சருமத்தில் ஏற்படும் அரிப்புகள் சாதாரணமானதல்ல.. அலட்சியம் செய்தால் ஆயுளுக்கும் சிக்கலாகும்!

திடீரென சருமத்தில் ஏற்படும் அரிப்பும் அதன்பின்பான சொறிந்து விடுதலும் அத்தனை சுகமானது தான்,  ஆனால் அதுவே நிரந்தமாகும் என்றால் என்னாகும்? உடலில் ஏற்படும் நமைச்சல் பற்றி கவனக்குறைவாக இருக்க வேண்டாம்.

ஒரு நாளைக்கு ஒருமுறையோ இருமுறையோ அரிப்பு ஏற்பட்டால் அது பிரச்னைகளைக் கொண்டு வருவதில்லை. ஆனால் தொடர்ந்து பல நாள்கள் உடலில் நமைச்சல் இருப்பின் நீங்கள் நிச்சயம் கவனிக்க வேண்டும்.

இதற்கான காரணங்களையும் அரிப்பின் வகைகளையும் அரிப்பினை குணப்படுத்தும் வீட்டு வைத்திய முறைகளையும் அடுத்தடுத்து பார்க்கலாம்.

உடல் நமைச்சலின் வகைகள்

• அரிக்கும் தோலழற்சி
• ஒவ்வாமை
• சொரியாஸிஸ்
• படை நோய்
• வெயில் கொப்புளங்கள்
• நோய்த்தொற்றுகள்
• பூச்சிக்கடிகள்
• நோய்த்தொற்றுகள்

உடல் அரிப்புக்கான காரணங்கள்

ஒரு நமைச்சல் என்பது தோல் அல்லது நரம்பு செல்கள் எரிச்சலிலிருந்து எழும் ஒரு உணர்வு. இது மருத்துவ ரீதியாக ப்ரூரிடஸ் (pruritus) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த தோல் நிலை பல்வேறு காரணிகளின் விளைவாக இருக்கலாம், அவற்றில் சில கீழே விவாதிக்கப்பட்டுள்ளன.

• வறட்சியான சருமம்
• தோல் எரிச்சல் அல்லது தடிப்புகள்
• கல்லீரல் நோய் அல்லது சிறுநீரக செயலிழப்பு போன்ற உள் நோய்கள்
• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், நீரிழிவு நோய் அல்லது கிள்ளிய நரம்பு போன்ற நரம்பு மண்டல கோளாறுகள்
• ஒப்பனை அல்லது சோப்புகளில் கம்பளம் மற்றும் ரசாயனங்களுக்கு ஒவ்வாமை
• ஆண்டிபயாடிக், பூஞ்சை காளான் அல்லது போதை மருந்துகளுக்கு எதிர்வினை
• கர்ப்பம்
• முதுமை
• ஏர் கண்டிஷனிங், அடிக்கடி கழுவுதல் அல்லது குளிப்பது போன்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்

உடல் அரிப்பும் அதன் அறிகுறிகளும்

உங்கள் கைகள் அல்லது கால்கள் போன்ற சில உடல் பாகங்களில் அல்லது உங்கள் உடல் முழுவதும் அரிப்பு ஏற்படலாம். இந்த உணர்வு பிற குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களுடன் ஏற்படலாம்

• சிவந்து போதல் மற்றும் புள்ளிகள்
• புடைப்புகள் அல்லது கொப்புளங்கள்
• உலர்ந்த மற்றும் உரிகின்ற தோல்
• செதில் தோல்

நமைச்சல் சருமம் நீண்ட காலத்திற்கு ஏற்படலாம் மற்றும் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் கூட தலையிடும். எனவே, அது சொறியாக மாறி நோய்த்தொற்று ஏற்படுவதற்கு முன்பு சிகிச்சையளிப்பது அவசியம். நீங்கள் நமைச்சல் தோல் அல்லது ப்ரூரிட்டஸால் பாதிக்கப்படுபவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், பின்வரும் தீர்வுகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்

சருமத்தின் அரிப்பிலிருந்து விடுபட உதவும் வீட்டு வைத்தியங்கள்

1. பேக்கிங் சோடா குளியல்

தேவையானவை 

• 1 கப் சமையல் சோடா
• குளியல் நீர்

செய்முறை 

உங்கள் குளியல் நீரில் ஒரு கப் பேக்கிங் சோடாவை சேர்த்து கரைக்கவும்.

தண்ணீரில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் உங்கள் உடலை ஊறவைத்து, பின்னர் உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கவும்.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

பேக்கிங் சோடா நமைச்சலை நீக்குவதற்கான சிறந்த தீர்வாகும். இது உங்கள் சருமத்தில் ஏற்படும் அழற்சி மற்றும் நமைச்சலைக் குறைக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது (1). பேக்கிங் சோடாவின் கார தன்மை இயற்கையான அமில நியூட்ராலைசராகவும் செயல்படுகிறது, இது உங்கள் சருமத்தை ஆற்ற உதவும்.

2. புனித துளசி

தேவையானவை

• 6 முதல் 8 துளசி இலைகள்

செய்முறை 

• ஒரு சில துளசி இலைகளை அரைத்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் பேஸ்ட் போல தடவவும்.
• மாற்றாக, உங்கள் தோலில் நேரடியாக சில துளசி இலைகளை கொண்டு மெதுவாக துடைக்கலாம்.
• அல்லது சிறிது துளசி தேநீர் காய்ச்சி பருத்தி பந்துகளைப் பயன்படுத்தி அந்த தேநீரில்  நனைத்துஉங்கள் உடல் முழுவதும் தடவவும்.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

துளசி என்பது யூஜெனோல், தைமோல் மற்றும் கற்பூரத்தின் வளமான மூலமாகும், இது அவற்றின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் (2), (3) மூலம் வீக்கம் மற்றும் நமைச்சலைக் குறைக்க உதவுகிறது.

3. எலுமிச்சை

தேவையானவை

• 1- 2 எலுமிச்சை
• பருத்தி பந்துகள்

செய்முறை 

• ஒரு எலுமிச்சை அல்லது இரண்டு எலுமிச்சையில் இருந்து  சாற்றை பிழியவும்.
• எலுமிச்சை சாற்றில் ஒரு காட்டன் பேட்டை நனைத்து அரிப்பு பகுதிகளுக்கு தடவவும். அதை உலர அனுமதிக்கவும்.
• அதை தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.
• உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், எலுமிச்சை சாற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு சிறிது தண்ணீரில் நீர்த்து பயன்படுத்தவும்

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

எலுமிச்சைகளில் சிட்ரிக் மற்றும் அசிட்டிக் அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு, எரிச்சலூட்டும் மற்றும் அஸ்ட்ரிஜென்ட் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை அரிப்பு மற்றும் வீக்கமடைந்த சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன (4), (5).

4. கற்றாழை

Shutterstock

தேவையானவை 

• கற்றாழை ஜெல் 2 தேக்கரண்டி

செய்முறை

• இரண்டு தேக்கரண்டி கற்றாழை ஜெல்லை எடுத்து அனைத்து அரிப்பு பகுதிகளுக்கும் நேரடியாக தடவவும்.
• இதை 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை விட்டு விடுங்கள், அதன் பிறகு நீங்கள் அதை தண்ணீரில் கழுவலாம்.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

கற்றாழை அதன் இயற்கையான சிகிச்சைமுறை மற்றும் இனிமையான பண்புகளுக்கு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஏனெனில் இந்த தாவரம் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (6). கற்றாழை என்பது வைட்டமின் ஈ இன் சிறந்த மூலமாகும், எனவே உங்கள் சருமம் வறண்டு, அரிப்பு ஏற்படாமல் தடுக்க உதவும் (7).

5. ஆப்பிள் சாறு வினிகர்

தேவையானவை 

• 2 கப் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
• குளியல் நீர்

செய்முறை 

• உங்கள் குளியல் நீரில் இரண்டு கப் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைச் சேர்த்து அதில் உங்கள் உடலை 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
• குளித்த உடன் துண்டு மூலம் சருமத்தை உலர வைக்கவும்.
• உடல் நமைச்சலைப் போக்க, நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை அரை கப் தண்ணீரில் நீர்த்துப் பருத்தி பந்தைப் பயன்படுத்தி பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் தடவவும்.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் உங்கள் சருமத்தின் pH சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும் சில நொதிகள் உள்ளன. அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் அரிப்பு அறிகுறிகளைக் குறைக்கின்றன, அதே நேரத்தில் அதன் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கின்றன (8).

6. வேம்பு

தேவையானவை 

• வேப்ப இலைகள் (தேவைக்கேற்ப)
• குளியல் நீர்

செய்முறை 

• சூடான நீரில் வேகவைக்க வேப்ப இலைகளை ஒரு கொத்து வைக்கவும்.
• 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை அந்த நீரில் வேப்பிலைகளை ஊற விடவும்
• தண்ணீர் நிறம் மாறியதும், அந்த நீரில் குளிக்கவும்.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

இந்திய லைலாக் என்றும் அழைக்கப்படும் வேம்பு, தோல் அரிப்புக்கு எதிராக போராடக்கூடிய மற்றொரு சிகிச்சை மூலிகையாகும். இது ஒரு வலுவான ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர், இது ப்ரூரிட்டஸை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது (9).

7. ஓட்ஸ் குளியல்

தேவையானவை 

• ஓட்மீல் 2 கப்
• குளியல் நீர்

செய்முறை 

• உங்கள் குளியல் நீரில் இரண்டு கப் ஓட்ஸ் சேர்க்கவும்.
• உங்கள் உங்கள் உடலை அந்த நீரில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை ஊற வைக்கவும். அரிப்பு பகுதிகளில் ஓட்ஸ் சிலவற்றை மெதுவாக துடைக்கவும்.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

ஓட்மீல் இனிமையான விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சருமத்தை நிவாரணம் செய்ய உதவும். இந்த விளைவுகள் ஏற்பட அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் (10) காரணமாகும்.

8. தேங்காய் எண்ணெய்

தேவையான பொருள்கள் 

• தேங்காய் எண்ணெய் (தேவைக்கேற்ப)

செய்முறை 

• அரிப்பு உள்ள இடங்களில் தேங்காய் எண்ணெய் தடவி ஊறவைக்கவும்
• பின்னர் வெது வெதுப்பான நீரில் குளிக்கவும்
• நீங்கள் எல்லா இடங்களிலும் நமைச்சலை உணர்ந்தால், உங்கள் உடல் முழுவதும் தேங்காய் எண்ணெயால் மசாஜ் செய்வது நல்லது.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

தேங்காய் எண்ணெயில் கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை ஆண்டிஹிஸ்டமைன் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை அரிப்பை நீக்க உதவுகின்றன. எண்ணெய் அதிக ஈரப்பதமூட்டுவதோடு, ப்ரூரிட்டஸின் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றை எதிர்த்துப் போராட உதவும் (11)

9. புதினா

தேவையான பொருள்கள் 

• ஒரு சில புதினா இலைகள்
• 500 மில்லி தண்ணீர்
• பருத்தி பந்துகள்

செய்முறை 

• 500 மில்லி தண்ணீரில் ஒரு சில புதினா இலைகளை வைத்து ஒரு பாத்திரத்தில் கொதிக்க விடவும்
• கரைசலை மூடி, குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.
• கரைசல் குளிர்ந்ததும், அதை வடிகட்டி, அதில் ஒரு பருத்தி பந்தை ஊற வைக்கவும்.
• பாதிக்கப்பட்ட அனைத்து பகுதிகளிலும் புதினா நீர் ஊறிய பருத்தி பந்தை தடவவும்

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

புதினா இலைகளில் உள்ள முக்கிய கூறுகளில் ஒன்று மென்தால் ஆகும். மென்தாலில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் மயக்க பண்புகள் உள்ளன, அவை அரிப்பு மற்றும் வீக்கமடைந்த சருமத்தை அகற்றுவதில் அதிசயங்களைச் செய்கின்றன (12), (13).

10. வெந்தய விதைகள்

Shutterstock

தேவையானவை 

• 1-2 கப் வெந்தயம்

செய்முறை

• வெந்தயத்தை ஒரு மணி நேரம் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும்.
• ஊறவைத்த வெந்தயத்தை சிறிது தண்ணீரில் அரைத்து அடர்த்தியான பேஸ்ட்டை உருவாக்குங்கள்.
• அரைத்த பேஸ்ட்  எடுத்து உங்கள் உடல் முழுவதும் தடவவும். சில இடங்களில் மட்டும் அரிப்பு ஏற்பட்டால், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு மட்டுமே அதைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• வெந்தய பேஸ்டை உடலில் உலர அனுமதிக்கவும், அதன் பிறகு நீங்கள் அதை தண்ணீரில் கழுவலாம்.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

வெந்தயம் விதைகளில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை அரிப்பு மற்றும் வீக்கத்தை அதிக அளவில் குறைக்கலாம் (14). அவை சிறந்த ஆண்டிமைக்ரோபையல் செயல்பாடுகளையும் வெளிப்படுத்துகின்றன, அவை தடிப்புகளைத் தணிக்கவும், தோல் தொற்றுநோய்களை அகற்றவும் உதவுகின்றன, அவை உங்கள் சருமத்தை நமைச்சலுக்கு உட்படுத்தும் நோய்த்தொற்றுகளில் இருந்து காக்கிறது (15).

11. தேன்

தேவையானவை

• தேன் (தேவைக்கேற்ப)

செய்முறை

• சிறிது தேனை எடுத்து லேசாக சூடாக்கவும்.
• பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் சூடான தேனை நேரடியாக தடவவும்.
• இதை 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை விட்டுவிட்டு, பின்னர் தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

தேன் உங்கள் சருமத்தை உலர்த்துவதைத் தடுக்கும் இயற்கையான ஹுமெக்டன்ட் பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது. இது, அரிப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. அரிப்பு அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், தோல் நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கவும் உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளையும் தேன் கொண்டுள்ளது (16), (17).

12. பூண்டு

தேவையானவை 

• பூண்டு 2-3 கிராம்பு
• 1/2 கப் ஆலிவ் எண்ணெய்

செய்முறை

• பூண்டு கிராம்பை நறுக்கி அரை கப் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் ஒரு வாணலியில் சூடாக்கவும். அதிக வெப்பம் வேண்டாம்.
• எண்ணெய் மற்றும் பூண்டு கலவை இரவு முழுதும் ஊற வேண்டும்
• மறுநாள் காலையில், பாதிக்கப்பட்ட அனைத்து பகுதிகளுக்கும் இந்த எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• இதை 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை விட்டுவிட்டு, பின்னர் தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

பூண்டு, அதன் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக, ப்ரூரிட்டஸ் (18), (19) உள்ளிட்ட பல்வேறு தோல் மற்றும் சுகாதார நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. பூண்டின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு சருமத்தில் அரிப்பை நீக்குகிறது. கூடுதலாக, ஆலிவ் எண்ணெயின் இருப்பு உங்கள் சருமம் நீரேற்றமடைவதை உறுதிசெய்கிறது, இதனால் மேலும் சருமம் உலராமல் பாதுகாக்கப்படுகிறது.

13. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

(a)பெப்பர்மிண்ட் எண்ணெய் 

தேவையானவை 

• 2- 3 சொட்டு பெப்பர்மிண்ட் எண்ணெய்
• எந்த கேரியர் எண்ணெயிலும் 1 தேக்கரண்டி (தேங்காய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய்)

செய்முறை

• பெப்பர்மிண்ட் எண்ணெயை எந்த கேரியர் எண்ணெயிலும் கலக்கவும்.
• பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் இந்த எண்ணெயை தடவவும்

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

பெப்பர்மிண்ட் எண்ணெயில் மென்தால் உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி பண்புகளால் நன்கு அறியப்பட்டிருக்கிறது, இது அரிப்பு மற்றும் வீக்கமடைந்த சருமத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான பொருத்தமான தீர்வாக அமைகிறது (20), (21).

(b) தேயிலை எண்ணெய்

தேவையான பொருள்கள் 

• தேயிலை மர எண்ணெயில் 2-3 சொட்டுகள்
• எந்த கேரியர் எண்ணெயிலும் 1 தேக்கரண்டி (ஆலிவ் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய்)

செய்முறை 

• எந்தவொரு கேரியர் எண்ணெயிலும் ஒரு தேக்கரண்டி மற்றும் தேயிலை மர எண்ணெயில் மூன்று துளிகள் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
• இந்த கலவையை உங்கள் அரிப்பு சருமத்தில் நேரடியாக தடவி அதை சருமம் உறிஞ்ச அனுமதிக்கவும்.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

தேயிலை மர எண்ணெய் என்பது பல்வேறு வகையான தோல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பரவலாக பயன்படுத்தப்படும் அத்தியாவசிய எண்ணெயாகும். தேயிலை மர எண்ணெயின் இயற்கையான ஆண்டிசெப்டிக், ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் முகப்பரு, மருக்கள், கொப்புளங்கள் மற்றும் அரிப்பு தோல் மற்றும் தடிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஏற்றவை (22), (23).

14. வைட்டமின்கள்

Shutterstock

மேற்பூச்சு சிகிச்சைகளுக்குடன்  அரிப்பு அறிகுறிகளைப் போக்க அறியப்படும் சில வைட்டமின்களையும் எடுத்துக்கொள்வதையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

வைட்டமின் ஏ சரும செல்களின் உற்பத்தி மற்றும் வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், ஊட்டச்சத்துடனும் வைத்திருக்கிறது (24). உங்கள் சருமத்தை குணப்படுத்த தேவையான கொலாஜன் என்ற புரதத்திற்கு வைட்டமின் சி பொறுப்பேற்கிறது (25). வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ ஆகியவை ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை வெளிப்படுத்துகின்றன, அவை உங்கள் சருமத்தை ப்ரீ ரேடிகல்  சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க முடியும் (26).

எனவே, ப்ரூரிட்டஸின் சிகிச்சையில் உதவ இந்த வைட்டமின்களின் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது முக்கியம். உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசித்தபின் இவற்றின் கூடுதல் மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது முட்டை, சீஸ், பால், சிட்ரஸ் பழங்கள், இலை பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிக்கலாம். நீங்கள் உயர் தரமான புரோபயாடிக் சேர்க்கலாம், தோல் பிரச்சினைகள் குடல் ஆரோக்கியத்துடன் நேரடியாக தொடர்புடையவை.

உடல் அரிப்புக்கான ஆபத்து காரணிகள்

மேலே கூறியுள்ள காரணங்கள் அல்லாமல் கூடுதலாக, பல்வேறு காரணிகள் தோல் அரிப்புகளை பாதிக்கின்றன, இருப்பினும் அவற்றில் இரண்டு முக்கியமாக இந்த செயல்முறையை மோசமாக்குவதற்கு காரணமாகின்றன:

வெப்பம் மற்றும் வறட்சி. வெவ்வேறு வெப்பநிலைகள் ப்ரூரிட்டஸில் வெவ்வேறு விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. நீர் வெப்பநிலையில் அதிகரிப்பு ப்ரூரிட்டஸை அதிகரிக்கக்கூடும், இருப்பினும் இது சுமார் 40 ° C க்கு நிவாரணம் பெறலாம். இது முக்கியமாக ஹைபர்தர்மியாவால் ஏற்படுகிறது, இது வலி உணரும் நரம்புகளைத் தூண்டுகிறது மற்றும் ப்ரூரிட்டஸின் அறிகுறிகளைத் தடுக்கிறது. அதிக வெப்பநிலை மேலும் ஹிஸ்டமைன் வெளியீட்டை ஏற்படுத்தி அதை அதிகரிக்கும்

நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் யுரேமியா நோயாளிகளில் பெரும்பாலோர் அரிப்பு நோயால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பதை தற்போதைய ஆய்வின் முடிவுகள் நிரூபிக்கின்றன.

ப்ரூரிட்டஸின் நிகழ்வு நோயின் போக்கோடு தொடர்புடையதே அல்லாமல் வயது அல்லது பாலினத்துடன் தொடர்புடையது அல்ல. நீண்டகால சிறுநீரக செயலிழப்பு நோயாளிகளுக்கு ஜெரோடெர்மியா மிகவும் பொதுவான தோல் வெளிப்பாடாகும். இது அரிப்பு ஏற்படுவதோடு தொடர்புடையது. அரிப்பு தளம் மற்றும் கால அளவு வேறுபட்டவை. உள்ளூர் குளிர் அல்லது வெப்ப தூண்டுதல்கள் மற்றும் குறைக்கப்பட்ட வெப்பநிலை போன்றவற்றால் ஓரளவிற்கு அரிப்பு நீங்கும். கூடுதலாக, போதுமான ஹீமோடையாலிசிஸும் அரிப்பு நீக்கும். சீரம் யூரியா நைட்ரஜன், கிரியேட்டினின், சீரம் பாஸ்பரஸ், கால்சியம்-பாஸ்பரஸ் தயாரிப்பு மற்றும் பி.டி.எச் ஆகியவற்றின் அளவு ப்ரூரிட்டஸின் நிகழ்வுடன் தொடர்புடையது.

உடல் அரிப்புக்கான தற்பாதுகாப்பு சிகிச்சை

• நீங்கள் நமைச்சலை ஏற்படுத்தும் உணவு  அல்லது சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும்.
• தினமும் சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்கவும்
• கிரீம், லோஷன்கள் அல்லது ஜெல்ஸைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• முடிந்த போதெல்லாம் அரிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• தினமும் குளிக்கவும்.
• மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் முயற்சிகளில் ஈடுபடவும் .
• ஒவ்வாமை மருந்தை முயற்சிக்கவும். …
• ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தவும்.
• OTC மருந்துகளின் பயன்பாட்டை குறைத்துக் கொள்ளவும்
• லேசான ஆடைகளை அணியவும்

அரிப்பை நீக்கும் டயட்

மாட்டிறைச்சி அல்லது கோழி சூப்

மேற்கண்ட உணவுகள் தோல் சரிசெய்யும் அமினோ அமில கிளைசினை வழங்குகிறது.

ஒமேகா 3 மீன் எண்ணெய்கள்

இந்த ஜெல் தொப்பிகள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் உடல் அரிப்பு மற்றும் சரும வீக்கத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும்.

வாழைப்பழங்கள்

பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ள இவற்றில் ஹிஸ்டமைன் குறைக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள், மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை உள்ளன.

பெர்ரி

புளூபெர்ரி போன்ற பயோஃப்ளவனாய்டு கொண்ட பெர்ரிகளின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அவை நன்மை நிறைந்தவை

நீங்கள் ஆளி, பூசணி, எள் அல்லது சூரியகாந்தி விதைகள் சாப்பிட்டாலும்,அந்த விதைகளில் உள்ள அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியை எளிதாக்க உதவும்.

எண்ணெயில் பொரித்த மீன்

சால்மன், கானாங்கெளுத்தி மற்றும் மத்தி ஆகியவை ‘சூப்பர் உணவுகள்’ என்று கருதப்படுகிறது. மேலும் அவை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதோடு, வைட்டமின் டி, புரதம் மற்றும் சில பி வைட்டமின்களின் நல்ல மூலமாகவும் இருப்பதால் அவை சருமத்திற்கு நல்லது.

புதிய காய்கறி

பலவிதமான புதிய காய்கறிகளை  சாப்பிடுவது உங்கள் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவை மேம்படுத்தும்

அரிப்பைத் தடுப்பது எப்படி

• தளர்வான பொருத்தமான பருத்தி ஆடைகளை அணியுங்கள்.
• உங்கள் சுற்றுப்புறத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் சருமம் உலர்ந்து நமைச்சல் ஏற்படாமல் தடுக்கவும்.
• உங்கள் நகங்களை ஒழுங்கமைக்கவும்.
• தினமும் குளிக்கவும்
• உங்கள் மன அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள்.
• காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள் அல்லது தவிர்க்கவும்.
• நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், உங்களை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்.
• உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள் – நல்ல மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• பால், முட்டை, வேர்க்கடலை, மீன், காளான்கள் போன்ற சில உணவுகளுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை சரிபார்த்து அவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
• சலவை சோப்பு / வாசனை திரவியம் ,ஷாம்பு, சோப்பு, லோஷன் போன்றவை பயன்படுத்தாமல் இயற்கை, ரசாயன மற்றும் மணம் இல்லாத, வேதியியல் ரீதியாக தீங்குவிளைவிக்காத வீட்டு தயாரிப்புகளை மாற்றவும்.

இறுதியாக

உடல் அரிப்பை போக்க மேற்கண்ட வீட்டு சிகிச்சை முறைகளில்  ஏதேனும் சிலவற்றைத் தேர்ந்தெடுத்து தொடர்ந்து பின்பற்றவும். உணர்திறன் சருமம் உள்ளவர்கள் ஆயுர்வேத மருத்துவ வல்லுனர்களிடம் ஆலோசனை பெற்று அதன் பின்னர் பயன்படுத்தலாம். இந்த வீட்டு சிகிச்சை முறைகளிலும் சரியாகாதவர்கள் சரும நிபுணரிடம் மருத்துவ சிகிச்சை மேற்கொள்வதே சிறந்தது

The following two tabs change content below.

• Latest Posts
• Bio

Latest posts by Deepa Lakshmi (see all)

• கொரோனாவையே குலை நடுங்க வைக்கும் வைட்டமின் சி – அதன்மூலம் நாம் பெறும் நன்மைகள் இத்தனை இருக்கிறதா ! - September 23, 2020
• அழகையும் ஆரோக்கியத்தையும் அள்ளித் தரும் கடுகு எண்ணெய் – Benefits of Mustard oil in Tamil - September 15, 2020
• சித்தர்கள் கண்ட சிரஞ்சீவி மூலிகை – துளசி தரும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் - September 11, 2020
• மழைக்காலம் தொடங்கும் முன் மலேரியா காய்ச்சல் தடுப்பு முறைகளை பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள் - August 31, 2020
• குறைந்த ரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு ரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்துவது எப்படி – பாதுகாப்பான இயற்கை வழிமுறைகள் - August 28, 2020

Deepa Lakshmi