या हो सकती हैं, जिससे लार के उत्पादन पर असर हो सकता है। ऐसे में सेब के सिरके का इस्तेमाल करने से इन बैक्टीरिया की समस्या को दूर किया जा सकता है। इसके लिए इसमें पाए जाने वाले एंटीमाइक्रोबियल गुण मददगार हो सकते हैं (17)। ऐसे में कहा जा सकता है कि सेब के सिरके का उपयोग कर मुंह सूखने की समस्या को दूर रखा जा सकता है। अभी इस संबंध में कोई ठोस वैज्ञानिक शोध उपलब्ध नहीं है, जो इस तथ्य की पुष्टि कर सके।

12. वैसलीन

सामग्री:

  • वेसिलीन आवश्यकतानुसार

कैसे करें इस्तेमाल:

  • रात में सोने से पहले होंठों पर वैसलीन लगा लें।
  • ऐसा आप रोज कर सकते हैं।

कैसे है फायदेमंद:

मुंह सूखने के लिए घरेलू उपाय में वैसलीन को भी शामिल किया जा सकता है। एक मेडिकल रिसर्च में दिया हुआ है कि वैसलीन एक तरह की पेट्रोलियम जेली होती है, जो जेरोस्टोमिया यानी मुंह सूखने की समस्या को कम कर सकती है (18)। ऐसे में कहा जा सकता है कि वैसलीन से मुंह सूखने का इलाज किया जा सकता है।

13. दही

सामग्री:

  • एक कटोरी दही

कैसे करें इस्तेमाल:

  • दही को भोजन के साथ ले सकते हैं।
  • इसे दिन में दो से तीन बार ले सकते हैं।

कैसे है फायदेमंद:

दही कई तरह के पोषक तत्वों और खनिजों से समृद्ध होती है। यही वजह है कि इसका इस्तेमाल मुंह सूखने के उपचार के तौर पर किया जा सकता है। वैज्ञानिक शोध की माने, तो दही के सेवन से स्जोग्रेन सिंड्रोम का इलाज हो सकता है, जो मुंह के सूखने के लिए जिम्मेदार होता है। इससे मुंह का सूखना कम हो सकता है (19)।

14. आयरन

सामग्री:

  • एक आयरन कैप्सूल

कैसे करें इस्तेमाल:

  • इस कैप्सूल का सेवन कर लें।
  • इसे प्रतिदिन डॉक्टर की सलाह पर एक ले सकते हैं।

कैसे है फायदेमंद:

शरीर में आयरन की कमी से लार के उत्पादन पर भी असर पड़ सकता है। इससे मुंह सूखने की समस्या उत्पन्न हो सकती है। ऐसे में आयरन या आयरन युक्त आहार के सेवन करने पर मुंह के सूखने से छुटकारा पाया जा सकता है (20)। फिलहाल, इस पर और वैज्ञानिक शोध की आवश्यकता है।

नोट: आयरन कैप्सूल को सिर्फ डॉक्टर की सलाह पर ही लें। डॉक्टर ही बेहतर तरीके से बता सकते हैं कि इसकी कितनी मात्रा वाले कैप्सूल अच्छा होगा।

15. लाल मिर्च

सामग्री:

  • चुटकी भर पिसी हुई लाल मिर्च

कैसे करें इस्तेमाल:

  • उंगली को गीला करके उसमें मिर्च लें।
  • फिर इस मिर्च को अपने जीभ पर लगाएं।
  • ऐसा दिन में दो से तीन बार कर सकते हैं।

कैसे है फायदेमंद:

मुंह सूखने का उपचार लाल मिर्च से किया जा सकता है। दरअसल, लाल मिर्च में कैप्साइसिन नामक केमिकल कंपाउंड होता है, जो मुंह के सूखने के लक्षणों को कम करने और लार ग्रंथियों की सूजन से छुटकारा दिलाने में दवाई का काम कर सकता है (21)। ऐसे में जिन लोगों को अधिक मुंह सूखने की समस्या है, वो लाल मिर्च का उपयोग कर सकते हैं।

16. स्लिपरी एल्म

सामग्री:

  • आधा चम्मच स्लिपरी एल्म का पाउडर
  • पानी की कुछ बूंदें

कैसे करें इस्तेमाल:

  • स्लिपरी एल्म के पाउडर में पानी की कुछ बूंदे मिलाएं, ताकि पेस्ट तैयार हो सकें।
  • फिर इस पेस्ट को मुंह के अंदर लगाएं।
  • लगभग 5 मिनट बाद कुल्ला कर लें।
  • इसे हर सुबह एक बार कर सकते हैं।
  • इसके अलावा, स्लिपरी एल्म की चाय भी ले सकते हैं।

कैसे है फायदेमंद:

मुंह सूखने से बचने के उपाय में स्लिपरी एल्म का नाम भी शामिल है। इसके इस्तेमाल से लार अधिक मात्रा में बन सकते हैं, जिससे मुंह का सूखना कम हो सकता है (22)। इसलिए, स्लिपरी एल्म को मुंह सूखने के घरेलू उपचार के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।

आर्टिकल को पढ़ते रहें

मुंह सूखने के घरेलू उपाय जानने के बाद अब हम इससे संबंधित कुछ और जानकारी दे रहे हैं।

डॉक्टर की सलाह कब लेनी चाहिए?

मुंह सूखने की कुछ स्थितियों में डॉक्टर से संपर्क करना जरूरी हो सकता है, ताकि इससे होने वाली गंभीर समस्या से बचा जा सकता है। इसलिए, नीचे बताई जा रही स्थिति में डॉक्टर से जरूर संपर्क करें (2):

  • मुंह का सूखना लंबे समय तक ठीक नहीं होने पर।
  • किसी भी खाद्य पदार्थ को निगलने में परेशानी होने पर डॉक्टर से मिलें।
  • अगर किसी के मुंह में जलन होती है, तो वे बिना देरी किए डॉक्टर से संपर्क करें।
  • अगर मुंह सूखने के कारण मुंह में सफेद धब्बे हो जाते हैं, तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं।

बने रहें हमारे साथ

इस लेख के अगले भाग में हम जानेंगे कि मुंह सूखने का मेडिकल ट्रीटमेंट क्या है।

मुंह सूखने का इलाज – Treatment of Dry Mouth in Hindi

मुंह का सूखना किसी तरह की बीमारी नहीं है। फिर भी इससे राहत दिलाने के लिए डॉक्टर कुछ उपचार कर सकते हैं, जिनके बारे में हम नीचे विस्तार से बता रहे हैं (23):

  • कृत्रिम लार का उत्पादन– मुंह में लार की कमी होने पर मुंह सूखने लगता है। ऐसे में डॉक्टर मुंह में कृत्रिम लार उत्पन्न करने के लिए कुछ दवाइयों का इस्तेमाल कर सकते हैं, ताकि लंबे समय तक मुंह को सूखने से रोका जा सके।
  • दवाई के खुराक में परिवर्तन– अगर किसी समस्या के लिए दवाई ले रहे हैं, जिस कारण मुंह सूखने की समस्या उत्पन्न हो रही है, तो ऐसे में डॉक्टर उन दवाइयों के खुराक को कम करने की सलाह दे सकते हैं।
  • सलाइवा ग्लैंड थेरेपी– लार ग्रंथियों के सक्रीय रूप से कम नहीं कर पाने के कारण पर्याप्त लार नहीं बन पाती है। इसके इलाज में लेजर थेरेपी की मदद ली जा सकती है। इससे लार ग्रंथियां सक्रिय रूप से काम कर सकती हैं, जिससे मुंह में पर्याप्त मात्रा में लार बनने लग सकती है और मुंह सूखने की समस्या कम हो सकती है (24)।

नीचे भी पढ़ें

चलिए, जानते हैं कि मुंह सूखने से बचने के उपाय क्या हो सकते हैं।

मुंह सूखने से बचने के उपाय – Prevention Tips for Dry Mouth in Hindi

मुंह सूखने से बचना बहुत ही आसन है। इसके लिए नीचे बताए जा रहे चीजों को अपने दैनिक जीवन में शामिल करना होगा (2)।

  • हर समयांतराल पर पानी पीना चाहिए। एक बार में अधिक मात्रा में पानी पीने से अच्छा होगा कि कम-कम मात्रा में बार-बार पिएं।
  • आहार में सब्जियों और फल के रस को शामिल करने पर मुंह सूखने से बचा जा सकता है।
  • शुगर फ्री गम और कैंडी चबाने से मुंह में नमी बनी रह सकती है।
  • रात को सोते समय रूम में ह्यूमिडिफायर का उपयोग किया जा सकता है।
  • सूप पीने से भी मुंह को सूखने से रोकने में मदद मिल सकती है।
  • शराब और धूम्रपान से दूरी बनाने पर भी मुंह सूखने से बचा जा सकता है।
  • मुंह सूखने से बचने के लिए जंक फूड का सेवन बंद करना बेहतर होगा।
  • खाने के बाद माउथ फ्रेशनर को भी लिया जा सकता है।

मुंह का सूखना किसी तरह का बीमारी नहीं है। इसलिए, इसे ऊपर बताए गए घरेलू उपचार के मदद से ठीक किया जा सकता है। अगर मुंह सूखने के वजह से किसी तरह की परेशानी हो रही हो, तब ऐसी स्थिति में बिना देरी किए डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। हमारे इस आर्टिकल में बताए गए मुंह सूखने से बचने के उपाय को अपनाने पर इस समस्या से हमेशा के लिए बचा जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी ऐसी ही और जानकारी के लिए आप हमारे अन्य आर्टिकल पढ़ सकते हैं।

इस आर्टिकल के अंतिम भाग में हम मुंह सूखने से जुड़े पाठकों के कुछ सवालों के जवाब दे रहे हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

रात में मुंह सूखने से कैसे छुटकारा पाएं?

रात में मुंह सूखने से छुटकारा पाने के लिए कमरे में ह्यूमिडिफायर लगाना मददगार साबित हो सकता है (2)। इसके अलावा, सोने से पहले दूध में हल्दी डालकर पीना भी अच्छा हो सकता है।

दौड़ते समय मुंह सूखने का क्या कारण होता है?

दौड़ते समय या दौड़ने के बाद मुंह की लार गाढ़ी और चिपचिपी हो जाती है, जिस कारण मुंह सूखने लगता है (25)। यही वजन है कि विशेषज्ञ एक्सरसाइज करते समय या दौड़ते समय थोड़े-थोड़े समय में एक घूंट पानी या जूस लेने की सलाह देते हैं।

सोकर उठने पर मुंह के सूखने को कैसे रोकें?

इस अवस्था से बचने के लिए सोकर उठने के बाद कम से कम एक गिलास गुनगुना पानी जरूर पीना चाहिए। इसके अलावा, रात में सोते समय कमरे में ह्यूमिडिफायर भी लगा सकते हैं, ताकि सुबह उठने पर मुंह सूखने की समस्या न हो।

मुंह के सूखने पर किस तरह के डॉक्टर को दिखाना चाहिए?

मुंह के सूखने पर डेंटिस को दिखाया जा सकता है। डेंटिस मुंह सूखने की गंभीरता को देखकर सही सुझाव दे सकते हैं। वहीं, अगर मुंह सूखने की समस्या किसी और समस्या से संबंधित होगी, तो डेंटिस दूसरे डॉक्टर को दिखाने की सलाह दे सकते हैं।

अगर ड्राई माउथ का इलाज न कराएं, तो क्या मुंह में कोई गंभीर समस्या हो सकती है?

अगर लंबे समय तक ड्राई माउथ का इलाज नहीं कराया जाएं, तो इससे मुंह और दांतों से जुड़ी गंभीर समस्या उत्पन्न हो सकती है (2)। ऐसे में बेहतर होगा कि मुंह सूखने की समस्या को दूर करने के लिए ऊपर बताए गए घरेलू उपाय को अपने दिनचर्या में शामिल करें।

संदर्भ (Source):

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Bhupendra Verma

भूपेंद्र वर्मा ने सेंट थॉमस कॉलेज से बीजेएमसी और एमआईटी एडीटी यूनिवर्सिटी से एमजेएमसी किया है। भूपेंद्र को लेखक के तौर पर फ्रीलांसिंग में काम करते 2 साल हो गए हैं। इनकी लिखी हुई कविताएं, गाने और रैप हर किसी को पसंद आते हैं। यह अपने लेखन और रैप करने के अनोखे स्टाइल की वजह से जाने जाते हैं। इन्होंने कुछ डॉक्यूमेंट्री फिल्म की स्टोरी और डायलॉग्स भी लिखे हैं। इन्हें संगीत सुनना, फिल्में देखना और घूमना पसंद है।

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