சைனஸ் வலிகள் உங்களை சிரமப்படுத்துகிறதா.. சைனஸை சரி செய்ய உதவும் இயற்கை வழிகள்

by StyleCraze

சைனஸ் (sinus in tamil) பிரச்சனை பொதுவாகவே அனைவருக்கும் வரக்கூடியது. ஒவ்வொருவருடைய உடல் வாகுவைப் பொறுத்து சில நாட்கள் நீடிக்கும், சில வாரங்கள் கூட நீடிக்கும். மூக்கில் ஏற்படும் அர்லர்ஜியை சைனஸ் என்று குறிப்பிடுவார்கள். இது தானாகவே சரியாகிவிடும் என்றாலும், தொடர்ந்து சிக்கலை அனுபவித்து வருபவர்கள், முறையான சிகிச்சை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியது அவசியமாகிறது. சாதாரண சளி தானே என்று அலட்சியமாக விடக்கூடாது. இது மூளைக்காய்ச்சல் வரைக்கும் கொண்டு செல்லும். இதனை எப்படி தடுப்பது? வீட்டு வைத்தியத்தில் எப்படி குறைக்கலாம்? எந்த மாதிரியான நேரங்களில் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது என்பது குறித்து இனி விரிவாக பார்க்கலாம்.

சைனஸ் என்றால் என்ன (pilonidal sinus in tamil)?

இது கடுமையானதாக இருந்தாலும் வழக்கமாக நான்கு வாரங்களுக்கும் குறைவாகவே பாதிப்பு நீடிக்கும். சிலருக்கு நாள்பட்டதாக இருக்கும். அதாவது நான்கு வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும். சைனஸ் என்றால் புறணி அழற்சி என்று பொருள். மூக்கு எலும்பு மண்டலத்தில் பல இடங்களில் காற்று பைகள், சளியை உண்டாக்கும் சவ்வுகள், சைனஸ் குழிகள் உள்ளன. முக எலும்புகளில் மூன்று ஜோடி சைனஸ்கள் உள்ளன. ஏனென்றால், உங்கள் முக எலும்புகள் திடமாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்காக அவை அமைந்துள்ளன.

இந்த சைனஸ்கள் வறண்டு போகும்போது,  அவை முற்றிலும் கவனிக்க முடியாதவை. சில காரணங்களால், அவை திரவம், பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் அல்லது பூஞ்சைகளால் நிரம்பியிருந்தால், அழுத்தத்தை உருவாக்குவது சைனஸ் பிரச்சனைக்கு காரணமாகிறது. இது வலிமிகுந்த உணர்வை கொடுக்கும்.

மொத்தத்தில், இது மிகவும் வேதனையளிக்கும் மற்றும் சங்கடமான தொற்றுநோயாகும். பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் சைனசிடிஸ் தொற்றுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள், வலி நிவாரணி மருந்துகள் மற்றும் ஆண்டிபிரைடிக்ஸ் (காய்ச்சலுக்கு) சிகிச்சை அளிக்கின்றனர். சில நேரங்களில் நீராவி பிடித்தல், படுக்கை ஓய்வையும் பரிந்துரைக்கலாம். ஆனால் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், சைனஸ் தீவிரமாகிவிட்டால்,  மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சை மூலம் வெளியேற்றுகிறார். அல்லது உங்கள் மூக்கில் விலகிய செப்டம் இருந்தால் அறுவை சிகிச்சைக்கு பரிந்துரைக்கிறார்கள். (1)

சைனஸ் உருவாகக்காரணம் என்ன(sinus problem in tamil)?

பின்வரும் காரணங்களால் சினூசிடிஸ் அல்லது சைனஸ் தொற்று ஏற்படலாம்.

  • சைனஸை வரிசைப்படுத்தும் சிலியா எனப்படும் சிறிய மயிர் செல்கள் அந்த இடங்களிலிருந்து போதுமான சளியை அகற்றாதபோது, அடைப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது.
  • பாக்டீரியா, பூஞ்சை அல்லது வைரஸ் தொற்று காரணமாக ஏற்படுகிறது.
  • சளியின் தாக்கம் தொடர்ந்து ஏற்படும் போது சைனஸ் பிரச்சனை வரும்.
  • ஒவ்வாமை காரணமாகவும் ஏற்படும்.
  • ஆஸ்துமா சைனஸ் தாக்கத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
  • விலகிய நாசி செப்டம்,  நாசி எலும்பு அல்லது நாசி பாலிப்ஸ் போன்றவையும் சைனஸ் உண்டாக காரணமாகும்.

சைனஸ் தொற்றின் அறிகுறிகள் (sinus symptoms in tamil) :

பொதுவாக சளி பிரச்சனை தொடர்ந்து நீடித்து வந்தாலே அது கவனிக்கப்பட வேண்டியது. அதனுடன் சேர்த்து பின்வரும் அறிகுறிகள் இருந்தால் சைனஸ் உள்ளது என்பதை உறுதிபடுத்திக்கொள்ளலாம்.

  • முகத்தில் வலி (கண்கள், நெற்றி மற்றும் கன்னத்து எலும்புகளைச் சுற்றி)
  • தொடர்ச்சியான தும்மல் ஏற்படும்
  • மூக்கில் நீர் வடிதல் (மஞ்சள்-பச்சை நிறத்தில்)
  • வாசனையின் உணர்வு இழப்பு
  • இருமல்
  • தொடர்ந்து லேசான காய்ச்சல்
  • கண்கள் கூசும் உணர்வு
  • கண்கள் சிவத்தல் மற்றும் கண்ணீர் வெளியேறுதல்
  • சில நேரங்களில் பல் வலி (2)

சைனஸ் தொந்தரவுகான வீட்டு வைத்திய முறைகள் (sinus treatment in tamil)

சைனசிடிஸ் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள முடியும் என்றாலும், இந்த தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு நீங்களும் நோய்த்தடுப்பு நடவடிக்கைகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் செய்யலாம். இந்த சைனஸ் பிரச்சனைக்கு வீட்டு வைத்தியம் முயற்சித்த ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகும் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் மருத்துவரைப் பார்ப்பது புத்திசாலித்தனமாகும். சைனஸ் பிரச்சனைக்கு சில வீட்டு வைத்திய குறிப்புகளை அடுத்து ஒரு தொகுப்பாக காணலாம். (சைனஸ் நாட்டு மருத்துவம்)

1. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கொண்டு வீட்டு வைத்தியம்

தேவையானவை:

  • 3-4 சொட்டுகள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்
  • 3-4 சொட்டுகள் லாவெண்டர் எண்ணெய்
  • 3-4 சொட்டு எலுமிச்சை எண்ணெய்

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?

  • அனைத்து எண்ணெய்களையும் கலந்து , இந்த கலவையின் ஒரு துளியை உங்கள் விரல் நுனியில் ஊற்றவும்.
  • உங்கள் முகம், நெற்றி, கழுத்தின் பின்புறம் ஆகியவற்றை உங்கள் விரல்களால் மசாஜ் செய்யுங்கள்.
  • இந்த எண்ணெய்களின் நீராவிகளை உள்ளிழுக்க ஆழமாக சுவாசிக்கவும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது?

யூகலிப்டஸ், லாவெண்டர் மற்றும் எலுமிச்சை ஆகியவை தலைவலியைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இயற்கையான டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ்சாக  செயல்படுகின்றன. யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல்பண்பு கொண்டது. லாவெண்டர் எண்ணெய் மனதுக்கும் உடலுக்கும் இனிமையானது. எலுமிச்சை எண்ணெய் பூஞ்சை காளான் வளர்ச்சியை தடுப்பதோடு, வலி நிவாரணியாக செயல்படுகிறது. (3)

2. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கொண்டு வீட்டு வைத்தியம்

தேவையானவை

  • 2 டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
  • 6 அவுன்ஸ் நீர்

என்ன செய்ய வேண்டும்? 

  • நீரில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கலந்து இதை குடிக்கவும். கூடுதல் நன்மைகளுக்காக இந்த கலவையை கொப்பளிக்கவும் செய்யலாம்.
  • ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடித்தால் நல்லது.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது?

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கின்றன. இது நாசி சைனஸில் உள்ள pH அளவை சமப்படுத்துகிறது. மேலும் அங்கு கட்டியிருக்கும் அதிகப்படியான சளியை வெளியேற்றுகிறது. இதில் அடங்கியுள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் எதிர்ப்பு பண்பு சைனஸ் ஏற்படுத்தும் நோய்த்தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கின்றன. (4)

3. எலுமிச்சை தைலம் கொண்டு வீட்டு வைத்தியம்

தேவையானவை

  • எலுமிச்சை தைலம்
  • சூடான நீர்

என்ன செய்ய வேண்டும்? 

  • ஆவி பிடிக்கும் அளவுக்கு சூடான நீரை ஒரு பாத்திரத்தில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
  • பிறகு எலுமிச்சை தைலத்தை சூடான நீரில் கலக்க வேண்டும்.
  • அதனை குறைந்தது இரண்டு நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆவி பிடிக்க வேண்டும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது?

எலுமிச்சை தைலத்தின் பண்புகள் நாசி துவாரத்தில் படித்திருக்கும் சளியை வெளியேற்றுகிறது. மூக்கில் உண்டான தொற்றுகளை நீக்கி, சுவாசப்பாதையை சீராக்குகிறது.

4. மூலிகை தேநீர் கொண்டு வீட்டு வைத்தியம்

(அ) ​​மிளகு தேநீர்:

தேவையானவை

  • 1/2 டீஸ்பூன் கயிறு மிளகு
  • 2 டீஸ்பூன் தேன்
  • 1 சிறிய எலுமிச்சை
  • ஒரு கப் கொதிக்கும் நீர்

என்ன செய்ய வேண்டும்? 

  • சூடான நீரில் அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
  • சைனஸ் அறிகுறிகளிலிருந்து உடனடி நிவாரணம் பெற இந்த தேநீர் சூடாக இருக்கும்போது அதைப் பருகவும்.
  • இரண்டு முதல் மூன்று கப் ஒரு நாளில் குடிக்கலாம்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது? 

மிளகு ஒரு காரமான டிகோங்கஸ்டன்ட் என்பதால் சைனஸை விரைவாக வெளியேற்றும். தேனும் எலுமிச்சையும் தேநீரில் உள்ள காரத்தை சமன் செய்து தொண்டைக்கு இதமளிக்கிறது. (5)

(ஆ) இஞ்சி தேநீர்

தேவையானவை

  • 1-2 டீஸ்பூன் அரைத்த இஞ்சி
  • ஒரு கப் கொதிக்கும் நீர்

என்ன செய்ய வேண்டும்?

  • சூடான நீரில் இஞ்சியைச் சேர்த்து 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.
  • இந்த தேநீரை வடிகடடி, சுவைக்காக தேன் சேர்க்கலாம். ஒரு நாளில் மூன்று கப் இஞ்சி டீ சாப்பிடலாம்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது?

இஞ்சியின் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடு உயர் நிலை சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வீட்டு மருந்தாக அமைகிறது. இதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நாசிகளில் வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்கும். இது இயற்கையில் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளை கொண்டுள்ளதால் சைனஸ் தொற்றுநோயை அழிக்கும். (6)

(இ) கிரீன் டீ

தேவையானவை

  • 2 டீஸ்பூன் கிரீன் டீ இலைகள் அல்லது கிரீன் டீ பை
  • ஒரு கப் சுடு நீர்

என்ன செய்ய வேண்டும்?

  • கிரீன் டீயை சூடான நீரில் சில நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.
  • இந்த தேநீர் இன்னும் சூடாக இருக்கும்போது வடிகட்டவும்.
  • இந்த மூலிகை தேநீரின் சுவையை அதிகரிக்க தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சேர்க்க வேண்டும்..

இது எப்படி வேலை செய்கிறது?

கிரீன் டீ சிறந்த மூலிகை டீக்களில் ஒன்றாகும். அதன் உயர் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் பெரும்பாலான நோய்களுக்கு தீர்வாக அமைகிறது. சைனஸ் சிகிச்சையளிக்கும் போது இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். (7)

5. தேன் கொண்டு வீட்டு வைத்தியம்

தேவையானவை

  • 1 தேக்கரண்டி தேன்
  • 1-2 டீஸ்பூன் புதிய எலுமிச்சை சாறு

என்ன செய்ய வேண்டும்?

  • இரண்டு பொருட்களையும் கலந்து, சில நொடிகளுக்கு கலவையை சூடேற்றவும்.
  • இந்த கலவையை அப்படியே பருக வேண்டும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது?

தேன் பல பாக்டீரியா, பூஞ்சை மற்றும் வைரஸ்களுக்கு எதிரான ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளை கொண்டுள்ளது. இது சைனஸ் நோய்த்தொற்றின் போது வீக்கமடைந்த நாசிகளையும், தொண்டை வலியை ஆற்றுகிறது. (8)

6. ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு கொண்டு வீட்டு வைத்தியம்

தேவையானவை

  • 3% ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு
  • சிறிய ஸ்ப்ரே பாட்டில்

என்ன செய்ய வேண்டும்?

  • ஸ்ப்ரே பாட்டிலில் ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடை ஊற்றவும்.
  • தலையை அண்ணாந்து ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடை ஒரு நாசியில் தெளிக்கவும்,  அடுத்து பக்கங்களை மாற்றி, இதே போல இன்னொரு மூக்கில் மீண்டும் செய்யவும்.
  • பெராக்ஸைடு கரைசல் உங்கள் நாசி சைனஸை அடையும் வகையில் ஆழ்ந்த சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது? 

ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு கிருமி நாசினியாகும். இது உங்கள் நாசிப் பாதைகளில் வளர்ந்து வரும் நுண்ணுயிரிகளை அழித்து அவற்றைத் தடுக்கும். (9)

7. பூண்டு கொண்டு வீட்டு வைத்தியம்:

தேவையானவை

  • நான்கு துண்டு பூண்டு
  • சூடான நீர்

என்ன செய்ய வேண்டும்?

  • பூண்டை நன்றாக நசுக்கி, சூடான நீரில் போட்டு கொதிக்க விட வேண்டும்.
  • அதனை உங்களுக்கு ஏதுவான இடத்தில் வைத்து ஆவி பிடிக்க வேண்டும்.
  • நாசி துவாரங்களில் உள்ள அடைப்பு போக ஆழ்ந்த சுவாசத்தை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது:

பூண்டு இயற்கையாகவே பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளை கொண்டுள்ளது. இது உங்கள் நாசி துவாரத்தில் உள்ள சளியை மெல்லியதாக மாற்ற உதவும் அல்லிசின் எனப்படும் ஒரு குணப்படுத்தும் கூறுகளை வெளியிடுகிறது. இது உங்கள் மூக்கில் உள்ள காற்றுப்பாதைகளின் வீக்கத்தையும் குறைக்கிறது (10).

8. திராட்சைப்பழம் விதை சாறு கொண்டு வீட்டு வைத்தியம்

தேவையானவை

திராட்சைப்பழ விதை சாறு சில துளிகள்

  • 1/2 கப் சுடு நீர்

என்ன செய்ய வேண்டும்? 

  • திராட்சைப்பழம் விதை சாற்றை தண்ணீரில் சேர்த்து கொதிக்க விட வேண்டும்.
  • அதனை ஆவி பிடிக்கும் பதத்தில் எடுத்துக்கொண்டு, ஆழ்ந்த சுவாசம் எடுத்து ஆவி பிடிக்க வேண்டும். இதனை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செய்யலாம்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது

இந்த சாற்றில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. அவை சைனஸ் ஏற்படுத்தும் நோய்த்தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் (11).

9. குதிரைவாலி கொண்டு வீட்டு வைத்தியம்

தேவையானவை

  • ½ – 1 டீஸ்பூன் அரைத்த குதிரைவாலி

என்ன செய்ய வேண்டும்?

  • குதிரைவாலியை பமேலே குறிப்பிட்டுள்ள அளவில் எடுத்துக்கொண்டு அதனை அப்படியே சாப்பிடலாம். இதை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது?

குதிரைவாலி ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளை கொண்டுள்ளது. இது சைனஸ் தொற்றுக்கு காரணமான பாக்டீரியா அல்லது பூஞ்சையை  அகற்றும்.

10. தேங்காய் எண்ணெய் கொண்டு வீட்டு வைத்தியம்

தேவையானவை

  • 1 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய்

என்ன செய்ய வேண்டும்? 

  • தேங்காய் எண்ணெயை மிதமாக சூடுபடுத்தி மவுத்வாஷ் போல வாயில் வைத்து கொப்பளிக்கவும்.
  • குறைந்தது ஐந்து நிமிடங்களாவது இதனை செய்ய வேண்டும். பிறகு எண்ணெயை துப்பிவிட்டு, உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது? 

வாய்வழி குழியிலிருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற ஆயுர்வேதத்தில் எண்ணெய் கொப்பளிப்பு முறை பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளது. இந்த செயல்முறை உங்கள் சைனஸில் நிணநீர் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது சளி உருவாக்கத்தை அழிக்கிறது.

11. டிடாக்ஸ் பாத் முறை மூலம் வீட்டு வைத்தியம்

தேவையானவை

  • 1 கப் எப்சம் உப்பு
  • 1/2 கப் பேக்கிங் சோடா
  • 6-8 சொட்டுகள் தேயிலை மர எண்ணெய்
  • வெதுவெதுப்பான தண்ணீர்
  • ஒரு குளியல் தொட்டி

என்ன செய்ய வேண்டும்? 

  • குளியல் தொட்டியில் உள்ள வெதுவெதுப்பான நீரில் அனைத்து பொருட்களையும் சேர்க்கவும்.
  • அதில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை நிதானமான குளியலை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது? 

எப்சம் உப்பு உங்கள் உடலில் இருந்து அனைத்து நச்சுகளையும் வெளியே இழுத்து உங்கள் தசைகளை தளர்த்தும். பேக்கிங் சோடா,  பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளை கொண்டிருப்பதால் உங்கள் தோலில் தொற்றுநோயை உருவாக்கும் நுண்ணுயிரிகளை கொல்லும். தேயிலை மர எண்ணெய் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளை கொண்டுள்ளது. இது குளிக்கும் போது நீங்கள் நீராவியை உள்ளிழுக்கும்போது சைனஸில் உள்ள தொற்றுநோயை அகற்ற உதவும்.

12. நீராவி கொண்டு வீட்டு வைத்தியம்

தேவையானவை

  • ஒரு பெரிய கிண்ணம் அல்லது பாத்திரம்
  • வெந்நீர்
  • அத்தியாவசிய எண்ணெயின் சில துளிகள்
  • ஒரு பெரிய துண்டு

என்ன செய்ய வேண்டும்?

  • பாத்திரத்தில் சூடான நீரை நிரப்பி,  உங்களுக்கு பிடித்த அத்தியாவசிய எண்ணெயை அதில் சேர்க்கவும். அது யூகலிப்டஸ், எலுமிச்சை, தேயிலை மரம், ஜெரனியம் மற்றும் லாவெண்டர் ஆகிய எதுவாகவும் இருக்கலாம்.
  • உங்கள் தலையையும், உடற்பகுதியையும் டவலுடன் மூடி ஆவி பிடிக்க வேண்டும்.
  • ஆவியை மூக்கிலிருந்து ஆழமாக உள்ளிழுக்கவும். சுமார் ஐந்து முதல் எட்டு நிமிடங்கள் வரை நீராவியை உள்ளிழுக்கவும்.
  • உங்கள் சைனஸை அழிக்க இதை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செய்யவும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது? 

லேசான சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு,  நீராவியை விட எதுவும் சிறப்பாக செயல்படாது. ஒவ்வொரு முறையும் நீராவி உள்ளிழுக்கும்போது புத்துணர்ச்சியை உணர்வீர்கள். சைனஸ் குளிர், வலி, தலைவலி மற்றும் பிற அனைத்து சைனஸ் அறிகுறிகளுக்கும் சரியான வீட்டு வைத்தியமாகும் (12).

சைனஸ் தொற்றை குணப்படுத்தும் யோகா முறை

சைனஸ் பிரச்சனையை பிராணயாமம் என்ற யோகா மூலமாக நிச்சயமாக குணப்படுத்த முடியும். நாடி சுத்தம் அல்லது நாடிப் பயிற்சி என்று சொல்லக்கூடிய சுவாசப்பயிற்சிகள் சைனஸ் தொந்தரவுகளை குறைக்கிறது.  பிராணயாமம் எனப்படும் யோக சிகிச்சையின் மூலமாக சைனஸ் பிரச்சினையாக இருந்தாலும் சரி, சளி தொடர்பான நுரையீரல் பிரச்சனையாக இருந்தாலும் சரி, உங்களுடைய மூச்சு தொடர்பான எல்லா நோய்களையும் குணப்படுத்த முடியும்.

மருத்துவ ஆலோசனையை எப்போது எடுக்க வேண்டும்?

பெரும்பாலான சைனஸ் தொந்தரவுகள் மூன்று வாரங்களுக்குள் சரியாகிவிடும். அதற்கு வீட்டு வைத்திய முறைகள் செய்தாலே போதுமானது. ஆனால் ஒரு சிலருக்கு தொடர்ந்து பல வாரங்கள் நீடிக்கும், அப்படி இருக்கும் பட்சத்தில் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். பிறக்கும் போதே சிலருக்கு, மூக்கு நாசி வளைந்து இருப்பதால், அவர்களுக்கு தொந்தரவு அதிகமாக இருக்கும். சரியான நேரத்தில் மருத்துவரை அணுகி தேவைப்பட்டால், அறுவை சிகிச்சை கூட செய்துகொள்ளலாம்.

சைனஸ் தொற்றை குணப்படுத்தும் மருத்துவ முறை

  • பாதிப்புகள் மிதமானதாக இருந்தால் ஆன்டிபாடி மருந்துகள் கொண்டு மருத்துவர் சிகிச்சை எடுக்க பரிந்துரை செய்வார்.
  • மூச்சு விடுவதில் சிக்கல் இருக்கும் போது, சில நாசில் ஸ்ப்ரேக்கள் பரிந்துரை செய்யப்படும்.
  • வைரஸ் தொற்று காரணமாக சைனஸ் பிரச்சனை உண்டாகி இருந்தால், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மருந்துகள் கொண்டு சிகிச்சை அளிக்கப்படும்.
  • எல்லா மருத்துவ முறைகளும் வேலை செய்யாத பட்சத்தில், இறுதியாக அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது பிறப்பிலேயே மூக்கில் கோளாறு கொண்டவர்களுக்கும், தீவிர சைனஸ் பிரச்சனை கொண்டவர்களுக்கும் சிறந்த தீர்வளிக்கிறது.

மற்ற வகைகளில் எவ்வாறு சைனஸ் தாக்கத்தை குறைக்கலாம்?

  • முறையாக ஓய்வெடுப்பது சைனஸ் தாக்கம் அதிகரிப்பதை குறைக்கும்.
  • அதிகப்படியான நீர் அருந்தி உடலை எப்போதும் நீர்ச்சத்து குறையாமல் பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும். அது சளியை நீர்த்துப்போக செய்யும்.
  • கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், இனிப்பான உணவுகள், குளிர்ந்த நிலையில் உள்ள உணவுகளை தவிர்த்து, காய்கறிகள், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அடங்கிய உணவை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
  • புகைப்பிடிக்கும் பழக்கம் சுவாச பாதையை பாதிக்கும் என்பதால், சைனஸ் சிக்கல் உள்ளவர்கள் புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை தவிர்க்க வேண்டும்.
  • அறையில் எப்போதும் காற்றோட்டம் இருப்பது அவசியமாகும். மூடி வைத்த அறையில் அமர்ந்திருப்பது, சைனஸ் தாக்கத்தை அதிகரிக்கும்.
  • சுற்றுப்புறத்தை தூய்மையாக வைத்துக்கொள்ள வேண்டும். குறிப்பாக ஏ.சி பயன்படுத்தினால், நுண்ணுயிர்கள் தாக்கம் அதிகமாகும் என்பதால், அடிக்கடி அறையை சுத்தம் செய்துகொள்ள வேண்டும்.
  • தலையை மிதமாக உயர்த்திய நிலையில், தூங்குவதன் மூலம் மூக்கில் சளி தேங்கி தொற்று ஏற்படுவதை தடுக்கலாம்.

சைனஸ் பயப்படும் அளவுக்கு பெரிய வியாதி கிடையாது. ஆரம்ப நிலையில் கவனித்தால் வீட்டு வைத்தியத்தின் மூலமே குணப்படுத்த முடியும். சிகிச்சை எடுத்துக்கொண்ட பின்னரும் சைனஸ் தொந்தரவு இருந்தால், மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்க வேண்டியது மிக அவசியம். மூக்கில் உண்டாகும் தொற்று மூளை வரைக்கும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனே சிகிச்சை எடுத்துக்கொள்வது அவசியமாகும். வீட்டு வைத்தியம் செய்த பிறகு தொடர்ந்து அறிகுறி இருந்தால், கட்டாயம் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்கவும். சைனஸ் தாக்கத்தின் வீரியத்தை பொறுத்து சிகிச்சைகள் பரிந்துரைக்கப்படும்.

12 ஆதாரங்கள்

Stylecraze has strict sourcing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic research institutions, and medical associations. We avoid using tertiary references. You can learn more about how we ensure our content is accurate and current by reading our editorial policy.
Was this article helpful?
scorecardresearch