கொழுப்பு கல்லீரலை குணப்படுத்த வீட்டு வைத்தியம் – home remedies for fatty liver in Tamil

Written by StyleCraze

கொழுப்பு சூழ்ந்த கல்லீரல் மனித ஆரோக்கியத்தில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஒழுங்கற்ற நடைமுறைகள் மற்றும் சமநிலையற்ற உணவு காரணமாக, பல கடுமையான நோய்கள் உங்களை கட்டுப்பாட்டுக்குள் கொண்டு செல்கின்றன. இந்த நோய்களில் ஒன்று கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சினை.

இந்த சிக்கல் மிகவும் பொதுவானது என்றாலும், சரியான நேரத்தில் கண்டறியப்படாவிடில், இது எதிர்காலத்தில் தீவிர வடிவத்தை எடுக்கலாம். இந்த கட்டுரையின் மூலம் கொழுப்பு கல்லீரலுடன் தொடர்புடைய காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள் குறித்து விளக்குவோம். அதே நேரத்தில், இந்த சிக்கலில் இருந்து விடுபட வீட்டு வைத்தியம் என்ன என்பதை அறியவும் முயற்சிப்போம். இந்த சிக்கலுக்கான அறிகுறிகள் மற்றும் காரணிகளை அறிந்து கொள்வதற்கு முன்பு கொழுப்பு கல்லீரல் உண்டாவதற்கான காரணங்களைப் பற்றி பார்ப்போம்.

கொழுப்பு கல்லீரல் உண்டாக காரணம் என்ன? – Fatty Liver in Tamil

கொழுப்பு கல்லீரலின் சிக்கலை ஊக்குவிக்க உதவும் சில முக்கிய காரணங்களை தொடர்ந்து பார்க்கலாம். இந்த காரணங்களை ஒரு சில குறிப்புகள் (1) மூலம் புரிந்து கொள்ள முயற்சிப்போம்.

  • கூடுதல் கலோரிகள் – உணவில் உள்ள கலோரிகளின் அளவு கல்லீரலில் கொழுப்பை உண்டாக்குகிறது. கல்லீரலில் இந்த அதிகப்படியான கொழுப்பு கொழுப்பு கல்லீரலின் பிரச்சினைக்கு வழிவகுக்கிறது.
  • கல்லீரல் செயல்பாட்டின் பற்றாக்குறை– இது கொழுப்பு கல்லீரல் இருப்பதற்கு இது மிக முக்கியமான காரணம். சில காரணங்களால் கல்லீரல் செயல்முறை பாதிக்கப்படும்போது, கொழுப்பை உடைக்கும் செயல்முறையை அது செய்ய முடியாது. இதன் விளைவாக, கல்லீரலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு குவிப்பு ஏற்படுகிறது. இது கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது.
  • குறிப்பிட்ட நோய்கள் – உடல் பருமன், நீரிழிவு மற்றும் உயர் ட்ரைகிளிசரைடுகள் (இரத்தத்தில் காணப்படும் ஒரு வகை கொழுப்பு) கல்லீரல் தொடர்பான அபாயங்களை அதிகரிக்கின்றன. இந்த நிலைமைகள் கொழுப்பு கல்லீரலை ஏற்படுத்த அதிக வாய்ப்புள்ளது.
  • ஆல்கஹால் நுகர்வு– ஆல்கஹால் உட்கொள்வதும் கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சினையை ஏற்படுத்துகிறது. இது சரியான நேரத்தில் கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், கல்லீரல் செயலிழக்க வாய்ப்பு வலுவாகிறது.
  • விரைவான எடை இழப்பு – விரைவான எடை இழப்பு செயல்பாட்டில் கொழுப்பு கல்லீரலின் பிரச்சினைக்கு பலர் அழைக்கப்படுகிறார்கள். காரணம், செரிமான செயல்பாட்டில் கல்லீரல் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. தேவையான உணவு கிடைக்காத நிலையில், கல்லீரல் செயல்முறை பாதிக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, எடுக்கப்பட்ட உணவு நேரடியாக கல்லீரலில் கொழுப்பாக சேர்கிறது.
  • குறிப்பு – மேலே கொடுக்கப்பட்ட எந்த காரணமும் இல்லாவிட்டாலும், சிலருக்கு கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சினைகள் காணப்படுகின்றன.

கொழுப்பு கல்லீரலின் காரணங்களை அறிந்து கொண்டோம். அடுத்து அதன் அறிகுறிகள் என்னவென்று பார்க்கலாம்.

கொழுப்பு கல்லீரலின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சினைகள் மிகவும் பொதுவானவை என்று உங்களுக்கு ஏற்கனவே கட்டுரையில் கூறப்பட்டுள்ளது. எனவே, ஆரம்ப நாட்களில், அறிகுறிகள் எதுவும் தென்படாது. கொழுப்பு கல்லீரலின் அறிகுறிகள் காணப்படும்போது, அது மிகவும் தாமதமாக தெரியும். ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய், அறிகுறிகள் இல்லாமல் பல ஆண்டுகளாக கல்லீரல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். பிரச்சினை மிகைப்படுத்தப்பட்டால் மட்டுமே இது தொடர்பான அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன. அவற்றை பின்வருமாறு அடையாளம் காணலாம்.

  • சோர்வு – இது கொழுப்பு கல்லீரலின் அறிகுறிகளில் ஒன்று. இது நோயாளியை அதிக சோர்வாக உணர வைக்கிறது. காரணம், இந்த பிரச்சனையால், நோயாளிக்கு ஆற்றல் பற்றாக்குறை ஏற்படுகிறது.
  • எடை அதிகரிப்பின் நிகழ்வு – கொழுப்பு கல்லீரல் செரிமான செயல்முறையை பாதிக்கிறது. இதன் காரணமாக, உடலில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் பற்றாக்குறை உள்ளது. இதன் விளைவாக, கொழுப்பு கல்லீரலின் அறிகுறியாக நோயாளியின் எடை வேகமாக குறையத் தொடங்குகிறது.
  • வயிற்று பிரச்சினைகள் – கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சினைகள் செரிமான செயல்முறையைத் தடுக்க வேலை செய்கின்றன. இதன் காரணமாக, நோயாளிக்கு பல வயிற்று பிரச்சினைகள் காணப்படுகின்றன.
  • பலவீனம்– கொழுப்பு கல்லீரலால் பாதிக்கப்படுபவர் சரியான அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால் எல்லா நேரத்திலும் பலவீனத்தை உணர்கிறார்.
  • குழப்பத்தை அனுபவித்தல் – கொழுப்பு கல்லீரலின் அறிகுறிகள் சில நேரங்களில், இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிக்கு குழப்பத்தை ஏற்படுத்தும்.

அடுத்து கொழுப்பு கல்லீரல் தொடர்பான ஆபத்து காரணிகளைப் பற்றி தொடர்ந்து பார்க்கலாம்.

கொழுப்பு கல்லீரலின் ஆபத்து காரணிகள்

கொழுப்பு கல்லீரல் ஆபத்து காரணிகள் பல வகைகள் உள்ளன. சரியான தகவல்களும், சரியான கவனிப்பும் கொழுப்பு கல்லீரல் அதிக அளவில் வளர்வதைத் தடுக்கலாம். இந்த காரணிகளைப் அடுத்து பார்ப்போம் (2) (3).

  • உடல் பருமன் – உடல் பருமன் கொழுப்பு கல்லீரலுக்கு பெரும் ஆபத்தை ஏற்படுத்தும். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, உடல் பருமனை அதிகரிப்பது இந்த சிக்கலை இன்னும் தீவிரமாக்கும்.
  • நீரிழிவு நோய் – கொழுப்பு கல்லீரல் மற்றும் நீரிழிவு இரண்டும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன. பல சந்தர்ப்பங்களில் கொழுப்பு கல்லீரல் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை அதிகப்படியாக ஏற்படுத்துகிறது. அதே நேரத்தில், நீரிழிவு பிரச்சினைகள் கொழுப்பு கல்லீரலின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும்.
  • அதிக கொழுப்பு – இரத்தத்தில் அதிக கொழுப்பு கொழுப்பு கல்லீரலின் சிக்கலை அதிகரிக்கும். எனவே, அதை சரியான நேரத்தில் கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம்.
  • உயர் ட்ரைகிளிசரைடுகள் – உயர் ட்ரைகிளிசரைடுகள் கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு பெரிய ஆபத்து காரணி என்பதை நிரூபிக்க முடியும். அதன் அதிகப்படியான அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். இல்லையெனில் கல்லீரல் செயலிழப்பு கூட உருவாகலாம்.
  • உயர் இரத்த அழுத்தம் – கொழுப்பு கல்லீரல் அமிலத்திற்கான ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்று உயர் இரத்த அழுத்தம். கொழுப்பு கல்லீரலின் பிரச்சினையிலிருந்து விடுபட ரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும்.
  • விரைவான எடை இழப்பு – உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்ற வலுவான ஆசை உங்களை கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சினைகளுக்கு ஆளாக்கும். காரணம், எடை இழப்புக்கான ஏக்கத்தில், நபர் ஒரு சீரான உணவையும் தவிர்க்கிறார். இதன் காரணமாக, செரிமான செயல்முறை பாதிக்கப்பட்டு கல்லீரலில் மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
  • இரைப்பை பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை – நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பல சந்தர்ப்பங்களில் இரைப்பை பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நோயாளிக்கு கொழுப்பு கல்லீரலின் பிரச்சினை காணப்படுகிறது.
    குடல் நோய்- குடல் நோய் கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தும்.
  • சிறப்பு மருந்துகளின் விளைவு – நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள் மற்றும் புற்றுநோய் மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகள் கொழுப்பு கல்லீரலை ஏற்படுத்தும்.

அடுத்த கொழுப்பு கல்லீரலில் இருந்து விடுபட சில வீட்டு வைத்தியங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.

கொழுப்பு கல்லீரலை குணப்படுத்த வீட்டு வைத்தியம் – home remedies for fatty liver in Tamil

home remedies for fatty liver in Tamil1

Shutterstock

உங்கள் சமையலறையில் கொழுப்பு கல்லீரலுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் பல விஷயங்கள் உள்ளன. தொடர்ந்து கொழுப்பு கல்லீரலுக்கான வீட்டு வைத்தியம் பற்றி கொஞ்சம் விரிவாக அறிந்து கொள்வோம்.

1. மஞ்சள் கொண்டு கொழுப்பு கல்லீரலுக்கு சிகிச்சை

தேவையானவை

  • ஒரு குவளை பால்
  • ஒரு ஸ்பூன் மஞ்சள்

எப்படி உபயோகிப்பது?

  • முதலில் பாலை சூடாக்கவும்.
  • அதில் ஒரு ஸ்பூன் மஞ்சள் சேர்க்கவும்.
  • இதை நன்றாக கலக்கவும்.
  • பின்னர் இந்த மஞ்சள் கலந்த பாலை குடிக்கவும்.
  • இந்த செயல்முறையை தினமும் செய்யவும்.

இது எவ்வாறு நன்மை பயக்கும்?

மஞ்சள் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற, பூஞ்சை காளான், வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. மஞ்சளில் காணப்படும் இந்த பண்புகள் கல்லீரல் தொடர்பான நோய்களைத் தடுக்க உதவுகின்றன. கூடுதலாக, இந்த பண்புகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலும், லிப்பிட்களை சமநிலைப்படுத்துவதிலும், இன்சுலின் செயல்முறையை மேம்படுத்துவதிலும் பயனளிக்கின்றன. எனவே, அனைத்து கல்லீரல் கோளாறுகளையும் அகற்ற மஞ்சள் உதவியாக இருக்கும் (4), (5).

2. கொழுப்பு கல்லீரல் தீர்வுக்கு கிரீன்-டீ

தேவையானவை

  • ஒரு தேக்கரண்டி பச்சை தேநீர்
  • இரண்டு கப் தண்ணீர்

எப்படி உபயோகிப்பது?

  • முதலில் பாத்திரத்தில் இரண்டு கப் தண்ணீர் போட்டு கொதிக்க வைக்கவும்.
  • ஒரு கொதி வந்ததும், ஒரு டீஸ்பூன் கிரீன் டீ சேர்க்கவும்.
  • மீண்டும், அது கொதிக்கும் வரை காத்திருங்கள்.
  • கொதித்த பிறகு தீயை அணைத்து, பச்சை தேயிலை நீரை வடிகட்டவும்.
  • இனிப்புக்காக அதில் அரை டீஸ்பூன் தேன் சேர்க்கவும்.
  • கிரீன் டீ ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை உட்கொள்ளலாம்.

இது எவ்வாறு நன்மை பயக்கும்?

கிரீன் டீயில் காணப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் பல வழிகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. அதே நேரத்தில், மிக முக்கியமான மற்றும் சிறப்பு வாய்ந்த பண்புகள் இதில் காணப்படுகிறது. அதில் காணப்படும் பாலிபினால்கள் (கரிம வேதிப்பொருட்கள்) கல்லீரல் தொடர்பான அனைத்து ஆபத்துகளையும் குறைக்க உதவக்கூடும். எனவே கொழுப்பு கல்லீரலுக்கு சிகிச்சையளிக்க பச்சை தேயிலை பயன்படுத்தலாம் (6) (7).

3. கொழுப்பு கல்லீரலுக்கு ஆப்பிள் வினிகர்

தேவையானவை

  • ஒரு ஸ்பூன் ஆப்பிள் வினிகர்
  • ஒரு ஸ்பூன் தேன்
  • ஒரு கிளாஸ் சுடு நீர்

எப்படி உபயோகிப்பது?

  • ஒரு கிளாஸ் சுடு நீருடன் ஒரு டீஸ்பூன் ஆப்பிள் வினிகரைச் சேர்க்கவும்.
  • அதன் பிறகு ஒரு ஸ்பூன் தேன் சேர்க்கவும். இதை நன்றாக கலக்கவும்.
  • இப்போது இந்த கலவையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த செயல்முறையை ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 2 முறை செய்யவும்.

இது எவ்வாறு நன்மை பயக்கும்?

ஆப்பிள் வினிகரில் (8) அசிட்டிக் அமிலம் ஏராளமாக காணப்படுகிறது. வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்பாட்டை விரைவுபடுத்துவதன் மூலம் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பை உருக்கி இது செயல்படுகிறது. மேலும், இதில் காணப்படும் ஆன்டிடாக்சின் பண்புகள் கல்லீரலில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களை அகற்ற உதவுகின்றன. இந்த காரணத்திற்காக, ஆப்பிள் வினிகரை கொழுப்பு கல்லீரலில் இருந்து விடுபடுவதற்கான துல்லியமான வழியாக கருதலாம் (9).

4. கொழுப்பு கல்லீரல் சிகிச்சைக்கு எலுமிச்சை

தேவையானவை

  • அரை எலுமிச்சை
  • ஒரு குவளை நீர்

எப்படி உபயோகிப்பது?

  • ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
  • அதில் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். இந்த எலுமிச்சை கலந்த தண்ணீரை குடிக்கவும்.
  • இந்த செயல்முறை ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 2 முறை செய்யப்படலாம்.
  • நீங்கள் சாலட் உடனும் எலுமிச்சை பயன்படுத்தலாம்.

இது எவ்வாறு நன்மை பயக்கும்?

சிட்ரிக் அமிலம் எலுமிச்சைகளில் ஏராளமாகக் காணப்படுகிறது. இது ஒரு சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, எலுமிச்சைகளில் காணப்படும் இந்த பண்பு கொழுப்பு கல்லீரலின் போது ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறையை நிறுத்த வேலை செய்கிறது. எனவே கொழுப்பு கல்லீரலுக்கு சிகிச்சையளிக்க எலுமிச்சையை தவறாமல் பயன்படுத்தலாம் (10).

5. கொழுப்பு கல்லீரல் தீர்வுக்கு ஆம்லா

தேவையானவை

  • இரண்டு நெல்லிக்காய்
  • ஒரு குவளை நீர்
  • ஒரு ஸ்பூன் தேன்

எப்படி உபயோகிப்பது?

  • அம்லா விதைகளை அகற்றி துண்டுகளாக வெட்டவும்.
  • அம்லா துண்டுகள் மற்றும் தண்ணீர் ஊற்றி கிரைண்டரில் போட்டு நன்கு அரைக்கவும்.
  • பின்னர் அதை வடிகட்டி பிரிக்கவும். ஒரு ஸ்பூன் தேனை கலந்து குடிக்கவும்.
  • இந்த செயல்முறை ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 2 முறை செய்யப்படலாம்.
  • நீங்கள் நெல்லிக்காய் அல்லது நெல்லிக்காய் ஜாமை நேரடியாக சாப்பிடலாம்.

இது எவ்வாறு நன்மை பயக்கும்?

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கல்லீரலுக்கு உதவக்கூடிய புரதத்தை அதிகரிக்க அம்லா சில பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த துணை புரதங்கள் லிப்பிட் தொடர்பான வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துவதன் மூலம் கல்லீரல் அபாயங்களைக் குறைக்க உதவுகின்றன. எனவே கொழுப்பு கல்லீரலின் பிரச்சினையிலிருந்து விடுபட நெல்லிக்காயைப் பயன்படுத்துவது ஒரு சிறந்த வழி என்று நம்பலாம் (11).

6. பாகற்காய் கொண்டு தீர்வு

தேவையானவை

  • இரண்டு பாகற்காய்
  • எலுமிச்சை சாறு (தேவைக்கேற்ப)
  • சுவைக்க உப்பு
  • 1 கிளாஸ் தண்ணீர்

எப்படி உபயோகிப்பது?

  • பாகற்காயை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டுங்கள். இந்த துண்டுகளிலிருந்து விதைகளை அகற்றி பிரிக்கவும்.
  • இப்போது இந்த துண்டுகளில் உப்பு தடவினால் அவற்றின் கசப்பு குறையும்.
  • இதை அரை மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். இதற்குப் பிறகு, ஜூஸரில் வைத்து நன்கு அரைக்கவும்.
  • துணி அல்லது சல்லடை உதவியுடன் பின்னர் தயாரிக்கப்பட்ட பேஸ்டை சல்லடை செய்யவும்.
  • அதில் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் உப்பு கலந்து குடிக்கவும்.இந்த செயல்முறையை தினமும் ஒரு முறை செய்யவும்.

இது எவ்வாறு நன்மை பயக்கும்?

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பாகற்காய் அழற்சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைத் தடுக்க அற்புதமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. கொழுப்பு கல்லீரலின் வளர்ச்சியில் லிப்பிட்களைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனையும் இது கொண்டுள்ளது. எனவே கொழுப்பு கல்லீரலுக்கு சிகிச்சையளிக்க இதைப் பயன்படுத்தலாம் (12).

7. கோதுமை புல் கொண்டு கொழுப்பு கல்லீரலுக்கு தீர்வு

தேவையானவை

  • 8 முதல் 10 கோதுமை புல்
  • ஒரு குவளை நீர்

எப்படி உபயோகிப்பது?

  • கிரைண்டரில் கோதுமை புல் மற்றும் தண்ணீரை வைத்து நன்கு அரைக்கவும்.
  • பருத்தி துணியின் உதவியுடன் பின்னர் அந்த சாறை சல்லடை கொண்டு வடிகட்டவும்.
  • அதனை உடனடியாக குடிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதில் எலுமிச்சை அல்லது உப்பு சேர்க்க வேண்டாம்.
  • இந்த செயல்முறையை ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை செய்யவும்.

இது எவ்வாறு நன்மை பயக்கும்?

கோதுமை புல்லில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சினைகளுடன் போராடும். அது நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும் என்பது நிபுணர்கள் நடத்திய ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஆல்கஹால் உட்கொள்வதால் ஏற்படும் கொழுப்பு கல்லீரலின் சிக்கலை நீக்குவதில் கோதுமை கிராஸின் பயன்பாடு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பதை மேலும் ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது (13).

8. ஆளி விதை கொண்டு தீர்வு

தேவையானவை

  • ஒரு டீஸ்பூன் ஆளிவிதை தூள்
  • ஒரு கிளாஸ் சுடு நீர்
  • எலுமிச்சை சாறு (சுவைக்கு)
  • தேன் (சுவைக்கு)

எப்படி உபயோகிப்பது?

  • ஆளிவிதை பொடியை சூடான நீரில் கலக்க வேண்டும்.
  • சுவைக்கு ஏற்ப இந்த கலவையில் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் சேர்க்கவும்.
  • பின்னர் அதை குடிக்கவும்.
  • இந்த செயல்முறை ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை செய்யப்படலாம்.

இது எவ்வாறு நன்மை பயக்கும்?

ஒரு ஆராய்ச்சியில், ஆளிவிதை விதைகளில் காணப்படும் குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் கொழுப்பு கல்லீரலின் சிக்கலை அகற்ற உதவும் என்று நிபுணர்கள் கண்டறிந்தனர். எனவே கொழுப்பு கல்லீரலுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆளிவிதை விதைகள் உதவக்கூடும் என்று கூறப்படுகிறது (14).

9. பழங்களின் பயன்பாடு

Shutterstock

கொழுப்பு கல்லீரலின் பிரச்சினையில் பழங்களைப் பயன்படுத்துவது இந்தப் பிரச்சினையிலிருந்து விடுபட உதவியாக இருக்கும் என்பதை நிரூபிக்க முடியும். காரணம், பழங்களில் காணப்படும் உணவு இழைகள் உடல் பருமனை போக்க உதவுகின்றன. உடல் பருமன் கொழுப்பு கல்லீரலுக்கு ஒரு முக்கிய ஆபத்து காரணியாக கருதப்படுகிறது என்று உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், பழங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உடல் பருமனைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் உடல் பருமனை பெருமளவில் நிவர்த்தி செய்யலாம் (15).

10. கொழுப்பு கல்லீரல் சிகிச்சைக்கு இஞ்சி

தேவையானவை

  • ஒரு துண்டு இஞ்சி
  • ஒரு கப் சுடு நீர்
  • தேன் (சுவைக்கு ஏற்ப)

எப்படி உபயோகிப்பது?

  • ஒரு கப் சூடான நீரில் ஒரு துண்டு இஞ்சியை போடவும்.
  • ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்கள் அதை விட்டு விடுங்கள்.
  • இஞ்சியின் கசப்பைக் குறைக்க சுவைக்கு ஏற்ப தேன் சேர்க்கவும்.
  • நன்கு தேன் கலந்த பின் குடிக்கவும்.
  • இந்த செயல்முறையை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை செய்யவும்.

இது எவ்வாறு நன்மை பயக்கும்?

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இஞ்சி சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஹைப்போலிபிடெமிக் (கொழுப்பு உடைப்பான்) விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. எனவே கொழுப்பு கல்லீரலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இந்த விளைவு நன்மை பயக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது (16).

11. கொழுப்பு கல்லீரல் தீர்வுக்கு கற்றாழை

தேவையானவை

  • கற்றாழை இரண்டு இலைகள்
  • தண்ணீர்
  • உப்பு (சுவைக்கு ஏற்ப)

எப்படி உபயோகிப்பது?

  • கற்றாழை இலைகளிலிருந்து கூழ் பிரிக்கவும். அதை கிரைண்டரில் ஊற்றி அதில் அரை கிளாஸ் தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
  • அதனை நன்றாக அரைக்கவும். தயாரிக்கப்பட்ட சாற்றில் சுவைக்கு ஏற்ப உப்பு சேர்த்து குடிக்கவும்.
  • இந்த செயல்முறையை தினமும் செய்யவும்.

இது எவ்வாறு நன்மை பயக்கும்?

வல்லுநர்களின் கூற்றுப்படி, கற்றாழை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு (இரத்த சர்க்கரையை குறைத்தல்) மற்றும் ஆண்டிபொசிட்டி (உடல் பருமன் எதிர்ப்பு) பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இதே பண்புகளைப் பற்றிய ஆராய்ச்சி, கற்றாழை வழக்கமான பயன்பாடு கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சினைகளை அகற்ற உதவியாக இருக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்தியது (17).

12. கொழுப்பு கல்லீரல் தீர்வுக்கு பப்பாளி

தேவையானவை

  • ஐந்து முதல் ஆறு துண்டுகள் பப்பாளி
  • அரை டம்ளர் பால்

எப்படி உபயோகிப்பது?

  • பப்பாளி துண்டுகளை கிரைண்டரில் பாலுடன் சேர்த்து அரைக்கவும்.
  • இரண்டு நன்றாக கலக்கட்டும்.
  • பின்னர் தயாரிக்கப்பட்ட கலவையை குடிக்கவும்.
  • இந்த செயல்முறையை தினமும் செய்யவும்.
  • குறிப்பு– நீங்கள் நேரடியாக சாப்பிட பப்பாளி துண்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

இது எவ்வாறு நன்மை பயக்கும்?

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பப்பாளி ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது கொழுப்பு கல்லீரலின் பிரச்சினையில் நன்மை பயக்கும் என்பதை நிரூபிக்கிறது. எனவே பப்பாளியின் பயன்பாடு இந்த சிக்கலில் பயனளிக்கும் என்று கூறலாம் (18).

13. கொழுப்பு கல்லீரல் தீர்வுக்கு வெங்காயம்

தேவையானவை

  • வெங்காயம் நான்கு துண்டுகள்

எப்படி உபயோகிப்பது?

  • காலையிலும் மாலையிலும் உணவுடன் நான்கு வெங்காயம் பயன்படுத்தவும்.
  • எந்தவொரு சாதாரண உணவையும் தயாரிப்பதில் வெங்காயத்தை சேர்க்கவும்.
  • உணவுடன் சாலட் தயாரிப்பதன் மூலமும் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

இது எவ்வாறு நன்மை பயக்கும்?

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, வெங்காயத்தில் காணப்படும் சில கூறுகள் கொழுப்பு கல்லீரலின் அபாயத்தை குறைக்க முடியும். இது தொடர்பாக மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆராய்ச்சியும் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. எனவே, கொழுப்பு கல்லீரலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் வெங்காய பயன்பாடு நன்மை பயக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

14. கொழுப்பு கல்லீரல் தீர்வுக்கு Licorice விதைகள்

தேவையானவை

  • அரை டீஸ்பூன் (சிறிய) Licorice விதை தூள்
  • அரை கப் சுடு நீர்

எப்படி உபயோகிப்பது?

  • அரை கப் சூடான நீரில் Licorice விதைகளின் தூள் சேர்க்கவும்.
  • இதை 10 நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள்.
  • பின்னர் அதை வடிகட்டி குடிக்கவும்.
  • ஒரு வாரத்திற்கு இந்த செயல்முறையை தினமும் செய்யவும்.
  • சில வார இடைவெளிக்குப் பிறகு இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.

இது எவ்வாறு நன்மை பயக்கும்?

இது தொடர்பாக மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், Licorice அல்லது அதன் விதைகளைப் பயன்படுத்துவது அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வதால் ஏற்படும் கொழுப்பு கல்லீரலின் சிக்கலைப் போக்க உதவும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். இதில் காணப்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் இந்த சிக்கலை நீக்கும் திறன் கொண்டவை என்று கூறப்படுகிறது.

குறிப்பு– குளிர்காலத்தில் Licorice பயன்படுத்துவதை தவிர்க்க வேண்டும். காரணம் அதன் குளிர் விளைவு. மேலும் தகவலுக்கு நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.

15. கொழுப்பு கல்லீரல் தீர்வுக்கு தக்காளியின் பயன்பாடு

தேவையானவை

  • இரண்டு தக்காளி

எப்படி உபயோகிப்பது?

  • தக்காளியை சாலட்டாகப் பயன்படுத்தலாம்.
  • தக்காளி துண்டுகளை வெட்டி நேரடியாக உண்ணலாம்.
  • உணவுகளை தயாரிக்கும் போது இதைச் சேர்க்கவும்.
  • சூப் அல்லது சட்னி தயாரிப்பதன் மூலமும் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

இது எவ்வாறு நன்மை பயக்கும்?

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, தக்காளியில் காணப்படும் லைகோபீன் என்ற சிறப்புப் பொருள் கல்லீரலில் ஏற்படும் அழற்சி மற்றும் சேதத்தை குணப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த காரணத்திற்காக தக்காளியின் பயன்பாடு கொழுப்பு கல்லீரலின் சிக்கலை அகற்றுவதில் நன்மை பயக்கும் என்று கூறலாம்.
குறிப்பு – ஆல்கஹால் நுகர்வுடன் தக்காளியைப் பயன்படுத்துவது தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர்.

16. கொழுப்பு கல்லீரல் தீர்வுக்கு பால் திஸ்டில்

தேவையானவை

  • ஒன்று முதல் இரண்டு டீஸ்பூன் (சிறிய) பால் திஸ்டில் டீ
  • ஒரு கப் சுடு நீர்
  • தேன் (சுவைக்கு)

எப்படி உபயோகிப்பது?

  • ஒன்று அல்லது இரண்டு ஸ்பூன் பால் திஸ்டில் டீயை அரை கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் வைக்கவும்.
  • ஐந்து முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை அப்படியே விடவும்.
  • சிறிது தேன் சேர்த்து (ருசிக்க) குடிக்கவும்.
  • இந்த செயல்முறையை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை செய்யவும்.

இது எவ்வாறு நன்மை பயக்கும்?

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பால் திஸ்ட்டில் சில்லிமரின் என்ற சிறப்பு உறுப்பு காணப்படுகிறது. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் நச்சுத்தன்மையற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது சிரோசிஸ் (கல்லீரல் தொடர்பான நோய்) அபாயத்தைக் குறைக்க உதவக்கூடும். இந்த காரணத்திற்காக, கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சினைகளை நிவர்த்தி செய்வதில் பால் திஸ்ட்டின் பயன்பாடு நன்மை பயக்கும் என்று கூறலாம்.
கொழுப்பு கல்லீரல் தொடர்பான வீட்டு வைத்தியம் தெரிந்த பிறகு, அடுத்து கொழுப்பு கல்லீரலின் சிகிச்சையைப் பற்றி பார்க்கலாம்.

கொழுப்பு கல்லீரல் சிகிச்சை – Treatment of Fatty Liver in Tamil

Treatment of Fatty Liver in Tamil

Shutterstock

கொழுப்பு கல்லீரல் சிகிச்சை பற்றி பேசுகையில், இதுவரை உறுதியான மருந்து அல்லது சிகிச்சை எதுவும் கிடைக்கவில்லை. இந்த சிக்கலை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பது குறித்த தகவல்களை மட்டுமே மருத்துவர் வழங்க முடியும். அதே நேரத்தில், சிக்கல் அதிகரித்தால் அறுவை சிகிச்சை அல்லது கல்லீரல் மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்ய உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படலாம், ஏனென்றால் கடைசி கட்டத்தில் இவை மட்டுமே உள்ளன. கொழுப்பு கல்லீரல் சிகிச்சையின் போது மருத்துவர் கடைப்பிடிக்க அறிவுறுத்தப்படும் தீர்வுகளை அடுத்து பார்க்கலாம்.

  • ஆல்கஹால் போன்றவற்றைக் குடிக்க கூடாது. அதன் பயன்பாட்டை நிறுத்தவும் அல்லது குறைக்க அறிவுரை வழங்கப்படும்
  • அதிகரித்த கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான முறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்தவும்.
  • நீங்கள் அதிக எடை கொண்டவராக இருந்தால் எடை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
  • உடல் செயல்பாடு அறிவுறுத்தப்படலாம்.
  • எடை இழப்பு சுழற்சியின் போது சாப்பிடுவதையோ அல்லது சாப்பிடுவதையோ நிறுத்த வேண்டாம், இல்லையெனில் ஆபத்து அதிகரிக்கும்.
  • நீங்கள் ஒரு சர்க்கரை நோயாளியாக இருந்தால், அதைக் கட்டுப்படுத்தும் மருந்துகளை உட்கொள்ள உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படலாம்.
  • நீங்கள் நீரிழிவு நோயாளியாக இல்லாவிட்டால் மற்றும் ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சினைகளில் சிக்கல் இருந்தால், வைட்டமின் ஈ அறிவுறுத்தப்படலாம்.
  • கொழுப்பு கல்லீரலின் பிரச்சினையில் இருந்து விடுபடக்கூடிய உணவு ஆலோசனைகளை வழங்கலாம்.

கொழுப்பு கல்லீரல் சிகிச்சையைப் பற்றி அறிந்த பிறகு, இந்த சிக்கலைக் கண்டறிவது பற்றி பார்க்கலாம்.

கொழுப்பு கல்லீரல் சிக்கலை கண்டறிதல்

கொழுப்பு கல்லீரலைக் கண்டறிவது எளிதல்ல. காரணம், ஆரம்ப நாட்களில் கொழுப்பு கல்லீரலின் அறிகுறிகள் எதுவும் இருக்காது. நீங்கள் ஒரு பிரச்சினைக்காக மருத்துவரிடம் செல்லும் போது, அந்தப் பிரச்சினையைப் பார்த்த பிறகு, கொழுப்பு கல்லீரலின் பிரச்சினையால் நீங்கள் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்று சந்தேகிக்கிறீர்கள். இதை உறுதிப்படுத்த அவர் சில சோதனைகளைச் செய்யலாம். இதன் மூலம் நோயை எளிதில் கண்டறிய முடியும். கொழுப்பு கல்லீரலைக் கண்டறிவதற்கான அனைத்து சோதனைகளையும் தொடர்ச்சியாகக் பார்ப்போம்.

  • மருத்துவ வரலாறு சோதனை.
  • இரத்த பரிசோதனை, இமேஜிங் பரிசோதனையின் சோதனை.
  • கல்லீரல் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் மற்றும் விறைப்பு ஆகியவற்றை ஆய்வு செய்தல்.
  • சந்தேகம் ஆழமடையும் போது உறுதிப்படுத்த பயாப்ஸி உள்ளிட்ட பல்வேறு சோதனைகள்.
  • உறுதிப்படுத்தப்பட்டால், இந்த நோய் ஆல்கஹால் கொழுப்பு கல்லீரல் அல்லது ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் என்பதை தீர்மானிக்க மது அருந்துதல் தொடர்பான கேள்விகள்.
  • நீங்கள் ஏற்கனவே எந்தவொரு மருந்தையும் தவறாமல் எடுத்துக்கொண்டால், அதைப் பற்றி உங்களிடம் கேட்கப்படும். ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்து இந்த நோயை உண்டாக்குகிறதா என்பதை அறிய.
  • உடல் பரிசோதனை எடை மற்றும் உயரத்தை சோதிக்கும். உடல் பருமன் இதற்கு காரணமா என்பதை அறிய.

அடுத்து கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சினையிலிருந்து நிவாரணம் பெற செய்ய வேண்டிய உடற்பயிற்சி பற்றி பார்க்கலாம்.

கொழுப்பு கல்லீரலுக்கான உடற்பயிற்சி

இது தொடர்பான ஆராய்ச்சியில் குறைந்த தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சி (ஏரோபிக்ஸ்), அதிக தீவிரத்துடன் கொழுப்பு கல்லீரல் செயலிழப்பு முன்னேற்றத்தின் அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்துகிறது. மறுபுறம், அதிக உடற்பயிற்சிகள் (ஏரோபிக்ஸ்) குறைந்த தீவிரத்துடன் செய்யப்பட்டால், அது சிறந்த விளைவையும் தருகிறது. இது சம்பந்தமாக, மற்ற உடற்பயிற்சிகளுடன் ஒப்பிடும்போது கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சினைகளை அகற்ற ஏரோபிக்ஸ் உதவும் என்று கூறலாம்.

கொழுப்பு கல்லீரலை தடுக்கும் உதவிக்குறிப்புகள் – Prevention Tips for Fatty Liver in Tamil

கொழுப்பு கல்லீரலைத் தவிர்ப்பதற்கான சில நடவடிக்கைகளை அடுத்து பார்க்கலாம்.

  • உடல் ஊட்டச்சத்தை கவனிப்பதன் மூலம் உடல் பருமனைக் குறைக்கவும்.
  • ட்ரைகிளிசரைட்டின் அளவை உணவு மற்றும் மருந்து இரண்டின் மூலமும் குறைக்கவும்.
  • ஆல்கஹாலில் இருந்து விலகி இருங்கள்.
  • நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
  • சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவைப் பயன்படுத்துங்கள்.
  • உடல் செயல்பாடுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
  • உங்கள் மருத்துவருடன் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

கொழுப்பு கல்லீரலுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் 11 உணவுகள்

உங்கள் உணவில் உடனடியாக மாற்றத்தை ஏற்படுத்தி, சுறுசுறுப்பாக செயல்படத் தொடங்கவில்லை என்றால், உங்கள் கல்லீரல் சிரோசிஸ், புற்றுநோய் அல்லது கல்லீரல் நோயை உருவாக்கக்கூடும். உங்கள் கல்லீரலின் நிலையை மேம்படுத்த தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் பட்டியல் இங்கே. பாருங்கள்.

  1. மீன் (24)
  2. ஆலிவ் எண்ணெய் (25)
  3. அவகேடோ (26)
  4. வால்நட் (27)
  5. டோஃபு (28)
  6. காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் (29)
  7. கிரீன் டீ (30)
  8. பூண்டு (31)
  9. சூரியகாந்தி விதைகள் (32)
  10. ஓட்ஸ் (33)
  11. ப்ரோக்கோலி (34)

கொழுப்பு கல்லீரலுக்கான டயட் முறைகள்

ஆரோக்கியமான உணவே கொழுப்பு கல்லீரலைத் தடுப்பதற்கும், உங்கள் கல்லீரலை மேலும் மோசமடையாமல் பாதுகாப்பதற்கும் ஒரே வழி என்பதைக் காண்பது எளிது. ஆரோக்கியமான உணவு அட்டவணையைப் பின்பற்ற நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்கான உணவு விளக்கப்படம் இங்கே.

உணவுஎன்ன சாப்பிட வேண்டும் 
அதிகாலை

(6:00 -7: 00 a.m.)

அரை எலுமிச்சை 1 கிராம்பு பூண்டு சாறுடன் 1 கப் வெதுவெதுப்பான நீர்

மூன்றையும் கலந்து குடிக்கவும்

காலை உணவு

(6:45 – 7:45 a.m.)

ஒரு துண்டு முழு தானிய ரொட்டி 1 கப் கருப்பு காபி / பச்சை தேயிலை 1/2 அவகேடோ போன்றவற்றை  சிற்றுண்டியாக எடுக்க வேண்டும்
நண்பகல்

(காலை 10:30 மணி)

1 வாழைப்பழம்
மதிய உணவு

(மதியம் 12:30 – 1:00 மணி)

வறுக்கப்பட்ட டோஃபு சாலட் 1 கப் தேங்காய் தண்ணீர்
சிற்றுண்டி

(மாலை 3:00 மணி)

1 கப் கிரீன் டீ 1/2 கப் வேகவைத்த வங்காள கிராம்
இரவு உணவு

(மாலை 6:30 மணி)

வேட்டையாடி வெந்நீரில் வேக வைத்த  சால்மன் மற்றும் வறுக்கப்பட்ட காய்கறிகளும் போதுமானது

இந்த உணவு முறை உங்களுக்கு பின்வரும் நன்மைகளைத் தரும்.

கொழுப்பு கல்லீரல் உணவின் நன்மைகள்

  • உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
  • நீரிழிவு நோயிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கிறது.
  • எல்.டி.எல் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது.
  • நாள் முழுவதும் உங்களை உற்சாகமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருக்கிறது.
  • கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

கல்லீரலில் கொழுப்பு சேருவதைத் தடுப்பதைத் தவிர இந்த கொழுப்பு கல்லீரல் உணவு முறை பல வழிகளில் உங்களுக்கு உதவும் . இந்த உணவை நீங்கள் ஆரம்பித்து, ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள், சுறுசுறுப்பாக இருங்கள், உங்கள் கல்லீரலைப் பாதுகாக்கத் தொடங்குவீர்கள். மேலும் உங்கள் உடலின் தரத்தையும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் நீட்டிக்க இந்த உணவு உதவும். கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்!

முடிவாக கொழுப்பு கல்லீரலின் பிரச்சினை, அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை பற்றி இப்போது நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். கட்டுரையில், இந்த சிக்கலில் இருந்து விடுபட பல வீட்டு வைத்தியம் பற்றி உங்களுக்கு கூறப்பட்டுள்ளது. அதே நேரத்தில், அதைக் கண்டறிந்து தடுப்பதற்கான விரிவான வழிகள் கட்டுரையின் மூலம் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளன.

அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் கொழுப்பு கல்லீரலின் பிரச்சினையையும் எதிர்கொண்டு, அதிலிருந்து விடுபடுவதற்கான வழிகளைத் தேடுகிறீர்களானால், கட்டுரையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள அனைத்து தகவல்களையும் முழுமையாகப் படித்து அவற்றைச் செயல்படுத்தவும். கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சினையிலிருந்து நிவாரணம் பெற இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு உதவும் என்று நம்புகிறேன். இந்த தலைப்பில் வேறு எந்த வகையான பரிந்துரைகள் மற்றும் கேள்விகளுக்கு, கீழேயுள்ள கருத்து பெட்டி மூலம் எங்களுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

எனது கொழுப்பு கல்லீரலை எவ்வாறு குறைப்பது?

சரியான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு பழக்கத்தின் மூலம் குறைக்கலாம்.

கொழுப்பு கல்லீரல் எவ்வளவு தீவிரமானது?

முறையாக கவனிக்காவிட்டால் கல்லீரல் செயலிழப்பு போன்ற நிலைக்கு கூட செல்ல நேரிடும்.

கொழுப்பு கல்லீரலைக் குணப்படுத்த எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

இது ஒவ்வொருவரின் உடல் நிலையை பொருத்தும், நோயின் தீவிரத்தை பொருத்தும் அமையும் என்பதால் உறுதியாக சொல்ல முடியாது

கொழுப்பு கல்லீரல் நீங்குமா?

மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் வழிமுறைகளை முறையாக பின்பற்றினால், அதன் பாதிப்பை மெல்ல மெல்ல குறைக்கலாம்.

கொழுப்பு கல்லீரலுடன் நீண்ட காலம் வாழ முடியுமா?

நிச்சயமாக, பாதிப்பு கண்டறியப்பட்டவுடன் சரியான சிகிச்சை எடுத்துக்கொண்டு, உணவு கட்டப்பாட்டை கடைபிடித்தால், நீண்ட காலம் வாழ முடியும்.

Sources

Articles on StyleCraze are backed by verified information from peer-reviewed and academic research papers, reputed organizations, research institutions, and medical associations to ensure accuracy and relevance. Read our editorial policy to learn more.

  1. Liver – fatty liver disease
    https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/liver-fatty-liver-disease
  2. Nonalcoholic fatty liver disease
    https://medlineplus.gov/ency/article/007657.htm
  3. Non-Alcoholic Fatty Liver Disease: Assessment and Management.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK384735/
  4. Pharmacological actions of curcumin in liver diseases or damage
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19811613/
  5. [Recent advances in curcumin and its derivatives for treatment of liver diseases]
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25757271/
  6. The effect of green tea intake on risk of liver disease: a meta analysis
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4538013/
  7. The Effect of Green Tea Extract Supplementation on Liver Enzymes in Patients with Nonalcoholic Fatty Liver Disease
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4763469/
  8. Comparison of Cultivable Acetic Acid Bacterial Microbiota in Organic and Conventional Apple Cider Vinegar
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27904401/
  9. Acetic acid upregulates the expression of genes for fatty acid oxidation enzymes in liver to suppress body fat accumulation
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19469536/
  10. Citric Acid Effects on Brain and Liver Oxidative Stress in Lipopolysaccharide-Treated Mice
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4026104/
  11. Amla prevents fructose-induced hepatic steatosis in ovariectomized rats: role of liver FXR and LXRα
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24940994/
  12. Bitter gourd inhibits the development of obesity-associated fatty liver in C57BL/6 mice fed a high-fat diet
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24523491/
  13. Effect of wheatgrass on membrane fatty acid composition during hepatotoxicity induced by alcohol and heated PUFA
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24706101/
  14. Flaxseed supplementation in non-alcoholic fatty liver disease: a pilot randomized, open labeled, controlled study
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26983396/
  15. Fruit Fiber Consumption Specifically Improves Liver Health Status in Obese Subjects under Energy Restriction
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5537782/
  16. Ginger Supplementation in Nonalcoholic Fatty Liver Disease: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Pilot Study
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4834197/
  17. Aloe vera gel extract attenuates ethanol-induced hepatic lipid accumulation by suppressing the expression of lipogenic genes in mice
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23132591/
  18. Modulatory potentials of aqueous leaf and unripe fruit extracts of Carica papaya Linn. (Caricaceae) against carbon tetrachloride and acetaminophen-induced hepatotoxicity in rats
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4805144/
Was this article helpful?
The following two tabs change content below.