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हल्दी और शहद को शरीर के लिए जरूरी खाद्य पदार्थों में गिना जाता है। लंबे समय से इनका इस्तेमाल शारीरिक समस्याओं के लिए किया जा रहा है। वहीं, ये आंतरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ त्वचा के लिए भी फायदेमंद माने जाते हैं। इनका अगर एक साथ उपयोग किया जाए, तो कई त्वचा समस्याओं को कम करने में मदद मिल सकती है। यही वजह है कि स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम त्वचा के लिए हल्दी और शहद के फायदे बता रहे हैं। यहां आप स्किन के लिए हल्दी और शहद के लाभ जानने के अलावा, त्वचा के लिए इनका उपयोग कैसे करना है, यह भी जान पाएंगे। तो आइये, जानते हैं त्वचा के लिए हल्दी और शहद के फायदे।
विस्तार से पढ़ें
सबसे पहले जानिए कि त्वचा के लिए हल्दी और शहद किस प्रकार लाभकारी हैं।
विषय सूची
क्यों फायदेमंद है हल्दी और शहद आपकी त्वचा के लिए?
त्वचा के लिए हल्दी और शहद के लाभ देखे जा सकते हैं। दरअसल, एनसीबीआई (National Center for Biotechnology Information) की वेबसाइट पर प्रकाशित एक एक शोध में साफ तौर से जिक्र मिलता है कि हल्दी का सेवन और इसका त्वचा पर इस्तेमाल कई लाभ प्रदान कर सकता है। इसमें एंटीमाइक्रोबियल (बैक्टीरिया से बचाने वाला), एंटीइंफ्लामेटरी (सूजन कम करने वाला) और एंटीऑक्सीडेंट (फ्री रेडिकल्स से बचाने वाला) गुण पाए जाते हैं। इसके अलावा, यह फोटोएजिंग के साथ मुंहासों के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकती है (1)।
वहीं, अगर हम शहद की बात करें, तो त्वचा पर इसका उपयोग कई प्रकार से लाभदायक हो सकता है। इससे जुड़े एक शोध से जिक्र मिलता है कि इसमें एमोलिएंट्स (रूखी त्वचा को सॉफ्ट बनाने वाला), हुमेक्टैंट (नमी को बनाए रखने वाला) व सूदिंग (त्वचा को आराम दिलाने वाला) प्रभाव पाए जाते हैं। इसके अलावा, यह त्वचा को जवां बनाए रखने और झुर्रियों से बचाने में भी मददगार हो सकता है (2)।
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आगे पढ़ें त्वचा के लिए हल्दी और शहद के क्या-क्या फायदे हो सकते हैं।
त्वचा के लिए हल्दी और शहद के फायदे – Benefits Of Turmeric and Honey For The Face And Skin in Hindi
नीचे क्रमवार जानें कि हल्दी और शहद किस प्रकार त्वचा को लाभ पहुंचाने का काम कर सकते हैं। वहीं, इस बात का ध्यान रखें कि इनका इस्तेमाल किसी भी प्रकार से त्वचा समस्या का डॉक्टरी इलाज नहीं है। ये कुछ हद तक त्वचा समस्या में लाभ पहुंचा सकते हैं। अगर समस्या गंभीर है, तो त्वचा विशेषज्ञ से जरूर संपर्क करें। नीचे पढ़ें स्किन के लिए हल्दी और शहद के लाभ :
1. एंटी एजिंग के रूप में :
इंटरनेशनल जर्नल ऑफ मॉलिक्यूलर साइंस एक शोध में साफ तौर से जिक्र मिलता है कि हल्दी में मौजूद मुख्य घटक करक्यूमिन एंटी एजिंग एजेंट के रूप में काम कर सकता है (3)। वहीं, एक अन्य शोध भी इस बात की पुष्टि की गई है कि करक्यूमिन एजिंग की प्रक्रिया को धीमा करने का काम कर सकता है (4)। वहीं, बात करें शहद की, तो इसमें पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट गुण ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम कर एजिंग के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकता है (5)। इन तथ्यों के आधार पर शहद और हल्दी को एजिंग के लक्षणों को कम करने में लाभकारी माना जा सकता है।
2. घाव के निशान कम करने में सहायक :
शहद और हल्दी घाव के निशान को हल्का करने में भी लाभकारी हो सकते हैं। दरअसल, हल्दी से जुड़े एक शोध में जिक्र मिलता है कि हल्दी में मौजूद मुख्य तत्व करक्यूमिन घाव को भरने के साथ-साथ घाव के निशान को कम करने में सहायक भूमिका अदा कर सकता है (6)। इसके अलावा, एक अन्य शोध से पता चलता है कि शहद में भी घाव भरने के गुण पाए जाते हैं और इसका उपयोग क्षतिग्रस्त हो चुके घाव के टिश्यू को रिजनरेट यानी पुन निर्माण करने में मददगार हो सकता है।
वहीं, इस शोध में साफ तौर से जिक्र मिलता है कि शहद घाव के निशान को कम करने में भी अहम भूमिका निभा सकता है (7)। कुछ इस प्रकार हल्दी और शहद का उपयोग घाव के निशान को हल्का करने में मदद कर सकता है।
3. चमकदार त्वचा के लिए :
त्वचा को चमकदार बनाने में भी शहद और हल्दी के लाभ देखे जा सकते हैं। दरअसल, विषय से जुड़े एक शोध में साफ तौर से जिक्र मिलता है कि हल्दी का उपयोग त्वचा को चमकदार बनाने के साथ-साथ त्वचा को हानिकारक बैक्टीरिया से बचाने में मदद कर सकता है (8)। वहीं, एक अन्य शोध में जिक्र मिलता है कि शहद का उपयोग त्वचा को ग्लोइंग बनाने में मदद कर सकता है (9)। इन तथ्यों को देखते हुए कहा जा सकता है कि त्वचा को चमकदार बनाने में हल्दी-शहद का उपयोग कारगर हो सकता है।
4. मुंहासों के लिए :
इस बात का जिक्र हम ऊपर कर चुके हैं कि हल्दी का उपयोग मुंहासों को कम करने और इससे बचाव में लाभकारी हो सकता है। इसके अलावा, इसमें एंटीमाइक्रोबियल और एंटी इंफ्लामेटरी गुण भी पाए जाते हैं, जो बैक्टीरिया की वजह से होने वाले मुंहासों से बचाव और मुंहासों की सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं (1)। वहीं, शहद का उपयोग भी मुंहासों से बचाव में मदद कर सकता है। दरअसल, शहद में भी एंटीबैक्टीरियल प्रभाव पाया जाता है, जो बैक्टीरिया की वजह से होने वाले एक्ने से बचाव कर सकता है (10)।
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त्वचा के लिए हल्दी और शहद के विभिन्न उपयोग नीचे बताए गए हैं।
चेहरे और त्वचा के लिए हल्दी और शहद का प्रयोग कैसे करें – How To Use Turmeric and Honey For Face And Skin in Hindi
नीचे क्रमवार जानिए कि विभिन्न सामग्रियों के साथ हल्दी और शहद का उपयोग किस प्रकार किया जा सकता है और इसके क्या लाभ हो सकते हैं :
1. त्वचा के लिए हल्दी और शहद के साथ दूध से बना फेस मास्क
सामग्री :
- एक चौथाई चम्मच हल्दी पाउडर
- 1 चम्मच शहद
- 2 चम्मच दूध
कैसे करें उपयोग :
- एक बाउल में सभी सामग्रियों को अच्छी तरह से मिला लें।
- अब इस पैक को चेहरे पर लगाएं।
- 15-20 मिनट बाद जब यह पैक सूख जाए, तो चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें।
कैसे है फायदेमंद :
त्वचा के लिए हल्दी और शहद किस प्रकार लाभकारी हैं, ये हम ऊपर बता चुके हैं। वहीं, इसमें अगर दूध मिलाया जाए, तो यह फेस पैक और गुणकारी हो सकता है। दरअसल, विषय से जुड़े एक शोध में जिक्र मिलता है कि दूध का उपयोग चेहरे की चमक बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद कर सकता है। साथ ही त्वचा पर दाग-धब्बों को हटाने के साथ-साथ त्वचा को जवां बनाए रखने में भी सहायक साबित हो सकता है (11)।
2. हल्दी, शहद और नींबू से बना फेस मास्क
सामग्री :
- एक चौथाई चम्मच हल्दी पाउडर
- 1 चम्मच शहद
- आधा चम्मच नींबू का रस
- 1 चम्मच पानी
कैसे करें उपयोग :
- एक कटोरे में शहद और हल्दी डालकर अच्छे से मिलाएं।
- अब इसमें नींबू के रस को डालें।
- जरूरत पड़ने पर इसमें पानी भी मिला सकते हैं।
- अब तैयार पैक को पूरे चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
- करीब 15 मिनट बाद गुनगुने पानी से चेहरे और गर्दन को धो लें।
कैसे है फायदेमंद :
हल्दी और शहद के साथ नींबू का उपयोग इस फेस पैक को त्वचा के लिए और भी प्रभावी बना सकता है। दरअसल, नींबू में विटामिन-सी पाया जाता है, जो त्वचा को कई मायनों में लाभ पहुंचाने का काम कर सकता है। विटामिन सी त्वचा को मुलायम बनाने में सहयोग कर सकता है। साथ ही यह एंटी-एजिंग प्रभाव दिखा सकता है और झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकता है (12)।
3. हल्दी, शहद और चंदन से बना फेस मास्क
सामग्री :
- दो चम्मच चंदन पाउडर
- एक चौथाई चम्मच हल्दी
- आधा चम्मच शहद
- पानी या गुलाब जल (आवश्यकतानुसार)
कैसे करें उपयोग :
- चंदन पाउडर में हल्दी और शहद मिलाकर पेस्ट बना लें।
- जरूरत पड़ने पर पानी या गुलाब जल मिलाया जा सकता है।
- अब इस फेस पैक को चेहरे पर लगाएं।
- लगभग 15 मिनट तक लगे रहने के बाद गुनगुने पानी से चेहरा धो लें।
कैसे है फायदेमंद :
त्वचा के लिए हल्दी और शहद के साथ चंदन का इस्तेमाल भी लाभकारी हो सकता है। विषय से जुड़े एक शोध में जिक्र मिलता है कि चंदन का उपयोग स्किन एलर्जी में कारगर हो सकता है। यह त्वचा पर कूलिंग और सूदिंग (त्वचा को आराम देने वाला) प्रभाव दिखा सकता है। साथ ही प्रदूषण के प्रभाव से भी त्वचा का बचाव कर सकता है। इसके अलावा, यह एक्ने को कम करने के साथ-साथ त्वचा ग्लोइंग और हेल्दी बनाने में मदद कर सकता है (13)।
4. हल्दी, शहद और दही से बना फेस मास्क
सामग्री :
- एक चौथाई चम्मच हल्दी
- 1 चम्मच शहद
- दो चम्मच ताजा दही
कैसे करें उपयोग :
- एक बाउल में सभी सामग्रियों को मिलाकर पेस्ट बना लें।
- अब इस पैक को चेहरे पर लगाएं।
- जब फेस पैक सूख जाए, तो उसे गुनगुने पानी से धो लें।
कैसे है फायदेमंद :
स्किन के लिए हल्दी और शहद के औषधीय गुणों से तो हम आपको परिचित करवा चुके हैं। वहीं, बात करें इस फेस पैक में दही के इस्तेमाल की, तो दही का उपयोग त्वचा को कई तरह से लाभ पहुंचाने में मदद कर सकता है। दरअसल, एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध में जिक्र मिलता है कि दही का उपयोग त्वचा की इलास्टिसिटी में सुधार करने के साथ-साथ त्वचा को चमकदार बना सकता है और त्वचा में नमी को बनाए रखने में मददगार हो सकता है (13)।
5. हल्दी, शहद और बेसन से बना फेस मास्क
सामग्री :
- 1 चम्मच शहद
- दो चम्मच बेसन
- एक चौथाई चम्मच हल्दी
- गुलाब जल (आवश्यकतानुसार)
कैसे करें उपयोग :
- इस पैक को बनाने के लिए एक बाउल में बेसन, हल्दी-शहद और गुलाब जल को मिलाकर पेस्ट बना लें।
- अब इस पैक को चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट तक सूखने दें।
- 15 मिनट बाद चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें।
कैसे है फायदेमंद :
हल्दी और शहद के साथ बेसन का उपयोग त्वचा को कई तरह के लाभ प्रदान कर सकता है। दरअसल, एक अध्ययन से पता चलता है कि बेसन का उपयोग त्वचा को साफ करने और त्वचा की मृत कोशिकाओं को हटाने में मदद कर सकता है। साथ ही यह त्वचा से अतिरिक्त तेल को हटाने में मदद कर सकता है और मुंहासों के जोखिम को भी कम कर सकता है। इसके अलावा, त्वचा पर बेसन का फेस पैक स्किन को निखारने में मदद कर सकता है (13)।
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त्वचा के लिए हल्दी और शहद का उपयोग जानने के बाद नीचे जानिए इनके उपयोग से जुड़ी सावधानियां।
त्वचा पर हल्दी और शहद के उपयोग से जुड़ी सावधानियां – Precautions To Follow Before Using Turmeric and Honey on Skin in Hindi
स्किन के लिए हल्दी और शहद का प्रयोग करते वक्त कुछ सावधानियां बरतना जरूरी है। पढ़ें नीचे :
- त्वचा के लिए हल्दी और शहद का इस्तेमाल करने से पहले चेहरे को अच्छी तरह पानी से साफ कर लें।
- किसी भी फेस पैक को इस्तेमाल करने से पहले उसका पैच टेस्ट जरूर करें।
- फेस पैक को ज्यादा देर चेहरे पर लगा न रहने दें।
- फेस पैक में शहद होने की वजह से चिपचिपाहट महसूस हो सकती है। ऐसे में गुनगुने पानी से चेहरा धो लें।
- अगर फेस पैक में इस्तेमाल होने वाली किसी भी सामग्री से एलर्जी है, तो उसके प्रयोग से बचें।
- फेस पैक को आंखों के बिलकुल नजदीक इस्तेमाल न करें।
- स्किन के लिए हल्दी और शहद के इस्तेमाल के बाद चेहरे पर मॉइस्चराइजर लगा सकते हैं।
लेख में बने रहें
अंत में जानिए स्किन पर होने वाले हल्दी और शहद के नुकसान।
त्वचा पर हल्दी और शहद के उपयोग से जुड़े नुकसान – Side Effects Of Using Turmeric and Honey On Your Face in Hindi
हल्दी और शहद दोनों ही प्राकृतिक तत्व हैं और त्वचा पर इनके नकारात्मक प्रभाव से जुड़े शोध का अभाव है। फिर भी कुछ संभावित नुकसान देखने को मिल सकते हैं, जो निम्नलिखित हैं :
- हल्दी में मौजूद करक्यूमिन डर्माटाइटिस (त्वचा पर लाल चकत्ते) का कारण बन सकता है। ऐसे में, अति संवेदनशील त्वचा वाले हल्दी के उपयोग से बचें (14)।
- त्वचा पर हल्दी का उपयोग कुछ समय के लिए त्वचा को पीला बना सकता है।
- जिन्हें शहद से एलर्जी हैं, ऐसे लोगों में शहद का उपयोग एलर्जी का कारण बन सकता है।
त्वचा के लिए हल्दी और शहद वरदान साबित हो सकते हैं। इन्हे आज ही अपने स्किन केयर रूटीन में शामिल करें। आशा करते हैं कि इस लेख में बताए गए फेस मास्क चमकती और दमकती त्वचा प्रदान करने में आपकी मदद करेंगे। वहीं, इन फेस मास्क का इस्तेमाल करने से पहले लेख में दी गई सावधानियों का पालन जरूर करें। अगर ठीक से उपयोग किया जाए, तो त्वचा के लिए हल्दी और शहद के फायदे हासिल किए जा सकते हैं। वहीं, इन फेस पैक को लगाने के बाद किसी भी तरह के दुष्प्रभाव नजर आते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। उम्मीद है कि यह लेख आपको पसंद आया होगा।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल :
क्या हल्दी और शहद काले धब्बों को कम कर सकते हैं?
हल्दी और शहद का उपयोग त्वचा के काले धब्बों को हल्का करने में मदद कर सकता है। दरअसल, हल्दी मेलेनिन (स्किन पिगमेंट यानी रंगद्रव्य) को नियंत्रित करने में अहम भूमिका निभा सकती है। इससे त्वचा को गहरा होने से बचाया जा सकता है (15)। वहीं, शहद का उपयोग त्वचा पर व्हाइटनिंग प्रभाव दिखा सकता है (16)।
क्या हल्दी और शहद त्वचा में निखार ला सकते हैं?
हां, हल्दी और शहद का उपयोग त्वचा में निखार और उसे चमकदार बनाने में मदद कर सकता है। इससे जुड़ी जानकारी हम ऊपर दे चुके हैं।
क्या मैं हल्दी और शहद को रोजाना चेहरे पर लगा सकती हूं?
किसी भी चीज का अत्यधिक उपयोग नुकसानदायक हो सकता है। ऐसे में, हल्दी और शहद का फेस पैक आप हफ्ते में दो बार इस्तेमाल कर सकते हैं।
क्या हल्दी और शहद को सीधे ही चेहरे पर उपयोग किया जा सकता है?
हां, हल्दी और शहद को आप सीधे चेहरे पर लगा सकते हैं। वहीं, इसे और कारगर बनाने के लिए ऊपर बताए गए हल्दी और शहद के फेस पैक इस्तेमाल में लाए जा सकते हैं।
क्या हल्दी और शहद त्वचा पर बुरा प्रभाव डाल सकते हैं?
जिन्हें हल्दी और शहद से एलर्जी है, उनकी त्वचा पर ये दोनों एलर्जी का कारण बन सकते हैं।
हल्दी और शहद को चेहरे पर कब तक लगा रहने दिया जा सकता है?
हल्दी और शहद को 15-20 मिनट तक लगाकर छोड़ सकते हैं। इसके बाद गुनगुने पानी से चेहरा धो लें।
Sources
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http://www.iraj.in/journal/journal_file/journal_pdf/6-332-148826702723-26.pdf - Antibacterial Activity of Ethanolic Extract of Cinnamon Bark, Honey, and Their Combination Effects against Acne-Causing Bacteria
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https://pdfs.semanticscholar.org/1ca2/5c17343fd28d0dfa868e2abd0919f8e986dd.pdf - Curcumin
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6049736/
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