எல்லா ஊட்டச்சத்துக்களும் ஒரே பழத்தில்! முலாம்பழம் தரும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் – Benefits of Muskmelon in Tamil

Written by StyleCraze

பிரெஷ் ஜூஸ் என்றாலே அனைவருக்கும் பிடித்த ஒன்று முலாம்பழம் ஜூஸ் தான்…! இது அதிக சுவை நிறைந்தது. வெயில் காலத்தில் உங்கள் உடல் சூட்டைத் தணிக்க இது சிறந்தது. இது வெறும் சுவைக்காக மட்டும் தானா என்று நீங்கள் நினைத்தால் அது தவறு!!! இது மிகச் சிறந்த சுவையுடன் பல ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டுள்ளது. இப்பதிவை படித்த பிறகு கட்டாயம் கடைக்கு சென்றால் இந்த முலாம்பழ ஜுஸைத் தான் வாங்குவீர்கள்!!!

முலாம்பழத்தில் 95% நீர்ச்சத்தும், பலவிதமான வைட்டமின்க‌ளும், நார்ச்சத்தும் நிறைந்துள்ள‌தால், இது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. அதுமட்டுமின்றி இதில் நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால், இவை உடலுக்குக் குளிர்ச்சியைத் தருவதில் சிறந்த பழமாகவும் உள்ளது. மேலும் அவை நெஞ்செரிச்ச‌லைக் குறைக்கவும், சிறுநீரகத்தைச் சுத்தப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. முலாம் பழத்தில் சர்க்கரையின் அளவும், கலோரியும் குறைவு. அதனால் உடல் எடையைக் குறைத்து அழகான உடலமைப்பு பெற விரும்புகிறவர்களுக்கு ஏற்ற பழமாகவும் இருக்கிறது. ஏனெனில் இந்த பழத்தில் வைட்டமின் சி என்னும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் அதிகம் நிறைந்து உள்ளது. இதனால் இதயம் தொடர்பான நோய்களையும், புற்றுநோயையும் தடுக்க ஏற்றதாகவும் உள்ளது (muskmelon in tamil).

முலாம்பழம் என்பது குக்குர்பிடேசே குடும்பத்தைச் சேர்ந்த ஒரு வகை பழமாகும், இதில் ஸ்குவாஷ், பூசணி, வெள்ளரி, சுண்டைக்காய் போன்ற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளும் அடங்கும். இந்த பழம் வெளிர் மஞ்சள் நிறத்தில் இருந்து ஆரஞ்சு நிறத்தில் இருக்கும். தரை மேற்பரப்பில் ஒரு திராட்சைக் கொடியாக வளர்கிறது (muskmelon fruit in tamil).

இந்த பழம் ஒரு வட்டமான அல்லது நீளமான வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளது, மென்மையான நிலைத்தன்மையும், இனிமையான மஸ்கி நறுமணமும் கொண்டதாக இருக்கும். மையத்தில் உள்ள வெற்று குழி சிறிய வெள்ளை நிற விதைகளைக் கொண்டுள்ளது. முலாம்பழம் முதன்மையான கோடைகால பழமாகும் மற்றும் ஏப்ரல் முதல் ஆகஸ்ட் மாதங்களில் இது அதிக அளவில் கிடைக்கிறது. இது கண்டலூப்(cantaloupe) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

முலாம்பழம் என்றால் என்ன?

இது குக்கூர்பிட்டேசியே குடும்பத்தை சேர்ந்த ஒரு பழமாகும். இது ஓரு மிகவும் சுவையான பழம் அதற்கேற்ப நற்குணங்களையும் கொண்டுள்ளது. இது ஒரு கோடி போன்ற வளரும் தன்மை கொண்டது. இது வட்டம் முதல் நீள வடிவத்தில் உள்ளது. இது ஜூஸ் செய்யவும் சாலட் செய்யவும் பயன்படுகிறது.

முலாம்பழத்தின் பயன்கள்(muskmelon benefits in tamil)

பயன் 1: உடல் எடைக்குறைப்பு

முலாம்பழம் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது, ஏனெனில் இது கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளது. இதனால், உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

எப்படி  வேலை செய்கிறது?

எடை இழப்புக்கு நார்ச்சத்து நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது உங்கள் வயிற்றை விட்டு செரிமான மண்டலத்திற்குள் நுழைய நீண்ட நேரம் எடுக்கும்.  இதனால் நீங்கள் நீண்ட நேரம் முழுதாக உணர முடியும் அதாவது பசியின்றி இருக்க முடியும். இந்த மெதுவான செரிமான செயல்முறை உங்களை அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது. தவிர, நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் பெரும்பாலும் பருமனானவை மற்றும் உங்கள் வயிற்றில் அதிக இடத்தை ஆக்கிரமித்து, உங்களை முழுமையாக உணர வைக்கும் மற்றும் உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டியைத் தடுக்கிறது(1).

பயன் 2: புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது

புற்றுநோய் உண்மையில் ஒரு உயிர் கொல்லக்கூடிய நோய் ஆகும், ஏனெனில் அது ஆபத்தானது. இதை குணப்படுத்துவது மிகவும் கடினம் இருப்பினும் இதனை தடுக்கக்கூடிய உணவுகளை உண்பதே நம்மால் இயலும் ஒன்று. முலாம்பழம் அத்தகைய உணவுகளில் ஒன்று(2).

எப்படி  வேலை செய்கிறது?

இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் அதிகம் உள்ளது. இது உடலில் இருந்து, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை திறம்பட போராடி அகற்ற உதவுகிறது. இந்த ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் உடல் செல்களைத் தாக்கி புற்றுநோய் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துவதால் தீங்கு விளைவிக்கும்.

பயன் 3: கண்பார்வை

அதிக வைட்டமின் உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளை வழக்கமாக உட்கொள்வது கண்புரை உருவாகும் அபாயத்தை 40% குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. எனவே அடிக்கடி முலாம்பழம் சாப்பிட்டு கண் நோய்களை குணப்படுத்தி தெளிவான பார்வை பெறலாம்(3).

எப்படி  வேலை செய்கிறது?

முலாம்பழத்தில் பீட்டா கரோட்டின்கள் நிறைந்துள்ளன. இது ஆரோக்கியமான கண்பார்வையை பராமரிக்க உதவுகிறது. உடலால் உறிஞ்சப்படும் போது, ​​இந்த பீட்டா கரோட்டின்கள் வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்றப்படுகின்றன. இது கண்புரை தடுக்க மற்றும் பார்வையை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

பயன் 4: நீரிழிவு நேப்ரோபதி

நீரிழிவு நெஃப்ரோபதி என்பது சிறுநீரக கோளாறு ஆகும். இதில் சிறுநீரக செல்கள் ஆபத்தான முறையில் சேதமடைகின்றன(4). முலாம்பழம் இந்நோயைத் தடுக்கவும் குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

எப்படி வேலை செய்கிறது

“ஆக்ஸிகைன்” எனப்படும் முலாம்பழ சாறு நீரிழிவு நெஃப்ரோபதியை கட்டுபடுத்துகிறது. மேலும், இதில் குறைந்த கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் (ஜிஐ) உள்ளது, அதாவது இதில் உள்ள பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் ஒரு எளிய சர்க்கரை. எனவே இது எளிதில் செரிமானமடைகிறது. இதனால் இந்த பழம், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் உடல் பருமனால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும் பாதுகாப்பானது.

பயன் 5: நுரையீரலுக்கு நல்லது

முலாம்பழத்தை வழக்கமாக உட்கொள்வது தொடர்ச்சியான புகைபிடித்தலால் குன்றும் நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது..

எப்படி வேலை செய்கிறது?

இது நுரையீரலைப் புத்துயிர் பெற உதவுகிறது மற்றும் புகைபிடித்தலால் கடுமையாக சேதமடைந்த நுரையீரல்களுக்கு இது மிகவும் பயனளிக்கிறது. எனவே புகைக்கு அடிமையானவர்களுக்கு அவர்களின் நுரையீரலைப் பாதுகாக்க முலாம்பழம் அளிப்பது நல்லது(5).

பயன் 6: கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நல்லது

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இது கருவில் உள்ள நடுநிலை குழாய் கோளாறுகளையும் தடுக்கிறது(6). உடலில் இருந்து கூடுதல் சோடியத்தை தவறாமல் வெளியேற்றுவதன் மூலம் இது தண்ணீ ர் தேங்குவதைத் தடுக்கிறது. இது கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு அவசியமான ஒன்றாகும். (benefits of muskmelon in tamil).

எப்படி வேலை செய்கிறது?

ஃபோலிக் அமிலம் பெரும்பாலும் கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் பெண்களுக்கும், கர்ப்பமாக இருப்பவர்களுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முலாம்பழத்தில் அதிக ஃபோலேட் அடங்கியுள்ளதால் புதிய செல்களை உற்பத்தி செய்வதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் உதவுகிறது.

பயன் 7: நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

முலாம்பழத்தை தவறாமல் உட்கொள்வது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்தவும், பலப்படுத்தவும் உதவும். இதனால் உடல்களுக்கு நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவது எளிதான ஒன்றாகி விடுகிறது.

எப்படி வேலை செய்கிறது?

கேண்டலூப்பில் (முலாம்பழம்) வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஏ ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. இது உடலில் உள்ள வெள்ளை இரத்த அணுக்களைத் தூண்டுவதன் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். WBC கள்  உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு அரணாக கருதப்படுகின்றன. ஏனெனில் அவை உடலைத் தாக்கும் தொற்றுநோய்களை அழிக்கின்றன. ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாக இருப்பதால், வைட்டமின் சி உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களையும் திறம்பட எதிர்த்து நிற்கிறது. இந்த ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்துகின்றன மற்றும் முன்கூட்டியே வயதாவதை ஏற்படுத்துகின்றன. உங்கள் உணவில் கேண்டலூப்புகளைச் சேர்ப்பது சீக்கிரமே வயதாவதைத் தடுக்கும்(7).

பயன் 8: புகையை கைவிட உதவுகிறது

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட முயற்சிப்பவர்களுக்கு கேண்டலூப் (முலாம்பழம்) நன்மை பயக்கும். மேலும், நீண்டகால புகைபிடித்தல் காரணமாக உடலால் இழக்கப்பட்ட வைட்டமின்  ஏ வை தருவதன் மூலம் உடலை விரைவாக மீட்க இது உதவுகிறது (8)

எப்படி வேலை செய்கிறது?

கேண்டலூப்பில் உள்ள தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் புகைப்பிடிப்பவருக்கு நிகோடின் திரும்ப திரும்ப எடுக்க தோன்றும் எண்ணங்களை  குறைகின்றன. (melon benefits in tamil).

பயன் 9: பல்வலி

பல்வலி சிகிச்சைக்கு முலாம்பழ தோல் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எப்படி வேலை செய்கிறது?

சுமார் 6 கிராம் கேண்டலூப் தோலை எடுத்து, தண்ணீர் சேர்த்து இளங்கொதியில் சமைக்க வேண்டும். பிறகு இதை குளிர வைத்து வாயைக் கொப்பளிக்க பயன்படுத்த வேண்டும். இவ்வாறு செய்யும்போது பல்வலி குறைந்து பல் ஈறுகள் வலுவடைகின்றன(9).

பயன் 10: இதய ஆரோக்கியம்

இந்த முலாம்பழங்களில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இதனால் உங்கள் இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். மேலும் இந்த தாது உயர் இரத்த அழுத்தத்தையும் தடுக்கிறது மற்றும் இதில் உள்ள சோடியம் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதைத் தடுக்கிறது. முலாம்பழத்தில் அடினோசின் எனப்படும் ஒரு சேர்மமும் நிறைந்துள்ளது. இது இரத்தத்தை மென்மையாக்கும் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால் இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இது இருதய அமைப்பில் இரத்த உறைதலைத் தடுக்கிறது மற்றும் இதில் உள்ள வைட்டமின் சி தமனி பெருங்குடல் அழற்சியைத் தடுக்கிறது.

எப்படி வேலை செய்கிறது?

இதில் உள்ள  ஃபோலேட் மாரடைப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது. இவ்வாறு முலாம்பழம் பல வகைகளில் இதயத்திற்கு நன்மை செய்கிறது(10).

பயன் 11: மனஅழுத்தத்தை சரிசெய்கிறது

மனஅழுத்தம் அனைவரையும் பாதிக்கும் ஒன்று. சிறிய விஷயங்களுக்காக மனஅழுத்தம் ஏற்பட்டாலும் அதன் விளைவுகள் மோசமாக இருக்கும். எனவே இதனை ஆரம்பத்திலேயே சமாளிப்பது நல்லது(11).

எப்படி வேலை செய்கிறது?

முலாம்பழத்தில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, இது இதயத் துடிப்பை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் மூளைக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதை ஊக்குவிக்கிறது. இதனால் நீங்கள் அதிக நிதானமாகவும் கவனம் செலுத்தவும் முடியும். இது சூப்பர்ஆக்ஸைடு டிஸ்முடேஸையும் கொண்டுள்ளது.  இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் நரம்புகளை தளர்த்துவதன் மூலமும் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்து நிற்கிறது. மேலும் இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் ஏற்படும் செல்லுலார் மரணத்தைத் தடுக்கிறது

பயன் 12: செரிமானம்

முலாம்பழம் உங்கள் வயிற்றுக்கு குளிர்ச்சியான மற்றும் அமைதியான நிலையைக் கொடுக்கும். இது உங்கள் செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக்கும் மற்றும் குடல் இயக்கங்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

எப்படிவேலை செய்கிறது?

இந்த அதிசய பழத்தில் அத்தியாவசிய உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது சரியான குடல் இயக்கத்தை சீராக்க உதவுகிறது. இது உங்கள் செரிமான மண்டலத்தில் ஒரு நல்ல உணவு சுழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது. இதனால் பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

பயன் 13: தூக்கமின்மை

முலாம்பழம் சக்திவாய்ந்த மலமிளக்கிய பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் இது நரம்புகளை புத்துணர்வடையச் செய்யும் மற்றும் கவலைகளை அமைதிப்படுத்தும் ஒரு தனித்துவமான மூலப்பொருளைக் கொண்டுள்ளது.

எப்படிவேலை செய்கிறது?

நரம்பு மண்டலத்தை சீராக்கி  தூக்கக் கோளாறுகளிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. எனவே நல்ல தூக்கம் வேண்டுமெனில் முலாம்பழத்தை துண்டுகளாக்கி அல்லது ஜூஸ் செய்து சாப்பிடலாம் (12).

பயன் 14: முலாம்பழ விதைகளின் பயன்கள்

முலாம்பழ விதைகள் வயிற்றில் உள்ள குடல் புழுக்களை அழிக்க உதவுகின்றன. மேலும் அவை சளி மற்றும் காய்ச்சளையும் குணப்படுத்த உதவுகின்றன.

பயன் 15: கீல்வாதம் அல்லது மூட்டுவலி

உங்கள் உணவில் முலாம்பத்தின் சரியான அளவைச் சேர்ப்பது கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய வலி மற்றும் அசவ்கரியத்தை சரிசெய்ய உதவும் (13).

எப்படிவேலை செய்கிறது?  

இது உங்கள் மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகளில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைத் தடுக்கிறது. இதனால் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது

பயன் 16: முலாம்பழ டீயின் பயன்கள்

முலாம்பழ தேயிலை தயாரிக்க, அதன் வேர்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறது.  இது ஒரு சிறந்த டையூரிடிக் மற்றும் வாந்தியைத் தூண்ட உதவுகிறது.

பயன் 17: சிறுநீரக கற்கள்

இதில் உள்ள முக்கிய அமிலங்கள் சிறுநீரக கற்களைக் கரைத்து அதனை கழிவுநீர் மண்டலத்தின் வழியாக வெளியேற்ற உதவுகின்றன. மேலும் அடிக்கடி முலாம்பழம் உட்கொள்ளுவது சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதையும் தடுக்கிறது.

பயன் 18: தோல் பராமரிப்பு(muskmelon benefits for skin in tamil)

முலாம்பழத்தில் ஏராளமான ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது, இது உயிரணுக்களின் மீளுருவாக்கம் செய்ய உதவுகிறது. இதனால் உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

எப்படிவேலை செய்கிறது?

இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். வைட்டமின் சி ஆனது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும்  சேதத்தைத் தடுக்கிறது. இவ்வாறு இது சுருக்கங்களை தடுக்கிறது. தோல் நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்கிறது மற்றும் கொலாஜன் தொகுப்பை எளிதாக்குகிறது. இதனால் வயதான தோற்றத்தை தாமதப்படுத்துகிறது (14).

பயன் 19: முடி பராமரிப்பு

இனோசிட்டால் என்பது வைட்டமின் பி இன் ஒரு வடிவமாகும். இது முடி உதிர்தலைத் தடுக்கவும் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் தேவைப்படுகிறது. இந்த வைட்டமின் பெரும்பாலும் எலுமிச்சை தவிர மற்ற சிட்ரஸ் பழங்களில் காணப்படுகிறது.

எப்படிவேலை செய்கிறது?

முலாம்பழத்தில் போதுமான அளவு இனோசிட்டால் உள்ளது. எனவே இந்த பழத்தை சரியான அளவில் எடுத்துக் கொள்வது முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும்(15).

முலாம்பழத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள்

ஊட்டச்சத்துக்கள்
ஊட்டச்சத்துஊட்டச்சத்து அளவுதினஅளவு
ஆற்றல்34 Kcal1.5%
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்8.6 g6.5%
புரதம்0.84 g1.5%
மொத்த கொழுப்பு0.19 g<1%
கொழுப்பு0 mg0%
உணவு இழை0.9 g2.25%
வைட்டமின்கள்
ஃபோலேட்ஸ்21 µg5%
நியாசின்0.734 mg4.5%
பாந்தோத்தேனிக் அமிலம்0.105 mg2%
பைரிடாக்சின்0.072 mg5.5%
ரிபோஃப்ளேவின்0.026 mg2%
தியாமின்0.017 mg1%
வைட்டமின் ஏ3382 IU112%
வைட்டமின் சி36.7 mg61%
வைட்டமின் ஈ0.05 mg0.5%
வைட்டமின் கே2.5 mcg2%
எலக்ட்ரோலைட்டுகள்
சோடியம்1 mg0%
பொட்டாசியம்267 mg6%
தாதுக்கள்
கால்சியம்9 mg1%
செம்பு41 µg4.5%
இரும்பு0.21 mg2.5%
மெக்னீசியம்12 mg3%
மாங்கனீசு0.041 mg2%
துத்தநாகம்0.18 mg1.5%
பைட்டோ-ஊட்டச்சத்துக்கள்
கரோட்டின்-ஆல்பா2020 µg
துத்தநாகம் கிரிப்டோ-சாந்தின்-பீட்டா1 µg
லுடீன்-ஜீக்ஸாந்தின்26 µg

முலாம்பழத்தை எப்படி வாங்க வேண்டும்?

முலாம்பழத்தை சந்தைகளிலும் சூப்பர் மார்க்கெட்டுகளிலும் வாங்கலாம். நாம் வாங்கக்கூடிய முலாம்பழம் முழுமையாகவும் கீறல்கள் மற்றும் காயங்கள் இல்லாமலும் இருக்க வேண்டும். புதிதாக வந்து சேர்ந்த பழங்களையே எப்போதும் தேர்வு செய்ய வேண்டும். மேலும் நல்ல நிறமுள்ள அழுகல் இல்லாத பழங்களை வாங்குவதே சிறந்தது.

எப்படி சேமித்து வைக்க வேண்டும்?

முலாம்பழங்களை குளிர்சாதனப்பெட்டியில் வைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. அவற்றை அதிக வெயில் படாத இடத்தில வைத்தாலே போதுமானது

முலாம்பழத்தை எப்படி பயன்படுத்துவது?

.எப்படி சாப்பிடலாம்?

முலாம்பழத்தை எளிதான முறையில் துண்டுகளாக வெட்டி சாலட் செய்து உண்ணலாம். இல்லையெனில் பால் சேர்த்து மிக்சியில் அரைத்து ஜூஸ் செய்தும் சாப்பிடலாம். மேலும் ஒரு படியாக இதிலிருந்து ஐஸ்கிரீம் செய்தும் ருசியாக உண்ணலாம்.

எப்பொழுது சாப்பிட வேண்டும் ?

இது எளிதாக செரிமானமடையும் தன்மை கொண்டது. எனவே எப்பொழுது வேண்டுமானாலும் இதனை சாப்பிடலாம்.

எவ்வளவு சாப்பிடலாம்?

இதனுடன் தொடர்புடைய பக்க விளைவுகள் விரிவாக விவரிக்கப்படவில்லை. எனவே உங்கள் உணவில் ஒரு கூடுதலாக சேர்த்துக்கொண்டாலே இதன் முழு பயனையும் பெற முடியும்.

முலாம்பழத்தின் பக்க விளைவுகள்(muskmelon side effects in tamil)

  1. நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் இதனைத் தவிர்ப்பது நல்லது. ஏனெனில் இதில் அதிகளவு சர்க்கரை உள்ளதால் இது உங்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரித்துவிடும்.
  1. முலாம்பழம் போன்ற பழங்களை முடிந்த வரையில் தனியாக உட்கொள்ளள வேண்டும். இதனுடன் வேறு எதையும் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டாம் என மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.
  1. இப்பழத்தை இரவு நேரங்களில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். காரணம் இரவு நேரங்களில் உடலின் செரிமான வேகம் குறைவடையத் தொடங்கும். மேலும் இதில் உள்ள சர்க்கரைகள் செரிமானத்தை கடுமையாக்கக்கூடும்.
  1. இதனை அதிகமாக உட்கொள்ளுவது வயிற்றுப்போக்கிற்கு வழிவகுப்பதாக சில அறிஞர்கள் கூறுகின்றனர்.

இறுதியாக… முலாம்பழம் சுவையையும் தாண்டி பல உடலுக்கு தேவையான ஊட்டப்பொருட்களையும் கொண்டுள்ளது. இது பல நோய்களை குணப்படுத்துவதுடன் உடலுக்கு ஆற்றலையும் ஊக்கத்தையும் அளிக்கிறது. இருப்பினும் அளவாக சாப்பிடுவது நல்லது. muskmelon fruit in Tamil

அளவுக்கு மிஞ்சினால் தானே அமிர்தமும் நஞ்சு, நாம் அளவோடு சாப்பிட்டு அதன் பயன்களை பெறலாம். எனவே எப்பொழுது கிடைத்தாலும் முலாம்பழம் உண்ணுங்கள். முக்கியமாக வெயில் காலங்களில் உங்கள் உடல் சூட்டைத் தனிக்க இது சிறந்ததாக இருக்கும்.

தொடர்பான கேள்விகள்

முலாம்பழத்தின் தன்மை என்ன?

முலாம்பழம் குளிர் தன்மை கொண்டது.

முலாம்பழ விதைகளின் பயன் என்ன?

இவை வயிற்றில் உள்ள குடல் புழுக்களை அழிக்க உதவுகிறது. மேலும் சளி மற்றும் காய்ச்சலை குணமாக்க உதவுகிறது.

எது சிறந்தது முலாம்பழம் அல்லது தர்பூசணி?

இரண்டுமே வெயில் காலங்களில் உடல் சூட்டைத் தணிக்கும் தன்மை கொண்டது. இருப்பினும் முலாம்பழத்தை விட தர்பூசணி அதிக தண்ணீர் நிறைந்தது. இது உங்கள் தாகத்தை தணிக்கும் திறன் கொண்டது.

முலாம்பழத்தை இரவில் சாப்பிடலாமா?

இதனை இரவு நேரங்களில் உண்பதை தவிர்த்து விடுங்கள். ஏனெனில் இது உங்கள் செரிமானத்தை கடினமாக்கலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் முலாம்பழம் சாப்பிடலாமா?

தாராளமாக இதனை கர்ப்ப காலத்தில் சாப்பிடலாம்.

முலாம்பழத்தை வெறும் வயிற்றில் உண்ணலாமா?

இதில் நீர்ச்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்து இருப்பதால், வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும்போது வயிற்றின் ph அளவைக் குறைத்து விடுகிறது. எனவே முலாம்பழத்தை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட வேண்டாம்.

Sources

Articles on StyleCraze are backed by verified information from peer-reviewed and academic research papers, reputed organizations, research institutions, and medical associations to ensure accuracy and relevance. Check out our editorial policy for further details.
Was this article helpful?
The following two tabs change content below.