பொடுகு தரும் தொல்லைகள் எல்லை மீறுகிறதா.. எளிய ஆயுர்வேத தீர்வுகள் உங்களுக்காக !

by Deepa Lakshmi

நல்ல ஒரு விருந்தில் ஏற்படும் தலை அரிப்புகள் என்பது நமக்கு எவ்வளவு அவஸ்தையான உணர்வினைக் கொடுக்கும் என்பது அனைவருக்கும் தெரிந்ததுதான். இந்தப் பொல்லாத பொடுகினை 99.9% நீக்க பல்லாயிரம் ஷாம்பூக்கள் பயன்படுத்தினாலும் இன்னமும் முழுமையாகப் போன பாடில்லை. அந்த .1 சதவிகிதம் மீண்டும் வளர்ந்து வளர்ந்து நூறு சதவிகிதம் ஆகியபடியே இருக்கிறது!

பொடுகு என்பது ஒரு பொதுவான, நாள்பட்ட தோல் நிலை, இது ஒரு தட்டையான உச்சந்தலையில் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. லேசான பொடுகு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் மருத்துவ மற்றும் வணிகரீதியாக கிடைக்கக்கூடிய தயாரிப்புகள் நிறைய உள்ளன. இருப்பினும், பொடுகு நோயின் தீவிர நிகழ்வுகளுக்கு ஒரு அடிப்படை தோல் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்க சிறப்பு மருந்து ஷாம்பு அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் தேவை.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பொடுகு கட்டுப்படுத்த முடியும். ஆனால் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், பொடுகு ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். இந்த இடுகையில், பொடுகு நோயை நிர்வகிப்பதற்கான காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் இயற்கை சிகிச்சை முறைகள் பற்றி விவாதிப்போம்.

பொடுகின் வகைகள் மற்றும் அதற்கான காரணங்கள்

4 வகையான பொடுகுகள் உள்ளன. உங்கள் உச்சந்தலையில் நமைச்சலுக்கு எந்த வகை காரணம் என்பதை அடையாளம் காணவும்

உலர் தோல் பொடுகு : வறண்ட தோல் தொடர்பான பொடுகு மிகவும் பொதுவான நிலை, இது பொதுவாக குளிர்காலத்தில் நிகழ்கிறது. சூடான நீரில் தலை குளிப்பதால் உச்சந்தலையில் மிகவும் வறண்டு, சீற்றமாக இருக்கும். உலர்ந்த, சுருள் முடி கொண்ட நபர்கள் இந்த வகை பொடுகு நோயால் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

இந்த நிலைக்கு நல்ல ஈரப்பதமூட்டும் ஷாம்பூக்கள் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும், மேலும் ஒருவர் தலைமுடிக்கு வண்ணமயமாக்கல், சாயங்கள் மற்றும் பெர்மிங் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். மேலும் இவை தவிர வழக்கமான எண்ணெய் மசாஜ்கள் நமைச்சலைப் போக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டவும், உச்சந்தலையில் ஊட்டச்சத்து செய்யவும் உதவுகின்றன.

எண்ணெய் தொடர்பான பொடுகு:  உச்சந்தலையில் சரும எண்ணெய் குவிக்கும் போது எண்ணெய் தொடர்பான பொடுகு ஏற்படுகிறது. உச்சந்தலை எண்ணெய் சுரப்பிகளால் சுரக்கப்படுவதால், இந்த எண்ணெய் அனைத்து இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் அழுக்குகளை அரிப்பு செதில்களாக உருவாக்கும். மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்ட நிலைகள் அதிக அளவு சரும எண்ணெய் சுரப்பை ஏற்படுத்துகின்றன.

பூஞ்சை பொடுகு: தோல் மற்றும் உச்சந்தலையில் காணப்படும் ஒரு இயற்கை கூறு பூஞ்சை மலாசீசியா. இந்த பூஞ்சை உச்சந்தலையில் அதிகப்படியான எண்ணெயில் உயிர்வாழ்கிறது, இதையொட்டி, ஒலிக் அமிலத்தை ஒரு துணை உற்பத்தியாக உருவாக்குகிறது, இதன் விளைவாக தோல் செல்கள் ஒன்றாக ஒட்டிக்கொண்டு வெள்ளை செதில்களாகின்றன. இதனால் பொடுகு உருவாகிறது.

நோய் தொடர்பான பொடுகு: தடிப்புத் தோல் அழற்சி, அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற சில தோல் நிலைகள் உச்சந்தலையில் செதில் தோலுக்கு வழிவகுக்கும் தோல் செல்கள் அதிகப்படியான உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன. இந்த தோல் செல்கள் சரும எண்ணெய் மற்றும் அழுக்குடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​அது பொடுகு ஏற்படக் காரணமாகிறது

பொடுகை நீக்கும் ஆயுர்வேத வீட்டு வைத்திய முறைகள்

1. வேப்பெண்ணெய்

தேவையானவை 

  • வேப்ப எண்ணெய் 2-3 துளிகள்
  • தேங்காய் எண்ணெயில் 2-3 சொட்டுகள்

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

  • தேங்காய் எண்ணெயுடன் சில துளி வேப்ப எண்ணெயை கலக்கவும்.
  • கலவையை உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்து 30-45 நிமிடங்கள் விடவும்.
  • வெதுவெதுப்பான நீரில் நன்கு கழுவ வேண்டும்.

இது எவ்வாறு உதவுகிறது

வேப்பம் சாறுகள் பூஞ்சை தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன (1). அவற்றின் பூஞ்சை காளான் பண்புகள் தோல் மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்க உதவும்.

2. எலுமிச்சை

தேவையானவை

  • புதிதாக பிரித்தெடுக்கப்பட்ட எலுமிச்சை சாறு 2-3 தேக்கரண்டி
  • பருத்தி பந்து

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

  • ஒரு பருத்தி பந்தில் எலுமிச்சை சாற்றைத் தடவி, ஷாம்பூவுக்கு முந்தைய சிகிச்சையாக உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவவும்.
  • சுமார் 5-10 நிமிடங்கள் அதை விட்டுவிட்டு, லேசான ஷாம்பூவுடன் கழுவ வேண்டும்.

இது எவ்வாறு உதவுகிறது

எலுமிச்சை சாறு சிட்ரிக் அமிலத்தின் வளமான ஆதாரமாக அறியப்படுகிறது. உச்சந்தலையின் இயற்கையான pH 5.5 ஆகும், மேலும் சிட்ரிக் அமிலம் சார்ந்த ஷாம்புகள் அல்லது முகவர்கள் உங்கள் உச்சந்தலையின் pH ஐ சீரானதாக வைத்திருக்க உதவும் (2). இது உங்கள் உச்சந்தலையில் பொடுகு தோற்றத்தை குறைக்க உதவும்

3. தேயிலை எண்ணெய்

  • தேயிலை மர எண்ணெயில் 2-3 சொட்டுகள்
  • இனிப்பு பாதாம் அல்லது ஜோஜோபா எண்ணெயில் 2-3 சொட்டுகள்

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

  • தேயிலை மர எண்ணெயில் சில துளிகள் இனிப்பு பாதாம் அல்லது ஜோஜோபா எண்ணெயுடன் கலக்கவும்.
  • இந்த கலவையின் சில துளிகளை ஒரு காட்டன் பேட்டில் தடவி உச்சந்தலையில் தடவவும்.

இது எவ்வாறு உதவுகிறது

தேயிலை மர எண்ணெய் பூஞ்சை காளான் பண்புகள் (3). தோல் மற்றும் தலை பொடுகுக்கு வழிவகுக்கும் எந்த பூஞ்சை தொற்றுநோயையும் தணிக்க இது உங்கள் தோல் அல்லது உச்சந்தலையில் மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தப்படலாம்.

குறிப்பு: தேயிலை மர எண்ணெய் சிலருக்கு தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். எனவே, பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யுங்கள். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் இந்த தீர்வைத் தவிர்க்கவும்.

4. தயிர்

தேவையானவை 

  • 1 கப் புரோபயாடிக் தயிர்

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

  • ஒரு கப் புரோபயாடிக் தயிர் உட்கொள்ளுங்கள்.

இது எவ்வாறு உதவுகிறது

தயிர் போன்ற புரோபயாடிக் உணவுகளில், பொடுகு குறைக்க உதவும் லாக்டோபாகிலஸ் பராசேசி உள்ளது (4). உங்கள் உச்சந்தலையின் நுண்ணுயிரியின் இயல்பான சமநிலையை மீட்டெடுக்க லாக்டோபாகிலஸ் பராசேசி உதவக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, இதனால் பொடுகு நீக்கப்படும்.

5. ஆப்பிள் சாறு வினிகர்

தேவையானவை 

  • 1 தேக்கரண்டி மூல ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (ஏ.சி.வி)
  • 3 தேக்கரண்டி தண்ணீர்

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

  • ஒரு தேக்கரண்டி மூல ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை மூன்று தேக்கரண்டி தண்ணீரில் கலக்கவும்.
  • தீர்வு உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவவும்.
  • ஒரு ஷாம்பூவுடன் கழுவும் முன் சில நிமிடங்கள் அதை விட்டு விடுங்கள்.

இது எவ்வாறு உதவுகிறது

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் சக்திவாய்ந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது (5). இது பொடுகு ஏற்படக்கூடிய தோல் தொற்றுநோயைக் குறைக்க உதவும்.

6. முட்டை மற்றும் வெந்தயம்

தேவையானவை 

  • முட்டையின் வெள்ளைக்கரு 1/2 கப்
  • ஊற வைத்து அரைத்த வெந்தயம் 1 கப்

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் 

  • முதலில் இரண்டு பொருள்களையும் கலக்கவும்.
  • அதன் பின்னர் மயிர்க்கால்களில் படும்படி தலையில் தேய்க்கவும்
  • 1 மணி நேரம் கழித்து தலை குளிக்கவும்
  • சைனஸ் தொல்லை உள்ளவர்கள் அரை மணி நேரம் ஊற வைத்தால் போதுமானது .

இது எவ்வாறு உதவுகிறது 

வெந்தயம் மற்றும் முட்டை இரண்டிலுமே தலைமுடியின் வறட்சி, வழுக்கை மற்றும் முடி மெலிதல் போன்ற பல்வேறு உச்சந்தலை பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மூலப்பொருள்கள் உள்ளன. இதில் பெரிய அளவிலான லெசித்தின் உள்ளது, இது முடியை ஹைட்ரேட் செய்கிறது மற்றும் வேர்கள் அல்லது மயிர்க்கால்களை பலப்படுத்துகிறது.

7. கற்றாழை

தேவையானவை 

  • கற்றாழை ஜெல்

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

  • கற்றாழை ஜெல்லை எடுத்து உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும்.
  • வட்ட இயக்கங்களில் மசாஜ் செய்யுங்கள், ஜெல் உச்சந்தலையில் உறிஞ்சப்படுவதை உறுதி செய்யவும்.
  • 1 மணி நேரம் கழித்து கழுவ வேண்டும்.

இது எவ்வாறு உதவுகிறது 

கற்றாழை என்பது தோல் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படும் பயோஆக்டிவ் சேர்மங்களின் வளமான மூலமாகும். கற்றாழையின் சாறுகள் எந்த பூஞ்சை தொற்றுநோயையும் எதிர்த்துப் போராட உதவும் பூஞ்சை காளான் மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளை வெளிப்படுத்துகின்றன, இதில் பொடுகு குணமாகிறது (6).

8. தேங்காய் எண்ணெய்

தேவையானவை 

  • 2 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய்

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

  • தேங்காய் எண்ணெயை உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும்.
  • லேசான ஷாம்பூவுடன் கழுவும் முன் சுமார் ஒரு மணி நேரம் அதை விட்டு விடுங்கள்.

இது எவ்வாறு உதவுகிறது 

தேங்காய் எண்ணெய் மலாசீசியாவை ஏற்படுத்தும் பூஞ்சை தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடக்கூடும் (7). இது, பொடுகு மற்றும் செதில்களின் உருவாக்கத்தை குறைக்கலாம்.

9. வெங்காய சாறு

தேவையானவை 

  • வெங்காயம் அரை கப்

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

  • ஒரு வெங்காயத்தை வெட்டி அதன் சாற்றைப் பிரித்தெடுக்க கலக்கவும்.
  • அதை வடிகட்டி, உங்கள் உச்சந்தலையில் தாராளமாக தடவவும்.
  • ஒரு மணி நேரம் அதை விட்டுவிட்டு கழுவவும்

இது எவ்வாறு உதவுகிறது 

பொடுகினை எதிர்த்துப் போராட உதவும் பைட்டோ கெமிக்கல் சேர்மங்களில் வெங்காயம் நிறைந்துள்ளது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அவற்றின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு தோலின் செதிலை அகற்றவும், பொடுகு ஏற்படுவதைக் குறைக்கவும் உதவும் (8).

10. எலுமிச்சை எண்ணெய்

தேவையானவை 

  • எலுமிச்சை எண்ணெய் 2-3 துளிகள்

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

  • உங்கள் ஷாம்புக்கு ஒரு சில துளிகள் எலுமிச்சை எண்ணெயைச் சேர்த்து, உங்கள் உச்சந்தலையில் தாராளமாக மசாஜ் செய்யவும்.
  • வெதுவெதுப்பான  நீரில் நன்கு கழுவ வேண்டும்.

இது எவ்வாறு உதவுகிறது 

எலுமிச்சை எண்ணெய் பூஞ்சை காளான் கலவைகளில் நிறைந்துள்ளது, அவை பூஞ்சை காளான் பண்புகளை வெளிப்படுத்துகின்றன (9). இவை பொடுகு ஏற்படக்கூடிய ஈஸ்ட் வகை மலாசீசியா ஃபர்ஃபுரை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

11. யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்

தேவையானவை 

  • யூகலிப்டஸ் எண்ணெயில் 2-3 சொட்டுகள்
  • தேங்காய் எண்ணெயில் 2-3 சொட்டுகள்

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

  • தேங்காய் எண்ணெயுடன் சில துளிகள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை கலக்கவும்.
  • இந்த கலவையை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவி 30-45 நிமிடங்கள் விடவும்.
  • வெற்று நீரில் நன்கு கழுவ வேண்டும்.

இது எவ்வாறு உதவுகிறது 

குறைந்த அளவு செராமைடு கொண்ட ஒரு உச்சந்தலையில் பொடுகு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. யூகலிப்டஸ் எண்ணெயில் பயோஆக்டிவ் சேர்மங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை உங்கள் உச்சந்தலையில் செராமைடு உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கும், இதனால் பொடுகு குறைகிறது (10)

12. பூண்டு

தேவையானவை

  • பூண்டு ஒரு சில பற்கள்
  • ½ கப் ஆலிவ் எண்ணெய்

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

  • பூண்டு பற்களை தோலுரித்து நசுக்கவும்.
  • ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சூடான வாணலியில் நொறுக்கப்பட்ட பூண்டு சேர்க்கவும்.
  • கலவையை 5 நிமிடங்கள் சூடாக்கி, வடிகட்டவும்.
  • அதை குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும், அதை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவவும்.
  • தண்ணீரில் கழுவும் முன் 30-45 நிமிடங்கள் விடவும்.

இது எவ்வாறு உதவுகிறது

பூண்டின் முதன்மை உயிர்சக்தி கூறுகள் அஜோன் மற்றும் அல்லிசின் ஆகும். அவற்றின் பூஞ்சை காளான் பண்புகள் பொடுகு ஏற்படக்கூடிய பூஞ்சை தொற்றுநோயைப் போக்க உதவும் (11).

13. பேக்கிங் சோடா

தேவையானவை 

  • பேக்கிங் சோடாவின் 2-3 தேக்கரண்டி

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

  • சில தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடாவை எடுத்து ஈரமான கூந்தலுக்கு நேரடியாக தடவவும்.
  • சுமார் 2 நிமிடங்கள் அதை விட்டுவிட்டு நன்கு கழுவவும்.

இது எவ்வாறு உதவுகிறது 

பேக்கிங் சோடா பொதுவாக ஒரு பூஞ்சை காளான் முகவராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது (12). எனவே, இது பொடுகு சிகிச்சைக்கு உதவக்கூடும்.

14. இஞ்சி சாறு

தேவையானவை 

  • இஞ்சி சாறு 1/2 கப்

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் 

  • இஞ்சியை சாறு எடுத்து வைக்கவும்
  • கால் கப் தண்ணீர் சேர்த்து நீர்க்க வைத்து அதனை பஞ்சில் நினைக்கவும்
  • இதனை உச்சந்தலையில் பொடுகு உள்ள இடங்களில் தடவி 20 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்
  • பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் தலையை கழுவவும்

இது எவ்வாறு உதவுகிறது 

இஞ்சி சாறு உங்கள் உச்சந்தலையில் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கும் மற்றும் நமைச்சல் உச்சந்தலை மற்றும் பொடுகு ஆகியவற்றைக் கையாள உதவும். முடி உதிர்தலைக் கட்டுப்படுத்த சிலர் இஞ்சி சாற்றைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் தலை பொடுகு முடி உதிர்தலுக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாக கருதப்படுகிறது.

15. நெல்லிக்காய்

தேவையானவை

  • நெல்லிக்காய் சாறு 1/2 கப்

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் 

  • நெல்லிக்காயை சாறு எடுக்கவும்
  • அதன் பின் அதனை பஞ்சின் மூலம் உச்சந்தலையில் தேய்க்கவும்
  • 20 நிமிடங்கள் கழித்து தலையை அலசவும்

இது எவ்வாறு உதவுகிறது

நெல்லிக்காய் அதன் வைட்டமின் சி, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட பொடுகு உருவாவதை நிறுத்தலாம். கூடுதலாக, பொடுகு காரணமாக தூண்டப்படும் அரிப்பு உணர்வைத் தடுக்கவும் இது உதவும்.

பொடுகு வராமல் காக்கும் குறிப்புகள்

பொடுகு பொதுவாக உலர்ந்த உச்சந்தலையில் அல்லது தோலின் நேரடி விளைவாகும். பொடுகு வராமல் தடுக்க நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இவைதான்

  • வணிக ரீதியாக கிடைக்கக்கூடிய ஷாம்பூக்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால் உங்கள் உச்சந்தலையை அடிக்கடி கழுவுவதைத் தவிர்க்கவும்.
  • கடுமையான இரசாயனங்கள் உங்கள் உச்சந்தலையின் pH ஐ தொந்தரவு செய்யலாம் மற்றும் உச்சந்தலையில் மற்றும் சருமத்தின் வறட்சியை ஏற்படுத்தும் என்பதால் லேசான ஷாம்பூக்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
  • இது உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும், உங்கள் தோல் மற்றும் உச்சந்தலையில் இயற்கையான ஈரப்பதம் சமநிலையை பராமரிக்கவும் உதவும் என்பதால் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
  • ஜெல் மற்றும் ஸ்ப்ரே போன்ற ஹேர் ஸ்டைலிங் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். இந்த தயாரிப்புகள் உருவாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் பொடுகுத் தன்மையை அதிகரிக்கச் செய்யும்.

பொடுகினை நீக்கும் மற்ற சில வழிகள்

  • எண்ணெய் மசாஜ் : வறண்ட சருமம் காரணமாக ஏற்படும் பொடுகினை நீக்க எண்ணெய் மசாஜ் அல்லது ஸ்பா உதவலாம்.
  • ஆவி பிடித்தல் : தலையில் உள்ள பூஞ்சைகளை நீக்க ஆவி பிடிக்கும் முறை உதவுகிறது
  • கீறல் வேண்டாம் : அரிப்பு பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம். ஆனால் அடிக்கடி அரித்துக் கொள்ளும்போது அது வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலை அதிகரிக்கும். குறிப்பாக உங்களிடம் நீண்ட, கூர்மையான நகங்கள் இருந்தால், அரிப்பு திறந்த உச்சந்தலையில் காயங்களை ஏற்படுத்தி தொற்றுநோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
  • உங்கள் உச்சந்தலையில் இறந்த செல்களை நீக்கவும் : ஆம், உங்கள் சருமத்தில் உள்ள இறந்த செல்களை  வெளியேற்றுவது போல, உங்கள் உச்சந்தலையை மென்மையாக்குவது வறண்ட சருமத்தின் மேல் அடுக்கை மெதுவாக உயர்த்துகிறது. உச்சந்தலையில் எக்ஸ்போலியேட்டர்கள் பொதுவாக இறந்த சருமத்தை சிறிய அளவிலான சாலிசிலிக் அமிலத்துடன் (பொதுவாக முகப்பரு தயாரிப்புகளில் காணப்படுகின்றன) அல்லது கரைக்கும் துகள்களால் அகற்றும்.
  • உங்கள் உணவை மாற்றவும் : நியூயார்க்கை தளமாகக் கொண்ட தோல் மருத்துவரான டாக்டர் மக்ரீன் அலெக்ஸியாட்ஸ்-ஆர்மனகாஸ் கருத்துப்படி, மோசமான ஊட்டச்சத்து பொடுகுக்கு வழிவகுக்கும். “உயர் கார்ப் உணவுகள் சருமத்தில் கிளைகோஜனை உருவாக்குவதற்கு வழிவகுக்கும், இது ஈஸ்ட் உணவாகிறது என்கிறார். முகப்பருவை ஊக்குவிக்கும் அதே உணவுகள் பொடுகுத் தன்மையை அதிகரிக்கக்கூடும். சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பால் ஆகியவை செபாசஸ் சுரப்பிகளைத் தூண்டுகின்றன, அவை சருமத்தில் அதிக எண்ணெயை உற்பத்தி செய்கின்றன. எனவே துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் கார்ப்ஸ் மற்றும் சர்க்கரைகளை அப்புறப்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும்

பொடுகு ஏற்பட்டால் உண்டாகும் பக்க விளைவுகள்

பருக்கள்: வறண்ட சரும செதில்கள் துளைகளை அடைத்து, உங்கள் முகத்தில் பிரேக்அவுட்டுகளுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமம் கொண்டிருந்தால், பொடுகு பிரச்சினையை இன்னும் மோசமாக்கும். எனவே, உங்களால் முடிந்தவரை, உங்கள் தலைமுடி உங்கள் முகத்தில் விழாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

உச்சந்தலை நமைச்சல் : நீங்கள் பொடுகு நோயால் பாதிக்கப்படுகையில், உச்சந்தலையில் இறந்த சரும செல்களை அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்து கொட்டுகிறது, இது உங்கள் உச்சந்தலையில் மிகவும் அரிப்பு ஏற்படுகிறது. எனவே வீட்டு வைத்தியம் மூலம் நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்தத் தவறினால் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

முதுகு முகப்பரு: முதுகுவலிக்கு அடிக்கடி ஏற்படும் காரணங்களில் பொடுகு ஒன்றாகும். எனவே, முகப்பருவைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று அதன் அடிப்படைக் காரணத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதாகும், அதுதான் பொடுகு சிகிச்சை.

முடி உதிர்தல்: தலை பொடுகு முடி உதிர்தலுடன் நேரடியாக தொடர்புபடுத்தவில்லை என்றாலும், நிலையான அரிப்பு அதற்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், தோல் அழற்சி (ஒரு உச்சந்தலையில் தோல் நிலை) பொடுகு மற்றும் முடி உதிர்தல் ஆகிய இரண்டிற்கும் அடிப்படைக் காரணமாக இருக்கலாம்.

தடிப்புத் தோல் அழற்சி: தலை பொடுகு தடிப்புத் தோல் அழற்சியும் ஏற்படக்கூடும், இது தோல், சிவப்பு, செதில் தோலின் அடர்த்தியான திட்டுக்களை உச்சந்தலையின் பல்வேறு பகுதிகளில் உருவாக்கக்கூடும் .கரடுமுரடான தோல் திட்டுகள் உங்கள் காதுகளின் பின்புறம் மற்றும் பின்புறத்திலும் உருவாகலாம்

அடிக்கடி கேட்கப்பட்ட கேள்விகள்

எனக்கு பொடுகு இருந்தால் தினமும் தலைமுடியைக் கழுவ வேண்டுமா?

ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவினால், இயற்கை எண்ணெய்கள் உச்சந்தலையை நீங்கி, உலர வைக்கும். இது பொடுகுத் தன்மையை அதிகரிக்கச் செய்யும். இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு முறை உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுதல் / ஷாம்பு செய்வது நன்றாக இருக்க வேண்டும்.

பொடுகு நரை முடியை ஏற்படுத்துமா?

தலை பொடுகு பொதுவாக உச்சந்தலையின் வறட்சியால் ஏற்படுகிறது. முடி நரைப்பது முடி நிறமியில் இழப்புக்கு காரணம். இது பொடுகுடன் தொடர்புடையது அல்ல.

12 sources

Stylecraze has strict sourcing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic research institutions, and medical associations. We avoid using tertiary references. You can learn more about how we ensure our content is accurate and current by reading our editorial policy.
Was this article helpful?
scorecardresearch