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सर्दियों में त्वचा की देखभाल – 12 घरेलू नुस्खे – Winter Skin Care Tips in Hindi

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सर्दियों में त्वचा की देखभाल – 12 घरेलू नुस्खे – Winter Skin Care Tips in Hindi December 19, 2018

ठंड के मौसम की बात ही अलग होती है। गुलाबी सर्द सुबाह, ठंडी-ठंडी हवा और नर्म-मुलायम धूप किसे पसंद नहीं आती। सर्दियां शरीर में एक ऊर्जा भर देती है और विभिन्न प्रकार के गरमा गर्म खाने का मजा ही कुछ और होता है। इनसे इतर यह मौसम कुछ परेशानियां भी लेकर आता है। सर्द हवाओं की वजह से त्वचा नमी खोने लगती है और रूखी व बेजान हो जाती है। ऐसे में लोग तरह-तरह की क्रीम व लोशन इस्तेमाल करते हैं, लेकिन उनका खास फर्क नहीं पड़ता। इसलिए, हम आपको घरेलू नुस्खे आजमाने की सलाह देंगे। इस लेख में हम सर्दियों में स्किन केयर के लिए घरेलू उपाय (skin care tips for winter homemade in hindi) के बारे में बता रहे हैं, जो काफी आसान हैं।

विषय सूची


सर्दियों में त्वचा की देखभाल के लिए घरेलू उपाय – Home Remedies for Winter Skin Care in Hindi

हम घर में ही तैयार होने वाले आसान फेस पैक (tips for winter skin care in hindi) के बारे में बता रहे हैं, जो सर्दियों के मौसम में आपकी त्वचा को न सिर्फ नमी देंगे, बल्कि त्वचा को स्वस्थ भी रखेंगे।

1. पपीते का फेस पैक

Papaya Face Pack in hindi Pinit

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सामग्री :

  • पके पपीते का एक टुकड़ा
  • एक केला
  • दो चम्मच शहद

बनाने और लगाने की विधि

  • पपीते और केले को अच्छे से मसल लें, ताकि इनमें गांठ न पड़े।
  • अब इसमें शहद मिला लें।
  • फिर इस पेस्ट को अपने चेहरे और शरीर के अन्य अंगों जहां त्वचा रूखी हो गई है, वहां लगाएं।
  • पैक को थोड़ा सूखने दें और फिर धो लें।

कैसे फायदेमंद है ?

पपीते और केले में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन-ए और कई अन्य पोषक तत्व है, जो त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं (1) (2)। ये दोनों फलों के इस्तेमाल से न सिर्फ आपकी त्वचा में नमी आएगी, बल्कि ये एंटी-एजिंग का भी काम कर सकते हैं। इनमें मौजूद विटामिन-ए त्वचा के लिए ज़रूरी होता है, क्योंकि यह त्वचा को स्वस्थ बनाता है (3)। वहीं शहद एक प्राकृतिक मॉइश्चराइज़र के रूप में काम करता है, जो त्वचा के लिए काफी लाभकारी हो सकता है (4)। इस फेस पैक को लगाने से आपकी त्वचा स्वस्थ होगी और रूखेपन की समस्या भी कम होगी।

2. अंडे की जर्दी और जैतून के तेल का फेस पैक

सामग्री

  • दो अंडों की जर्दी
  • तीन से चार बूंद जैतून का तेल

बनाने और लगाने की विधि

  • अंडे की जर्दी में जैतून का तेल मिलाकर अच्छे से फेंट लें, ताकि एक मिश्रण तैयार हो जाए।
  • अब इस मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाकर 15 से 20 मिनट तक रहने दें।
  • फिर पानी से धो लें।
  • आप इसे हफ़्ते में एक या दो बार लगा सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है ?

जैतून के तेल में विटामिन, एंटी-ऑक्सीडेंट व एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं (5)। वहीं अंडे की जर्दी में विटामिन व प्रोटीन होता है, जो त्वचा के रूखेपन को कम कर सकता है और त्वचा में नमी बरकरार रख सकता है। सर्दियों में इस फेस पैक को हफ्ते में दो बार इस्तेमाल करने से चेहरे में चमक आती है।

3. बादाम और दूध का फेस मास्क

Almond And Milk Face Pack in Hindi Pinit

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सामग्री

  • एक चम्मच बादाम का पाउडर
  • दो चम्मच कच्चा दूध

लगाने की विधि

  • दोनों सामग्रियों को मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।
  • अब इसे 10 से 15 मिनट के लिए लगा रहने दें।
  • फिर हल्के-हल्के हाथों से मालिश कर उसे पानी से धो लें।

कैसे फायदेमंद है ?

बादाम में विटामिन-ई, फैटी एसिड और अन्य कई पोषक तत्व होते हैं (6), जो त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। इतना ही नहीं बादाम के छिल्के में भी कई गुण हैं। आप बादाम के फेस पैक के बदले बादाम का तेल भी लगा सकते हैं, जो त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। बादाम तेल से न सिर्फ रंगत में निखार आता है, बल्कि दाग-धब्बे भी कम होते हैं (5) (7)। वहीं, दूध त्वचा को काफी हद तक मॉइश्चराइज़ कर सकता है। इस फेस पैक को लगाने से त्वचा का रूखापन काफी हद तक कम हो सकता है।

सावधानी : अगर आपको दूध या दूध से बनी किसी चीज़ से एलर्जी है, तो यह फेस पैक न लगाएं।

4. ग्लिसरीन

सामग्री

  • ग्लिसरीन
  • रूई

लगाने की विधि

  • अपने चेहरे को धोकर हल्का-सा पोंछ लें।
  • अब रूई को ग्लिसरीन में डुबाकर अपने चेहरे पर लगाएं। ध्यान रहे की ये आपके आंखों और मुंह में न जाए।
  • यह आप रात को सोने से पहले भी लगा सकते हैं और इसे लगाकर सो जाएं।
  • फिर अगली सुबह इसे धो लें।

कैसे फायदेमंद है ?

ग्लिसरीन आपको बाज़ार में आसानी से मिल जाएगी और यह रूखी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है। यह एक प्राकृतिक मॉइश्चराइज़र की तरह काम करती है और आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखती है (8) (9)। यह आपकी त्वचा में नमी बरकरार रखता है। इससे खुजली व जलन जैसी परेशानी भी नहीं होती है।

5. नारियल तेल

Coconut oil for Skin in Hindi Pinit

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सामग्री

  • नारियल तेल या वर्जिन नारियल तेल

लगाने की विधि

  • नारियल तेल को अपनी रूखी त्वचा पर लगाएं और धोएं नहीं।
  • आप इसे रात को लगाकर सो सकते हैं या दिन में नहाने से पहले या बाद में भी लगा सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है ?

नारियल तेल को मॉइश्चराइजर के तौर पर लगाया जा सकता है यह प्राकृतिक तरीके से त्वचा को नर्म और मुलायम बनाता है (10)। इसमें प्रचुर मात्रा में फैटी एसिड होता है (11), जो त्वचा की नमी को बरकरार रखता है। ठंड के दिनों में सोने से पहले आप नारियल तेल लगा सकते हैं।

6. दही और छाछ का फेस पैक

सामग्री

  • एक कप दही
  • एक कप छाछ

बनाने और लगाने की विधि

  • दही और छाछ को सामान मात्रा में मिलाकर पेस्ट बना लें।
  • इस मिश्रण को अपने शरीर पर लगाएं और 10 से 15 मिनट तक लगे रहने दें।
  • फिर पानी से धो लें।
  • यह मिश्रण आप नहाने के पहले भी लगा सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है ?

दही में कई ऐसे तत्व और प्रोबायोटिक्स होते हैं (12), जो त्वचा को साफ कर दाग-धब्बों को कम करते हैं। वहीं, छाछ में लैक्टिक एसिड होता है (13), जिसके इस्तेमाल से सर्दियों में रूखी और बेजान त्वचा में नमी आ जाती है। इसके अलावा, बटरमिल्क यानी छाछ त्वचा की रंगत में भी निखार लाता है (14)। इस पैक के उपयोग से सर्दियों में त्वचा में होने वाली खुजली व रैशेज़ कम हो सकते हैं।

सावधानी : अगर आपको दूध से बनी चीज़ों से एलर्जी है, तो यह फेसपैक इस्तेमाल न करें।

7. नींबू और शहद का फेस पैक

Lemon And Honey Face Pack in Hindi Pinit

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सामग्री

  • आधा नींबू
  • दो चम्मच शहद
  • रूई

बनाने और लगाने की विधि

  • आधे नींबू का रस निकालकर उसमें शहद मिलाएं।
  • अब इस मिश्रण को रूई से चेहरे पर लगाएं।
  • 10 मिनट इसे चेहरे पर लगा रहने दें और फिर पानी से धो लें।

कैसे फायदेमंद है ?

नींबू और शहद का मिश्रण न सिर्फ वज़न कम करने में मददगार साबित हो सकता है, बल्कि अगर इसे त्वचा पर लगाया जाए, तो यह त्वचा के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। नींबू में विटामिन-सी होता है (15)। वहीं, शहद में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं (16) (17)। नींबू से आपकी त्वचा की रंगत निखरेगी (18), जबकि शहद त्वचा को नर्म और मुलायम रखेगा (4)। यह ठंड के मौसम में त्वचा में होने वाली खुजली और रूखेपन को कम कर सकता है।

सावधानी: इस फेस मास्क को लगाने के बाद आप कोई मॉइश्चराइजर ज़रूर लगा लें।

8. सूरजमुखी का तेल

सामग्री

  • ज़रूरत के अनुसार सूरजमुखी का तेल

लगाने की विधि

  • तेल को अपने चेहरे पर लगाएं और हल्के-हल्के हाथों से मालिश करें।
  • तेल को अपने आप त्वचा में घुलने दें।
  • इसे धोए नहीं। आप पूरे शरीर पर भी यह तेल लगा सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है ?

सर्दियों में त्वचा को नर्म व मुलायम रखने के लिए सूरजमुखी का तेल फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें विटामिन, फैटी एसिड और कई अन्य पोषक तत्व मौजूद होते हैं (19) (20)। यह आपकी त्वचा को हाइड्रेट और जवां रखने के साथ-साथ आपकी त्वचा में नमी भी बरकरार रख सकता है। इसका प्रभाव तब और अच्छा होगा, जब आप इसे रात को सोने से पहले लगाएंगे।

9. कच्चा दूध और शहद

सामग्री

  • एक चम्मच शहद
  • दो चम्मच कच्चा दूध
  • रूई

बनाने और लगाने की विधि

  • दूध और शहद को मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।
  • अब इस मिश्रण में रूई भिगाकर, अपने चेहरे और शरीर की रूखे त्वचा पर लगाएं।
  • इसे 10 मिनट के लिए सूखने दें।
  • फिर पानी से धो लें।

कैसे फायदेमंद है ?

शहद त्वचा को मॉइश्चराइज़ करता है। वहीं, दूध रूखी त्वचा को और रूखी त्वचा की परत को आसानी से निकाल सकता है। इन दोनों के मिश्रण का यह फेस पैक त्वचा को नर्म और मुलायम बना सकता है।

सावधानी : अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है या आपकी त्वचा को दूध से एलर्जी है या दूध से बनी चीज़ों से एलर्जी है, तो इस घरेलू नुस्खे को न आज़माएं।

10. पेट्रोलियम जेली

Petroleum jelly For Face in Hindi Pinit

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लगाने की विधि

  • आप पेट्रोलियम जेली को अपने पूरे शरीर पर लगा सकते हैं।
  • लगाने के बाद आप हल्के-हल्के हाथों से मालिश करें और इसे अच्छी तरह त्वचा में घुलने दें।
  • आप ठंड के दिनों में हर रोज़ पेट्रोलियम जेली लगा सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है ?

पेट्रोलियम जेली बाज़ार में आसानी से उपलब्ध होती है। आप इसे रूखी त्वचा, रूखे होंठ व फटी एड़ियों पर लगा सकते हैं। पेट्रोलियम जेली में मॉइश्चराइजिंग गुण होते हैं, जो त्वचा को रूखा होने से बचाते हैं।

11. केले का फेस पैक

सामग्री

  • आधा केला
  • एक चम्मच शहद

बनाने और लगाने की विधि

  • केले को अच्छे से मसल लें और उसमें शहद मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।
  • अब इसे अपने चेहरे पर लगाएं और 10 से 15 मिनट तक लगा रहने दें।
  • फिर पानी से धो लें।

कैसे फायदेमंद है ?

केले में कई विटामिन्स व मिनरल्स होते हैं (21)। केले का यह फेस पैक आपकी त्वचा को हाइड्रेट रख सकता है और रूखेपन को दूर कर सकता है।

12. एवोकाडो और शहद

Avocados and Honey Face Pack in Hindi Pinit

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सामग्री

  • आधा एवोकाडो
  • दो चम्मच शहद

बनाने और लगाने की विधि

  • एवोकाडो के पल्प को मसलकर, उसमें शहद मिलाकर पेस्ट बना लें।
  • इस मिश्रण को अपने चेहरे और गर्दन पर लगा लें।
  • इसे 10 से 15 मिनट के लिए लगाकर रखें, फिर सूखने के बाद पानी से धो लें।

कैसे फायदेमंद है ?

एवोकाडो और शहद दोनों ही त्वचा के लिए लोशन का काम करते हैं और रूखी त्वचा से छुटकारा दिलाते हैं। एवोकाडो में विटामिन-ए, सी, ई, के, कैरोटीनॉयड (carotenoids) और अन्य कई पोषक तत्व होते हैं (22), जो त्वचा को हाइड्रेट रखते हैं (23)। इसके अलावा, शहद के एंटी-ऑक्सीडेंट गुण (4) त्वचा को नर्म, मुलायम और जवां बनाते हैं।

सर्दियों में त्वचा की देखभाल के लिए कुछ और जरूरी टिप्स – Other Tips For Winter Skin Care in Hindi

Other Tips For Winter Skin Care in Hindi Pinit

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सिर्फ घरेलू फेस पैक ही नहीं, बल्कि कुछ अन्य बातों का भी ध्यान रखना ज़रूरी है, ताकि आपकी त्वचा रूखी न हो। नीचे हम कुछ अन्य टिप्स (how to care our skin in winter in hindi) भी दे रहे हैं, जिससे सर्दियों में आप अपने त्वचा की देखभाल कर सके और आपकी त्वचा नर्म और कोमल हो।

  1. खूब पानी पिएं – कई लोग सोचते हैं कि ठंड में ज़्यादा पानी पीने की ज़रूरत नहीं होती है, लेकिन यह धारणा गलत है। ठंड में भी आपके शरीर को उतनी ही पानी की ज़रूरत होती है, जितना अन्य मौसम में। ठंड में प्यास कम लगती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि आप कम पानी पिएं। पानी कम पीने से भी आपकी त्वचा रूखी हो सकती है, इसलिए भरपूर मात्रा में पानी पिएं, ताकि आपकी त्वचा हाइड्रेट रहे।
  1. मॉइश्चराइजर लगाएं – सर्दियों के मौसम में त्वचा जल्द नमी खो देती है, इसलिए हर वक़्त मॉइश्चराइजर लगाकर रखें। खासकर नहाने के बाद मॉइश्चराइजर ज़रूर लगाएं और कोशिश करें कि आप प्राकृतिक तत्वों से युक्त मॉइश्चराइजर लगाएं या फिर बेबी मॉइश्चराइजर और लोशन लगाएं।
  1. खाने का ध्यान रखा भी ज़रूरी है – सिर्फ क्रीम, लोशन या घरेलू नुस्खे ही नहीं, सही खाना भी आपके त्वचा के लिए ज़रूरी है। हमेशा याद रखें कि आप जो खाते हैं, उसी का असर आपके चेहरे और शरीर पर नज़र आता है। स्वस्थ आहार लें, खाने में हरी सब्ज़ियां और फल खाएं। अगर आपको फल नहीं पसंद, तो फलों के जूस का सेवन करें। सर्दियों में थोड़े ड्राई फ्रूट्स जरूर खाएं।
  1. गुनगुने पानी से नहाएं – कई लोगों को सर्दियों में ज़्यादा गर्म पानी से नहाना पसंद होता है, क्योंकि गर्म पानी से नहाने का मज़ा ही कुछ और होता है, लेकिन ज़्यादा गर्म पानी से नहाने से त्वचा नमी खोने लगती है और रूखी व बेजान नजर आती है। ऐसे में आप गुनगुने पानी से नहाएं, ताकि आपको ठंड भी न लगे और आपकी त्वचा में नमी बनी रहे।
  1. सनस्क्रीन भी ज़रूरी है – कई लोग सोचते हैं कि सनस्क्रीन की सिर्फ गर्मियों में ज़रूरत होती है, लेकिन यह धारणा सही नहीं है। ठंड के दिनों में भी सनस्क्रीन उतनी ही ज़रूरी है, बल्कि ठंड के दिनों में सनस्क्रीन की ज़्यादा ज़रूरत होती है, क्योंकि लोग ठंड में ज़्यादा धूप में रहना पसंद करते हैं जिस कारण सनस्क्रीन लगाना ज़रूरी होता है।
  1. पैरों को भी देखभाल की जरूरत – सिर्फ आपके हाथ और चेहरे को ही नहीं, बल्कि आपके पैरों को भी देखभाल की ज़रूरत होती है। ठंड में एड़ियां फटने लगती हैं, इसलिए पैरों में मॉइश्चराइजर लगाएं, ज़रूरत पड़े तो पेडीक्योर भी करवा सकते हैं।
  1. कपड़े बदलते रहें – नियमित तौर पर कपड़े हर रोज बदलें। एक ही स्वेटर या जैकेट हर रोज़ न पहनें, बल्कि हर रोज़ बदलें और अपने कपड़ों को रोज़ साफ़ करें। गर्म कपड़ों को अगर हर रोज़ नहीं धो सकते, तो कई बार ठंड के मौसम में कपड़ों में नमी होने लगती है और इसी कारण इसमें फंगस भी होने लगते हैं जो दिखाई नहीं देते हैं, लेकिन इससे त्वचा में संक्रमण, खुजली या जलन जैसी समस्याएं हो सकती है। ऐसे में अगर कपड़ों को धूप में रखा जाए, तो कपड़ों में फंगस या कीटाणु होने की आशंका कम होती है।
  1. साफ़-सफाई का ध्यान रखें – पूरी साफ़-सफाई का ध्यान रखें। जब भी बाहर से आए हाथ-मुंह धोएं और सोने से पहले हाथ-मुंह धोकर मॉइश्चराइजर लगाकर सोएं।

सर्दियों में भले ही आप गर्म कपड़ों से अपने आपको ढक लें, लेकिन आपकी त्वचा पर इसका असर ज़रूर पड़ता है। इसलिए, ऊपर दिए गए इन घरेलू उपायों से आप अपनी त्वचा को कुछ हद तक सुरक्षित रख सकते हैं। अगर यहां बताई गई किसी सामग्री से आपको एलर्जी है, तो उस फेस पैक को इस्तेमाल न करें या उपयोग करने के पहले किसी डॉक्टर से बात कर लें। इसके अलावा आप फेस पैक का पैच टेस्ट यानी अपने हाथ पर लगाकर देख लें। अगर आपको जलन या खुजली महसूस हो, तो तुरंत धो लें। इन्हें उपयोग करने के बाद अपने अनुभव हमें कमेंट बॉक्स में बताना न भूलें।

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