வறண்ட சருமத்தை இந்த பனி காலத்தில் எப்படி பாதுகாப்பது.. 18 எளிய வழிமுறைகள்

உங்கள் வறண்ட முக தோலை இந்த பனிக்காலத்தில் நிர்வகிப்பது எவ்வளவு பெரிய பிரச்சினை என்பதை நாங்கள் அறிவோம். மாய்ஸ்சரைசர் மாறுபாடு அல்லது மேற்பூச்சு கிரீம் ஆகியவை தோல் பிரச்சினைகளுக்கு நீண்ட காலத்திற்கு வேலை செய்வதில்லை. பனிக்கால அழகு சருமத்திற்கான எளிய DIY வீட்டு வைத்தியம் பட்டியலை நாங்கள் தொகுத்துள்ளதால், அழகு பொருள்கள் விற்பனை கடைகளுக்கு செல்வதை நிறுத்த வேண்டிய நேரம் இது.

இயற்கையாகவே வறண்ட சருமம் உள்ளவர்கள் மட்டுமல்ல மற்ற அனைத்து சருமத்தினருக்கும் பனிக்கால சரும சிக்கல்களை நிர்வகிப்பது கடினம்; சாதாரண மற்றும் எண்ணெய் சரும வகைகளும் அவ்வப்போது முகத்தில் உலர்ந்த திட்டுக்களை உருவாக்கலாம். சருமத்தின் மேல் அடுக்குக்கு தேவையான அளவு நீர் (நீரேற்றம்) இல்லாதபோது வறண்ட சருமம் ஏற்படுகிறது. இந்த அடுக்கு உடைந்து ஒரு மெல்லிய அமைப்பு நேர்த்தியான கோடுகள் அல்லது விரிசல்களுடன் உருவாகத் தொடங்குகிறது.

வறண்ட சருமத்திற்கான அடிப்படைக் காரணங்கள் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும், பளபளப்பாகவும் மாற்ற வீட்டு வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்.

வறண்ட சருமம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்

சருமத்தில் ஈரப்பதம் இல்லாததால் சருமத்தில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் (லிப்பிடுகள்) குறைகின்றன.  இவைதான் ஈரப்பதம் பூட்டப்படுவதற்கும் சருமத்தை மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் வைத்திருக்கவும் உதவி செய்கிறது. பல காரணங்கள் ஸிராக்சிஸ் ஏற்படவழிவகுக்கும், இது வறண்ட சருமத்திற்கு பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மாற்று சொல் (1), (2)

• குறிப்பாக குளிர் மற்றும் வறண்ட குளிர்கால மாதங்களில் வானிலை மாற்றங்கள்
• ஆண்டு முழுவதும் வறண்ட மற்றும் அரை வறண்ட பகுதிகளில் வறண்ட காற்றுடன் வசிப்பது
• ஹீட்டர்கள் பயன்படுத்துவது
• வெந்நீர் குளியல்
• நீச்சல் குளங்களிலிருந்து குளோரினேட்டட் நீர் சருமத்தில் படுவது
• சோப்புகள் மற்றும் சவர்க்காரங்களில் கடுமையான இரசாயனங்கள் இருப்பது
• அடோபிக் டெர்மடிடிஸ், தடிப்புத் தோல் அழற்சி, அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோல் நிலைகள்.
• தோல் சுத்தப்படுத்திகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு

போன்றவை வறண்ட சருமத்திற்கான காரணங்கள் எனலாம்,

உலர்ந்து வறண்ட சருமத்தை எளிதில் நீக்கும் வீட்டு வைத்தியங்கள்

1. அவகேடோ

தேவையான பொருட்கள்

• 1 டீஸ்பூன். திட தேங்காய் எண்ணெய் (அது திரவ நிலையில் இருந்தால் திடப்படுத்த குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்)
• 1/2 பழுத்த அவகேடோ சதை
• 1 தேக்கரண்டி. தேன் (முடிந்தால் மனுகா)
• 1 தேக்கரண்டி. தண்ணீர்

செய்முறை

• மேற்கண்ட அனைத்தையும் ஒன்றாக்கி மிக்சியில் அல்லது ப்ளெண்டரில் கலக்கவும்
• அதனை உடனடியாக முகத்தில் மாஸ்க் போலப் பயன்படுத்தவும்
• 15 நிமிடங்கள் கழித்து முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
• அதன் பின் மாய்ச்சுரைசரை பயன்படுத்தவும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது 

வெண்ணெய் பழம் எனப்படும் அவகேடோ பயோட்டின் கொண்ட சிறந்த மூலமாகும், இது பி காம்ப்ளெக்ஸ் வைட்டமின்களின் ஒரு பகுதியாகும். பயோட்டின் மேற்பூச்சுபயன்படுத்தும்போது வறண்ட சருமத்தைத் தடுக்கவும் உடையக்கூடிய முடி மற்றும் நகங்களைத் தடுக்கவும் இது உதவும் (3,4)

2. தாய்ப்பால்

தேவையான பொருட்கள்

• தாய்ப்பால்
• பருத்தி பந்து

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

• பருத்தி பந்தைப் பயன்படுத்தி, சருமத்தின் உலர்ந்த திட்டுகளில் தாய்ப்பாலை தடவ வேண்டும்
• இயற்கையாக உலர விட்டு பின்னர் தண்ணீரில் கழுவி விடவும்.
• இது எப்படி வேலை செய்கிறது

இது எப்படி வேலை செய்கிறது 

தாய்ப்பால் தோல் எரிச்சலைத் தணிக்க உதவும். இது ஆன்டிபாடிகள், ஈ.ஜி.எஃப் (எபிடெர்மல் வளர்ச்சி காரணி) மற்றும் எரித்ரோபொய்டின் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது தோல் செல்கள் (5) வளர்ச்சிக்கும் மற்றும் சரிசெய்யவும் உதவும். இது பொதுவாக குழந்தைகளுக்கு அடோபிக் அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் டயபர் வெடிப்புகளை குணப்படுத்த பயன்படுகிறது.

3. கற்றாழை

தேவையான பொருள்கள் 

• கற்றாழை

செய்முறை 

• கற்றாழை இலையை குறுக்காக வெட்டி அதன் உள்ளே இருக்கும் ஜெல்லை பிரித்தெடுக்கவும்.
• இந்த புதிய ஜெல்லில் சிலவற்றை முகத்தில் தடவி மசாஜ் செய்யுங்கள்,இது சருமத்தால் உறிஞ்சப்படுகிறது.
• ஜெல்லை ஒரே இரவு முழுதும் விட்டு விடுங்கள்.
• மீதமுள்ள ஜெல்லை ஒரு காற்று புகாத கொள்கலனில் குளிர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கவும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது 

கற்றாழை ஜெல் பெரும்பாலும் வறண்ட மற்றும் ஒட்டு தோல் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது வணிக ரீதியாக கிடைக்கக்கூடிய பல லோஷன்கள் மற்றும் கிரீம்களிலும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இதில் பாலிசாக்கரைடுகள் உள்ளன, அவை சருமத்தில் ஈரப்பதத்தை தக்கவைக்க உதவும். இது சருமத்தில் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தியையும் மேம்படுத்துகிறது, இதனால் அதன் மென்மையையும் நெகிழ்ச்சியையும் மீட்டெடுக்கிறது. உங்கள் வறண்ட சருமம் தடிப்புத் தோல் அழற்சி அல்லது அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற நிலைமைகளால் ஏற்பட்டால், கற்றாழை குணப்படுத்தும் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால் அவற்றைச் சமாளிக்க உதவும். இதன் பண்புகள் இத்தகைய தோல் வியாதிகளின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகின்றன (6).

4. உலர்ந்த சருமத்திற்கான எண்ணெய்கள்

a) தேங்காய் எண்ணெய்

தேவையான பொருள்கள்

• தேங்காய் எண்ணெய்

நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்ன

• தேங்காய் எண்ணெயை உங்கள் சருமத்தின் வறண்ட பகுதிகளில் தடவி விட்டு விடுங்கள்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது 

தேங்காய் எண்ணெய் சருமத்தின் இயற்கையான ஈரப்பதத்தை நிரப்பவும் பூட்டவும் அதிசயங்களைச் செய்யலாம். இது ஆரோக்கியமான கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது சருமத்தின் குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு அமில இருப்பை நிரப்புகிறது (7). நீங்கள் குழந்தை எண்ணெய் மற்றும் தாவர எண்ணெயையும் இதேபோல் பயன்படுத்தலாம்.

b) ஜோஜோபா எண்ணெய்

தேவையான பொருள்கள்

• 1/2 டீஸ்பூன் ஜோஜோபா எண்ணெய்
• 2 கப் வெதுவெதுப்பான நீர்
• சுத்தமான துணி

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

• சுத்தமான துணியை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைத்து முகத்தில் வைக்கவும்.  துணியை 5-7 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள், பின்னர் அதை அகற்றவும்.
• மென்மையான, வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தோலில் ஜோஜோபா எண்ணெயை மசாஜ் செய்யவும். சில நிமிடங்களுக்கு மேல்நோக்கி இயக்கங்களில் தோலை மசாஜ் செய்யுங்கள்.
• அதிகப்படியான எண்ணெயை துணியால் துடைக்கவும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது

ஜோஜோபா எண்ணெய் பொதுவாக அனைத்து தோல் வகைகளுக்கும் மாய்ஸ்சரைசராக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் மெல்லிய தன்மையிலிருந்து விடுபடுகிறது. இது புதிய தோல் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியையும் ஊக்குவிக்கிறது. இது உங்கள் சருமத்தை ஆற்ற உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது தோல் தடையை சரிசெய்யும் முகவராக செயல்படுகிறது ((8). இது ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளால் வயதான எதிர்ப்பு மற்றும் காயம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது (9). ஆர்கான் எண்ணெய் ஜோஜோபா எண்ணெய்க்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாகும், மேலும் இது வறண்ட சரும பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுகிறது

c) ஆலிவ் எண்ணெய்

தேவையான பொருள்கள்

• 2 டீஸ்பூன் கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
• 1-2 சொட்டுகள் லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

• லாவெண்டர் எண்ணெயை ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலக்கவும்.
• உங்கள் தோலில் இந்தக் கலவையை மசாஜ் செய்யவும். அதிகப்படியான எண்ணெயை ஒரு துணியால் துடைக்கவும்.
• இதற்கு மாற்றாக, நீங்கள் அதில் ஒரு சிறிய அளவை மாய்ஸ்சரைசராகப் பயன்படுத்தலாம்.
• லாவெண்டர் எண்ணெய்க்கு பதிலாக பயன்படுத்தக்கூடிய பிற எண்ணெய்கள் கிராஸ்பீட் எண்ணெய், சைப்ரஸ் எண்ணெய் மற்றும் கருப்பு விதை எண்ணெய்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது 

ஆலிவ் எண்ணெயில் ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகள் உள்ளன, அவை உங்கள் சருமத்தை வளர்க்கின்றன. இந்த எண்ணெயில் உள்ள பாலிபினால்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் சூரியனால் ஏற்படும் சேதத்தை எதிர்கொள்ள உதவுகின்றன (10), ((11). தோல் புனரமைப்பு மற்றும் காயம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்க இது உதவுகிறது என்றும் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன (12). காயம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்க லாவெண்டர் உதவுகிறது என்று எலி ஆய்வு காட்டுகிறது, இது வறண்ட சருமத்தால் ஏற்படும் அரிப்பு மற்றும் தோல் உடைப்புக்கு உதவும்.

d) பாதாம் எண்ணெய்

தேவையான பொருள்கள்

• 4 தேக்கரண்டி இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய்
• 2-3 சொட்டு ஜெரனியம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

• பாதாம் எண்ணெயை ஒரு கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட்ட கண்ணாடி பாட்டிலில் மாற்றவும்.
• ஜெரனியம் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்த்து பாட்டிலை நன்றாக அசைக்கவும்.
• உங்கள் மாய்ஸ்சரைசருக்கு பதிலாக இந்த கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• ஜெரனியம் எண்ணெய்க்கு பதிலாக பயன்படுத்தக்கூடிய பிற எண்ணெய்களில் ரோஸ்ஷிப் எண்ணெய், ஆளிவிதை எண்ணெய் மற்றும் மிளகுக்கீரை எண்ணெய் ஆகியவை அடங்கும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது 

வறண்ட சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க பண்டைய சீன மற்றும் ஆயுர்வேத மருந்துகளில் பாதாம் எண்ணெய் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளது. இது ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் ஆக்குகிறது. இது உங்கள் நிறம் மற்றும் தோல் தொனியை மேம்படுத்தலாம் (13). ஜெரனியம் எண்ணெய் ஒரு ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு ஆகும், இதன் காரணமாக இது பெரும்பாலும் தோல் பராமரிப்பில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது வறட்சியான சருமத்தின் காரணங்களில் ஒன்றான அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற நிலைகளுக்கும் சிகிச்சையளிக்க முடியும் (14).

e) வைட்டமின் ஈ எண்ணெய்

தேவையான பொருள்கள்

• 1-2 வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்கள்

நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்ன

• காப்ஸ்யூல்களைத் துளைத்து, ஒரு பாத்திரத்தில் எண்ணெயை ஊற்றவும்.
• இந்த எண்ணெயை பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு தடவி சில நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும்.
• இரவு முழுதும்  எண்ணெயை சருமத்தில் விட்டு விடுங்கள்.
• காலையில் வழக்கம் போல் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது 

வைட்டமின் ஈ எண்ணெய் அதிகப்படியான வறட்சியைக் குறிவைத்து பயன்படுத்த படுகிறது, ஏனெனில் இது சருமத்தின் நீரேற்றத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தும். இது ஆக்ஸிஜனேற்றிகளால் நிறைந்துள்ளது, இது தோல் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் ((15). இது தோல் வயதானதைத் தடுக்க உதவும் ஒளிச்சேர்க்கை மற்றும் புகைப்பட எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது ((16). வறண்ட தோல் மேலாண்மைக்கு நீங்கள் மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்களையும் பயன்படுத்தலாம்.

f) கடுகு எண்ணெய்

தேவையான பொருள்கள்

• 1-2 சொட்டு கடுகு எண்ணெய்

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

• உங்கள் விரல் நுனியில் எண்ணெயை சூடாக்கி, உங்கள் சருமத்தின் உலர்ந்த திட்டுக்களில் தடவவும்.
• ஒரே இரவு அப்படியே விட்டு விட்டு காலையில் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்
• கடுகு எண்ணெய்க்கு சில மாற்று வழிகள் சணல் எண்ணெய், எள் எண்ணெய், மல்லிகை எண்ணெய், கெரி எண்ணெய் மற்றும் தமானு எண்ணெய்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது 

வறண்ட சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க கடுகு எண்ணெய் ஆயுர்வேதத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது (17). ஆனால் அதன் செயல்திறனை நிரூபிக்கும் எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை.

g) குங்குமாதி தைலம்

தேவையான பொருள்கள்

• 2-3 சொட்டுகள்  குங்குமாதி தைலம்

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

• இந்த  குங்குமாதி எண்ணெயால் உங்கள் முகத்தை மசாஜ் செய்து ஒரே இரவு விட்டு விடுங்கள்.
• காலையில் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது 

குங்குமாதி தைலம் என்பது ஆயுர்வேத மூலிகை கலவையாகும், இது குங்குமப்பூவை முக்கிய மூலப்பொருளாகக் கொண்டுள்ளது. குங்குமப்பூ அதிக இயற்கை புற ஊதா-உறிஞ்சும் திறனைக் கொண்டுள்ளது என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது (18). இது தோல் பாதிப்பு மற்றும் வறட்சியிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவும். சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இந்த சக்திவாய்ந்த கலவை பல்வேறு நிலைகளில் செயல்படுகிறது. இது நிறமி மற்றும் மந்தமான தன்மையைக் குறைக்கிறது மற்றும் உங்கள் தோல் தொனியை பிரகாசமாக்குகிறது (19).

5. கிளிசரின்

தேவையான பொருள்கள் 

• 1 டீஸ்பூன் கிளிசரின்
• 1 தேக்கரண்டி ரோஸ் வாட்டர்

நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்ன

• கிளிசரை ரோஸ் வாட்டருடன் சேர்த்து, உங்கள் தோலில் உலர்ந்த திட்டுக்களில் கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• கிளிசரின் கலவையை ஒரு மணி நேரம் விட்டுவிட்டு கழுவவும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது 

கிளிசரின் வறண்ட சருமத்தில் மட்டுமல்லாமல், உதடுகளிலும் அதிசயங்களைச் செய்கிறது. இது தோல் நீரேற்றம் மற்றும் தோல் தடை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது (20).

6. கிரீன் டீ ஃபேஸ் பேக்

தேவையான பொருள்கள் 

• 1/2 டீஸ்பூன் கிரீன் டீ இலைகள்
• 1 தேக்கரண்டி புதிய கிரீம்

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

• கிரீம் மற்றும் தேயிலை சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
• கலவையை சில நிமிடங்கள் ஒதுக்கி வைக்கவும்.
• அதை மீண்டும் கலந்து முகத்தில் தடவவும்.
• முகத்தை 2-3 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்து 15 நிமிடங்கள் உலர வைக்கவும்.
• வழக்கமான தண்ணீரில் கழுவவும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது

கிரீன் டீ தோல் நன்மைகளை வழங்கும் பாலிபினால்களில் ஏராளமாக உள்ளது. இது ஈரப்பதமூட்டும் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் தோல் மைக்ரோலீலை மேம்படுத்துகிறது (21).

7. தேன்

தேவையான பொருள்கள் 

• 1 தேக்கரண்டி தேன்
• 1 தேக்கரண்டி பிசைந்த வாழைப்பழம்

நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்ன

• பிசைந்த வாழைப்பழத்துடன் தேனை இணைக்கவும். நன்றாக கலக்கவும்.
• அந்தக் கலவையை உங்கள் சருமத்தில் சமமாக பரப்பவும். அதை உலர விடுங்கள்.
• அதன் பின் குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது

உங்கள் சருமத்தின் இயற்கையான ஈரப்பதத்தைப் பாதுகாக்க உதவும் பொருட்கள் ஹியூமெக்டன்ட்கள். வறண்ட சருமத்தில் ஈரப்பதம் இருக்காது. தேன் உங்கள் சருமத்தில் ஈரப்பதத்தை மூடி, மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் இருக்கும் ஒரு சிறந்த ஹுமெக்டன்ட் ஆகும் (22).  வாழைப்பழம் DIY முகமூடிகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் இது சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவும் என்று கூறப்படுகிறது (23). இந்த ஃபேஸ் பேக் உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் மாற்றும்.

8. வைட்டமின் சி

வைட்டமின் சி ஒரு முக்கியமான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது உடலுக்கு உணவு அல்லது கூடுதல் பொருட்களிலிருந்து தேவைப்படுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதம் சருமத்தின் செயல்பாட்டை மாற்றி வறட்சி, சுருக்கங்கள், குறைக்கப்பட்ட நெகிழ்ச்சி மற்றும் மந்தமான நிலைக்கு வழிவகுக்கும். வைட்டமின் சி தோல் உயிரணுக்களிலிருந்து எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனங்களை அகற்றுவதன் மூலம் இந்த சேதத்தை மாற்றும். இது ஃபோட்டோபுரோடெக்ஷன், வீக்கத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் காயம் குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்துகிறது. ரோசாசியா (24) போன்ற தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உதவும்.

9. வெந்தயம்

தேவையான பொருள்கள் 

• 2 தேக்கரண்டி வெந்தயம்
• ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெயில் சில துளிகள்
• தண்ணீர்

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

• வெந்தயத்தை நன்றாக தூள் போல அரைக்கவும்.
• நடுத்தர நிலைத்தன்மையின் பேஸ்ட்டைப் பெற எண்ணெய் மற்றும் போதுமான தண்ணீரைச் சேர்க்கவும்.
• இந்த பேஸ்டை முகத்தில் தடவி 15 நிமிடங்கள் விடவும்.
• குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது

வெந்தயத்தில் உள்ள சளி சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கும் ஒரு உமிழ்நீராக செயல்படுகிறது. இந்த மூலிகைக்கு வயதான எதிர்ப்பு, தோல் குணப்படுத்துதல் மற்றும் இனிமையான விளைவுகள் உள்ளன (25).

10. இஞ்சி

தேவையான பொருள்கள்

• 1 தேக்கரண்டி இஞ்சி சாறு
• 1 டீஸ்பூன் தேன்
• 1 டீஸ்பூன் ரோஸ் வாட்டர்

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

• புதிய இஞ்சி சாற்றைப் பிரித்தெடுத்து அதில் தேன் மற்றும் ரோஸ் வாட்டர் சேர்க்கவும். நன்றாக கலக்கவும்.
• உங்கள் விரல் நுனி அல்லது ஃபேஸ் பேக் தூரிகையைப் பயன்படுத்தி கலவையை முகத்தில் தடவவும்.
• அதை 10-15 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும், பின்னர் அதை கழுவவும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது 

இஞ்சியில் 6-ஷோகோல் மற்றும் 6-இஞ்செரோல் உள்ளன, இது அரிப்பு மற்றும் வீக்கத்தைத் தணிக்கவும், சருமத்தை ஃப்ரீ ரேடிகல்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவும் (26), (27). இந்த பண்புகள் அடிப்படை காரணங்கள், மந்தமான தன்மை மற்றும் வறட்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். இந்த ஃபேஸ் பேக்கின் ஈரப்பதமூட்டும் கூறு தேன் எனலாம்.

11. கடலை மாவு ஃபேஸ் பேக்

தேவையான பொருள்கள் 

• 2 தேக்கரண்டி பெசன் (கிராம் மாவு)
• 1/2 டீஸ்பூன் மஞ்சள்
• 1 டீஸ்பூன் தேன்
• 1 டீஸ்பூன் புதிய கிரீம்
• பன்னீர்

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

• மென்மையான பேஸ்ட்டை உருவாக்கும் வரை அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்.
• இந்த பேக்கை உங்கள் வறண்ட சருமத்தில் தடவி உலர்த்தும் வரை விட்டு விடுங்கள். இது பொதுவாக 15 நிமிடங்கள் ஆகும்.
• வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது

கடலை மாவின் லேசான தானிய அமைப்பு உங்கள் சருமத்தை சுத்தப்படுத்தவும், அனைத்து அசுத்தங்களையும் அகற்றவும் உதவும். இது சருமத்தின் இயற்கையான பிரகாசத்தை மீட்டெடுக்கவும், வறட்சியை எதிர்க்கவும் உதவும். பால் கிரீம் மற்றும் தேன் ஊட்டமளிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

12. பெட்ரோலியம் ஜெல்லி

தேவையான பொருள்கள் 

• வாஸ்லைன்

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

• ஒரு சிறிய அளவு ஜெல்லியுடன் முழு முகத்தையும் மசாஜ் செய்யுங்கள்.
• இதை ஒரே இரவில் விட்டுவிட்டால் நல்லது. நீங்கள் அதன் ஒட்டும் தன்மையைக் கண்டால், ஒரு டிஸ்யூ அல்லது துணியால் அதிகப்படியான துடைப்பதற்கு முன் ஒரு மணி நேரம் அதை விட்டு விடுங்கள்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது

வாஸ்லைன் பெட்ரோலியம் ஜெல்லி அல்லது பெட்ரோலட்டத்தால் ஆனது. இந்த மூலப்பொருள் ஈரப்பதத்தை பூட்டவும், சருமத்திலிருந்து நீர் இழப்பைத் தடுக்கவும் பயன்படுகிறது (28). இது கொஞ்சம் க்ரீஸாக இருக்கலாம், எனவே இது ஒரு இரவு சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

13. வேப்ப இலைகள்

தேவையான பொருள்கள் 

• 2 டீஸ்பூன் உலர்ந்த வேப்ப இலைகள்
• 1 டீஸ்பூன் தேன் அல்லது பால் கிரீம்
• ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் தூள்
• தண்ணீர்

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

• வேப்ப இலை பொடியை தேன் மற்றும் மஞ்சள் தூளுடன் இணைக்கவும்.
• மென்மையான பேஸ்ட் பெற சிறிது தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
• இதை முகத்தில் தடவி 10-12 நிமிடங்கள் உலர விடவும்.
• அதை தண்ணீரில் கழுவவும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது

வேப்ப இலைகள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கி அரிப்பு மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்கும் (56). அவை ஒட்டுமொத்த சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன, மேலும் தோல் செல்களை புத்துயிர் பெறுகின்றன (29).

14. எப்சம் சால்ட் ஸ்க்ரப்

• 2 கப் எப்சம் உப்பு
• 1/4 கப் பெட்ரோலியம் ஜெல்லி அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய்

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

• அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து, கலவையை காற்று புகாத கொள்கலனுக்கு மாற்றவும்.
• குளிக்கு முன், உங்கள் முகத்தை நனைத்து, தயாரிக்கப்பட்ட ஸ்க்ரப்பின் ஒரு தேக்கரண்டி பயன்படுத்தவும்.
• உங்கள் முகத்தில் வட்ட இயக்கங்களில் 3-4 நிமிடங்கள் மெதுவாக துடைக்கவும்.
• வெதுவெதுப்பான நீரில் துடைக்கவும்.
• ஸ்க்ரப் கொண்ட ஜாடியை குளிர்ந்த மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கவும்

இது எப்படி வேலை செய்கிறது

எப்சம் உப்பு (மெக்னீசியம் சல்பேட்) இறந்த செல்களை வெளியேற்றி, நச்சுக்களை உறிஞ்சி, மென்மையான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்தை விட்டுச்செல்லும் (30). மெக்னீசியம் உப்புகளில் குளிப்பது தோல் நீரேற்றத்தை அதிகரிக்கவும், தோல் கடினத்தன்மை மற்றும் தோல் சிவப்பைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. இந்த உப்புகள் எபிடெர்மல் அடுக்குகளில் தண்ணீரை பிணைக்க உதவுகின்றன (31)

15. தயிர்

தேவையான பொருள்கள் 

• டி கிரானுலேட்டட் சர்க்கரை
• கப் வெற்று தயிர் (அல்லது தயிர்)
• 2 டீஸ்பூன் தேன்

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

• தேனில் தயிரைச் சேர்த்து நன்கு கலக்கும் வரை கிளறவும்.
• இதில் கிரானுலேட்டட் சர்க்கரையைச் சேர்த்து மெதுவாக கலக்கவும்.
• இந்த ஸ்க்ரப்பை உங்கள் முகம் முழுவதும் தடவி, மென்மையான வட்ட இயக்கங்களில் சில நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும்.
• ஸ்க்ரப்பை ஐந்து நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள். குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது 

தயிரில் லாக்டிக் அமிலம் உள்ளது, இது உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்றும் மற்றும் சிறந்த மாய்ஸ்சரைசராக கருதப்படுகிறது (32). தயிர் முகமூடிகள் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட சருமத்தின் ஈரப்பதம் மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன (33). சர்க்கரை எந்தவொரு குறைபாட்டையும் நீக்குகிறது, அதே நேரத்தில் தேன் உங்கள் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்கிறது.

16. ஸ்லிப்பரி எல்ம்

தேவையான பொருள்கள் 

• 1 டீஸ்பூன் ஸ்லிப்பரி எல்ம் பவுடர்
• 2 தேக்கரண்டி கற்றாழை ஜெல்
• 1-2 சொட்டுகள் லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் (விரும்பினால்)

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

• மூலிகைப் பொடியை கற்றாழை ஜெல்லுடன் கலந்து முகத்தில் தடவவும்.
• இதை 20 நிமிடங்கள் விடவும்.
• குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது 

ஸ்லிப்பரி எல்மில் சளி உள்ளது, இது வறண்ட சருமத்தை ஆற்றுவதற்கு ஒரு உமிழ்நீராக பயன்படுத்தப்படுகிறது (34).

17. ஓட்ஸ் ஃபீல் ஸ்க்ரப்

தேவையான பொருள்கள் 

• 2-3 தேக்கரண்டி ஓட்ஸ்
• 1 டீஸ்பூன் தேன்
• கப் பால்

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் 

• ஒரு பாத்திரத்தில் பாலை சூடாக்கவும்
• ஓட்ஸ் ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும், அதில் பால் சேர்க்கவும். நன்றாக கலக்கவும்.
• சில நிமிடங்கள் காத்திருந்து பின்னர் அந்த கலவையில் தேன் சேர்க்கவும்.
• இந்த கலவையை முகத்தில் தடவி 10 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள்.
• உங்கள் விரல் நுனியை நனைத்து, ஸ்க்ரப்பிங் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி ஃபேஸ் பேக்கை அகற்றவும்.
• குளிர்ந்த நீரில் அதை நன்கு அலசவும்

இது எப்படி வேலை செய்கிறது

முகத்தின் வறண்ட சருமத்திற்கு ஓட்ஸ் மிகவும் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம். இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இது அரிப்பு (35) போன்ற வறண்ட சருமத்தின் அறிகுறிகளை சமாளிக்க உதவும். அதன் ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகள் உலர்ந்த திட்டுகள் மற்றும் கண்களுக்கு தென்படும் விரிசல்களை குணப்படுத்தும் (36).

18. மஞ்சள் மாஸ்க்

தேவையான பொருள்கள் 

• 1/2 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள்
• 1 டீஸ்பூன் தேன்
• 1 டீஸ்பூன் முழு கொழுப்புள்ள தயிர் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது ஆர்கான் எண்ணெய்

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

• மென்மையான பேஸ்ட் பெற அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்.
• அந்த ஃபேஸ் பேக்கைப் தடவி 15 நிமிடங்கள் உலர விடவும்.
• குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது 

மஞ்சள் குர்குமின் எனப்படும் செயலில் உள்ள ஒரு பொருளைக் கொண்டுள்ளது, இது நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது உங்கள் சருமத்தின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. மஞ்சள் வயதான எதிர்ப்பு, நிறமி எதிர்ப்பு மற்றும் காயம் குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (37). முகத்தில் மஞ்சள் பயன்படுத்துவது உங்கள் சரும செல்களை ஈரப்பதமாக்கி புத்துணர்ச்சியுறச் செய்யும். இது சருமத்தின் அமைப்பை மேம்படுத்துவதோடு, உங்கள் நிறத்தையும் பிரகாசமாக்கும்.

வறண்ட சருமத்திற்கான மற்ற பேக் வகைகள்

1. எலுமிச்சை பேக்

தேவையான பொருள்கள் 

• 2 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
• 1 தேக்கரண்டி தேன் அல்லது பாதாம் எண்ணெய்

நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்ன

• எலுமிச்சை சாற்றை தேனுடன் இணைக்கவும்.
• ஃபேஸ் பேக்கைப் பூசி 15 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள்.
• அதை தண்ணீரில் கழுவவும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது

எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் வறண்ட சருமத்திற்கு பயன்படுத்த எளிதான சேர்க்கைகளில் ஒன்றாகும். இது உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், அதை சுத்தப்படுத்தவும், தொனிக்கவும், ஒளிரவும் செய்யலாம். எலுமிச்சை சாறுகள் லிப்பிட் பெராக்சைடு மற்றும் தோல் திசு சேதத்தை எதிர்த்துப் போராடலாம் (38).

எச்சரிக்கை: இந்த தீர்வை வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது உங்கள் சருமத்தை மேலும் வறண்டுவிடும். மேலும், உங்கள் தோலில் எலுமிச்சையை மட்டும் ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம். அதனுடன் எப்போதும் தேன் மற்றும் பிற இயற்கை ஈரப்பதமூட்டும் முகவர்களைச் சேர்க்கவும்.

2. வெள்ளரி ஃபேஸ் பேக்

தேவையான பொருள்கள்

• 1/4 வெள்ளரி
• 1 தேக்கரண்டி வெற்று தயிர் அல்லது கற்றாழை ஜெல்

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

• வெள்ளரிக்காயை சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கி, அவற்றை கலக்கவும்.
• தயிர் அல்லது கற்றாழை ஜெல் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
• இந்த கலவையை முகத்தில் தடவி 15 நிமிடங்கள் விடவும்.
• ஃபேஸ் பேக்கை வெற்று நீரில் கழுவ வேண்டும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது 

வெள்ளரி உங்கள் சருமத்தை ஆற்ற உதவும் மற்றும் குளிரூட்டும் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது (39), (40).

வறண்ட சருமத்திற்கான உணவு முறைகள்

உலர்ந்த சருமம் சரியான உணவுக்கு நன்றியுடன் செயல்படுகிறது. பீட்டா கரோட்டின், துத்தநாகம் மற்றும் “தோல் வைட்டமின்” வைட்டமின் எச், ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள் கொண்ட உணவுகள் நம் சருமத்தின் லிப்பிட் தடையை உள்ளே இருந்து பலப்படுத்துகின்றன. அவற்றில் ஒரு சில உணவு வழிமுறைகள் இதோ.

1. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்!

நம் உடலில் 70 சதவிகிதம் தண்ணீரைக் கொண்டிருக்கின்றன – தோல் உட்பட. நமது உடலில் இது மிகப்பெரிய உறுப்பு.உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் சரியாக செயல்பட, அதற்கு அவசியமான திரவங்கள் தேவை. சருமத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று லிட்டர் நீர் வரை குடிப்பது அவசியமாகிறது. குறிப்பாக வறண்ட சருமம் இதன் மூலம் பயனடையலாம்.

2. சரியான கொழுப்புகள் வேண்டும்!

சால்மன் போன்ற கொழுப்பு மீன்களில் நிறைவுறா ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், அதே போல் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற விதைகள், சியா விதைகள் மற்றும் ஆளி விதை எண்ணெய் ஆகியவை சருமத்தின் லிப்பிட் இருப்புக்களை உள்ளே இருந்து நிரப்பி அதன் இயற்கையான பாதுகாப்பு தடையை உறுதிப்படுத்தும்.

3. ஆரஞ்சு நிற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்

பாதாமி, கேரட் மற்றும் மஞ்சள் மற்றும் சிவப்பு பெல் மிளகு ,கடல் பக்ஹார்ன் போன்ற உணவுகளின் பிரகாசமான நிறம் அவற்றின் அதிக அளவு பீட்டா கரோட்டின் குறிக்கிறது. ஆக்ஸிஜனேற்றியாக, பீட்டா கரோட்டின் சருமம் வறண்டு போகாமல் பாதுகாக்கிறது மற்றும் சருமம் வயதாவதை தடுக்கிறது.

4. துத்தநாகத்துடன் கூடிய உணவுகள்

இறுக்கமான அல்லது நமைச்சலை உணரும் வறண்ட மற்றும் விரிசல் தோல் அறிகுறி துத்தநாகத்தின் குறைபாட்டைக் குறிக்கும். அதற்கு உங்கள் உணவில் கம்பு மற்றும் கோதுமை முளைகள், பூசணி மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகள் கடின பாலாடைக்கட்டிகள் மீன் மற்றும் இறைச்சி, அத்துடன் ஓட் செதில்கள் மற்றும் பயறு வகைகளை சேர்க்க வேண்டும்.

5. பயோட்டின் நிறைந்த உணவு வகைகள்

பயோட்டின், வைட்டமின் பி 7 அல்லது வெறுமனே வைட்டமின் எச் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது சருமத்திற்கு சிறப்பானதாக கருதப்படுகிறது. பயோட்டின் கொண்ட நல்ல உணவு ஆதாரங்கள் முட்டையின் மஞ்சள் கரு, ஓட்ஸ், சால்மன் மற்றும் ஹெர்ரிங் மீன் வகைகள் , தக்காளி மற்றும் கீரை, பால் பொருட்கள், வாழைப்பழங்கள் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் எனலாம். பொதுவாக கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது, இது கூடுதலாக சருமத்தின் லிப்பிட் லேயரை ஆதரிக்கிறது மற்றும் சிறந்த சரும நீரேற்றத்தை உறுதி செய்கிறது.

6. தவிர்க்க வேண்டிய உணவு வகைகள்

வறண்ட சருமத்தைப் பொறுத்தவரை, உடலில் இருந்து ஈரப்பதத்தை வெளியேற்றும் எந்த உணவையும் தவிர்ப்பது நல்லது. மது, காபி மற்றும் தேநீரில் உள்ள காஃபின் மற்றும் அதிகப்படியான உப்பு போன்றவை தவிர்க்க வேண்டும்.. வறுத்த மற்றும் வேகவைத்த உணவுகளில் உள்ள டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் நரம்புகளைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, இதனால் சருமத்தின் ஆழமான அடுக்குகளில் இரத்த ஓட்டம் தடைபடும். எனவே அவைகளையும் குறைத்து கொள்ளவும்.

வறண்ட சருமத்திற்கான சிகிச்சை முறைகள்

• வறண்ட சருமத்திற்கான சிறந்த சிகிச்சையானது தினசரி மசகு எண்ணெய் மசாஜ் (நீரின் ஆவியாதலைத் தடுக்கும் ஒரு பொருள்) ஆகும்.
• பெரும்பாலான வறண்ட சருமம் வெளிப்புற காரணங்களால் ஏற்படுகிறது.அதற்கு கிரீம்கள் மற்றும் லோஷன்கள் போன்ற வெளிப்புற சிகிச்சைகள் பயன்படுத்தப்படலாம் மற்றும் வறண்ட தோல் பிரச்சினையை திறம்பட கட்டுப்படுத்தலாம்.
• பெரும்பாலும், வறண்ட சருமத்தை ஒரு சாதுவான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மேம்படுத்தலாம்.

வறண்ட சருமத்திற்கான ஒளி ஈரப்பதமூட்டும் லோஷன்கள் 

• செட்டாஃபில் லோஷன்
• லுப்ரிடர்ம் லோஷன்
• குரேல் லோஷன்

கடுமையான உலர்ந்த சருமத்திற்கு அதிக ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்கள்

• வாஸ்லைன்
• அக்வாஃபோர்

மேற்பூச்சு ஸ்டீராய்டு கிரீம்கள் 

• ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன் 1% கிரீம் (லேசான வலிமை),
• பிரமோசோன் 2.5% கிரீம் (லேசான வலிமை),
• triamcinolone 0.1% கிரீம் (நடுத்தர வலிமை),
• ஃப்ளூசினோனைடு 0.05% கிரீம் (வலுவான வலிமை)

ஃப்ளூசினோனைடு போன்ற வலுவான கார்டிகோஸ்டீராய்டு கிரீம்களை நீண்டகாலமாகப் பயன்படுத்துவதால் தோல் மெலிதல் மற்றும் தோல் முறிவு உள்ளிட்ட கடுமையான பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

நமைச்சல் எதிர்ப்பு வாய்வழி மருந்துகள் 

• ஹைட்ராக்சைன் (அட்டராக்ஸ்)
• டிஃபென்ஹைட்ரமைன் (பெனாட்ரில்)

எப்போது மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும்  

உங்கள் வறண்ட, அரிப்பு தோல் 2 வாரங்களுக்குள் சரியாகவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். வறண்ட சருமம் சிவந்து போவது, வறட்சி மற்றும் அரிப்பு தூக்கத்தில் குறுக்கிடுவது, அரிப்பின் மூலம் ஏற்படும் புண்கள், அல்லது தொற்றுகள் உண்டானால் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். சில சந்தர்ப்பங்களில், வறண்ட சருமம் மற்றும் அரிப்பு ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை அல்லது அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற தோல் கோளாறால் ஏற்படலாம், இதற்கு குறிப்பிட்ட சிகிச்சைகள் தேவைப்படலாம். இந்த நேரங்களில் மருத்துவரை அணுக வேண்டி வரலாம்.

வறண்ட சருமம்  உருவாகாமல் தடுக்கும் தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்

தவிர்க்க வேண்டியவை 

• ஏர் கண்டிஷனிங் அறையில் நீண்ட நேரம் தங்கியிருத்தல்
• டேன் செய்தல்
• அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்ளல்
• புகைத்தல்
• சூரிய வெப்பத்தில் அதிகம் இருப்பது
• வறண்ட சருமத்தை பீல் செய்தல்
• அடிக்கடி குளிப்பது
• உங்கள் சருமத்தை உலர்த்துவதற்கு கடினமான டவல்ளைப் பயன்படுத்துதல்
• குளிக்க மிகவும் சூடான நீரைப் பயன்படுத்துதல்
• ஆல்கஹால் கொண்ட தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துதல்

செய்ய வேண்டியவை 

• நீர் தேக்கத்தை ஊக்குவிக்க உதவுவதால் தினமும் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் சருமத்தில் மாய்ஸ்சரைசரைப் பூசி, காலையில் மென்மையான சுத்தப்படுத்தியால் கழுவலாம்.
• எஸ்.எல்.எஸ், பராபென்ஸ் மற்றும் மினரல் ஆயில் போன்ற உலர்த்தும் முகவர்கள் இல்லாத மென்மையான சுத்தப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• அதிகப்படியான வறண்ட சருமத்தை அகற்ற நட்பு எக்ஸ்போலியேட்டர்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• ஏராளமான தண்ணீர் குடிக்கவும், நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளவும்.

வறண்ட சருமம் ஒரு சங்கடமான விவகாரமாக இருக்கலாம், ஆனால் மேற்குறிப்பிட்ட  வைத்தியம் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள் நிலைமையை போக்க உதவும். மேலே உள்ள அனைத்தையும் முயற்சித்தாலும் இந்த நிலை தொடர்ந்தால், ஒரு தோல் மருத்துவரை அணுகி, அந்த நிலைக்கான அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிந்து அதற்கு சிகிச்சையளிக்கவும்.

வறண்ட சருமத்தை பாதுகாக்கும் வேறு சில குறிப்புகள்

• ஈரப்பதமூட்டிகள் உங்கள் சருமத்திற்கு மேல் ஒரு முத்திரையை வழங்குகின்றன.சிறந்த மாய்ச்சுரைஸைரை பயன்படுத்தவும்.
• வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்தி குளிக்கவும். மேலும் குளியல் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• கடுமையான சருமத்தை உலர்த்தும் சோப்புகளைத் தவிர்க்கவும்.
• குளித்த உடனேயே மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• தேவையான தண்ணீரை அருந்தவும்
• உங்கள் சருமத்திற்கு ஏற்ற துணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

இறுதியாக வறண்ட சரும சிக்கல்களை தீர்க்க மூலிகைகள் மூலம் செய்யப்பட்ட சோப்புகளுக்கு மாறவும். உங்கள் சருமத்தில் மென்மையாக இருக்க வேண்டிய குழந்தை மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். முடிந்தால், நீங்கள் அதிக நேரம் செலவிடும் அறையில் ஈரப்பதத்தை சேர்க்க ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள். வறண்ட சருமத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான திறவுகோல் உங்கள் சருமம் நாள் முழுவதும் நீரேற்றமடைவதை உறுதி செய்வதாகும். மேற்குறிப்பிட்ட குறிப்புகளை பயன்படுத்தி உங்கள் வறண்ட சருமத்தை பத்திரமாக பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

அடிக்கடி கேட்கப்பட்ட கேள்விகள்

கோடையில் வறண்ட சருமத்திற்கு என்ன கவனிப்பு எடுக்க வேண்டும்?

சீசன் எதுவாக இருந்தாலும், சரியான சோப்பு மற்றும் சரியான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவது சரும மேலாண்மைக்கு வரும்போது உதவும். இந்த மாற்றங்களைத் தவிர, கற்றாழை மற்றும் தேன் போன்ற வீட்டு வைத்தியங்களை உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் சேர்க்கவும். மேலும், வெப்பமான கோடை மாதங்களில் நீரேற்றத்துடன் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் உடல் வியர்வையால் நிறைய தண்ணீரை இழக்கிறது, இதை நிரப்ப வேண்டும். உங்கள் சருமத்தை புதியதாகவும், நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்க ஒவ்வொரு நாளும் 1-2 லிட்டர் தண்ணீர் சாப்பிடுங்கள்

வறண்ட தோல் சொறி என்றால் என்ன?

வறண்ட சருமம் அரிப்பு மற்றும் உணர்திறன் மிக்கதாக மாறும். அதை சொறிவது எளிதில் தடிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் வறண்ட தோலில் நீங்கள் என்ன தடவ முடியும்?

குழந்தைகளுக்கு கிடைக்கும் தோல் லோஷன்கள் அல்லது மாய்ஸ்சரைசர்கள் மிகவும் லேசான பொருட்களுடன் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் குழந்தையின் தோலில் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மாய்ஸ்சரைசரைப் பற்றி அறிய உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். புதிதாகப் பிறந்தவரின் தோல் மிகவும் உணர்திறன் உடையது மற்றும் பல பொருட்களுக்கு வினைபுரியும் என்பதால் வீட்டு வைத்தியம் பெரும்பாலும் இந்த விஷயத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.

குளிப்பது உங்கள் சருமத்தை வறண்டதாக ஆக்குகிறதா?

உங்கள் முகத்தை கழுவ சூடான நீரைப் பயன்படுத்துவது நிச்சயமாக உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கும். சூடான நீர் தோலில் இருந்து எண்ணெய்களை நீக்கி, உலர்ந்த மற்றும் மந்தமானதாக மாற்றி விடும். அதற்கு பதிலாக, வெதுவெதுப்பான அல்லது குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்துங்கள். மேலும், உங்கள் சருமத்தை நன்கு சுத்தப்படுத்துவதாகக் கூறும் கடுமையான சோப்புகளைப் பயன்படுத்துவதும் சருமத்திலிருந்து வரும் இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றும். உங்கள் முகத்திற்கு ஒரு மென்மையான சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்தி தேவையான அளவு மாய்ச்சுரைசரை பயன்படுத்தவும்.

வறண்ட சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதற்கான விரைவான வழி எது?

குளித்த சில நிமிடங்களில் சற்று ஈரமான உடலில் தடிமனான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் கைகளை கழுவும்போது ஈரப்பதமாக்குங்கள், இதனால் ஆவியாகும் நீர் உங்கள் வறண்ட சருமத்திலிருந்து இன்னும் ஈரப்பதத்தை இழுக்காது

உலர்ந்த சருமம் வேறு ஏதேனும் நோய்களை ஏற்படுத்துமா?

வறண்ட சருமத்தின் ஆரம்பம் என்பது மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் காணப்படுவது போல் வயதான அல்லது ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக இருக்கலாம். வேறு சில நேரங்களில் ஹைப்போ தைராய்டிசம், நீரிழிவு நோய் அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு போன்ற மருத்துவ நிலைமைகளைக் கொண்ட நபர்கள் (எடுத்துக்காட்டாக, வைட்டமின் ஏ இன் குறைபாடு) வறண்ட சருமத்தால் பாதிக்கப்படலாம்.

எனது சருமத்தை வேகமாக ஹைட்ரேட் செய்வது எப்படி?

போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும். உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றுவதற்கான முதல் படி உங்கள் உடலை நீரேற்றம் செய்வது.

ஹைட்ரேட்டிங் ஸ்கின்கேர் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.

மிகவும் சூடான மற்றும் நீண்ட ஷவரைத் தவிர்க்கவும்.

ஃபேஸ் மாஸ்க் / ஷீட்கள் மூலம் சருமத்தை பாதுகாக்கவும்.

ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தவும்.

வெளியில் சென்றால் ஒரு சன்ஸ்கிரீன் அவசியம்.

நீர்சத்து  நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

வறண்ட சருமத்திற்கு என்ன வைட்டமின்கள் உதவுகின்றன?

வைட்டமின் சி உடலின் இயற்கையான கொலாஜன் தொகுப்பில் முக்கிய பங்கு வகிப்பதால் வயதான அறிகுறிகளைத் தடுக்க உதவும். இது சேதமடைந்த சருமத்தை குணப்படுத்த உதவுகிறது. போதுமான வைட்டமின் சி உட்கொள்ளல் வறண்ட சருமத்தை சரிசெய்யவும் தடுக்கவும் உதவும்.

உங்கள் சருமத்தால் சூரிய ஒளி உறிஞ்சப்படும்போது வைட்டமின் டி பெரும்பாலும் உடலில் சேர்க்கப்படுகிறது. இது நிகழும்போது கொழுப்பு வைட்டமின் டி ஆக மாறுகிறது. இது சருமத்தை உள்ளடக்கியது, அங்கு வைட்டமின் டி தோல் தொனியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவக்கூடும்.

வைட்டமின் சி போலவே, வைட்டமின் ஈ ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். தோல் பராமரிப்பில் அதன் முக்கிய செயல்பாடு சூரிய பாதிப்புகளிலிருந்து பாதுகாப்பதாகும். வைட்டமின் ஈ சருமத்தில் பயன்படுத்தப்படும் போது சூரியனில் இருந்து வரும் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா ஒளியை உறிஞ்சுகிறது. இது கருமையான புள்ளிகள் மற்றும் சுருக்கங்களைத் தடுக்க உதவும்.

வைட்டமின் கே உடலின் இரத்த உறைவு செயல்முறைக்கு உதவுவதில் வைட்டமின் கே அவசியம், இது உடல் காயங்கள், காயங்கள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சையால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை குணப்படுத்த உதவுகிறது.

The following two tabs change content below.

• Latest Posts
• Bio

Latest posts by StyleCraze (see all)

• இனி உடல் எடை குறைய ஒரு புடலங்காய் போதும்! – Benefits of Snake gourd in Tamil - November 20, 2020
• கீன்வா – அமெரிக்க பழங்குடியினரின் ஆரோக்கிய ரகசியம் ! – Benefits of Quinoa in Tamil - November 20, 2020
• புதினா எண்ணெய் தரும் பற்பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் – Benefits of Peppermint Oil in Tamil - November 19, 2020
• செலவேயில்லாமல் சிறந்த ஆரோக்கியம் தரும் சாலையோர செடி சிறுகாஞ்சொறி – Benefits of Nettle leaf in Tamil - November 18, 2020
• கண்ட டிப்ஸ் எல்லாம் எதற்கு? உடல்எடையை குறைக்க தினமும் பைன் நட்ஸ் வாயில் போடுங்க! Pine Nuts for Weight Loss - November 12, 2020

StyleCraze