எலுமிச்சை தைலத்தின் நன்மைகள் – Benefits Of Lemon Balm In Tamil

by StyleCraze

எலுமிச்சையை ஏதேனும் ஒரு வழியில் அல்லது மற்ற தினசரி செயல்பாடுகளோடு பயன்படுத்த வேண்டும். அதன் சுவை மற்றும் சுவை நிரப்பப்பட்ட மணம் அனைவருக்கும் மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது. எலுமிச்சையைப் போலவே,  இனிமையான நறுமணமும் சுவையும் கொண்ட ஒரு மூலிகை உள்ளது.  இது எலுமிச்சை தைலம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் இதை பல்வேறு சுகாதார நலன்களுக்காகப் பயன்படுத்தலாம். மருத்துவ குணங்கள் கொண்ட இந்த எலுமிச்சை தைலத்தின் நன்மைகள் குறித்து பெரும்பாலான மக்களுக்கு இன்னும் தெரியாது. எனவே, ஸ்டைல்கிரேஸின் இந்த கட்டுரையில் எலுமிச்சை தைலம் பற்றி உங்களுக்கு கூறுவோம். எலுமிச்சை தைலத்தின் நன்மைகள், பயன்பாடுகள் மற்றும் பிற முக்கிய தகவல்களைப் பெற இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள். எலுமிச்சை தைலம் பற்றி உங்களுக்கு தெரியாவிட்டால், முதலில் எலுமிச்சை தைலம் என்றால் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

எலுமிச்சை தைலம் என்றால் என்ன? – Lemon balm in Tamil

எலுமிச்சை பாம் புதினா (புடினா) குடும்பத்தின் ஒரு பகுதியாகும். எலுமிச்சை தைலம் எலுமிச்சை போன்ற நறுமணத்தைக் கொண்டுள்ளது. இந்த மூலிகையின் அறிவியல் பெயர் மெலிசா அஃபிசினாலிஸ். அதன் இலைகளின் நிறம் மஞ்சள் அல்லது அடர் பச்சை நிறத்தில் இருக்கும். இந்த இலைகளை கைகளில் தேய்த்தால் கடுமையான மற்றும் அடர்த்தியான வாசனை கிடைக்கும். இந்த தைலம் புதினா, நீல தைலம், தோட்ட தைலம் மற்றும் இனிப்பு தைலம் (1) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

தற்போது எலுமிச்சை தைலம் என்றால் என்ன என்பதைப்பற்றி தெரிந்து கொண்டோம். அடுத்து எலுமிச்சை தைலத்தின் நன்மைகளை இப்போது நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

எலுமிச்சை தைலத்தின் நன்மைகள் – Benefits Of Lemon Balm In Tamil

எல்லா மூலிகைகளைப்போலவே எலுமிச்சை தைலத்தில் பல்வேறு நன்மைகள் அடங்கியுள்ளன. அவற்றை அடுத்து விரிவாக பார்க்கலாம்.

1. குளிர் புண் வராமல் தடுக்கிறது

சில நேரங்களில் உதடுகளைச் சுற்றியுள்ள தோலில், சிவப்பு தடிப்புகள் இருக்கும். இது அரிப்பு மற்றும் லேசான வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது, இது குளிர் புண் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது ஹெர்பெஸ் வைரஸால் ஏற்படும் குளிர் புண்கள் சரியான நேரத்தில் குணப்படுத்தப்படாவிட்டால் வாய் புண்களாக மாற்றப்படலாம் (2). அதிலிருந்து விடுபட எலுமிச்சை தைலம் பயன்படுத்தலாம். இது ஆன்டிவைரல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது ஹெர்பெஸ் வைரஸால் ஏற்படும் சளி புண்ணைப் போக்க உதவுகிறது (3).

2. தூக்கமின்மை மற்றும் கவலையை போக்குகிறது

மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு,  பதட்டம் ஆகியவை பல மக்கள் இரவில் தூங்காததற்கு காரணமாகும். தூக்கமின்மை பிரச்சினை மற்றும் பதட்டத்தை நீக்குவதில் எலுமிச்சை தைலம் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. அதை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து குடிக்கவும். எலுமிச்சை தைலம் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்சியோலிடிக் செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. இது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் நல்ல தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது (4). கவலை மற்றும் பதட்டத்தை குறைப்பதற்கான ஒரு இயற்கை மருந்து ஆன்சியோலிடிக் ஆகும்.

3. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்து காணப்படுகிறது

It is rich in antioxidants

Shutterstock

எலுமிச்சை தைலம் பினோலிக் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இவை உங்கள் உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க உதவுகின்றன.

4. கதிர்வீச்சு சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது

கதிர்வீச்சு புற்றுநோய் மற்றும் வேறு சில நோய் பிரச்சினைகளில் எலுமிச்சை தைலம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் கதிர்வீச்சு சிகிச்சை அல்லது வேறு வகையான கதிர்வீச்சு சேதங்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள விரும்பினால், நீங்கள் எலுமிச்சை தைலம் பயன்படுத்தலாம். உண்மையில், இது கதிர்வீச்சினால் ஏற்படும் டி.என்.ஏ சேதத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது

5. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

எலுமிச்சை தைலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும். உண்மையில், இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை காளான் மற்றும் ஒட்டுண்ணி எதிர்ப்பு போன்ற பல பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, இது பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் அனைத்து நோய்களிலிருந்தும் உங்களைப் பாதுகாக்கிறது. மேலும், அதன் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகள் கிருமிகளை வளரவிடாமல் தடுக்கிறது (5).

6. வாய் தொற்று ஏற்படாமல் பாதுகாக்கிறது

மேலே கூறியது போல், எலுமிச்சை தைலம் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை காளான் மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த எலுமிச்சை தைலத்தின் பண்புகள் பலவிதமான வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடும் திறன் கொண்டவை. எனவே வாய்வழி தொற்றுநோய்களை (வாய்வழி ஹெர்பெஸ்) போக்கவும் இதனை  பயன்படுத்தப்படலாம். வாயில் வளரும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட எலுமிச்சை தைலம் கொண்டு வாய் கொப்பளிக்கலாம் (6). வாய் தொற்று காரணமாக ஈறுகளில் வலி அல்லது வீக்கத்தால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், அதில் உள்ள ஆன்டிஇன்ஃப்ளமேட்டரி மற்றும் வலி நிவாரணி பண்புகள் உங்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கும்.

7. மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது

எலுமிச்சை தைலம் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்சியோலிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. எலுமிச்சை தைலத்தில் இருக்கும் இந்த பண்புகள் உங்களை மன அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன. உண்மையில், ஆன்சியோலிடிக் பண்பு உங்கள் பதட்டமான மற்றும் சோர்வான நரம்புகளை தளர்த்த உதவும் ஒரு மருந்து போல செயல்படுகிறது (6).

8. உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது

இப்போதெல்லாம் எடை அதிகரிப்பதில் சிக்கல் இருப்பதால் பலர் கலக்கத்தில் உள்ளனர். நீங்களும் இந்த வகைக்குள் வந்தால், நீங்கள் எலுமிச்சை தைலம் பயன்படுத்தலாம். உண்மையில், எலுமிச்சை தைலம் ஃபிளாவனாய்டுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது (7) (8).

9. மனச்சோர்வை போக்குகிறது

எலுமிச்சை தைலம் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்சியோலிடிக் செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. இது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் நல்ல தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. கவலை மற்றும் பதட்டத்தை குறைப்பதற்கான ஒரு இயற்கை மருந்து ஆன்சியோலிடிக் ஆகும்.

10. நீரிழிவு நோய் அறிகுறிகளை கட்டுப்படுத்துகிறது

எலுமிச்சை தைலம் நீரிழிவு நோயாக செயல்படுகிறது. இதன் சாறு லிப்பிட் சுயவிவரத்தை மேம்படுத்தவும் கிளைமிக் குறியீட்டைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது, அதாவது குளுக்கோஸ் அளவு. கூடுதலாக, வகை -2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு (9) இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க எலுமிச்சை பாம் ஆயில் உதவியாக இருப்பதும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

11. தைராய்டு சிக்கலை கட்டுப்படுத்துகிறது

எலுமிச்சை தைலம் தைராய்டு வளரவிடாமல் தடுக்கிறது. இது உடலில் தைராய்டு தடுப்பான்கள் போல செயல்படுகிறது (10). ஆய்வகத்தில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி, எலுமிச்சை தைல சாறு தைராய்டு ஹார்மோனை சமன் செய்கிறது. கூடுதலாக, தைராய்டு ஹார்மோன்கள் அதிக தூண்டுதலையும் தடுக்கிறது. இது தைராய்டு தொடர்பான மருந்துகளையும் பாதிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் (11). எனவே, தைராய்டு நிலையில், மருத்துவரிடம் கேட்டு மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

12. தலைவலிக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது

எலுமிச்சை தைலம் தலைவலியைக் குணப்படுத்த உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, இது பல வகையான நறுமண சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உண்மையில், இது வலி நிவாரணி மற்றும் ஆன்சியோலிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது தலைவலியைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், உங்கள் மனநிலை மோசமாக இருந்தால், அதை மேம்படுத்த எலுமிச்சை தைலம் உதவுகிறது (12).

13. உணவில் பயன்படுத்தலாம்

Can be used in food

Shutterstock

எலுமிச்சை தைலம் உணவிலும் பயன்படுத்தப்படலாம். எலுமிச்சை தைலத்தின் புதிய மற்றும் உலர்ந்த இலைகள் இரண்டையும் உணவில் பயன்படுத்தலாம். இது பர்கர்கள் மற்றும் பாட்டிஸில் சுவைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, இறைச்சிகளில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை சேர்க்கவும் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.

14. மூலிகை தேநீராக பயன்படுகிறது

எலுமிச்சை தைலத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் பிற அத்தியாவசிய பண்புகள் காரணமாக இது மூலிகை தேநீர் போல பயன்படுத்தப்படுகிறது. சில நாடுகளில் எலுமிச்சை தைலம் இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் தேநீர் ஒற்றைத் தலைவலி, தூக்கமின்மை மற்றும் வயிற்று நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மாற்று மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேலும், இந்த தேநீர் இதயத்தை வலுப்படுத்தவும், நினைவக சக்தியை மேம்படுத்தவும் நுகரப்படுகிறது (13).

15. தோலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

எலுமிச்சை தைலம் உங்கள் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பாதுகாக்க உதவுகிறது. மேலும், சூரியனின் புற ஊதா கதிர்கள் காரணமாக சருமத்திற்கு ஏற்படும் சேதத்தை குறைக்க இது உதவியாக கருதப்படுகிறது. இதில் உள்ள ரோஸ்மரினிக் அமிலம், சால்வினோலிக் அமிலம், காஃபிக் அமிலம் மற்றும் லுடோலின் குளுகுரோனைடு எலுமிச்சை தைலம் ஆகியவை சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும். நீங்கள் இதை தோல் டோனராகவும் பயன்படுத்தலாம் (14).

எலுமிச்சை தைலத்தின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

எலுமிச்சை தைலம் (மெலிசா அஃபிசினாலிஸ்) வைட்டமின் சி மற்றும் தியாமின் (வைட்டமின்-பி) இரண்டையும் கொண்டுள்ளது.

100 மில்லி எலுமிச்சை தைலம் கரைசலில் 254 மி.கி வைட்டமின் சி காணப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், எலுமிச்சை தைலத்தின் இலைகளை உலர்த்தி சேமித்து வைக்கும்போது, ​​வைட்டமின் சி அளவு 50 சதவீதம் குறைகிறது. அதை உறைய வைக்கும் போது, ​​25 சதவீதம் வைட்டமின்-சி அதில் குறைவாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. தியாமின் அளவைப் பற்றி பார்த்தால், ​​100 மில்லி கரைசலில் 76.4 மைக்ரோகிராம் தியாமின் காணப்படுகிறது.

எலுமிச்சை தைலத்தை பயன்படுத்துவது எப்படி?

எலுமிச்சை தைலத்தின் நன்மைகளை நீங்கள் ஏற்கனவே படித்திருக்கிறீர்கள். இந்த மருத்துவ மூலிகையை நீங்கள் முழுமையாகப் பயன்படுத்திக் கொள்ள அதன் பயன்பாடுகள் குறித்து அடுத்து பார்க்கலாம்.

நீங்கள் எலுமிச்சை தைலத்தை ஒரு பேஸ்டாக பயன்படுத்தலாம்.

நீங்கள் எலுமிச்சை தைலத்தை தேநீர் போல தயாரித்து குடிக்கலாம்.

லிப் பாம் தயாரிக்க இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

நீங்கள் எலுமிச்சை தைல இலைகளை அரைத்து ஃபேஸ் பேக்காக பயன்படுத்தலாம்.

நீங்கள் அதை மூலிகை தேநீர் போலவும் குடிக்கலாம்.

எவ்வளவு பயன்படுத்த வேண்டும்?

எலுமிச்சை தைலம் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், அதை ஆல்கஹால் அல்லது பிற மருந்துகளுடன் சேர்த்து எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.

எலுமிச்சை தைலம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய அளவை அறிந்து கொள்ள மருத்துவரை அணுகவும். ஆனால் பின்வரும் மதிப்புகள் உங்களுக்கு ஒரு தெளிவை கொடுக்கலாம்.

திரவ சாறு – ஒரு நாளைக்கு 60 சொட்டுகள்

டிஞ்சர் – 2 மில்லி முதல் 6 மிலி வரை, ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை

இலை தூள் – 8 கிராம் முதல் 10 கிராம் வரை

தேநீர் – 1 கப் 1.5 கிராம் முதல் 4.5 கிராம் வரை, ஒரு நாளைக்கு பல முறை (தேவைக்கேற்ப)

மேற்கண்ட அளவுக்கு மட்டுமே அதிகபட்சமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

எலுமிச்சை தைலத்தின் பக்க விளைவுகள் – Side effects of Lemon Balm in Tamil

எலுமிச்சை தைலம் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் அதை அதிகமாக உட்கொள்வதன் மூலம் தீமைகளையும் சந்திக்கக்கூடும்.

எலுமிச்சை தைலம் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்பட்டால் இது நன்மை பயக்கும். அதே நேரத்தில், அதை அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால், அது உடலில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவைக் குறைக்கிறது, இதனால் நீங்கள் சக்தியற்றவராக உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.

இது கர்ப்பத்தில் பாதுகாப்பற்றதாக கருதப்படுகிறது.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது அதன் பயன்பாடு பாதுகாப்பாக கருதப்படுவதில்லை.

இது குழந்தைகள் மற்றும் நோயாளிகளுக்கு பாதுகாப்பற்றதாக கருதப்படுகிறது.

எலுமிச்சை தைலம் தைராய்டு மருந்துகளுடன் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

முடிவாக

எலுமிச்சை தைலம் உணவில் அல்லது தேயிலை மாற்றாக சேர்ப்பதன் மூலம் சுகாதார நலன்களுக்காக பயன்படுத்தலாம். இந்த கட்டுரையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள நன்மைகளைப் படித்த பிறகு, உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைக்கான தீர்வு எலுமிச்சை தைலத்தில் மறைந்திருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் இந்த மூலிகையை முயற்சி செய்யலாம். எலுமிச்சை தைலம் பயன்படுத்தும் போது, ​​நீங்கள் அதை அதிக அளவில் உட்கொள்ளாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். மூலிகைகள் உங்களுக்கு ஏதேனும் ஒவ்வாமை இருந்தால், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். எலுமிச்சை தைலம் தொடர்பாக உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் கேள்வி இருந்தால், கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள கருத்து பெட்டி மூலம் உங்கள் கேள்விகளை எங்களுக்கு அனுப்பலாம்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

எலுமிச்சை தைலம் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்பு கொண்டதா?

ஆம்! எலுமிச்சை தைலத்தின் பண்புகள் வைரஸ் நோய்களை எதிர்த்து போராடுகின்றன.

எலுமிச்சை தைல செடி உண்ணக்கூடியதா?

நிச்சயமாக, அதன் இலைகளை நேரடியாகவும், தேநீர் தயாரித்தும் எடுத்துக்கொள்ளலாம்

தினமும் எலுமிச்சை தைலம் எடுக்க முடியுமா?

எடுக்கலாம். ஆனால் அளவுக்கு அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.

எலுமிச்சை தைலம் கல்லீரலுக்கு மோசமானதா?

இல்லை. ஆனால் அனுமதிக்கப்பட்ட அளவை விட அதிக நுகர்வு இருக்கக்கூடாது

எலுமிச்சை தைல தேநீர் உங்களுக்கு தூக்கத்தை உண்டாக்குகிறதா?

ஆம்! எலுமிச்சை தைலத்தில் மன அழுத்தத்தை போக்கும் பண்பு நிறைந்துள்ளது. அவை தூக்கத்தை உண்டாக்கும்.

எலுமிச்சை தைல தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி?

உலர்ந்த எலுமிச்சை தைல இலைகளை சூடான நீரில் கொதிக்கவிட்டு, அதனுடன் தேன் சேர்த்து பருகலாம்.

எலுமிச்சை தைலம் ஒரு டையூரிடிக்?

ஆம்! இது டையூரிடிக் பண்புகளை கொண்டுள்ளது.

எலுமிச்சை தைலம் அடிமைப்படுத்துமா?

தேவைப்படும் தருணங்களில் மட்டும் எடுத்துக்கொண்டால், அதற்கு அடிமையாக தேவையில்லை.

எலுமிச்சை தைலம் கொசுக்களை விரட்டுகிறதா?

ஆம்! ஆனால் ஓரளவிற்கு மட்டுமே கட்டுப்படுத்தக்கூடியது. அதன் வாசனை கொசுக்களை அண்ட விடாது.

14 Sources

Was this article helpful?
scorecardresearch