सूखी नाक के कारण, लक्षण और घरेलू उपाय – Home Remedies for Dry Nose in Hindi

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गर्मी के मौसम में नाक का सूखना एक आम समस्या है। आमतौर पर यह समस्या अपने आप ठीक हो जाती है, लेकिन कभी-कभी यह परेशानी कई गंभीर समस्याओं का कारण भी बन सकती है। इसलिए, इससे छुटकारा पाना जरूरी हो जाता है। स्टाइलक्रेज का यह लेख इसी विषय पर है। यहां हम समझाएंगे कि नाक सूखना क्या होता है। इसके अलावा, नाक सूखने के कारण और लक्षणों की भी चर्चा यहां हम करने वाले हैं। साथ ही इस लेख में सूखी नाक के लिए घरेलू उपाय भी जानने को मिलेंगे। तो चलिए जल्दी से जान लेते हैं सूखी नाक की समस्या के बारे में।

शुरू करते हैं लेख

आइये, सबसे पहले समझते हैं कि सूखी नाक होना क्या होता है।

सूखी नाक क्या होती है?

सूखी नाक का मतलब है, नाक के छिद्रों में सूखापन होना। हालांकि, एनसीबीआई (National Center for Biotechnology Information) की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध की मानें, तो सूखी नाक के बारे में कोई उचित परिभाषा मौजूद नहीं है। ओटोलैरिंगोलॉजिस्ट (आंख, नाक और कान विशेषज्ञ) अक्सर इस तरह की समस्या के लिए “राइनाइटिस सिक्का” शब्द का उपयोग करते हैं (1)। इसके होने के पीछे कई कारण जिम्मेदार होते हैं, जिन्हें आगे विस्तार से बताया गया है।

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सूखी नाक का अर्थ समझने के बाद अब सूखी नाक के कारण जानेंगे।

सूखी नाक के कारण – Causes of Dry Nose In Hindi

सूखी नाक के कारण में विभिन्न प्रकार के आंतरिक कारक और पर्यावरणीय परिस्थितियां शामिल हो सकती हैं। यहां हम क्रमवार तरीके से सूखी नाक के कारण बता रहे हैं, जो कुछ इस प्रकार हैं (2) (3) :

  • एयर कंडीशनिंग या इनडोर हीटिंग जैसे कारक, जो कमरे की नमी के स्तर को कम कर सकते हैं।
  • कुछ दवाओं का दुष्प्रभाव जैसे – एलर्जिक राइनाइटिस को ठीक करने वाली दवा
  • स्जोग्रेन सिंड्रोम (प्रतिरक्षा प्रणाली से संबंधित विकार)
  • एक्यूट कोराइजा (कॉमन कोल्ड की समस्या)
  • ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के कारण
  • गर्म हवा में ज्यादा समय तक समय बिताने के कारण भी यह समस्या हो सकती है।
  • धूल मिट्टी या प्रदूषण के कारण भी ऐसा हो सकता है।
  • डिहाइड्रेशन के कारण भी ऐसा हो सकता है। हालांकि, इससे जुड़ा सटीक वैज्ञानिक शोध उपलब्ध नहीं है।
  • लगातार धूम्रपान की वजह से भी ऐसा हो सकता है, हालांकि इससे जुड़े वैज्ञानिक शोध का अभाव है।

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चलिए अब सूखी नाक के लक्षण क्या होते हैं, उस बारे में जान लीजिए।

सूखी नाक के लक्षण – Symptoms of Dry Nose in Hindi

सूखी नाक के कारणों को बताने के बाद यहां हम कुछ बिंदुओं के माध्यम से सूखी नाक के लक्षण बता रहे हैं, जो निम्नलिखित हैं (1) :

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लेख के इस हिस्से में सूखी नाक के लिए घरेलू उपाय बता रहे हैं।

सूखी नाक के लिए घरेलू उपाय – Home Remedies For Dry Nose in Hindi

यहां हम सूखी नाक के लिए घरेलू उपाय बता रहे हैं, जिसकी मदद से इस समस्या को कुछ हद तक कम किया जा सकता है। बस इस बात का ध्यान रखें कि ये उपाय किसी भी तरीके से सूखी नाक का डॉक्टरी इलाज नहीं हैं। तो चलिए जान लेते हैं, सूखी नाक के लिए घरेलू उपाय :

1. नारियल तेल

 सामग्री :

  • नारियल का तेल

उपयोग करने का तरीका :

  • नारियल के तेल को अपनी उंगलियों पर लगाकर नाक के अंदर की त्वचा पर लगाएं।

कैसे है फायदेमंद :

सूखी नाक के लिए घरेलू उपाय की बात करें, तो इसके लिए नारियल का तेल बेहद प्रभावी माना जा सकता है। एक रिसर्च से जानकारी मिलती है कि आयुर्वेद में नारियल के तेल को नासिका में लगाने की सलाह दी जाती है (4)। वहीं, एक अन्य शोध से पता चलता है कि त्वचा की शुष्कता को रोकने के लिए नारियल तेल एक सुरक्षित उपाय है। इसका मॉइस्चराइजिंग गुण त्वचा की नमी को बनाए रखने में मदद कर सकता है (5)। यही कारण है कि सूखी नाक की समस्या से निपटने के लिए नारियल तेल का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। फिलहाल, इस विषय पर अभी और शोध किए जाने की आवश्यकता है।

2. स्लाइन स्प्रे

सामग्री :

  • शुद्ध नमक – एक चौथाई चम्मच
  • पानी – 1/2 कप
  • स्प्रे बोतल

उपयोग करने का तरीका :

  • सबसे पहले पानी में नमक डालकर उसे अच्छे से मिलाएं और स्प्रे बोतल में डालें।
  • अब सिर को नीचे झुकाकर नाक में दो-तीन बार स्प्रे करें।

कैसे है फायदेमंद :

सूखी नाक के लिए स्लाइन का इस्तेमाल भी लाभकारी साबित हो सकता है। एक रिसर्च से जानकारी मिलती है कि स्लाइन का उपयोग जब ड्राई नोज की समस्या से जूझ रहे लोगों पर किया गया, तो यह सूखी नाक के लक्षण को कम करने के लिए प्रभावी साबित हुआ (6)। यही कारण है कि नाक सूखने की समस्या से राहत पाने के लिए स्लाइन एक कारगर घरेलू उपाय साबित हो सकता है। हालांकि, इसके पीछे कौन-सा गुण काम करता है, इसे लेकर और शोध की आवश्यकता है।

3. विटामिन ई ऑयल

सामग्री :

  • विटामिन ई का तेल

 उपयोग करने का तरीका :

  • विटामिन ई तेल की दो बूंदें लें और उसे बारी-बारी से दोनों नासिका में डालें।

कैसे है फायदेमंद :

सूखी नाक की समस्या से राहत पाने के लिए विटामिन ई के तेल का उपयोग भी कारगर साबित हो सकता है। इस बात की पुष्टि एक रिसर्च से होती है। इस शोध के मुताबिक, विटामिन-ई नाक सूखने की समस्या के साथ-साथ वायु प्रवाह में सुधार कर सकता है (7)। इस आधार पर यह माना जा सकता है कि सूखी नाक के लिए घरेलू उपाय के तौर पर विटामिन-ई तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है।

4. ऑलिव ऑयल

सामग्री :

  • ऑलिव ऑयल

 उपयोग करने का तरीका :

  • ऑलिव ऑयल को अपनी उंगलियों पर लगाकर नाक के अंदर वाले हिस्से में लगाएं।

कैसे है फायदेमंद :

जैतून के तेल का उपयोग भी नाक सूखने की समस्या से आराम दिलाने में मदद कर सकता है। दरअसल, इससे जुड़े एक शोध में इस बात की जानकारी मिलती है कि जैतून के तेल में मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं, जो त्वचा की नमी को बरकरार रखते हुए रूखेपन से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं (8)। ऐसे में यह माना जा सकता है कि नाक सूखने की समस्या को दूर करने के लिए ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल लाभकारी साबित हो सकता है।

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5. तिल का तेल

सामग्री :

  • तिल का तेल (शुद्ध)

उपयोग करने का तरीका :

  • तिल के तेल की दो बूंदें लें और नाक की अंदर की त्वचा पर लगाएं।

 कैसे है फायदेमंद :

सूखी नाक से राहत पाने के लिए तिल के तेल का उपयोग भी फायदेमंद साबित हो सकता है। ऐसा इसलिए, क्योंकि एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित एक रिसर्च में इस बात का साफ तौर से जिक्र मिलता है कि तिल का शुद्ध तेल नाक सूखने की समस्या से आराम दिलाने में प्रभावी साबित हो सकता है (9)। हालांकि, इसकी कार्यप्रणाली को लेकर अभी और शोध किए जाने की आवश्यकता है।

6. स्टीम (भाप)

सामग्री :

  • गर्म पानी आवश्यकतानुसार
  • एक बड़ा कटोरा
  • एक तौलिया

उपयोग करने का तरीका :

  • गर्म पानी को एक कटोरे में डालें।
  • अब अपने सिर को तौलिए से ढककर 10 मिनट तक भाप लें।

कैसे है फायदेमंद :

सूखी नाक से निपटने के लिए स्टीम लेने के फायदे देखे जा सकते हैं। एक शोध में इस बात की जानकारी मिलती है कि भाप की नम हवा सूखी नासिकाओं में नमी पहुंचाने का काम कर सकती है। साथ ही सांस लेने में कठिनाई और सूजन को कम करने में सहायक हो सकती है। इसके अलावा, भाप लेना एलर्जी से निपटने के लिए भी लाभकारी माना जाता है (10)। इस आधार पर यह माना जा सकता है कि नाक सूखने की समस्या के लिए भाप लेना फायदेमंद साबित हो सकता है।

7. ह्यूमिडिफायर

सामग्री :

  • ह्यूमिडिफायर

उपयोग करने का तरीका :

  • ह्यूमिडिफायर को कमरे में लगा दें।

कैसे है फायदेमंद :

नाक सूखने की समस्या से ह्यूमिडिफायर भी राहत दिला सकता है। दरअसल, ह्यूमिडिफायर बिजली से चलने वाला एक उपकरण है, जो कमरे में नमी बनाने में मदद करता है। यह सूखी हवा को खत्म करने में मदद सकता है, जिससे सूखी नाक से बचाव में मदद मिल सकती है (11)। ऐसे में यह कहना गलत नहीं होगा कि ह्यूमिडिफायर की मदद से शुष्क कमरा या गर्म वायु के कारण नाक सूखने की समस्या से बचा जा सकता है।

8. सॉना बाथ

सूखी नाक के लिए घरेलू उपाय में सॉना बाथ भी शामिल है। बता दें कि सॉना बाथ एक प्रकार का खास स्नान है, जो भाप के जरिए किया जाता है (12)। इस स्नान से भी सूखी नाक से राहत मिल सकती है। दरअसल, सॉना बाथ स्किन मॉइस्चर बैरियर (नमी के स्तर को नियंत्रित करने वाला) गुणों में सुधार कर त्वचा में नमी पहुंचाने में सहायक हो सकता है (13)

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यहां हम बता रहे हैं कि सूखी नाक की समस्या के लिए डॉक्टर से कब संपर्क करना चाहिए।

डॉक्टर की सलाह कब लेनी चाहिए?

आमतौर पर सूखी नाक की समस्या घरेलू उपायों से ही ठीक हो जाती है। वहीं, अगर इन उपायों को अपनाने के बाद भी यहां बताए गए लक्षण दिखें, तो ऐसे में बिना देर किए डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए :

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सूखी नाक के लिए घरेलू उपाय के बाद यहां हम इसके इलाज बता रहे हैं।

सूखी नाक का इलाज – Treatment of Dry Nose in Hindi

अगर लेख में बताए गए घरेलू उपाय से नाक सूखने की समस्या ठीक नहीं हो रही है, तो ऐसे में इसका डॉक्टरी इलाज कराने की सलाह दी जाती है। इसलिए, यहां हम सूखी नाक का इलाज बता रहे हैं, जो निम्नलिखित है (14) :

  • स्लाइन स्प्रे : सूखी नाक की समस्या के इलाज के लिए नसल स्लाइन स्प्रे के इस्तेमाल की सलाह दी जा सकती है। इसके उपयोग से नाक की नमी बरकरार रखने में मदद मिल सकती है।
  • नाक का मरहम : नाक सूखने के इलाज के लिए मरहम या नसल मॉइस्चराइजर के उपयोग की भी सलाह दी जा सकती है। नाक की नमी को बनाए रखने के लिए ये मरहम कारगर माने जाते हैं।
  • कारणों के आधार पर इलाज : अगर सूखी नाक के पीछे स्जोग्रेन सिंड्रोम या स्लीप एपनिया जैसे कारण जिम्मेदार हैं, तो डॉक्टर सूखी नाक का इलाज इसके कारणों के आधार पर कर सकते हैं।

अभी बाकी है जानकारी

लेख के अंत में जानें कुछ ऐसे टिप्स, जो नाक सूखने की समस्या से बचाने में मदद कर सकते हैं।

सूखी नाक से बचने के उपाय – Prevention Tips for Dry Nose in Hindi

सूखी नाक के लिए घरेलू उपाय और इसका इलाज जानने के बाद, अब जरा सूखी नाक से बचने के कुछ टिप्स भी जान लीजिए, ताकि इस समस्या से बचा जा सके।

  • वैसी स्थिति या कारकों से बचें, जो नाक के सूखने का कारण बन सकते हैं। जैसे – अधिक गर्मी, शुष्क हवा या प्रदूषण।
  • नाक की नमी को बनाए रखें।
  • पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
  • नाक की सफाई करें, खासकर तब जब नाक में पपड़ी जमी हो।
  • संक्रमण का उपचार करें।
  • संतुलित आहार का सेवन।
  • धूम्रपान से बचें।
  • हाइजीन का ध्यान रखें।

तो दोस्तों, इस लेख को पढ़ने के बाद अब आप सूखी नाक के कारण और लक्षण जानने के साथ-साथ सूखी नाक के लिए घरेलू उपाय भी जान गए होंगे। तो ऐसे में इस समस्या से राहत पाने के लिए बेझिझक यहां बताए गए उपायों को अपना सकते हैं। वहीं, इन तरीकों को अपनाने के बाद भी अगर इस समस्या से छुटकारा नहीं मिल रहा है, तो डॉक्टर से संपर्क जरूर करें। वहीं, लेख में हमने सूखी नाक की समस्या से बचाव के लिए कुछ टिप्स भी बताएं हैं, जिन्हें ध्यान में रखकर इससे बचा जा सकता है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल :

मैं रात में सूखी नाक से कैसे छुटकारा पा सकता हूं?

रात के समय सूखी नाक से छुटकारा पाने के लिए आप लेख में बताए गए घरेलू उपायों को अपना सकते हैं।

नाक बहते समय शुष्क नाक का क्या कारण है?

इससे जुड़ी सटीक जानकारी का अभाव है, इस विषय में डॉक्टर से बात की जा सकती है।

मैं सूखी नाक से कैसे बच सकता हूं?

सूखी नाक की समस्या से बचे रहने के लिए लेख में बताए गए इससे जुड़े बचाव टिप्स का पालन कर सकते हैं।

शुष्क नाक के लिए मुझे किस तरह के डॉक्टर को दिखाना चाहिए?

शुष्क नाक के लिए ओटोलैरिंगोलॉजिस्ट यानी  ईएनटी (ENT) विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए।

14 संदर्भ (Sources) :

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आवृति गौतम ने सेंट्रल यूनिवर्सिटी ऑफ साउथ बिहार से मास कम्युनिकेशन में एमए किया है। इन्होंने अपने करियर की शुरूआत डिजिटल मीडिया से ही की थी। इस क्षेत्र में इन्हें काम करते हुए दो वर्ष से ज्यादा हो गए हैं। आवृति को स्वास्थ्य विषयों पर लिखना और अलग-अलग विषयों पर विडियो बनाना खासा पसंद है। साथ ही इन्हें तरह-तरह की किताबें पढ़ने का, नई-नई जगहों पर घूमने का और गाने सुनने का भी शौक है।

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