குளிருது குளிருது .. சருமமும் வரளுது ..! குளிர்கால சரும பராமரிப்பு முறைகள்

குளிர்காலம் வந்தே விட்டது! குளிர்காலம் என்றால் வசதியான ஸ்வெட்டர்ஸ், சூடான கப் சூடான சாக்லேட் மற்றும் பனி ஆகியவற்றை நினைவூட்டுகிறது. ஆண்டின் சிறந்த பருவம். ஆனால் அனைவராலும் இதனை ஏற்றுக் கொள்ள முடியாது. சில நேரங்களில், உங்கள் சருமம் இந்த உணர்வுகளுடன் உடன்படவில்லை என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

குளிர்காலம் வறண்ட மற்றும் அரிப்பு தோலைக் கொண்டுவருகிறது. அதை சமாளிக்க முடியாமல் நமக்கு கோபத்தை தரும். இந்த கட்டுரையில், குளிர்காலத்தில் வறண்ட சருமத்தின் பொதுவான சிக்கலைச் சமாளிக்க சில குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை பகிர்ந்து கொள்வோம். பயனற்ற குளிர்ச்சியான பல கிரீம்களைத் தள்ளிவிட்டு, இந்த கட்டுரையில் விவாதிக்கப்பட்ட தீர்வுகளை கவனியுங்கள்.

குளிர்கால சரும பராமரிப்புக்கான வீட்டு வைத்திய முறைகள்

1. பப்பாளி மற்றும் தேன்

• 1 பழுத்த பப்பாளி
• தேன்

செய்முறை

• பழுத்த பப்பாளிப்பழத்தை பிசைந்து, தேன் சேர்த்து அடர்த்தியான பேஸ்ட் தயாரிக்கவும்.
• இந்த பேஸ்டை உங்கள் முகம், கழுத்து மற்றும் பிற பகுதிகளில் வறண்ட சருமத்துடன் தடவி 20 நிமிடங்கள் விடவும்.
• அதை கழுவவும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது 

பழுத்த பப்பாளிகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை வயதான எதிர்ப்பு முகவர்களாக (1) செயல்படக்கூடும். தேன் என்பது உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் மாற்றும் ஒரு ஹுமெக்டன்ட் ஆகும் (2).

2. தயிர் மற்றும் மோர் ஃபேஸ் பேக்

தேவையானவை 

• 1 கப் தயிர்
• 1 கப் மோர்

செய்முறை

• 1. தயிர் மற்றும் மோர் சம அளவு கலக்கவும்
• 2. இந்த கலவையை உங்கள் உடல் முழுவதும் தடவி 15-20 நிமிடங்கள் விடவும்.
• 3. தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது 

தயிர் துத்தநாகம், கால்சியம், வைட்டமின் பி 6 மற்றும் பிற பயனுள்ள சேர்வைகள் நிறைந்துள்ளது. ஆகவே  சருமத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் கறைகளை மறைய செய்கிறது. மேலும் மோர் லாக்டிக் அமிலத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது லேசான உரிக்கும் தன்மையைக் கொண்டுள்ளதால் குளிர்காலத்தில் வறண்ட மற்றும் மந்தமான சருமத்தை அழிக்க உதவுகிறது. இது வறண்ட சருமத்துடன் வரும் நமைச்சலையும் தணிக்கிறது (3).

3. கிளிசரின்

தேவையானவை 

• கிளிசரின்
• பருத்தி துண்டு

செய்முறை 

• பருத்தி திண்டு பயன்படுத்தி உங்கள் சருமத்தின் வறண்ட பகுதிகளில் கிளிசரின் தடவவும்.
• உங்கள் சருமத்தில் கிளிசரின் உறிஞ்சப்படும் வரை விடவும் .

இது எப்படி வேலை செய்கிறது 

கிளிசரின் என்பது உங்கள் சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை திறம்பட மீட்டெடுக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஹியூமெக்டன்ட் ஆகும் (4).

4. முட்டை மற்றும் ஆலிவ் ஆயில் மாஸ்க்

தேவையானவை 

• 2 முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள்
• 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்

செய்முறை

• பால் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஒன்றாக சேர்க்கவும். முட்டையை ​​1 கப் பால் மற்றும் 2 தேக்கரண்டி (30 மில்லி) ஆலிவ் எண்ணெயில் கலக்கவும். பொருட்கள் முழுமையாக கலக்கும் வரை கலவையை நன்கு அடிக்கவும். [5]
• இந்த மாஸ்க்கை கூந்தலுக்கு பயன்படுத்தவும்.
• சிறிது நேரம் உலர விட்டு பின்னர் கழுவவும்

இது எப்படி வேலை செய்கிறது 

ஆலிவ் எண்ணெய் குளிர் காலத்தால் ஏற்படும் வறட்சியை போக்குகிறது. முட்டையின் மஞ்சள் கரு கூந்தலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்தினை அளிக்கிறது. இந்த மாஸ்க் மூலம் கூந்தலை அலசிய பின்னர் ஏற்படும் பளபளப்பை கண்டு நீங்கள் பெருமை கொள்ளலாம்.

5. தேங்காய் எண்ணெய்

தேவையானவை 

• தேங்காய் எண்ணெய்

செய்முறை 

• பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் தேங்காய் எண்ணெயைப் பூசி மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
• அதை அப்படியே சருமத்தில் விட்டு விடுங்கள். தண்ணீரில் கழுவ வேண்டாம்.
• இரவு பயன்படுத்துவது சிறந்த முடிவினைத் தரும்

இது எப்படி வேலை செய்கிறது

தேங்காய் எண்ணெயின் பயோஆக்டிவ் கூறுகள் வறண்ட சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க ஏற்றவை. இது ஒரு சிறந்த மாய்ஸ்சரைசராக செயல்படுகிறது மற்றும் உங்கள் சருமத்தின் மேற்பரப்பில் இருந்து ஈரப்பதத்தை இழப்பதைத் தடுக்கிறது (6).

6. பால் மற்றும் பாதாம் பேக்

தேவையானவை 

• 1-2 தேக்கரண்டி பாதாம் தூள்
• புதிய பால் 2-3 தேக்கரண்டி

செய்முறை 

• பாதாம் தூள் மற்றும் பால் கலந்து ஒரு தடிமனான பேஸ்ட் தயாரிக்கவும்.
• வறண்ட சருமம் உள்ள பகுதிகளில் தடவி 10 நிமிடங்கள் விடவும்.
• வெற்று நீரில் கழுவ வேண்டும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது

பாதாம் உங்கள் சருமத்தின் ஈரப்பத சமநிலையை மீட்டெடுக்கும் பயோஆக்டிவ் கலவைகள் நிறைந்துள்ளது. பாதாம் மற்றும் பால் ஒரு ஃபேஸ் பேக்கைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் சருமத்தின் வறட்சியைக் குறைத்து, மேலும் மிருதுவாக இருக்கும். பால் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் இதனை முயற்சிக்க வேண்டாம் (7).

7. அவகேடோ மற்றும் தேன்

தேவையானவை 

• அவகேடோ 1/2  கப்
• தேன்  2 ஸ்பூன்
• எலுமிச்சை சாறு – 1 ஸ்பூன்

செய்முறை

• அதிகப்படியான எண்ணெய்களை நீக்க முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்
• ஒரு முட்கரண்டி அல்லது கரண்டியால் அவகேடோவை மசிக்கவும்.
• எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேனை இவற்றுடன் சேர்க்கவும்
• இந்தக் கலவையை ஒப்பனை தூரிகை அல்லது விரல்களால் உங்கள் சுத்தமான முகத்தில் தடவவும்.
• 20 நிமிடங்கள் கழித்து முகத்தைக் கழுவவும்

இது எப்படி வேலை செய்கிறது

அவகேடோ பழத்தில் வைட்டமின் ஈ இருப்பதால் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் ஏற்றப்பட்டு சருமத்தை சீராக வைத்திருக்க உதவும். மற்றும் தேன் சருமத்தை பிரகாசமாக்க உதவுகிறது மற்றும் அதன் இயற்கையான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு / ஆண்டிமைக்ரோபையல் பண்புகளை நன்கு சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது (8).

8. எலுமிச்சை மற்றும் தேன்

தேவையானவை 

• பழுத்த எலுமிச்சை
• தேன்

செய்முறை 

• அரை பழுத்த எலுமிச்சையிலிருந்து சாற்றைப் பிரித்தெடுத்து அதில் தேன் சேர்க்கவும்.
• நன்கு கலந்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு தடவவும்.
• 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு கழுவ வேண்டும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது 

எலுமிச்சையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன. தேன் ஒரு சிறந்த ஈரப்பதமூட்டும் முகவர் (9). ஒன்றாக இணையும்போது குளிர்கால மாதங்களில் வறண்ட மற்றும் அரிப்பு சருமத்தை ஆற்றுப்படுத்தலாம்.

9. பெட்ரோலியம் ஜெல்லி

தேவையானவை 

• 1 தேக்கரண்டி பெட்ரோலியம் ஜெல்லி

செய்முறை 

• பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு ஜெல்லி தடவி உங்கள் சருமத்தில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது 

பெட்ரோலியம் ஜெல்லி அதன் சிறந்த ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கும் பண்புகளின் காரணமாக ஈரப்பதமூட்டும் முகவராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது மற்ற இயற்கை ஈரப்பதமூட்டும் முகவர்களை விட சரும மேற்பரப்பில் இருந்து ஈரப்பதத்தை இழப்பதைத் தடுக்கிறது (10).

10. வாழைப்பழ மாஸ்க்

தேவையானவை 

• வாழைப்பழம்

செய்முறை 

• ஒரு வாழைப்பழத்தை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும். கரண்டியால் வாழைப்பழத்தை மசிக்கவும்
• பிசைந்த வாழைப்பழத்தில் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்.
• இந்த கலவையை முழு முகத்திலும் தடவி, 15 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும். ஒரு சூடான துணியைப் பயன்படுத்தி நன்கு துடைத்து எடுத்து அதன் பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்(11).

இது எப்படி வேலை செய்கிறது

வாழைப்பழம் பொட்டாசியம் மற்றும் ஈரப்பதம் நிறைந்தது.  இது உலர்ந்த சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க உதவி செய்கிறது. சருமம் இதனால் மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் இருக்கும். உங்கள் சருமம் உரிந்து உலர்ந்திருந்தால் வாழைப்பழ மாஸ்க் சிறந்த தீர்வாகும்.

11. காய்ச்சாத பால் மற்றும் தேன்

தேவையானவை 

• காய்ச்சாத பால் – 1கப்
• தேன்    தேவையான அளவு

செய்முறை 

• ஒரு கிண்ணத்தில் தேன் மற்றும் பாலை கலக்கவும்.
• இந்தக் கலவையை லேசாக சூடாக்கவும்
• வெதுவெதுப்பான கலவையை முகத்தில் தடவவும்
• 20 நிமிடம் கழித்து முகம் கழுவி விடவும்

இது எப்படி வேலை செய்கிறது 

தேன் ஒரு சிறந்த மாய்ஸ்சரைசர் மட்டுமல்ல, இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சக்தியாகும், இது முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு சிறந்தது. பால் ஒரு சிறந்த மாய்ஸ்சரைசரையும் செய்கிறது. இது சரும தொனியை பளபளப்பாக்க உதவுகிறது மற்றும் சருமத்தின் இறந்த செல்களை வெளியேற்றும் (12, 13).

குளிர்கால சரும பராமரிப்புக்கான பிற உதவிக்குறிப்புகள்

நீர்ச்சத்துடன் இருங்கள்

உங்கள் வீட்டினுள் அல்லது வெளியே இருந்தாலும், குளிர்காலத்தில் காற்று வறண்டு இருக்கும். இதன் விளைவாக, உங்கள் உடலில் இருந்து நீர் எளிதில் ஆவியாகிறது. எனவே, உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க வேண்டும். உங்கள் வீட்டில் ஈரப்பதத்தை நிர்வகிக்க ஈரப்பதமூட்டியை நிறுவலாம். இது நிச்சயமாக உங்கள் சருமத்தை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்கும்.

உங்கள் கால்களை ஈரப்பதமாக்க கிளிசரின் அடிப்படையிலான கிரீம்கள் மற்றும் பெட்ரோலிய ஜெல்லியைத் தேர்வு செய்யவும். மேலும், மாய்ஸ்சரைசரை எளிதில் உறிஞ்சும் வகையில் தடவினால் போதுமானது. கைகளுக்கும் இவை பொருந்தும்.

உங்கள் உணவை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

பருவகால பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நிறைய உட்கொள்ளுங்கள். குளிர் காலநிலையில் உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டிய வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் விதிவிலக்கான ஆதாரங்கள் பெர்ரி ஆகும். ஸ்ட்ராபெர்ரி, திராட்சை, அவுரிநெல்லி, ராஸ்பெர்ரி அல்லது செர்ரி – நீங்கள் விரும்பும் எதையும் தேர்ந்தெடுங்கள். மேலும், நீரேற்றம் பகுதியை (மட்டுப்படுத்தப்பட்ட நீர் உட்கொள்ளல்) இழக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், பழங்கள், காய்கறிகளும், சூப்கள், சாலடுகள், பழச்சாறுகள் மற்றும் பால் போன்ற பிற உணவுப் பொருட்களையும் நீங்கள் மறைக்க முடியும். இந்த வழியில், உங்கள் உடல் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க அவசியமான  ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுங்கள்.

தினசரி தோல் பராமரிப்பு

இது விரிவாக இருக்க தேவையில்லை. குளிர்காலத்தில் சருமத்தை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்க எவரும் பின்பற்றக்கூடிய மிக அடிப்படை மற்றும் எளிமையான தோல் பராமரிப்பு வழக்கம் இங்கே. உங்கள் சருமத்தை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை சுத்தம் செய்யுங்கள், முன்னுரிமை காலையிலும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும். காலையில் முகத்தை கழுவிய பின், ஈரப்பதத்தை பூட்ட தினசரி மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். இரவில், கனமான மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது ஒரே இரவில் கிரீம் பயன்படுத்தவும். ஈரமான சருமத்தில் இது செய்யப்பட வேண்டும், ஏனெனில் கழுவப்பட்ட தோல் ஈரப்பதத்தை நன்றாக உறிஞ்சிவிடும்.

வெதுவெதுப்பான தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள்

வெப்பநிலை குறைந்து கொண்டிருக்கும் போது சூடான ஷவர் மழைக்குச் செல்வது மிகவும் இதமாக  இருக்கிறது. ஆனால் உங்கள் சருமத்தை நீங்கள் விரும்பினால், அவற்றைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, வெதுவெதுப்பான தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் முகத்தை கழுவ வேண்டும். சூடான நீர்  உங்கள் சருமத்தை விரைவாக உலர்த்தும், நீங்கள் அதை உடனடியாக ஈரப்பதமாக்கவில்லை என்றால், உங்கள் தோல் விரிசல் மற்றும் குளிர்கால அரிக்கும் தோலழற்சியை உருவாக்கும். வெதுவெதுப்பான நீரை கொண்டு அலசிய பின்னர்  ஹைலூரோனிக் அமிலம் மற்றும் செராமைடுகளைக் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். இது ஈரப்பதம் தடையை அப்படியே வைத்திருக்கும் மற்றும் உடல் வறட்சியைத் தடுக்கும்.

அதிக நேரம் ஈரமான ஆடைகளை அணிய வேண்டாம்

இது உங்கள் சருமத்தை மேலும் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் அரிப்பு ஏற்படுத்தும். குளிரில் நடப்பதும் விளையாடுவதும் நல்லது, ஆனால் ஈரமான சாக்ஸ், பேன்ட் மற்றும் கையுறைகளை விரைவில் அகற்றுவதை உறுதிசெய்க.

குளிர்காலம் குறிப்பாக உங்கள் சருமத்தில்  கடுமையானதாக இருக்கும், மேலும் தேவையான நீரேற்றம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து கிடைப்பதை உறுதி செய்ய கூடுதல் மைல் செல்ல மிகவும் முக்கியம். மேற்கண்ட இந்த வைத்தியம் உலர்ந்த சருமத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் – அவை உங்கள் சருமத்தின் இயற்கையான ஈரப்பத சமநிலையை மீட்டெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், எப்போதும் மிருதுவாக வைக்கும்.

அடிக்கடி கேட்கப்பட்ட கேள்விகள்

குளிர் காலத்தில் எப்படி நம் சருமத்தை பாதுகாப்பது?

அடிக்கடி கை கழுவுதல்,ஒரு சானா அல்லது நீராவி அறைக்குச் செல்லுங்கள், வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்,மூலிகை தேநீர் குடிக்கவும்,நீண்ட மற்றும் சிறந்த தூக்கம், தியானம் மற்றும் தளர்வு பயிற்சி போன்றவை மூலம் சருமத்தை குளிர் காலத்தில் ஏற்படும் பாதிப்புகளை சரி செய்யும்.

குளிர்கால இறந்த சருமத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது?

குளிர்காலத்தில் ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தவும். தினமும் ஒரு 5 முதல் 10 நிமிட குளியல் போதுமானது. உங்களை கட்டுப்படுத்துங்கள். சூடான நீரை விட மந்தமான தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள், இது இயற்கை எண்ணெய்களைக் கழுவும்.

குளிர்காலத்தில் நம் முகத்தில் எதைப் பயன்படுத்த வேண்டும்?

உங்கள் டயட் கவனிக்கவும். உங்கள் சருமம் வெளிப்புற சிகிச்சைகள் மட்டுமல்ல, உங்கள் உணவு உட்கொள்ளலையும் சார்ந்துள்ளது.ஈரப்பதம் தினசரி. குளிர்ந்த வானிலை மற்றும் குளிர்ந்த காற்று வறண்ட சரும நிலையை மோசமாக்குகிறது. அடிக்கடி வெளியே செல்வதை தவிர்க்கவும்.எண்ணெய் சிகிச்சை,ஆளிவிதை, பாதாம் மற்றும் நெய் சேர்க்கவும்.

குளிர்காலத்தில் நான் எப்படி என் சருமத்தை பராமரிக்க முடியும் ?

குளிர்ந்த காற்றைத் தொட்டால் கூட உங்கள் சருமம் வறண்டு போகும். குளிர்காலத்தில் எண்ணெய்கள் ஒரு நல்ல ஈரப்பதமூட்டும் பொருள். ஆலிவ் எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய், பாதாம் எண்ணெய், வெண்ணெய் எண்ணெய் ஆகியவை குளிர்காலத்தில் உங்கள் தோலின் மென்மையை உறுதி செய்யும் பயனுள்ள தயாரிப்புகள்.

The following two tabs change content below.

• Latest Posts
• Bio

Latest posts by StyleCraze (see all)

• சாப்பிட்டுக் கொண்டே இளைக்க வேண்டுமா.. உங்கள் தேர்வு பேலியோ டயட் ஆக இருக்கட்டும் ! Paleo Diet in tamil - January 22, 2021
• ஸே யெஸ் டு சீஸ் ! நாவின் சுவை அரும்புகள் மீண்டும் மீண்டும் தேடும் சீஸின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் – Benefits of cheese in Tamil - January 12, 2021
• டிஃப்தீரியா என்றால் என்ன? டிப்தீரியாவுக்கான வீட்டு வைத்தியம் – Home Remedies for Diphtheria in Tamil - January 11, 2021
• மூச்சுத்திணறல் அல்லது சுவாசக் கோளாறு – ஆரம்பத்திலேயே குணப்படுத்த கைவைத்தியங்கள் – Home remedies for wheezing in tamil - January 11, 2021
• கிராம்பு எண்ணெயின் நன்மைகள் – benefits of clove oil in Tamil - January 11, 2021

StyleCraze