சந்தனம் தரும் எண்ணற்ற நன்மைகள் – Sandalwood Benefits and Side Effects in Tamil

by StyleCraze

சந்தனம் இந்தியாவில் புனிதமாக கருதப்படுகிறது. மத சடங்குகளின் போது இது ஒரு சந்தன பொட்டாக பயன்படுத்தப்படுவதை நீங்கள் பார்த்திருக்க வேண்டும். அதே நேரத்தில், அதன் பண்புகள் காரணமாக, இது சருமத்திற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இருப்பினும், சருமத்தைத் தவிர சந்தனத்தின் நன்மைகளைப் பற்றி அதிகம் தெரியாத பலர் இருப்பார்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஸ்டைல்கிரேஸின் இந்த கட்டுரையில், ஆரோக்கியத்திற்கு சந்தன மரத்தின் நன்மைகளை நாம் சொல்லப்போகிறோம். இதனுடன், சந்தனத்தின் பக்க விளைவுகள் என்ன என்பது பற்றிய தகவல்கள் வழங்கப்படும். சந்தன மரத்தின் நன்மைகள் மற்றும் இந்த கட்டுரை தொடர்பான பிற தகவல்கள் அறிய எங்களுடன் இணைந்திருங்கள்.

சந்தனம் என்றால் என்ன ?

மற்ற மரங்களைப் போலவே, சந்தனமும் ஒரு மரம். இது சாத்விக் மரம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. சந்தனத்தின் அறிவியல் பெயர் சாண்டலம் ஆல்பம். இது ஒரு சிறிய முதல் நடுத்தர அளவிலான மரமாகும், இது இந்தியாவின் பல்வேறு இடங்களில் காணப்படுகிறது (1). இதன் மரம் சிற்பம், அலங்கார பொருட்கள், தூப மற்றும் தூபக் குச்சிகள் மற்றும் பிற படைப்புகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், அதன் எண்ணெய் வாசனை மற்றும் நறுமண சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது (2).

சந்தனத்தின் வகைகள்-  Types of Sandalwood In Tamil

சந்தனத்தில் பல வகைகள் உள்ளன, அவற்றில் சிலவற்றை நாம் கீழே தருகிறோம்.

இந்திய சந்தனம் – இந்த சந்தன மரம் 13-20 அடி உயரத்திற்கு வளரக்கூடியது மற்றும் பல்வேறு மருத்துவ குணங்கள் கொண்டது. இந்த சந்தனத்தின் அத்தியாவசிய எண்ணெய் அதிக விலைக்கு விற்கப்படுகிறது. இது தவிர, இது இந்திய கலாச்சாரத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், மேலும் 100 ஆண்டுகள் வரை வாழக்கூடியது. இருப்பினும், இந்த மரம் பாதுகாப்பிற்கு உட்பட்டது.

சிவப்பு சந்தனம் – இது இரத்த சந்தனம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இதை தென்னிந்தியாவின் கிழக்குத் தொடர்ச்சி மலையில் காணலாம். இந்த மரம் அதன் மரக்கட்டைக்கு பெயர்  போனது, இது ஒரு கவர்ச்சியான சிவப்பு நிறத்தைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், இந்த அழகாக இருக்கும் மரத்தில் சிறந்த நறுமணம் எதுவும் இல்லை. இது ஒப்பீட்டளவில் சிறியது மற்றும் 20-25 அடி வரை வளரக்கூடியது. மேலும் சிவப்பு சந்தனத்தில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன.

ஸ்வெட் சந்தனம் – இது ஒரு பசுமையான மரம், இது நிறைய மருத்துவ நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. வெள்ளை சந்தனமும் மஞ்சள் சந்தனமும் ஒரே மரத்திலிருந்து உருவாகின்றன. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், சோப்புகள், வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் அழகுசாதன பொருட்கள் வெள்ளை சந்தன மரங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன.

மலயகிரி சந்தனம் – இதுவும் ஒரு பசுமையான மரம், இது 20-30 அடி உயரம் வரை வளரக்கூடியது. மைசூர், கூர்க், ஹைதராபாத், நீலகிரி மற்றும் தென்னிந்தியாவின் மேற்குத் தொடர்ச்சி மலைகளில் இதைக் காணலாம். இருப்பினும், சந்தன மரத்தில் பல வகைகள் இருந்தாலும், மலையாளிரி சந்தன் அல்லது ஸ்ரீகண்ட் அவை அனைத்திலும் இனிமையானவை, உண்மையானவை. இந்த மரங்களின் மரம் அழகான பெட்டிகள், புறக்காவல் நிலையங்கள் மற்றும் வளையங்களை உருவாக்க பயன்படுகிறது.

சந்தனத்தின் மருத்துவ பண்புகள் – Medicinal Properties of Sandalwood in Tamil

சந்தனம் என்பது மருத்துவ குணங்களின் புதையல், இது ஆண்டிபிரைடிக், ஆண்டிசெப்டிக், ஆன்டிஸ்காபெடிக் மற்றும் டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, சிஸ்டிடிஸ் (சிறுநீர்ப்பை அழற்சியின் சிக்கல்), டைசுரியா (சிறுநீர் பாதை எரிச்சல்) மற்றும் சிறுநீர் பாதை நோய்கள் (3) ஆகியவற்றிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதே நேரத்தில், சிவப்பு சந்தனத்தில் ஆன்டிஇன்ஃப்ளமேட்டரி, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் வலி நிவாரண பண்புகள் உள்ளன (4). இந்த கட்டுரையில், சந்தன மரத்தின் இதுபோன்ற பல குணங்களைப் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம்.

சந்தனத்தின் நன்மைகள் – Benefits of Sandalwood in Tamil

ஆரோக்கியத்திற்காக சந்தனத்தின் நன்மைகளை இங்கே சொல்லப்போகிறோம். சந்தன மரத்தின் பயன்பாடு ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு பயனளிக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். மேலும், எந்தவொரு வகையிலும் கட்டுரையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள நோய்களுக்கு சந்தனம் ஒரு மருத்துவ சிகிச்சை அல்ல என்பதையும் வாசகர்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். புகாரளிக்கப்பட்ட உடல் சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கும் அவற்றின் அறிகுறிகளை ஓரளவிற்குக் குறைப்பதற்கும் இது உதவியாக இருக்கும். பிரச்சினை தீவிரமாக இருந்தால், மருத்துவ சிகிச்சையைப் பெறுவதுதான் சிறந்தது.

1. ஆன்டிஇன்ஃப்ளமேட்டரி பண்புகள்

கட்டுரையின் ஆரம்பத்தில் பல வகையான சந்தன மரங்கள் உள்ளன என்பதை நாங்கள் தெரிவித்தோம். அவற்றில் ஒன்று சிவப்பு சந்தனம், இது எதிர்ப்பு அழற்சி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. பயோடெக்னாலஜி தகவல் தேசிய மையத்தின் இணையதளத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியில் இது தெரிய வந்துள்ளது. ஆய்வின்படி, அதில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிபினோலிக் கலவைகள் சந்தனத்தின் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஆண்டிஃப்ளமேட்டரி விளைவுகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். வீக்கம், தலைவலி (4) போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு சந்தன பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்துவதை ஆயுர்வேதம் குறிப்பிடுகிறது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், லேசான வீக்கம் (5) தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கு சந்தனத்தைப் பயன்படுத்துவது நன்மை பயக்கும்.

2. ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் / ஆன்டி ஆக்சிடன்ட் பண்புகள்

ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் ஆரோக்கியத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இது இதய நோய், புற்றுநோய் போன்ற கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த வழக்கில், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உடல் செல்களை ஃப்ரீ ரேடிகல்களிலிருந்து விலக்கி வைக்கலாம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க உதவும் (6). சந்தனத்தில் ஆன்டி ஆக்சிடன்ட் பண்புகள் உள்ளன, இது ஒரு ஆய்வில் வெளிச்சத்திற்கு வந்துள்ளது. இந்த ஆராய்ச்சியில், சந்தனத்தின் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவு டிபிபிஹெச் ரேடிக்கல் எனப்படும் தீவிரவாதத்தில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, FRAP மதிப்பீடு (பிளாஸ்மாவின் ஃபெரிக் குறைக்கும் திறன் – ஆக்ஸிஜனேற்ற மதிப்பீட்டு சோதனை) சந்தனத்தின் ஆக்ஸிஜனேற்ற திறனை நிரூபித்துள்ளது (7).

3. கிருமி நாசினிகள்

லேசான காயம் அல்லது ரத்த காயங்களுக்கு சந்தனத்தை பயன்படுத்தலாம். உண்மையில், சந்தனத்தில் கிருமி நாசினிகள் உள்ளன, இது காயத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், இது குறித்து திடமான அறிவியல் ஆராய்ச்சி இல்லாதது போல் உள்ளது. இதன் அடிப்படையில் சந்தனம் மற்றும் அதன் விளைவு காயம் அல்லது காயத்தின் நிலையைப் பொறுத்தது. காயம் பழையதாகவோ அல்லது ஆழமாகவோ இருந்தால், மருத்துவ ஆலோசனை அவசியம்

4. புற்றுநோய்

புற்றுநோய் ஒரு தீவிர நோய் என்பதில் சந்தேகமில்லை. இத்தகைய சூழ்நிலையில், இதைத் தடுக்க சந்தனம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். என்.சி.பி.ஐ இணையதளத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, சந்தன எண்ணெயில் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. அதே நேரத்தில் சந்தன மரம் ஆல்பா சாண்டலோலில் (α- சாண்டலோல்) பிரித்தெடுக்கப்பட்ட கலவை ஆன்டிகான்சர் மற்றும் வேதியியல் தடுப்பு பண்புகள் (8) இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது.

கூடுதலாக, இது நச்சுத்தன்மையற்றது, இதன் காரணமாக இது பாதுகாப்பாக இருக்கலாம் எனக் கருதப்படுகிறது. புற்று நோயைத் தடுப்பதற்கு இது ஓரளவு உதவியாக இருக்கும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் இது எந்த வகையிலும் புற்றுநோயை குணப்படுத்த முடியாது. யாராவது புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டு இருந்தால், மருத்துவ சிகிச்சை பெறுவது முக்கியம்.

5. வாந்தி

வயிற்று வலி மற்றும் வாந்தியை குணப்படுத்த பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் சந்தன அத்தியாவசிய எண்ணெய் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது சந்தன எண்ணெய் போர் ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரியின் சக்திவாய்ந்த ஆன்டிவைரல் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் இரைப்பை குடல் கோளாறுகள் மற்றும் புண்களை ஆற்றுப்படுத்துகின்றன.

6. தோல் ஒவ்வாமைகளுக்கு சந்தனத்தின் நன்மைகள்

சந்தனமானது சரும ஒவ்வாமைக்கும் நன்மை பயக்கும். தடிப்புத் தோல் அழற்சி (தடிப்புத் தோல் அழற்சி – ஒரு வகை தோல் பிரச்சினை) மற்றும் அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் (அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் – இதில் சிவப்பு அரிப்பு தடிப்புகள் ஏற்படுகின்றன) ஆகியவற்றுக்கும் இது நன்மை பயக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. அதன் ஆல்பா-சாண்டலோல் கலவையில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இதற்கு காரணமாக இருக்கலாம் (9). இருப்பினும், இது குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது, ஆனால் சந்தனத்தை சருமத்தை ரிலாக்ஸ் செய்யப் பயன்படுத்தலாம்.

7. வயிற்றுக்கு சந்தனம்

சந்தனத்தைப் பயன்படுத்துவது வயிற்றுக்கு நன்மை பயக்கும். பலருக்கு இது தெரிந்திருக்கலாம், ஆனால் இது ஒரு ஆய்வில் வெளிச்சத்திற்கு வந்துள்ளது. சந்தன மரத்தில் புண் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இது அதில் உள்ள ஹைட்ரோஅல்காலிக் சாறு காரணமாக இருக்கலாம். கூடுதலாக, இது ஐரோப்பிய மருந்துகளில் (10) (11) இரைப்பை புண்ணுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

8. காய்ச்சலுக்கு சந்தனம்

ஒருவருக்கு லேசான காய்ச்சல் இருந்தால், சந்தனத்தின் நன்மைகளையும் அதில் காணலாம். உண்மையில், சந்தனத்தில் (ஆண்டிபிரைடிக்) ஆண்டிபிரைடிக் பண்புகள் உள்ளன. ஆண்டிபிரைடிக் காய்ச்சலைக் குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், சந்தனத்தின் இந்த சொத்து காரணமாக, காய்ச்சலைக் குறைக்க இது உதவக்கூடும் (12).

9. விக்கல்

பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில், டான் சியாங் எனப்படும் சந்தனம் பொதுவாக ஒரு காபி தண்ணீராக தயாரிக்கப்படுகிறது, மேலும் குளிர் தேக்கம், மோசமான பசி, விக்கல் மற்றும் மார்பு வலி காரணமாக உண்டாகும் வயிற்று வலிக்கு மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது இது பொதுவாக ஒரு மூலிகை சூத்திரத்தில் மற்ற மூலிகைகளுடன் இணைக்கபடுவதன் மூலம் தயார் செய்யப்படுகிறது.

10. முகப்பருவுக்கு சந்தனம்

சருமத்தை மேம்படுத்த பல அழகு சாதனப் பொருட்களில் சந்தனம் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளது (13). நீங்கள் முகப்பருவைப் பற்றி பேசினால், அதில் சரும வீக்கத்தின் பிரச்சனையும் உள்ளது (14). அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஆன்டிஇன்ஃப்ளமேட்டரி பண்புகளைக் கொண்ட சந்தனத்தைப் பயன்படுத்துவது குளிர்ச்சியை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல் வீக்கத்தையும் குறைக்கலாம். கூடுதலாக, இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இது ஆணி பருக்கள் (15) மீது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது குறித்து விஞ்ஞான ஆராய்ச்சியின் பற்றாக்குறை இருந்தாலும், இதைப் பயன்படுத்தலாம் . நிவாரணம் பெற இது ஒரு வீட்டு வைத்தியமாக பயன்படுத்தப்படலாம்.

சந்தனத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது? How to Use Sandalwood in Tamil

சந்தனத்தை பல்வேறு வழிகளில் எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பதை கீழே தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

  • ஒளிரும் சருமத்திற்கு சந்தன மாஸ்க் பயன்படுத்தலாம்.
  • காயம் அல்லது சிராய்ப்புகள் மீது மருந்தாக பயன்படுத்தலாம்.
  • சந்தன எண்ணெயுடன் அரோமாதெரபியை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
  • உடலின் துர்நாற்றத்தை நீக்க, குளியல் நீரில் சந்தன பேஸ்ட் அல்லது சந்தன எண்ணெயை சேர்த்து குளிக்கலாம்.
  • சந்தையில் பல வகையான சந்தன சோப்புகள் கிடைக்கின்றன, எனவே நீங்கள் சந்தன சோப்பை பயன்படுத்தலாம்.
  • சந்தனப் பொடியை பாலுடன் உட்கொள்ளலாம். இருப்பினும், இது தொடர்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது முக்கியம்.

சந்தன எண்ணெய் தயாரிக்கும் முறை – How to make sandalwood Oil in Tamil

வீட்டில் சந்தன எண்ணெயை எளிதில் தயாரிப்பது எப்படி என்பதை கீழே படியுங்கள்.

தேவைப்படும் பொருள்:

  • தேவைக்கேற்ப சந்தனப் பொடி (சந்தையில் அல்லது ஆன்லைனில் கிடைக்கிறது)
  • அரை கப் அல்லது கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது சாதாரண ஆலிவ் எண்ணெய்
  • சிறிய கண்ணாடி குடுவை அல்லது பாட்டில்

செய்முறை 

  • தேவைக்கேற்ப ஒரு கப் ஆலிவ் எண்ணெயில் சந்தனப் பொடியைச் சேர்க்கவும்.
  • இப்போது அதை ஒரு கண்ணாடி குடுவையில் போட்டு நன்கு கிளறவும், இதனால் சந்தனத் தூள் கட்டிகள் இல்லாமல் நன்றாக கரைந்துவிடும்.
  • பின்னர் ஒரு வாரம் சுத்தமான மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில் வைக்கவும்.
  • எப்போதாவது கிளறிக்கொண்டே இருங்கள்.
  • எண்ணெய் கலவையை ஒரு வாரம் கழித்து நன்கு சல்லடை செய்யவும்.
  • இப்போது அதை மற்றொரு சுத்தமான கண்ணாடி குடுவையில் எடுத்து குளிர்ந்த இடத்தில் வைக்கவும்.
  • மனம் நறுமணம் வேண்டும் அதைப் பயன்படுத்துங்கள்

சந்தனத்தை நீண்ட காலம் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது எப்படி?

சந்தனத்தை நீண்ட காலம்  எவ்வாறு பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க முடியும் என்பதை கீழே தெரிந்து கொள்ளுங்கள் –

  • சந்தன பேஸ்ட்டை காற்று இறுக்கமான கொள்கலனில் ஒன்று முதல் இரண்டு நாட்கள் குளிர்ந்த இடத்தில் வைக்கலாம்.
  • சந்தனப் பொடியை காற்று புகாத கொள்கலனில் சுத்தமான உலர்ந்த இடத்தில் சேமிக்க முடியும்.
  • சந்தன எண்ணெயை பல ஆண்டுகளாக காற்று இறுக்கமான கொள்கலனில் சேமிக்க முடியும்.
  • இப்போதெல்லாம் சந்தன தூள் அல்லது எண்ணெய் சந்தையில் காலாவதி தேதியுடன் வருகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், காலாவதி தேதியைப் பார்த்து அவற்றை வாங்கலாம்.

சந்தன சேதம் – சந்தனத்தின் பக்க விளைவுகள்

சந்தன இழப்பு பற்றி நாம் பேசினால், இது தொடர்பாக உறுதியான அறிவியல் ஆராய்ச்சி எதுவும் இல்லை. ஒரு முன்னெச்சரிக்கையாக, கீழே உள்ள சில தீமைகள் குறித்து சில தகவல்களை வழங்க முயற்சிக்கிறோம்.

  • ஒருவருக்கு ஒவ்வாமை பிரச்சினை இருந்தால், அது சந்தனத்திலிருந்து அரிப்பு, எரியும் அல்லது தடிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
  • இதை வாயால் எடுத்துக்கொள்வது பல வயிற்று பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், இந்த உண்மை தொடர்பான அறிவியல் ஆராய்ச்சி எதுவும் இல்லை.
  • கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்கள் சந்தனத்தை தவிர்க்க வேண்டும்.

இறுதியாக அதிகப்படியான சந்தன பயன்பாடு  சேதத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இத்தகைய சூழ்நிலையில், சந்தனத்தின் நன்மைகளை குறைந்த அளவு சந்தன மரங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் எடுக்க முடியும். அதே நேரத்தில், எந்தவொரு தீவிர நோய்க்கும் ஒரு சிகிச்சையாக சந்தனத்தை கருத வேண்டாம். எங்கள் ஆலோசனை என்னவென்றால், ஒருவருக்கு கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினை இருந்தால், அவர்கள் மருத்துவ சிகிச்சைக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். ஒத்த தகவல்களுக்கு ஸ்டைல்கிரேஸுடன் இணைந்திருங்கள்.

தொடர்பான கேள்விகள்

சந்தனம் சருமத்தை ஒளிரச் செய்யுமா?

சந்தனத்தில் இயற்கையான தோல் ஒளிரும் முகவர்கள் உள்ளன, அதனால்தான் பல அழகு சாதன பொருள்களில் சந்தனம் சேர்க்கப்படுகிறது

உங்கள் முகத்திற்கு சந்தனம் என்ன செய்கிறது?

இது அழகு சாதனங்களுக்கான சரியான மூலப்பொருளாக அமைகிறது.அன்றாட சரும பராமரிப்பு , சுருக்கங்களை நீக்குதல், கறைகளை கரும்புள்ளிகளை மறையச் செய்தல் கோடுகளை தாமதப்படுத்துவது, மந்தமான தோற்றம் போன்ற பல விஷயங்கள் சருமத்திற்கு சந்தனத்தின் நன்மைகள் மிக அவசியமானவை என்பதை கூறுகிறது.

சந்தனம் கரும் புள்ளிகளை அகற்றுமா?

ஆம். சந்தனம் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சருமக் கறைகளைக் குறைக்கவும் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் உதவுகிறது.

15 Sources

15 Sources

Was this article helpful?
The following two tabs change content below.
scorecardresearch