சுவாசமே வேதனையோடு நடக்கிறதா.. ஆஸ்துமாவை சரி செய்யும் பாட்டி வைத்திய முறைகள் – Home Remedies for Asthma in Tamil

by StyleCraze

ஆஸ்துமா என்பது மூச்சு விட சிரமத்தை உண்டாக்கும் உடல் சார்ந்த நோயாகும். இதனை முற்றிலுமாக குணப்படுத்தமுடியாது என்றாலும், ஒரு சில சிகிச்சைகளை எடுத்துக்கொள்ளும் போது, அதன் தீவிரத்தில் இருந்து நம்மை தற்காத்துக்கொள்ளலாம். சுவாசம் தான் உயிர் வாழ்க்கைக்கு முக்கியம். ஆனால், ஆஸ்துமா நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரால் மட்டுமே, வாழ்க்கை கொடுக்கும் எளிய செயல்முறையின் உண்மையான மதிப்பை புரிந்து கொள்ள முடியும். மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற அனைத்து வகையான நிலைகளுக்கும் மூச்சு பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எந்த சிகிச்சையும் எடுத்துக்கொள்ளாவிட்டால் ஆஸ்துமா உயிருக்கு ஆபத்தானது மற்றும் தீவிர நிலையை ஏற்படுத்தக்கூடியது. ஒரு சில இயற்கை வீட்டு வைத்தியம் மூலம், ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள் மீண்டும் வருவதை பெருமளவில் குறைக்க முடியும். உங்கள் சமையலறை அலமாரிகளில் உள்ள பொருட்கள் அந்த ஆஸ்துமா தாக்குதல்களைத் தடுக்க உதவும் என்பதை அறிந்தால் நீங்களே ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

ஆஸ்துமா என்றால் என்ன?

மூச்சுக்காற்று சொல்லும், காற்றுப்பாதைகள் வீக்கமடையும் போது, ​​அவை குறுகலாகவும், மிக இறுகியதாகவும் மாறும். இதனால் ஆஸ்துமா எனப்படும் நீண்டகால நுரையீரல் நோய் ஏற்படுகிறது. மூச்சுத்திணறல் கூட ஆஸ்துமாவைத் தூண்டும். ஏனெனில் காற்றுப்பாதைகள் ஏற்கனவே வீக்கமடைந்துள்ளன. மேலும், அங்கு அதிகப்படியான சளி உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இது உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை மேலும் அடைக்கச்செய்து சுவாச சிக்கல், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் மார்பில் ஒரு இறுக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஆஸ்துமா வரக்காரணம் என்ன? – Causes of Asthma Tamil

  • பல்வேறு சூழ்நிலை காரணிகளாலும், உடல் சார்ந்த குறைபாடுகளாலும் ஆஸ்துமா உண்டாகிறது. அதில் பொதுவான காரணங்கள் என்ன என்பது குறித்து பார்க்கலாம். (1) (2)
  • சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் காரணத்தினால் ஆஸ்துமா உண்டாகும்.
  • மகரந்தம், தூசி, காற்று மாசுபாடு காரணமாக ஏற்படும் ஒவ்வாமை காரணமாகவும் ஆஸ்துமா உண்டாகும்.
  • ஆஸ்பிரின் அல்லது அதனை ஒத்த மருந்துகளை அதிகம் எடுத்துக்கொள்வது.
  • காற்றில் உள்ள மாசுபடுத்தும் துகள்கள்,  சுற்றுச்சூழலில் உள்ள ரசாயனங்கள், சில ஸ்ப்ரேக்கள், சிகரெட் புகை போன்றவையும் ஆஸ்துமா உண்டாக்கும்.
  • உணவில் உள்ள சில இரசாயனங்கள் ஆஸ்துமாவைத் தூண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, சல்பைட்டுகளை கூறலாம்.

ஆஸ்துமா உண்டாவதற்கான அறிகுறிகள் – Symptoms of Asthma in Tamil

மூச்சு விடும் போது உடலில் ஏற்படும் சில மாற்றங்களை வைத்தே ஆஸ்துமா வரப்போவதை அறிந்துகொள்ள முடியும்.

  • இரவு நேரத்தில் மட்டும் இருமல் மோசமாகிவிடும்.
  • அடிக்கடி மூச்சுத்திணறல் ஏற்படும்.
  • மார்பில் இறுக்கம் ஏற்பட்டது போன்ற உணர்வு வரும்.
  • சில நேரங்களில் சுவாசிப்பதில் சிரமம் உண்டாகும்.
  • இந்த அறிகுறிகளின் தீவிரம் நபருக்கு நபர் மாறுபடும் என்றாலும் பொதுவான அறிகுறிகளை வைத்து ஆஸ்துமா ஏற்படப்போவதை அறிந்துகொள்ள முடியும்.

ஆஸ்துமாவின் வகைகள் என்னென்ன?

ஆஸ்துமா வெவ்வேறு காரணங்களால் மற்றும் வெவ்வேறு நிலைமைகளின் கீழ் உருவாகலாம். மருத்துவர்களால் வகைப்படுத்தப்பட்ட பல்வேறு வகையான ஆஸ்துமா கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது.

ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா – சூழலில் உள்ள ஒவ்வாமை நாசியழற்சியை ஏற்படுத்தும். இது ஆஸ்துமாவுக்கு வழிவகுக்கும் போது, ​​இது ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா என்று அழைக்கப்படுகிறது. (3)

உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்ட ஆஸ்துமா – உடல் உழைப்பு ஆஸ்துமாவுக்கு வழிவகுக்கும் போது, ​​அது உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்படும் ஆஸ்துமா என்று அழைக்கப்படுகிறது. உடற்பயிற்சியைத் தொடங்கிய ஐந்து முதல் 20 நிமிடங்களுக்கு இடையில் பொதுவாக காற்றுப்பாதைகள் இறுகத் தொடங்குகின்றன. (4)

இருமல் மாறுபாடு ஆஸ்துமா – இருமல் முக்கிய அறிகுறியாக இருப்பதால், இந்த வகை ஆஸ்துமா பொதுவாக சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்படுகிறது. (5)

பணி சார்ந்த ஆஸ்துமா – ஆஸ்துமா உங்கள் வேலை சூழலினால் மட்டுமே தூண்டப்படும்போது, ​​அது பணி சார்ந்த ஆஸ்துமா என்று அழைக்கப்படுகிறது. விலங்கு வளர்ப்பவர்கள், விவசாயிகள், சிகையலங்கார நிபுணர் மற்றும் மரவேலை செய்பவர்கள் இந்த வகை ஆஸ்துமாவை எதிர்கொள்கின்றனர்.

இரவு நேர ஆஸ்துமா – ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகள் இரவில் மோசமடைகின்றன. மேலும் அவை மிகவும் ஆபத்தானவை.

இவற்றின் தீவிரத்தை எப்படி வீட்டு வைத்தியத்தின் மூலம் தணிக்கலாம் என்பதை தொடர்ந்து பார்க்கலாம். (6)

ஆஸ்துமாவிற்கான வீட்டு வைத்திய முறைகள் – Home Remedies for Asthma in Tamil

ஒரு சில இயற்கை வீட்டு வைத்தியம் மூலம், ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள் மீண்டும் வருவதை பெருமளவில் குறைக்க முடியும். அவை என்னென்ன என்பதை அடுத்து பார்க்கலாம்.

1. ஆஸ்துமாவுக்கு தேன்

தேவையானவை 

  • 2 தேன் டீஸ்பூன்
  • ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர்
  • 1/2 டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை தூள்

என்ன செய்ய வேண்டும்?

  • தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் தேனை கலந்து மெதுவாக குடிக்கவும்.
  • படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மற்றொரு டீஸ்பூன் தேனை இலவங்கப்பட்டைப் பொடியுடன் விழுங்கவும்.
  • இந்த தேன் தண்ணீரை ஒரு நாளில் மூன்று முறை குடிக்கவும்.

இது எவ்வாறு வேலை செய்கிறது?

தேன் சுவாச பிரச்சனைகளுக்கு பயன்படுத்தப்படும் பழமையான மற்றும் மிகவும் இயற்கை வைத்தியமாகும். இது ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். ஆல்கஹால் மற்றும் பிற எண்ணெய்கள் இதில் உள்ளன. இது உங்கள் தொண்டையில் இருந்து கபத்தை நீக்கி, நன்றாக தூங்க வைக்கும். (7)

2. ஆஸ்துமாவுக்கு இஞ்சி

தேவையானவை 

  • 1 டீஸ்பூன் அரைத்த இஞ்சி
  • ஒரு கப் சுடு நீர்
  • 1/2 டீஸ்பூன் தேன்

என்ன செய்ய வேண்டும்?

  • இஞ்சியை அரைத்து சூடான நீரில் சேர்க்கவும். ஐந்து முதல் ஏழு நிமிடங்கள் அப்படியே இருக்கட்டும்.
  • பின்னர் தண்ணீரை வடிகட்டி அதில் தேன் சேர்க்கவும். இந்த மூலிகை தேநீரை சூடாக இருக்கும்போது குடிக்கவும். அல்லது ஒரு சிறிய துண்டு இஞ்சியை பகலில் சில முறை மெல்லலாம்.

இது எவ்வாறு வேலை செய்கிறது?

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு புகழ்பெற்ற ஒரு மூலிகை இஞ்சி. இதன் நுகர்வு உங்கள் சுவாசக்குழாயை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சிறந்த வழியாகும். ஆஸ்துமாவுக்கு இது மிகவும் பொதுவான வீட்டு வைத்திய முறையாகும். இஞ்சி காற்றுப்பாதை தசைகளை தளர்த்தி, கால்சியம் அதிகரிப்பதை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இது சுருக்கத்தை நிவர்த்தி செய்கிறது மற்றும் ஆஸ்துமாவிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. (8)

3. ஆஸ்துமாவுக்கு பூண்டு

தேவையானவை 

  • 10-12 பூண்டு கிராம்பு
  • 1/2 கப் பால்

என்ன செய்ய வேண்டும்?

  • பாலில் பூண்டு சேர்த்து வேகவைத்து அந்த கலவையை குடிக்கவும். இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குடிக்கவும்.

இது எவ்வாறு வேலை செய்கிறது?

பூண்டு உங்கள் நுரையீரலில் உள்ள கோழையை அழிக்க உதவுகிறது. மேலும் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளிலிருந்து விரைவான நிவாரணம் வழங்கும் ஒரு உறுதியான தீர்வாகும். இது காற்றுப்பாதைகளின் வீக்கத்தையும் குறைக்கிறது. (9)

4. ஆஸ்துமாவிற்கு செலரி

தேவையானவை 

  • அரை டீஸ்பூன் செலரி
  • மூன்றில் ஒரு கப் வெல்லம்
  • சில துளசி இலைகள்
  • டீஸ்பூன் இஞ்சி தூள்
  • ஒரு கிராம்பு
  • ஐந்து மிளகுத்தூள்
  • அரை டீஸ்பூன் மஞ்சள்
  • அரை கப் தண்ணீர்

என்ன செய்ய வேண்டும்? 

  • இந்த பொருட்கள் அனைத்தையும் ஒரு நீண்ட பிடி கொண்ட கரண்டி போட்டு கலந்து சில நிமிடங்கள் நன்கு கொதிக்க வைக்கவும்.
  • பின்னர் இந்த காபி தண்ணீரை சரியான பதத்தில் குடிக்க வேண்டும்.

இது எவ்வாறு வேலை செய்கிறது?

மூக்கு மற்றும் தொண்டை நோய்த்தொற்றுகளை அகற்ற செலரி ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வாக இருக்கும். உண்மையில், என்.சி.பி.ஐ ஆராய்ச்சியில் ஆஸ்துமாவுக்கு பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. செலரியில் உள்ள ஆன்டிஃப்ளமேட்டரி மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் காரணமாக இந்த நன்மை கிடைக்கிறது.  (10)

5. ஆஸ்துமாவிற்கு மஞ்சள் கலந்த பால்

தேவையானவை 

  • மஞ்சள் தூள் – 1/4 டீஸ்பூன்
  • பால் ஒரு கப்

என்ன செய்ய வேண்டும்?

  • பாலில் மஞ்சள் சேர்த்து நன்கு கலக்க வேண்டும். அதனை வழக்கமாக பருகும் பால் போல எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
  • இந்த செயல்முறையை தினமும் மூன்று முதல் நான்கு முறை 10-14 நாட்களுக்கு செய்யலாம்.

இது எவ்வாறு வேலை செய்கிறது?

மஞ்சளைப் பயன்படுத்துவது ஆஸ்துமாவுக்கு நன்மை பயக்கும். மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் ஆஸ்துமாவிற்கு நன்மை பயக்கும். இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது காற்றுப்பாதைகளின் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். இது தவிர, இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகவும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது, இது பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் ஆஸ்துமாவிற்கு சிறிது நிவாரணம் அளிக்கும். (11)

6. ஆஸ்துமாவிற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்

தேவையானவை 

  • யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்
  • ஒரு துண்டு
  • லாவெண்டர் எண்ணெய் ஐந்து முதல் ஆறு சொட்டுகள்
  • சூடான நீர் ஒரு கிண்ணம்

என்ன செய்ய வேண்டும்?

  • இதைப் பயன்படுத்த, ஒரு சுத்தமான துண்டு மீது சில துளிகள் எண்ணெயை வைத்து, படுக்கை நேரத்தில் துண்டை உங்களுடன் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் எண்ணெயின் நறுமணம் மூக்கை அடையும்.
  • அடுத்து சூடான நீரில் லாவெண்டர் எண்ணெயைச் சேர்த்து, அதில் ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்கள் நீராவி பிடிக்கலாம்.
  • நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும் வரை இந்த தீர்வை சில நாட்களுக்கு மீண்டும் செய்யலாம்.

இது எவ்வாறு வேலை செய்கிறது?

இந்த எண்ணெய்கள் சுவாசிப்பதில் உள்ள சிரமத்திற்கு தீர்வளிக்கிறது. மூக்கடைப்பில் இருந்து விடுபட இது சிறந்த சிகிச்சையாக இருக்கும். யூகலிப்டால் எண்ணெயில் யூகலிப்டால் எனப்படும் ஒரு முக்கியமான சேர்மம் இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இது மூக்கிலிருந்து சளியை அகற்றும் வேலையை செய்யும். அதே நேரத்தில், லாவெண்டர் எண்ணெய் காற்றுப்பாதை வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், சளியைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். இந்த நறுமண எண்ணெய் நிதானமான தூக்கத்தையும் ஊக்குவிக்கும்.

7. ஆஸ்துமாவிற்கு காபி

Home Remedies for Asthma in Tamil

Shutterstock

தேவையானவை 

  • ஒரு கப் சூடான காபி

என்ன செய்ய வேண்டும்?

  • உங்களுக்கு பிடித்த காபியை உருவாக்கி சூடாக குடிக்கவும்.
  • ஒருவர் தினமும் சூடான காபி குடிக்கலாம்.

இது எவ்வாறு வேலை செய்கிறது?

காபி குடிப்பது ஆஸ்துமா சிகிச்சையில் காற்றுப்பாதைகளை எளிதாக்கும். காபியில் இருக்கும் காஃபின் என்ற வேதிப்பொருள், சுருக்கப்பட்ட காற்றுப்பாதைகளைத் திறக்க உதவுகிறது.

8. ஆஸ்துமாவிற்கு வெங்காயம்

தேவையானவை 

  • சிறிது நாட்டு வெங்காயம்

என்ன செய்ய வேண்டும்? 

  • மூல வெங்காயத்தை நறுக்கி, சாலட்டாக உணவுடன் சாப்பிடலாம்.
  • நீங்கள் இதை தினமும் உட்கொள்ளலாம்.

இது எவ்வாறு வேலை செய்கிறது? 

உண்மையில், என்.சி.பி.ஐ நடத்திய ஒரு ஆராய்ச்சி,வெங்காயத்தின் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆஸ்துமா எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது. இது ஆஸ்துமாவைப் போக்க உதவக்கூடும்.

9. ஆஸ்துமாவிற்கு அம்லா

தேவையானவை 

  • ஒரு நடுத்தர அளவிலான நெல்லிக்காய்
  • டீஸ்பூன் இஞ்சி தூள்
  • ஒரு ஸ்பூன் தேன்

என்ன செய்ய வேண்டும்? 

  • முதலில் நெல்லிக்காயை தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும். அதனால் அது மென்மையாகிவிடும்.
  • பிறகு அதன் விதைகளை எடுத்து விட வேண்டும். அதனை பேஸ்ட் செய்து, அதனுடன் இஞ்சி தூள் மற்றும் தேன் சேர்க்கவும்.
  • இந்த கலவையில் சுமார் மூன்று முதல் ஐந்து கிராம் வரை குடிக்கவும்.
  • நீங்கள் தினமும் இரண்டு முறை அம்லா கலவையை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

எவ்வாறு வேலை செய்கிறது? 

அம்லாவைப் பயன்படுத்துவது ஆஸ்துமாவிலும் நன்மை பயக்கும். அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்பு சுவாசப்பாதை வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

10. ஆஸ்துமாவிற்கு கடுகு எண்ணெய்

தேவையானவை

  • கடுகு எண்ணெய் – 1 முதல் 2 டீஸ்பூன்
  • கற்பூரம் – 1 முதல் 2 வரை

என்ன செய்ய வேண்டும்? 

  • முதலில் கடுகு எண்ணெயில் கற்பூரத்தை கலக்கவும்.
  • கற்பூரம் எண்ணெயுடன் நன்றாக கலந்து, மார்பின் மீது  ​மசாஜ் செய்யவும்.
  • ஆஸ்துமா பிரச்சனையின் போது தினமும் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

இது எவ்வாறு வேலை செய்கிறது? 

கடுகு எண்ணெய் பயன்பாடு ஆஸ்துமா, ஒவ்வாமை குளிர், ஆஸ்துமா அரிக்கும் தோலழற்சி (ஆஸ்துமாவால் ஏற்படும் அரிக்கும் தோலழற்சியின் சிக்கல்) ஆகியவற்றிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், கடுகு எண்ணெயை சுவாச நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தலாம்.

11. ஆஸ்துமாவிற்கு துளசி

தேவையானவை 

  • துளசி இலைகள் – 5 முதல் 10 வரை
  • ஒரு கப் நீர்

என்ன செய்ய வேண்டும்? 

  • துளசி இலைகளை தண்ணீரில் கலந்து லேசாக சூடுபடுத்த வேண்டும். அதனை தேநீர் போல குடிக்கலாம். இதை தினமும் உட்கொள்ளலாம்.
  • என்ன செய்ய வேண்டும்?
  • ஒரு ஆய்வில், துளசி இலைகளை தினமும் உட்கொள்வது ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

12. ஆஸ்துமாவிற்கு அத்திப்பழம்

தேவையானவை 

  • உலர்ந்த அத்தி – 3 முதல் 4 வரை

என்ன செய்ய வேண்டும்? 

  • உலர்ந்த அத்திப்பழங்களை ஒரு கப் தண்ணீரில் போட்டு, இரவு முழுக்க ஊற வைக்கவும்.
  • நீங்கள் காலையில் வெறும் வயிற்றில் அதனை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

இது எவ்வாறு வேலை செய்கிறது?

உலர்ந்த அத்திப்பழங்கள் மூச்சுக் குழாய்களிலிருந்து சளியை அகற்ற உதவக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இது ஆஸ்துமா நிலைமைகளில் ஓரளவு நிவாரணத்தை அளிக்கும். இருப்பினும், இந்த நன்மைக்கு பின்னால் அத்திப்பழத்தின் பண்புகள் என்ன என்பதைப் பற்றி மேலும் ஆராய்ச்சி செய்ய வேண்டும்.

13. ஆஸ்துமாவிற்கு முருங்கைக்காய்

தேவையானவை 

  • முருங்கைக்காய் விதை தூள் – 3 கிராம்

என்ன செய்ய வேண்டும்? 

  • முருங்கைக்காய் விதை தூளை சூடான தண்ணீரில் கலந்து தேநீர் போல உட்கொள்ளலாம்.

இது எவ்வாறு வேலை செய்கிறது

  • உண்மையில், முருங்கைக்காய் ஆஸ்துமா எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும். கூடுதலாக, முருங்கைக்காய் சுவாச செயல்பாடுகளையும் மேம்படுத்தலாம்.

14. ஆஸ்துமாவிற்கு வாசா

தேவையானவை 

  • வாசா (தூள்) – 6 கிராம்

என்ன செய்ய வேண்டும்? 

  • வாசா தூளை சூடான தண்ணீரில் கலந்து உட்கொள்ளலாம். சுவாச பிரச்சனையின் போது தினமும் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

இது எவ்வாறு வேலை செய்கிறது? 

ஒரு ஆராய்ச்சியில் வாசா கொண்ட மூலிகை பொருட்கள் ஆஸ்துமாவுக்கு பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. இந்த பொருளில் வாசா முக்கிய பொருளாக பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளது. ஆஸ்துமாவிற்கு வாசாவைப் பயன்படுத்துவது நிவாரணம் அளிக்க உதவும் என்று இந்த அடிப்படையில் கூறலாம்.

15. ஆஸ்துமாவிற்கு வைட்டமின்

தேவையானவை 

  • வைட்டமின் சி காப்சூல்
  • வைட்டமின் டி காப்சூல்

என்ன செய்ய வேண்டும்? 

  • ஒவ்வொரு நாளும் வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இது எவ்வாறு வேலை செய்கிறது? 

வைட்டமின்-டி ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆஸ்துமாவைப் போக்க அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உதவியாக இருக்கும். அதே நேரத்தில், வைட்டமின்-சி யின் நன்மைகள் ஆஸ்துமா சிகிச்சையிலும் உதவும். வைட்டமின்-சி உட்கொள்வது ஆஸ்துமா தாக்குதலின் அபாயத்தை பெருமளவில் குறைக்க உதவும் என்று ஒரு என்.சி.பி.ஐ ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது.

ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு சிறந்த உணவு எது? – Diet Tips for Asthma in Tamil

Diet Tips for Asthma in Tamil

Shutterstock

ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் ஆரஞ்சு, பப்பாளி, மா, கொய்யா, பச்சை காய்கறிகள், கேரட் மற்றும் தக்காளி போன்ற உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். அவை கபத்தை குறைக்க உதவும்.

வைட்டமின் – ஒருவருக்கு சுவாசப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், மக்கள் வைட்டமின் ஏ எடுக்க வேண்டும். புரோவிடமின் ஏ கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் ரெட்டினோல் ஆகியவை வைட்டமின் ஏ இன் இரண்டு முக்கிய உணவு ஆதாரங்களாகக் கருதப்படுகின்றன. இது தொடர்பான ஆராய்ச்சி, வைட்டமின் ஏ வீக்கத்தைக் குறைக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது என்று கூறுகிறது. இதற்காக, வைட்டமின்-ஏ நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளலாம்.

வைட்டமின் சி – வைட்டமின் சி (அஸ்கார்பிக் அமிலம்), இது நீரில் கரையக்கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்றியாக அறியப்படுகிறது. இது பல்வேறு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் காணப்படுகிறது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (வீக்கத்தைக் குறைத்தல்), இது ஆஸ்துமாவுக்கு உதவக்கூடும். வைட்டமின் சி, கோலின் குளோரைடு மற்றும் செலினியம் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து, ஒவ்வாமையால் ஏற்படும் சுவாச நோய்களுக்கு எதிராக போராட உதவும் என்றும் ஆராய்ச்சி தெரிவித்துள்ளது. இதற்காக, வைட்டமின்-சி நிறைந்த உணவை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

வைட்டமின் – வைட்டமின் ஈ எதிர்ப்பு அழற்சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. இந்த பண்புகள் காற்றுப்பாதை அழற்சியைக் குறைக்க உதவக்கூடும். இதற்காக, வைட்டமின்-இ கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்ளலாம்.

ஒமேகா 3 – ஒமேகா 3 அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இது காற்றுப்பாதையில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். இதற்காக, ஒமேகா 3 கொண்ட மீன்களை உட்கொள்ளலாம்.

ஆஸ்துமாவை தடுக்கும் வழிமுறைகள் – Prevention Tips for Asthma in Tamil

ஆஸ்துமாவை உடனடியாக நிறுத்த வழி இல்லை. ஆனால் ஆஸ்துமா தாக்குதல்களைத் தடுக்கலாம். பின்வரும் சில வழிமுறைகளை கடைபிடிக்கலாம்.

  • அதிகம் தூசி நிறைந்த இடங்களை தவிர்க்கவும். இதற்காக, நீங்கள் படுக்கையில் அலர்ஜி ப்ரூஃப் படுக்கைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
  • தினமும் உங்கள் முறையாக அறையை சுத்தம் செய்யுங்கள்.
  • ஒவ்வாமை உண்டாக்கும் மணம் இல்லாத சோப்பு மற்றும் குளியல் பொருட்களை பயன்படுத்துங்கள்.
  • வீட்டில் ஈரப்பதத்தின் அளவைக் குறைவாக வைத்திருங்கள். வீட்டின் எந்த மூலையும் கசியவில்லை என்பதையும், அதனால் பூஞ்சை இருக்கிறதா என்பதையும் உறுதிபடுத்திக்கொள்ளுங்கள்.
  • உணவை எப்போதும் மூடிய கொள்கலன்களில் வைத்திருங்கள்.
  • செல்லப்பிராணிகளுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், அதை படுக்கையறைக்குள் நுழைய விடாதீர்கள்.
  • அவ்வப்போது ஏர் கண்டிஷனர் வடிப்பான்களையும் மாற்றவும். புகைப்பழக்கத்திலிருந்து விலகி இருங்கள்

ஆஸ்துமாவிற்கு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

ஆஸ்துமா பாதிப்பிற்கு மருத்துவரை எப்போது தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்பதை இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம். கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளை ஒரு நபர் உணரும்போதெல்லாம், அவர் உடனடியாக மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்.

  • ஆஸ்துமா தாக்குதலில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட மருந்துகள் தேவைப்பட்டால்.
  • அறிகுறிகளில் எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை. அவை மோசமடைகின்றன என்ற பட்சத்தில்.
  • பேசும்போது சுவாசிப்பதில் சிரமம் உள்ளது.
  • உங்களுக்கு கடுமையான மார்பு வலி உள்ளது.
  • உதடுகளும் முகமும் நீல நிறமாக மாறும்.
  • நீங்கள் சுவாசிப்பதில் அதிக சிரமப்படுகிறீர்கள்.
  • இதயத்துடிப்பு வேகமாக இருத்தல்.
  • மூச்சுத் திணறல் காரணமாக கவலை அதிகரித்து வருகிறது.
  • மேற்கண்ட அறிகுறி இருந்தால் மருத்துவரை உடனே அணுக வேண்டும்.

ஆஸ்துமாவிற்கான சிகிச்சை முறைகள்

ஆஸ்துமாவுக்கான வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் அதைத் தடுப்பதற்கான வழிகளை அறிந்த பிறகு, ஆஸ்துமா சிகிச்சையைப் பற்றியும் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும். அலோபதி, ஆயுர்வேதம் மற்றும் ஹோமியோபதி பற்றி அடுத்து பார்க்கலாம்.

ஹோமியோபதி சிகிச்சை: ஆஸ்துமா நோய்க்கு பல வகையான ஹோமியோபதி மருந்துகளை கொண்டு சிகிச்சையளிக்க முடியும். என்.சி.பி.ஐ ஆராய்ச்சியின் படி, கிளாசிக்கல் ஹோமியோபதி (ஒரு நபரின் அறிகுறிகளின்படி) அல்லது ஐசோபதி (ஒவ்வாமை கொண்ட ஒரு பொருளின் உதவியுடன் சிகிச்சை) பயன்படுத்தப்படலாம்.

ஆயுர்வேத சிகிச்சை: ஆஸ்துமா சிகிச்சைக்கு ஆயுர்வேதத்தில் பல வகையான மருந்துகள் உள்ளன. பிப்பாலி, தேன், வாசா, பசுவின் நெய் போன்றவற்றின் பயன்பாடு இதில் அடங்கும். இந்த மருந்துகள் அனைத்தும் சுவாச நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவக்கூடும்.

அலோபதி சிகிச்சை: அலோபதியில் ஆஸ்துமா சிகிச்சையை மூன்று நிலைகளில் செய்யலாம். குறுகிய கால மருத்துவம், கட்டுப்பாட்டு மருந்து மற்றும் அவசர சிகிச்சை

குறுகிய கால மருத்துவம்: இவை உடனடி நிவாரண மருந்து என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. இவை ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். வாய்வழி மற்றும் நரம்பு கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் போன்ற மருந்துகள் இதில் அடங்கும்.

கட்டுப்பாட்டு மருத்துவம்: இவை காற்றுப்பாதை அழற்சியைக் குறைக்கவும், சுருங்குவதைத் தடுக்கவும் உதவும் மருந்துகள், இது நீண்ட காலமாக வழங்கப்படுகிறது. இந்த வகையான மருந்துகள் வயது அடிப்படையில் வழங்கப்படுகின்றன

அவசர சிகிச்சை: கடுமையான ஆஸ்துமா தாக்குதலுக்கு உள்ளானவர்களுக்கு, மருந்துகளுடன் நெபுலைசர்கள் (மருந்தை உள்ளிழுக்க உதவும் ஒரு சாதனம்), ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை மற்றும் வென்டிலேட்டர்கள் ஆகியவை அளிக்கப்படும்.

முடிவாக ஆஸ்துமா ஒரு அபாயகரமான நோய், எனவே ஆரம்ப அறிகுறிகள் காணப்பட்டவுடன் சரியான சிகிச்சையளிக்க வேண்டியது அவசியம். சிகிச்சை இல்லாத நிலையில், ஆஸ்துமா அபாயகரமானதாக இருக்கும். ஆஸ்துமா மற்றும் அதன் அறிகுறிகளுக்கு நீங்கள் எவ்வளவு எச்சரிக்கையாக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக இந்த நோயிலிருந்து நீங்கள் விலகி இருக்க வேண்டும். எனவே, உங்களுக்கோ அல்லது பிற குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கோ ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகளைக் கண்டால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். இந்த கட்டுரையில், சுவாச பிரச்சனைகளுக்கான தீர்வுகளையும் நாங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளோம், அதை நீங்கள் பின்பற்றலாம்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

ஆஸ்துமாவை குணப்படுத்த முடியுமா?

இல்லை, ஆஸ்துமாவை முழுமையாக குணப்படுத்த முடியாது, ஆனால் அதன் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

ஆஸ்துமா ஒரு நோயா?

ஆம், ஆஸ்துமா ஒரு நோய்.

ஆஸ்துமா எப்படி உணர்கிறது?

ஆஸ்துமாவை உணர, அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்வது அவசியம். இதை கட்டுரையில் விரிவாக விவாதித்தோம்.

ஆஸ்துமாவை போகவைக்க முடியுமா?

ஆஸ்துமாவை என்றென்றும் குணப்படுத்த முடியாது, ஆனால் அதைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

இன்ஹேலர் இல்லாமல் எனது ஆஸ்துமாவை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது?

இன்ஹேலர் இல்லாமல் ஆஸ்துமாவைக் கட்டுப்படுத்துவது பற்றிய தகவலுக்கு மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

ஆஸ்துமாவின் சிக்கல்கள் என்ன?

ஆஸ்துமாவின் சிக்கல்கள் பின்வருமாறு

  • மரணம்
  • உடல் செயல்பாடுகளில் பங்கேற்கும் திறன் இல்லாமை.
  • மோசமான தூக்கம்
  • மூச்சுத் திணறல்

உங்களுக்கு திடீரென ஆஸ்துமா வருமா?

ஆம், ஆஸ்துமா திடீரென்று வரலாம்

11 sources

Articles on StyleCraze are backed by verified information from peer-reviewed and academic research papers, reputed organizations, research institutions, and medical associations to ensure accuracy and relevance. Check out our editorial policy for further details.
Was this article helpful?
The following two tabs change content below.
scorecardresearch