ஸ்லிம் அண்ட் ட்ரிம் பியூட்டி னு உங்களைக் கூப்பிடணும்னா.. இந்தக் கொய்யா இலையை கையில் வைங்க ! Benefits of Guava leaf in Tamil

December 31, 2020 by StyleCraze

கொய்யா பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி நீங்கள் நிறைய கேள்விப்பட்டிருக்க வேண்டும், ஆனால் அதன் இலையின் மருத்துவ குணங்கள் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம், கொய்யாவின் இலைகளை எந்த வகையிலும் குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை இது குணப்படுத்தும் வல்லமை கொண்டது. இந்த கட்டுரையில், கொய்யா இலைகளின் நன்மைகள், பயன்பாடு மற்றும் பிற முக்கிய விஷயங்கள் பற்றிய தகவல்களை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்க உள்ளோம். கொய்யா இலைகளின் நன்மைகள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், நிச்சயமாக இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள். இதைப் படித்த பிறகு, நீங்கள் கொய்யா இலைகளைப் பயன்படுத்தலாம். guava leaves in Tamil

இந்த இலைகள் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனுள்ளதாக கருதப்படுகின்றன. குறிப்பாக, இந்த அவசர வாழ்க்கையில், இந்த கொய்யா இலைகளால் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க முடியும். கொய்யா இலைகளின் பண்புகள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதோடு பல நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும். கொய்யா இலைகளின் மருத்துவ பண்புகள் மற்றும் பல்வேறு உடல் பிரச்சினைகள் குறித்த கொய்யாவின் நன்மைகள் பற்றி இந்த கட்டுரையில் பார்ப்போம்.

Table Of Contents

கொய்யா இலைகளின் நன்மைகள் benefits of guava leaves in Tamil

கொய்யா இலைகள் மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்தவை. அவை பல நோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும் சுகாதார பிரச்சினைகளை குணப்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கொய்யா இலைகள் ஒரு மூலிகை மருந்தாகும், இது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த இலைகளில் இருக்கும் பாலிபினால்கள், கரோட்டினாய்டுகள், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் டானின்கள் போன்ற இரசாயனங்கள் பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கொய்யா இலைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பின்வருமாறு!

கொய்யா இலைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் Health Benefits of Guava Leaves in Tamil

1. எடை இழப்புக்கு உதவியாக இருக்கும்

கொய்யா இலைகளில் பல பயோஆக்டிவ் கலவைகள் உள்ளன. அவை உங்கள் உடலில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உறிஞ்சுபடுவதை தடுக்கும். மேலும் அவை உடலில் உள்ள சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகளின் அளவைக் குறைக்கின்றன, இதனால் உடல் எடையை எளிதாக குறைக்க முடியும் (1).

2. நீரிழிவு நோய்

கொய்யா இலைகளில் இருக்கும் பினோலிக் கலவை, இரத்த-சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. கொய்யா இலைகளை உட்கொள்வதன் மூலமும் லிப்பிட்களில் குறைப்பு ஏற்படும். புரோட்டீன் கிளைசேஷனை, கொய்யா இலைகளில் உட்கொள்ளலால் குறைக்க முடியும். அதாவது உடலில் இருக்கும் சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், கொய்யா இலைகளில் ஆண்டிடியாபடிக் பண்புகள் உள்ளன(2). நீரிழிவு நோய் கட்டுப்பாட்டில் இவை பெரிதும் உதவுகிறது.

3. கொழுப்பு

கொய்யா இலைகளின் பயன்பாடு உடலில் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது. இதில் உள்ள கூறுகள் அதிக அளவு ஹைப்பர் கிளைசீமியாவைக் குறைக்க உதவுகின்றன, இது கொழுப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, அதிக கொழுப்பு காரணமாக ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் அதாவது ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவையும் குறைக்கலாம். கூடுதலாக, கொய்யா இலைகளிலும் ஹைப்போலிபிடெமிக் பண்புகள் உள்ளன.இது உடலில் உள்ள லிப்பிட் (ஒரு வகை கொழுப்பு) அளவைக் குறைக்கும் (3).

4. டெங்கு காய்ச்சல்

கொய்யா இலைகளும் டெங்குவுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. அவை பிளேட்லெட்டுகளை அதிகரிக்கவும், இரத்தப்போக்கில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகின்றன. உண்மையில், கொய்யா இலைகளின் காபி தண்ணீரில் குர்செடின் உள்ளது. அதாவது இந்த டெங்கு காய்ச்சலின் போது எம்ஆர்என்ஏ என்ற நொதி உருவாவதைத் தடுக்கிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், கொய்யா இலைகளை உட்கொள்வது டெங்கு காய்ச்சலில் (4) நன்மை பயக்கும் என்று கருதலாம்.

5. வயிற்றுப்போக்கு

கொய்யா இலைகளில் வயிற்றுப்போக்கை குணப்படுத்தும் பண்புகளும் உள்ளன. ஒரு ஆராய்ச்சியின் படி, கொய்யா இலையின் சாறு வயிற்றுப்போக்குக்கு நன்மை பயக்கும் என நிரூபிக்கபட்டுள்ளது. கொய்யா இலை, ஈ.கோலி எனும் பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கு பிரச்சினையை அகற்றுவதோடு, அதனால் ஏற்படும் பிற பிரச்சினைகளையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. காரணம் இதில் உள்ள ஹெல்மின்திக் எதிர்ப்பு பண்புகளே இதற்கு காரணம். கொய்யா இலை வயிறு தொடர்பான அனைத்து பிரச்சினைகளையும் நீக்குவதன் மூலம் ஹீமோகுளோபின் அளவையும் அதிகரிக்க உதவுகிறது (5).

6. விந்து உருவாக்கம்

கொய்யா இலைகளின் உதவியுடன் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை மேம்படுத்தலாம். மேலும், கொய்யா இலைகள் கருவுறுதலை அதிகரிக்கும் திறன் கொண்டதாக கருதப்படுகிறது. கொய்யா இலைகளில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் விந்து உருவாதலுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது, மேலும் இது கருவுறுதலை மேம்படுத்தவும் உதவும் (6)

7. காயங்கள் மற்றும் நோய்த்தொற்றுகளை குணப்படுத்த

கொய்யா இலைகளில் உள்ள மருத்துவ குணங்கள் காரணமாக, அவை காயங்களை குணப்படுத்தவும் உதவும். உண்மையில், இதில் உள்ள ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் காயங்கள் மற்றும் தோல் நோய்த்தொற்றுகள் தொடர்பான பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. இதனால் காயம் விரைவாக குணமாகும் (7).

8. செரிமானம்

Shutterstock

கொய்யா இலைகள் செரிமான அமைப்புக்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. இதில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் செயல்பாடு ஆனது கிருமிகள் மற்றும் பிற பாக்டீரியாக்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. கொய்யா இலைகள் இரைப்பை நொதிகளை உருவாக்கி செரிமானத்திற்கு உதவுவதோடு உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களையும் மேம்படுத்துகின்றன. கொய்யா இலைகள் இரைப்பை புண்களைக் குறைக்க உதவும். உண்மையில், கொய்யா இலைகளில் இருக்கும் ஃபிளாவனைடுகள் வயிற்றுப் புண்ணை இரைப்பையின் pH அளவு அதிகரிப்பிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன (8) pH அளவு அதிகரித்தால் நாளடைவில் வயிற்றுப்புண்ணை மிகவும் மோசமாக்கிவிடக்கூடும்.

9. மூச்சுக்குழாய் அழற்சி அல்லது பிரான்கைட்டிஸ்

கொய்யா இலைகளை மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கும் பயன்படுத்தலாம். உண்மையில், மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் போது மூச்சுக்குழாயில் எரிச்சலும் வீக்கமும் இருக்கும். இத்தகைய சூழ்நிலையில், கொய்யா இலைகளில் உள்ள ஆன்டிஇன்ஃப்ளமேட்டரி பண்புகள் ஆஸ்துமா தாக்குதல், இருமல் மற்றும் பூஞ்சை மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கின்றன. கொய்யா இலைகளின் தேநீர் குடிப்பதால் இருமல் ஏற்படாது, மேலும் இதனை பருகிவந்தால் மூச்சுக்குழாய் அழற்சியில் இருந்து சிறிது நிவாரணம் தரும் (9)

10. பல் வலி, தொண்டை புண் மற்றும் ஈறுகள் பலவீனம்

கொய்யா இலைகளில் இருக்கும் வலி நிவாரணி, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகளானது பல் தொடர்பான வலியை குணப்படுத்த உதவும். கூடுதலாக, இது தொண்டை புண் மற்றும் தாடையின் வீக்கத்திற்கும் நிவாரணம் தருகிறது (10).

11. புற்றுநோய்

கொய்யா இலைகளிலும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. 100 கிராம் கொய்யா இலைகளால் ஆன காபி தண்ணீரை நீங்கள் தவறாமல் குடித்தால், வயிறு மற்றும் நுரையீரல் தொடர்பான புற்றுநோயைத் தவிர்க்கலாம். கூடுதலாக, கொய்யா இலைகள் புற்றுநோய் நோயாளிகளின் டி.என்.ஏ மற்றும் பிற செல்களை சேதமடையாமல் பாதுகாக்க உதவுகிறது (11)

12. ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு பண்பு

கொய்யா இலைகளில் ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இவை உடலில் உள்ள ஒவ்வாமைகளை குறைக்க உதவுகிறது. ஒரு ஆராய்ச்சியின் படி, கொய்யா இலைகளில் உள்ள ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு பண்புகள் ஆனது அழற்சி எதிர்ப்பு சைட்டோகைன்கள் (ஒரு வகை புரதம்) உருவாகாமல் தடுப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது (12)

13. சருமம் தொடர்பான நலன்

சருமத்தில் பருக்கள் மற்றும் கருப்பு புள்ளிகளை போக்க கொய்யா இலைகளை பயன்படுத்தலாம். இதில் வைட்டமின்-சி உள்ளது, இது உங்கள் முகத்தின் புள்ளிகளை நீக்குகிறது. அதாவது ஹைப்பர்கிமண்டேஷன் மேலும், இதில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உங்கள் முகப்பருவை குணப்படுத்தும்

எப்படி உபயோகிப்பது என்றால், கொய்யாவின் 10-12 இலைகளை மை போல அரைத்து இந்த பேஸ்டை உங்கள் முகத்தில் தடவவும். (13) இதனை தொடர்ச்சியாக செய்வதன் மூலம் சருமம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் மெல்ல மெல்ல குறைவதை காணலாம். கொய்யா இலைகள் டானிக்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது தோல் எரிச்சலை போக்க உதவுகிறது. இவற்றில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் காணப்படுகின்றன. இவை உங்கள் சருமத்தை ஃப்ரீ ரேடிகல்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, அவை உங்கள் சருமத்தில் சுருக்கங்களை தடுக்கிறது. மேலும் இது சருமத்தில் வயதான தோற்றத்தை குறைக்கிறது.

14. முடி உதிர்வதற்கு தீர்வு

முடி உதிர்வதற்கு கூட கொய்யா இலைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. முடி வளர பலர் அதன் காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். சில தயாரிப்புகளில் கூட இது பயன்படுத்தப்படுகிறது

எப்படி உபயோகிப்பது என்றால், கொய்யா இலைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து காபி தண்ணீரை தயார் செய்யவும். இந்த காபி தண்ணீரை வடிகட்டிய பின், முடியை மசாஜ் செய்யவும். இது தவிர, நீங்கள் தலைமுடியை காபி தண்ணீரில் கழுவலாம். (14)

கொய்யா இலைகளின் நன்மைகளுக்குப் பிறகு, அதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களைப் பற்றி பின்வருமாறு காணலாம்.

கொய்யா இலைகளின் ஊட்டச்சத்துக்கள்

கொய்யா இலைகளின் நன்மைகளை நீங்கள் அறிந்து கொண்டீர்கள். கொய்யா இலைகளில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் அவற்றின் அளவு பற்றி இப்போது பார்ப்போம். use of guava leaves in Tamil

ஊட்டச்சத்துக்கள்	100 கிராமுக்கு அளவு
கார்போஹைட்ரேட்	7 மி.கி.
ஸ்டார்ச்	6.3 மி.கி.
புரதம்	16.8 மி.கி.
அமினோ அமிலம்	8 மி.கி.
வைட்டமின் சி	103.0 மி.கி.
வைட்டமின் பி	14.80 மி.கி.
கால்சியம்	1660.0 மி.கி.
இரும்பு	13.50 மி.கி.
வெளிமம்	440 மி.கி.
பாஸ்பரஸ்	360 மி.கி.
பொட்டாசியம்	417 மி.கி.

கொய்யா இலைகளை பயன்படுத்தும் முறை

தோல் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு கொய்யா இலைகளைப் பயன்படுத்தலாம். மேலே உள்ள கொய்யா இலைகளின் நன்மைகளை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறீர்கள். இப்போது, இந்த நன்மைகளுக்கு கொய்யா இலைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது பற்றி பார்க்கலாம். uses of guava leaves in Tamil

நீங்கள் கொய்யா இலைகளை தேயிலை போல தயாரித்து டீ போல் செய்து பயன்படுத்தலாம்.
பேஸ்ட் போல செய்வதன் மூலம் தோலில் பேஸ்மாஸ்க் போட்டு கொய்யா இலைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
கொய்யா இலைகளை ஃபேஸ் டானிக்காக கூட பயன்படுத்தலாம்.

கொய்யா இலைகளின் பக்க விளைவுகள் Side effects of guava leaves in tamil

கொய்யா இலைகள் அதன் பக்க விளைவுகள் காரணமாக, மிகக் குறைந்த மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டுள்ளன. கொய்யா இலைகளை அதிகமாக எடுத்துக்கொண்டால், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு விளைவை ஏற்படுத்தும். மேலும் இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அளவைக் குறைக்கும் பண்பை கொண்டுள்ளது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகமாக குறைத்து உடலுக்கு பலவீனத்தை ஏற்படுத்திவிடும். ஏனெனில் திடீரென குறைவதும் நல்லதல்ல.

இறுதியாக… கொய்யாவின் நன்மைகளை நீங்கள் ஏற்கனவே படித்திருக்கிறீர்கள். இப்போது அதன் இலைகளில் கொய்யாவை விட அதிக நன்மை உள்ளது என நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளதால் அதனை உணவில் எடுத்துக்கொள்ளாமல் இருக்க முடியுமா? கொய்யா இலைகள் குறைந்த பக்க விளைவுகளை கொண்டிருப்பதால், நீங்கள் எந்தவித தயக்கமும் இல்லாமல் உங்கள் தினசரி வாழ்வில் கொய்யா இலைகளைச் சேர்க்கலாம். கட்டுரையில் கொடுக்கப்பட்ட முறைகளைப் பயன்படுத்தி, கொய்யா இலைகளிலிருந்து நீங்கள் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறலாம். இந்த கட்டுரையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் உங்களுக்கு பயனளிக்கும் என்று நம்புகிறோம். இந்த கட்டுரையை உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள மறக்காதீர்கள்.

இது தொடர்பான கேள்விகள்

கொய்யா இலைகளை எவ்வாறு குடிப்பீர்கள்?

கொய்யா இலையை காயவைத்து பவுடர் போல் செய்து, சுடுநீரில் இந்த பொடியை கொதிக்க விட்டு டீ போல பருகலாம்.

எப்போது கொய்யா இலை தேநீர் குடிக்க வேண்டும்?

காலை மற்றும் மாலை

கொய்யா இலைகள் எந்த நோய்களை குணப்படுத்தும்?

நீரிழிவு, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, புற்றுநோய் மற்றும் மேலே கட்டுரையில் குறிப்பிட்ட சில நோய்கள்

கொய்யா இலைகள் கருவுற உதவுமா?

ஆம். கண்டிப்பாக உதவும். கொய்யா இலைகள் கருவுறுதலை அதிகரிக்கும் திறன் கொண்டதாக கருதப்படுகிறது.

எடை இழப்புக்கு கொய்யா இலைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

கொய்யா இலைகள் விந்தணுக்களை அதிகரிக்க உதவுமா?

கொய்யா இலைகளின் உதவியுடன் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை மேம்படுத்தலாம். கொய்யா இலைகளில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் விந்து உருவாதலுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது, மேலும் இது கருவுறுதலை மேம்படுத்தவும் உதவும்

14 sources

Stylecraze has strict sourcing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic research institutions, and medical associations. We avoid using tertiary references. You can learn more about how we ensure our content is accurate and current by reading our editorial policy.