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अगर आप इन गर्मियों में सन टैन को लेकर ज्यादा चिंतित हैं और त्वचा की सुरक्षा के लिए सटीक और प्राकृतिक उपाय ढूंढ रहे हैं, तो इस लेख में बताए गए घरेलू उपायों को बेहिचक अपना सकते हैं। यहां हम उन सब कारगर घरेलू नुस्खों के बारे में बता रहे हैं, जो आपकी त्वचा को गर्मियों के दौरान खूबसूरत बनाए रखने में मदद करेंगे और आप आराम से बाहर घूम-फिर सकेंगे। आइए जानते हैं विस्तार से।
विषय सूची
क्या है सन टैन – What is Sun Tan in Hindi
सर्दियों की तुलना में गर्मियां ज्यादा कष्टदायक होती हैं। सूर्य की तेज किरणें शरीर के आंतरिक और बाहरी स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। गर्मी त्वचा पर सीधा प्रहार करती है, जिससे त्वचा अपनी चमक खो बैठती है और सांवली हो जाती है, जिसे सन टैन कहा जाता है। सन टैन महिलाओं के लिए एक बड़ा चिंता का विषय है, क्योंकि उनकी त्वचा पुरुषों की तुलना में ज्यादा संवेदनशील होती है। आइए, नीचे जानते हैं सन टैनिंग हटाने के घरेलू उपाय के बारे में।
सन टैनिंग हटाने के घरेलू उपाय – Sun Tan Removal Tips in Hindi
गर्मियों के दौरान सन टैन से बचने और सन टैनिंग को हटाने के लिए आप नीचे बताए जा रहे घरेलू नुस्खों को अपना सकते हैं –
1. नींबू
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सामग्री :
- एक नींबू
कैसे करें इस्तेमाल :
- नींबू को काट कर प्रभावित जगह पर रगड़ें।
- कुछ मिनटों के लिए इसे चहरे पर लगा रहने दें।
- यह प्रक्रिया नहाने से पहले करें।
कितनी बार करें :
- इसे आप रोज एक या दो बार कर सकते हैं।
कैसे है लाभदायक :
अक्सर त्वचा के दाग-धब्बों को हटाने के लिए नींबू का इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन इसका प्रयोग सन टैनिंग के लिए भी किया जा सकता है। नींबू विटामिन-सी से समृद्ध होता है, जो त्वचा पर सूर्य के हानिकारक प्रभाव को बेअसर कर सकता है और त्वचा पर लाइटनिंग प्रभाव डाल सकता है (1)।
नींबू में प्राकृतिक एंजाइम पाए जाते हैं, जो रोम छिद्रों को कसने और त्वचा को चमकदार बनाने का काम करते हैं (2)। गर्मियों के दौरान स्किन टैन के उपाय के लिए आप नींबू का नियमित प्रयोग कर सकते हैं। सेंसिटिव स्किन वाले नींबू का इस्तेमाल न करें।
2. नींबू का रस, खीरा और गुलाब जल
सामग्री :
- एक बड़ा चम्मच नींबू का रस
- एक बड़ा चम्मच खीरे का रस
- एक बड़ा चम्मच गुलाब जल
कैसे करें इस्तेमाल :
- सभी सामग्रियों को मिला लें और सन टैन से प्रभावित जगह पर लगाएं।
- 10-12 मिनट बाद उसे साफ कर लें।
कितनी बार करें :
रोजाना यह प्रक्रिया एक बार दोहराएं।
कैसे है लाभदायक :
जैसा कि हमने ऊपर बताया नींबू विटामिन-सी और नेचुरल एंजाइम्स से समृद्ध होता है। यह त्वचा के दाग-धब्बे हटाकर लाइटिंग प्रभाव डालता है। आप स्किन टैन के उपाय के रूप में नींबू के साथ खीरे का रस और गुलाब जल का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। नींबू का रस टैन हटाने का काम करेगा, जबकि खीरे का रस और गुलाब जल जली त्वचा को शांत करने का काम करेगा (3, 4)।
3. हल्दी और बेसन पैक
सामग्री :
- दो बड़े चम्मच बेसन
- एक बड़ा चम्मच गुलाब जल
- एक बड़ा चम्मच दूध
कैसे करें इस्तेमाल :
- सभी सामग्रियों को मिलाकर पेस्ट बना लें।
- चेहरे को पानी से धो लें और अच्छी तरह पोंछ लें।
- अब मिश्रण को टैन से प्रभावित जगहों पर लगाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
- पैक सूख जाने के बाद पानी की कुछ बूंदें छिड़कें और थोड़ी देर स्क्रबिंग करें।
- अब चेहरे को साफ पानी से धो लें।
कितनी बार करें :
एक दिन छोड़कर आप यह प्रक्रिया दोहरा सकते हैं।
कैसे है लाभदायक :
अगर आप सन टैन से जल्द छुटकारा पाना चाहते हैं, तो यह पैक एक कारगर विकल्प है। बेसन त्वचा की मृत कोशिकाओं को हटाने का काम करेगा। वहीं, हल्दी त्वचा संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकती है। यह त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाती है (5)। सन टैन से बचने के लिए आप हल्दी और बेसन का यह उपाय कर सकते हैं। ड्राई स्किन वाले बेसन का इस्तेमाल करने से परहेज करें।
सावधानी : अगर आपको दूध से एलर्जी है, तो पेस्ट बनाने के लिए केवल गुलाब जल का उपयोग करें।
4. एलोवेरा , लाल मसूर और टमाटर पैक
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सामग्री :
- एक बड़ा चम्मच लाल मसूर का पाउडर
- एक बड़ा चम्मच टमाटर का रस
- एक चम्मच एलोवेरा का अर्क
कैसे करें इस्तेमाल :
- लाल मसूर की दाल को टमाटर के रस और एलोवेरा के साथ मिलाकर एक गाढ़ा पेस्ट बना लें।
- अब इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और आधे घंटे तक लगा रहने दें।
- बाद में ठंडे पानी से चेहरे को धो लें।
कितनी बार करें :
सप्ताह में दो बार करें।
कैसे है लाभदायक :
लाल मसूर टैन हटाने में आपकी मदद कर सकती है। जब लाल मसूर को एलोवेरा और टमाटर के रस के साथ मिलाया जाता है, तो यह टैन हटाने वाले शक्तिशाली पैक की तरह काम करता है। नींबू की तरह टमाटर भी त्वचा पर अपना लाइटनिंग प्रभाव डालता है, जबकि एलोवेरा त्वचा को पोषित करने का काम करता है (6), (7)।
5. शहद और पपीता पैक
सामग्री :
- आधा कप पका हुआ पपीता
- एक बड़ा चम्मच शहद
कैसे करें इस्तेमाल :
- सबसे पहले पके पपीते को मैश कर लें और उसमें शहद मिलाएं।
- अब मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं और आधे घंटे के लिए छोड़ दें।
- अब गुनगुने पानी से चेहरे को धो लें।
कितनी बार करें :
हफ्ते में दो या तीन बार करें।
कैसे है लाभदायक :
स्किन टैन के उपाय के रूप में आप पपीते का इस्तेमाल कर सकते हैं। पपीता आपकी त्वचा की चमक बढ़ाने का काम करेगा। पतीते में मौजूद एंजाइम्स त्वचा को गोरा बनाने और मृत कोशिकाओं को हटाने काम करते हैं। इसके अलावा, पपीता चेहरे की अशुद्धियों को भी दूर करता है (8)।
वहीं, दूसरी ओर शहद टैन को हटाकर त्वचा को कोमल बनाने का काम करता है (9)। प्राकृतिक रूप से सन टैन को हटाने के लिए आप इस पैक का इस्तेमाल कर सकते हैं।
6. छाछ और दलिया पैक
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सामग्री :
- तीन बड़े चम्मच छाछ
- दो बड़े चम्मच दलिया
कैसे करें इस्तेमाल :
- सबसे पहले दलिये के साथ छाछ को अच्छी तरह मिलाएं।
- कुछ मिनट तक इस मिश्रण से चेहरे की मसाज करें और बाद में साफ पानी से चेहरा धो लें।
कितनी बार करें :
यह प्रक्रिया हफ्ते में दो बार दोहराएं।
कैसे है लाभदायक
सन टैन दूर करने के उपाय के रूप में आप छाछ और दलिया का इस्तेमाल कर सकते हैं। छाछ त्वचा को आराम पहुंचाने का काम करता है, वहीं दलिया स्किन पर क्लींजिंग और मॉइस्चराइजिंग की तरह काम करता है (10), (11)।
7. दही और टमाटर का पैक
सामग्री :
- एक बड़ा चम्मच दही
- एक बड़ा चम्मच टमाटर का रस/गुदा
कैसे करें इस्तेमाल :
- सभी सामग्रियों को मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।
- अब इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं और 30 मिनट के लिए सूखने दें।
- अब साफ पानी से चेहरा धो लें।
कितनी बार करें :
इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो या तीन बार दोहराएं।
कैसे है लाभदायक :
टमाटर और दही का यह पैक चेहरे से काले-धब्बों को हटाने का काम भी करेगा। टमाटर में लाइकोपीन नामक फाइटोकेमिकल पाया जाता है, जो त्वचा को सनबर्न से सुरक्षा प्रदान करता है(12)। टमाटर सन टैनिंग के नकारात्मक प्रभाव से त्वचा की रक्षा कर सकता है। वहीं, दही एक कारगर मॉइस्चराइज की तरह काम करता है और त्वचा को हाइड्रेट रखता है (13)। सन टैन दूर करने के उपाय के रूप में आप टमाटर और दही का पैक इस्तेमाल कर सकते हैं।
8. चंदन
सामग्री :
- एक या दो चम्मच चंदन पाउडर
- पानी या गुलाब जल
कैसे करें इस्तेमाल :
- चंदन पाउडर को पानी या गुलाब जल में मिलाकर पेस्ट तैयार करें।
- अब पेस्ट को प्रभावित जगह पर लगाएं।
- चेहरे पर पेस्ट को सूखने के लिए छोड़ दें और बाद में साफ पानी से चेहरा धो लें।
कितनी बार करें :
अच्छे परिणाम के लिए आप रोजाना इस प्रक्रिया एक या दो दोहराएं।
कैसे है लाभदायक :
चंदन चेहरे के लिए खास माना जाता है। यह चेहरे को रंगत देता है और चमकदार बनाता है। यह एक प्राकृतिक एंटीइंफ्लेमेटरी और एस्ट्रिंजेंट एजेंट की तरह काम करता है (14), जो चेहरे को टोन करता है। गर्मियों के दौरान भी चेहरे को दमकता हुआ रखने के लिए आप चंदन का पेस्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं।
9. नारियल पानी और चंदन पैक
सामग्री :
- एक बड़ा चम्मच चंदन पाउडर
- एक बड़ा चम्मच नारियल पानी
कैसे करें इस्तेमाल :
- चंदन पाउडर को नारियल पानी के साथ मिलाएं और एक पेस्ट तैयार करें। आवश्यकता पड़ने पर आप और नारियल पानी इस्तेमाल कर सकते हैं।
- अब इस पेस्ट को चेहरे व गर्दन पर लगाएं और सूखने के लिए छोड़ दें।
- अब साफ पानी से चेहरे को धो लें।
- आप इस पैक में बादाम के अर्क की कुछ बूंदें भी मिला सकते हैं।
कितनी बार करें :
अच्छे परिणाम के लिए इस प्रक्रिया को सप्ताह में दो या तीन बार दोहराएं।
कैसे है लाभदायक :
सन टैन दूर करने के उपाय के रूप में आप चंदन के साथ नारियल पानी का प्रयोग कर सकते हैं। चंदन औषधीय गुणों (एंटीइंफ्लेमेटरी और एस्ट्रिंजेंट) से भरपूर होता है (14)। नारियल पानी के साथ मिलकर यह त्वचा पर कारगर तरीके से काम करता है। चंदन-नारियल पानी का यह मिश्रण त्वचा को साफ करने के साथ-साथ सन टैन से भी निजात दिलाता है। सन टैन हटाने का यह एक कारगर तरीका है।
10. शहद और अनानास
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सामग्री :
- दो चम्मच अनानास का रस
- एक बड़ा चम्मच शहद
कैसे करें इस्तेमाल :
- अनानास के रस के साथ शहद अच्छी तरह मिलाएं।
- इस पैक को अपने चेहरे पर लगाएं और 10-15 मिनट तक लगा रहने दें।
- अब साफ पानी से अपने चेहरे को धो लें।
कितनी बार करें :
आप यह पैक एक दिन छोड़कर लगा सकते हैं।
कैसे है लाभदायक :
अनानास में ब्रोमेलैन नामक तत्व पाया जाता है (15), जो मृत कोशिकाओं निकालने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह विटामिन-सी का बड़ा स्रोत है, जो त्वचा के लिए एंटी एजिंग के रूप में काम करता है। शहद के साथ मिलकर अनानास और भी प्रभावी रूप से काम करता है। ये दोनों प्राकृतिक सामग्रियां गर्मियों के दौरान आपकी त्वचा का पूरा ध्यान रखेंगी। खासकर, सन टैन के लिए आप इस खास पैक का इस्तेमाल कर सकते हैं।
[ पढ़े: सन टैन दूर करने की 7 बेहतरीन क्रीम]
11. दूध और हल्दी
सामग्री :
- एक चुटकी हल्दी
- एक-दो चम्मच दूध
कैसे करें इस्तेमाल :
- एक कटोरे में एक चुटकी हल्दी पाउडर और दूध मिलाएं।
- इस घोल को अपने चेहरे पर लगाएं और सूखने दें।
- अच्छी तरह सूखने के बाद गुनगुने पानी से चेहरा धो लें।
कितनी बार करें :
आप इस प्रक्रिया को रोजाना दो बार दोहरा सकते हैं।
कैसे है लाभदायक :
हल्दी को अपनी हीलिंग और दूध को एक्सफोलिएंट प्रॉपर्टी के लिए जाना जाता है। इन दोनों का मिश्रण सन टैन को हटाने में आपकी मदद करेगा (16)। गर्मियों में त्वचा की देखभाल के लिए आप यह प्राकृतिक उपाय इस्तेमाल कर सकते हैं।
12. नींबू और चीनी
सामग्री :
- एक चौथाई चम्मच नींबू का रस
- चीनी का एक बड़ा चम्मच
कैसे करें इस्तेमाल :
- सबसे पहले चीनी को नींबू के रस के साथ मिलाएं।
- अब इस मिश्रण से चेहरे पर स्क्रब करें और दो-तीन मिनट तक धीरे-धीरे मसाज करें।
- अब चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।
कितनी बार करें :
आप हफ्ते में दो बार इस प्रक्रिया को दोहरा सकते हैं।
कैसे है लाभदायक :
नींबू विटामिन-सी का एक बड़ा स्रोत है (17), जो चेहरे के दाग-धब्बों और मुंहासों को हटाने का काम कर सकता है। वहीं, चीनी एक कारगर एक्सफोलिएंट है, जो त्वचा से मृत कोशिकाओं और अन्य अशुद्धियों को हटाने का काम कर सकती है (18)।
13. नींबू का रस और आलू
सामग्री :
- एक मध्यम आकार का आलू
- 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
कैसे करें इस्तेमाल :
- जूसर की मदद से आलू का रस निकालें और नींबू के रस के साथ मिलाएं।
- फेस पैक की तरह इस मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं और सूखने दें।
कितनी बार करें :
बेहतर परिणाम के लिए इस पैक को रोज लगाएं।
कैसे है लाभदायक :
नींबू के रस के साथ मिलकर आलू का रस प्रभावी रूप से काम कर सकता है। आलू और नींबू का रस विटामिन-सी और जरूरी खनिजों से युक्त होता है (17), (19), (20), जो सनटैन हटाने में आपकी मदद कर सकते हैं। सेंसिटिव स्किन वाले पैच टेस्ट के बाद ही इस पैक का इस्तेमाल करें।
14. स्ट्राबेरी और दूध
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सामग्री :
- चार से पांच स्ट्राबेरी
- दो बड़े चम्मच दूध
कैसे करें इस्तेमाल :
- स्ट्राबेरी को अच्छी तरह मैश करें और दूध के साथ मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।
- अब इस मिश्रण को टैन प्रभावित जगहों पर लगाएं और 30 मिनट के लिए सूखने के लिए छोड़ दें।
- इसके बाद ठंडे पानी से धो लें।
कितनी बार करें :
आप इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो बार कर सकते हैं।
कैसे है लाभदायक :
स्ट्रॉबेरी विटामिन-सी, के, बी-5 व बी6 से समृद्ध होती है (18)। यह एक प्राकृतिक एक्सफोलिएटर हैं, जो मृत कोशिकाओं को हटाने और त्वचा को मॉइस्चराइज करने का काम कर सकती है। वहीं, दूध त्वचा को कोमल बनाने का काम करता है। सन टैन को हटाने के लिए इन दोनों का मिश्रण एक प्रभावी विकल्प हो सकता है।
15. मुल्तानी मिट्टी और एलोवेरा
सामग्री :
- दो बड़े चम्मच मुल्तानी मिट्टी
- एक बड़ा चम्मच एलोवेरा जेल
- गुलाब जल (आवश्यकतानुसार)
कैसे करें इस्तेमाल :
- मुल्तानी मिट्टी, एलोवेरा जेल और गुलाब जल को मिलाकर पेस्ट तैयार करें।
- अब इस पेस्ट को चेहरे और गर्दन पर लगाएं और 15 मिनट के लिए सूखने के लिए छोड़ दें।
- ठंडे पानी से पैक को उतारते वक्त दो-तीन मिनट तक चेहरे व गर्दन को स्क्रब भी करें।
कितनी बार करें :
हफ्ते में एक बार इस फेस पैक को लगाएं।
कैसे है लाभदायक :
त्वचा की चमक बढ़ाने के लिए मुल्तानी मिट्टी का इस्तेमाल सदियों से किया जा रहा है। यह एक नेचुरल उपाय है, जो त्वचा को आराम पहुंचाने के साथ-साथ खूबसूरत भी बनाता है। गर्मियों के दौरान सनटैन को हटाने के लिए आप मुल्तानी मिट्टी का उपाय कर सकते हैं (19)।
16. बेसन
सामग्री :
- दो बड़े चम्मच बेसन
- गुलाब जल (आवश्यकतानुसार)
कैसे करें इस्तेमाल :
- आवश्यकतानुसार गुलाब जल की मदद से बेसन का पेस्ट बना लें।
- अब इस पेस्ट को चेहरे और गर्दन पर लगाएं और सूखने दें।
- अब ठंडे पानी से चेहरे को अच्छी तरह धो लें।
कितनी बार करें :
यह प्रक्रिया आप हफ्ते में एक बार दोहरा सकते हैं।
कैसे है लाभदायक :
बेसन एक प्राकृतिक एक्सफोलिएटर है, जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाकर चेहरे की चमक बढ़ा सकता है (20)। दूसरी ओर गुलाब जल चेहरे को कोमल बनाने का काम करता है। बेसन और गुलाब जल का मिश्रण प्रभावी है, जिसका इस्तेमाल आप गर्मियों के दौरान सन टैन से निपटने के लिए कर सकते हैं।
17. बादाम
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सामग्री :
- चार से पांच बादाम
- गुलाब जल (आवश्यकतानुसार)
- एक चम्मच नींबू का रस
कैसे करें इस्तेमाल :
- पेस्ट बनाने के लिए बादाम को गुलाब जल के साथ ग्रांइड कर लें।
- अब इसमें नींबू का रस डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
- अब इस मिश्रण को सन टैन से प्रभावित जगह पर लगाएं और दो-तीन मिनट तक स्क्रब करें।
- स्क्रब करने के बाद तीन-चार मिनट तक चेहरे पर पेस्ट लगा रहने दें और बाद में हल्के ठंडे पानी से मुंह धो लें।
कितनी बार करें :
इस प्रक्रिया को सप्ताह में दो बार दोहराएं।
कैसे है लाभदायक :
चेहरे के लिए बादाम कारगर साबित हो सकता है। यह न सिर्फ सन टैन की जलन को कम करता है, बल्कि त्वचा को स्वस्थ रखने का काम करता है। बादाम, विटामिन-ई से समृद्ध होता है और प्राकृतिक ब्लीचिंग की तरह काम कर सकता है (21)।
18. करेला
सामग्री :
- एक करेला
कैसे करें इस्तेमाल :
- आप जूसर से करेले का जूस निकालें और पिएं।
- साथ ही सन टैन से प्रभावित जगह पर करेले के रस को लगाएं।
- फिर तीन-चार मिनट तक मसाज करें।
- आप बाकी रस को रेफ्रिजरेटर में स्टोर कर लें।
कितनी बार करें :
आप रोजाना दो बार यह प्रक्रिया दोहरा सकते हैं।
कैसे है लाभदायक :
करेले को आंतरिक और बाहरी स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी माना गया है। यह एंटी बैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से समृद्ध होता है, जो सन टैन के प्रभावों को बेअसर कर सकता है (22)। करेला रक्त को साफ करने का काम भी करता है । यह आरंतरिक रूप से अशुद्धियां दूर करता है, जिससे त्वचा को लाभ मिलता है।
19. टमाटर
सामग्री :
- एक छोटा टमाटर
कैसे करें इस्तेमाल :
- टमाटर को निचोड़कर रस निकालें और चेहरे पर लगाएं।
- इस्तेमाल करने से पहले टमाटर को थोड़ी देर रेफ्रिजरेटर में रखें, ताकि चेहरे पर रस लगाते वक्त ठंडा लगे।
- 15-20 मिनट तक रस को चेहरे पर लगा रहने दें और बाद में चेहरा धो लें।
कितनी बार करें :
बेहतर परिणाम के लिए आप रोजाना यह प्रक्रिया दोहरा सकते हैं।
कैसे है लाभदायक :
टमाटर का जूस सूर्य की तेज किरणों से आपकी त्वचा को बचा सकता है। इसके नियमित उपयोग से त्वचा का निखार बरकरार रहेगा (24)।
20. एलोवेरा जेल
सामग्री :
- एक एलोवेरा की पत्ती
कैसे करें इस्तेमाल :
- एलोवेरा की पत्ती से जेल निकाल लें और एक कटोरे में रखें।
- चम्मच से जेल को तब तक फेंटते रहें, जब तक कि यह झागदार न हो जाए।
- अब जेल को अपने चेहरे व गर्दन पर लगाएं और लगभग 15 मिनट के लिए सूखने के लिए छोड़ दें।
- अब ठंडे पानी से चेहरे को धो लें।
कितनी बार करें :
आप एलोवेरा जेल रोजाना लगा सकते हैं।
कैसे है लाभदायक :
एलोवेरा एक बेहतरीन कूलिंग और रिफ्रेशिंग एजेंट है। इसमें मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं, जो सन टैन से प्रभावित त्वचा को आराम पहुंचा सकते हैं। इसके नियमित उपयोग से आप अपने चेहरे की चमक बरकरार रख सकते हैं (25)।
21. आलू
- एक मध्यम आकार का आलू
- कॉटन बॉल
कैसे करें इस्तेमाल :
- एक साफ आलू लें और इसे कद्दूकस कर लें।
- अब आलू का रस निचोड़ लें और कॉटन बॉल की मदद से सन टैन से प्रभावित जगहों पर लगाएं।
- 10-12 मिनट बाद हल्के ठंडे पानी से अपना चेहरा धो लें।
कितनी बार करें :
रोजाना यह प्रक्रिया दोहराएं।
कैसे है लाभदायक :
आलू विटामिन सी गुणों से समृद्ध होता है, जो सूर्य की तेज किरणों से त्वचा की रक्षा कर सनटैन से निजात दिलाने का काम कर सकता है। (19), (20) ।
सन टैन दूर करने के कुछ और टिप्स – Other Tips for Sun Tan in Hindi
- सही सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
- तेज धूप से बचें और बीच-बीच में छांव का सहारा लें।
- सन फ्रेंडली फूड्स का सेवन करें, जैसे – टमाटर, संतरा व छाछ आदि।
- धूप से बचने के लिए आप छाते का इस्तेमाल कर सकते हैं।
- रात को सोने से पहले मॉइस्चराइजर क्रीम चेहरे, गले और हाथों पर लगाएं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
सन टैन जाने में कितना समय लग सकता है?
सन टैन कम होने में एक से दो हफ्ते का समय लग सकता है, लेकिन इसके लिए आपको लेख में बताए गए उपाय का नियमित रूप से पालन करना पड़ेगा।
टैन लाइन को हटाने के लिए क्या करना होगा?
टैन लाइन को हटाने के लिए आप लेख में बताए गए किसी भी घरेलू उपचार का चुनाव करें और उसका नियमित रूप से इस्तेमाल करें।
क्या सनस्क्रीन टैनिंग को रोक सकता है?
सनस्क्रीन त्वचा को सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाता है, लेकिन इसकी एक निश्चित सीमा होती है। टैनिंग से बचने के लिए हर तीन से चार घंटे में सनस्क्रीन लगाते रहे। सनस्क्रीन लगाने के बाद भी आप टैनिंग का शिकार हो सकते हैं।
अब तो आप सन टैन हटाने के विभिन्न उपाय जान गए होंगे। सन टैनिंग के लिए लेख में बताए गए सभी नुस्खे प्राकृतिक हैं, जो जल्द अच्छे परिणाम देने की क्षमता रखते हैं। इस बात का जरूर ध्यान रखें कि अगर इन उपायों के इस्तेमाल के दौरान एलर्जी या चकत्ते जैसे लक्षण आपको दिखते हैं, तो तुरंत इनका इस्तेमाल करना बंद करें और त्वचा विशेषज्ञ से बात करें। सन टैन पर लिखा यह लेख आपको कैसा लगा हमें कमेंट बॉक्स में बताना न भूलें। सन टैन से संबंधित अन्य जानकारी के लिए आप हमसे सवाल भी पूछ सकते हैं।
Sources
- Determination of Vitamin C content in Citrus Fruits and in Non-Citrus Fruits by Titrimetric method, with special reference to their nutritional importance in Human diet
https://www.researchgate.net/publication/281271910_Determination_of_Vitamin_C_content_in_Citrus_Fruits_and_in_Non-Citrus_Fruits_by_Titrimetric_method_with_special_reference_to_their_nutritional_importance_in_Human_diet - Benefit of Lemon
https://www.researchgate.net/publication/304995022_BASKETFUL_BENEFIT_OF_CITRUS_LIMON - Phytochemical and therapeutic potential of cucumber
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23098877/ - Assessment of Rose Water and Evaluation of Antioxidant and Anti-inflammatory Properties of a Rose Water Based Cream Formulation
https://www.researchgate.net/publication/331906604_Assessment_of_Rose_Water_and_Evaluation_of_Antioxidant_and_Anti-inflammatory_Properties_of_a_Rose_Water_Based_Cream_Formulation - Beneficial role of curcumin in skin diseases
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4774357/ - Honey in dermatology and skin care: a review
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92761/ - Colloidal oatmeal: history, chemistry and clinical properties
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3157138/ - Properties and Therapeutic Application of Bromelain: A Review
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3529416/ - Potential of herbs in skin protection from ultraviolet radiation
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https://www.healthdirect.gov.au/vitamin-c - Homemade sugar scrubs for skin care
https://www.canr.msu.edu/news/homemade_sugar_scrubs_for_skin_care - The Roles of Vitamin C in Skin Health
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/ - Vitamin C
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/ - The Effect of Almonds on Skin Lipids and Wrinkles
https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02954315 - The beneficial effects of Momordica charantia (bitter gourd) on wound healing of rabbit skin
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22812507/ - Enhancing the Health-Promoting Effects of Tomato Fruit for Biofortified Food
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3972926/ - ALOE VERA: A SHORT REVIEW
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
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