ఫెయిర్ స్కిన్ పొందడానికి 25 చిట్కాలు – తెల్లని, మెరిసే చర్మం కోసం 25 చిట్కాలు – Tips To Get Fair Skin in Telugu

by

మచ్చలేని అందమైన మెరిసే చర్మం కావాలని అందరికీ ఉంటుంది. మనకి మార్కెట్లో ఎన్నో ఫెయిర్నెస్ క్రీములు దొరుకుతున్నాయి.  అయితే అవి మీ చర్మాన్ని తాత్కాలికంగా తెల్లగా చేస్తాయి కానీ, ఆ మెరుపు శాశ్వతం కాదు! అంతేకాకుండా, వాటిలో ఉండే గాఢమైన రసాయనాలు మీ చర్మానికి హాని కలిగించవచ్చు కూడా. మీకు అందమైన మెరిసే చర్మం శాశ్వతంగా కావాలంటే చక్కగా ఇంటి చిట్కాలను పాటించండి.  వాటివల్ల కూడా మీ చర్మం తెల్లగా మెరుస్తుంది.

చర్మంలో సహజంగా మెలనిన్ అనే ఒక పదార్థం ఉంటుంది. అది మీ చర్మం రంగుని నల్లగా చేస్తుంది. సహజంగా ఉండే మెలనిన్ ని  మనం తగ్గించలేము. ఇదే కాక సూర్యుని ఎండ, ఒత్తిడి, అశ్రద్ధ కూడా చర్మం నల్లబడడానికి కారణాలు. ఈ కారణాల వల్ల పాడైన చర్మాన్ని ఇంటి చిట్కాలతో బాగు చేసుకోవచ్చు. ఒక ప్రణాళికాబద్ధమైన పద్ధతిలో ఈ ఇంటి చిట్కాలను పాటిస్తే తప్పకుండా చక్కని ఫలితం పొందవచ్చు. ఇవిగో, ఆ  చిట్కాలు మీకోసం.

తెల్లని, మెరిసే చర్మం పొందటానికి ఇంటి చిట్కాలు – Home Remedies For Fair Skin in Telugu

1. నిమ్మకాయ

Shutterstock

  1. నలుపు తగ్గడానికి మీ చర్మంపైన తాజా నిమ్మరసం రాయండి.
  2. పది నిముషాలు వదిలేయండి.
  3. చల్లని నీళ్ళతో కడగండి.
  4. ఇలా రోజు విడిచి రోజు చేయండి.
ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది?

నిమ్మకాయ చర్మంపై ఒక బ్లీచ్ లా పనిచేస్తుంది. ఇది చర్మంపై వచ్చే మచ్చలను తొలగించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

ఈ చిట్కా పాటించేటప్పుడు మీ చర్మానికి ఎండ తగలకుండా చూసుకోండి. సున్నితమైన చర్మం గలవాళ్లు నిమ్మరసంతో సమానంగా నీటిని కలిపి అప్లై చేయడం మంచిది.

2. పసుపు

కావలసిన పదార్థాలు
  • పసుపు
  • నిమ్మరసం
వాడే విధానం
  1. ఒక టీ స్పూన్ పసుపును ఒక టీ స్పూన్ నిమ్మరసంలో కలిపి ఒక పేస్టులాగా తయారుచేయండి.
  2. ఈ పేస్టు ని ముఖంపై రాసుకోండి.
  3. నీటితో కడగండి.
  4. ఇలా వారంలో 2-3 సార్లు చేయండి.
ఇది ఎందుకు పని చేస్తుంది?

పసుపును పూర్వ కాలం నుంచి సౌందర్య సాధనంగా వాడేవారు. ఇప్పటికీ ఇది అద్భుతమైన ఇంటి చిట్కాగా చెలామణి అవుతోంది. పసుపు చర్మాన్నికాంతి వంతంగా చేసి చర్మం యొక్క ఎలాస్టిసిటీని (సాగేగుణం) మెరుగుపరుస్తుంది(3).

జాగ్రత్తలు

సున్నితమైన చర్మం కలవారు ఈ మిశ్రమాన్ని నీటితో కడగటం మంచిది. దీన్ని వాడేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి ఎందుకంటే పసుపు వల్ల బట్టలపై మరకలు పడవచ్చు.

3. పాలు

Shutterstock

కావలసిన పదార్థాలు
  • ఒక టేబుల్ స్పూను పాలు
  • ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె
వాడే విధానం
  1. పాలలో తేనెను కలిపి ఒక మెత్తని పేస్ట్ లా తయారు చేయండి
  2. దీన్ని ముఖంపైన మొత్తం బాగా రాసుకోండి
  3. 15 నిమిషాలు అలానే ఉంచండి.
  4. నీటితో కడిగేయండి
  5. ఇలా ప్రతిరోజూ చేయండి

మీది జిడ్డు చర్మమైతే తక్కువ కొవ్వు కలిగిన పాలను వాడండి. పొడి చర్మం అయితే ఫుల్ క్రీమ్ పాలు వాడండి.

ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది?

పాలలో ఉండే సహజ ఎంజైములు  మీ చర్మకాంతిని మెరుగు పరిచి,  ఆరోగ్యంగా తయారు చేస్తాయి.

4. టమోటా

Shutterstock

 కావలసిన పదార్థాలు
  • 1-2 టమోటాలు
  • 2 టీస్పూన్ల నిమ్మరసం
వాడే విధానం
  1. టమోటాలను, నిమ్మరసాన్ని మిక్సీలో వేసి మెత్తని పేస్ట్ లా తయారు చేయండి.
  2. ఈ పేస్ట్ ని ముఖంపై రాసి 20 నిమిషాల పాటు ఉంచండి.
  3. చల్లని నీటితో కడిగేయండి.
  4. ప్రతిరోజు స్నానం చేసే ముందు ఇలా చేయండి.
ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది?

టొమాటోలలో ఉండే లైసోపిన్ అనే పదార్ధం మచ్చలను త్వరగా తగ్గిస్తుంది. ఈ ప్యాక్ మృతకణాలను తొలగించి, చర్మం రంగును మెరుగు పరుస్తుంది.

5. పెరుగు తో ప్యాక్

  1. 2 టీస్పూన్ల పెరుగును 1  టీ స్పూన్ తేనెతో బాగా కలిపి ఒక పేస్ట్ లా తయారు చేయాలి.
  2. ముఖంపై రాసి పదినిమిషాల పాటు వదిలేయాలి.
  3. చల్లని నీటితో కడగాలి.
  4. ఇలా ప్రతిరోజూ చేస్తే చక్కని ఫలితాలు కనపడతాయి.
ఇది ఎందుకు పని చేస్తుంది?

పెరుగు చర్మాన్ని తెల్లగా చేయడమే కాకుండా చర్మపు రంధ్రాలలో ఉండే మలినాన్ని తొలగించి అవి తెరుచుకునేలా చేస్తుంది.

6. రోజ్ వాటర్

  1. మీ ముఖాన్ని ప్రతిరోజు రోజ్ వాటర్ తో కడగండి.  దీనికోసం కాటన్ కూడా వాడవచ్చు.
  2. ఇలా రోజుకు రెండు సార్లు చేయండి.
ఇది ఎందుకు పని చేస్తుంది?

రోజ్ వాటర్  చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు కాంతివంతంగా చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఇది అన్ని రకాల చర్మ తత్వం కలిగిన వాళ్లకి పనిచేస్తుంది.  రోజ్ వాటర్ని వేరే ఇంటి చిట్కాల ప్యాక్ లలో కూడా కలిపి వాడవచ్చు.

7. బొప్పాయి

  1. ఒక తొక్క తీసిన బొప్పాయి పండును మిక్సీలో వేసి మెత్తని గుజ్జులా చేయాలి.
  2. దీన్ని మీ ముఖం పై రాసుకొని 20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
  3. గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
  4. ఈ మాస్క్ ని వారానికి రెండుసార్లు వేసుకోవాలి.
ఇది ఎందుకు పని చేస్తుంది?

బొప్పాయి పండ్లలో పాపైన్ అనే ఎంజైమ్ మృతకణాలను తొలగించి కొత్త చర్మ కణాలు ఏర్పడటానికి ఉపయోగపడుతుంది. దీనిలో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది చర్మాన్ని తాజాగా, మృదువుగా చేస్తుంది.

8. ఫ్రూట్ ప్యాక్

 కావలసిన పదార్థాలు
  • ఒక అవకాడో
  • చిన్న బొప్పాయి ముక్క
  • ½  కీర దోస ముక్క
  • 2 టేబుల్ స్పూన్ల పాలమీగడ
వాడే విధానం
  1. అవకాడో,  బొప్పాయి, కీరా మూడింటి గుజ్జును కలిపి, పాలమీగడ కూడా కలిపి మెత్తగా పేస్ట్ లా చేయాలి.
  2. దీని మీ ముఖం అంతా రాసుకొని 20 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయండి.
  3. వారానికి ఒకసారి ఇలా చేయండి
ఇది ఎందుకు పని చేస్తుంది

పళ్ళు మీ చర్మం పైన అద్భుతంగా పని చేస్తాయి. అవకాడో చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది. బొప్పాయిలో చర్మాన్ని తెల్లగా చేసే ఎంజైమ్ లు ఉన్నాయి. అలాగే కీరా మీ చర్మాన్ని మెత్తగా చేస్తుంది.

తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

జిడ్డుచర్మం కలవాళ్ళు లేదా  కాంబినేషన్ స్కిన్ కలవారు, ఈ ప్యాక్ లో పాలమీగడకు బదులుగా ముల్తానీ మిట్టి కలపడం మంచిది.

9. శనగపిండి

వాడే విధానం
  1. 2 టేబుల్ స్పూన్ల శనగ పిండిలో పేస్ట్ చేయడానికి సరిపడా రోజ్ వాటర్ కలపండి.
  2. ఆ పేస్ట్ ను మీ ముఖం మీద బాగా రాయండి.
  3. ఇది పూర్తిగా ఆరిపోయే వరకు అలాగే ఉంచి, ఆపై మీ చర్మాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి.
  4. ఈ ఫేస్ ప్యాక్‌ను వారానికి రెండుసార్లు వేసుకోవాలి.
  5. ఈ ప్యాక్ వేసుకున్న తరువాత సబ్బు వాడకూడదు.
ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది

శనగ పిండి చర్మంపై సున్నితంగా ఉంటూనే మృతకణాలను తొలగిస్తుంది. చర్మం సహజంగా తాజాగా కనిపించేలా చేస్తుంది కాబట్టి మరింత అందంగా ఉంటుంది.

10. కలబంద

వాడే విధానం
  1. 2 టీస్పూన్ల కలబంద గుజ్జులో 2 టీస్పూన్ల బ్రౌన్ షుగర్ వేసి బాగా కలపాలి.
  2. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ చర్మంపై పూసి, కొన్ని నిమిషాలు సున్నితంగా స్క్రబ్ చేయండి.
  3. గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. ఆ తర్వాత ముఖం కడుక్కోవడానికి చల్లని నీటిని వాడండి.
  4. ప్రతి 4-5 రోజులకు ఒకసారి ఈ స్క్రబ్‌ను ఉపయోగించడం మంచిది.
ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది?

కలబందలో ఆంత్రాక్వినోన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది చర్మ కణాలపై పొరను తొలగించడం ద్వారా చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తుంది. చక్కెర కూడా మృతకణాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. కలబంద అన్ని చర్మ రకాలకు కూడా చాలా మంచిది

11. ముల్తానా మిట్టి

వాడే విధానం
  1. 2 టేబుల్ స్పూన్ల ముల్తానీ మట్టి, 3 టేబుల్ స్పూన్ల నారింజ రసం కలిపి మెత్తని పేస్ట్ తయారు చేయండి.
  2. ఈ పేస్ట్ ను మీ ముఖం మీద సరి పొరగా రాసుకొని 10-15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
  3. గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
  4. ఈ ఫేస్ మాస్క్‌ను వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు వేసుకోండి.
ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది?

ముల్లానా మట్టి చర్మంలోని జిడ్డును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, మొటిమల బారిన పడకుండా జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారికి ఇది చాలా బాగా పనిచేస్తుంది.  ముల్తానీ మిట్టిలో ఉండే కాల్షియమ్, అల్యూమినియం మరియు ఐరన్ ఆక్సైడ్లతో సహా ఖనిజాలు మీకు సరసమైన రంగును ఇస్తాయి. ఈ ఖనిజాలు చర్మం సహజంగా ప్రకాశించేలా చేయడానికి సహాయపడతాయి.

12. తేనె

Shutterstock

వాడే విధానం
  1. ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెను ఒక టేబుల్ స్పూన్ పాలలో కలపండి.
  2. ఈ మిశ్రమాన్ని కాటన్ బాల్ (పత్తి బంతి) తో ముఖానికి పూయండి.
  3. కొన్ని నిమిషాలు ఆరనిచ్చి, తరువాత నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
  4. ఇలా వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు చేయండి.
ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది?

తేనెలో చర్మానికి తేమను, పోషణను ఇచ్చే కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఇవి చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోయి, పొడిబారడం తగ్గించి చర్మాన్ని తాజాగా, కాంతివంతంగా చేస్తాయి.

13. గంధం

గంధం అన్ని రకాల చర్మ తత్వాలకూ చక్కగా ఉపయోగపడుతుంది. అయితే చర్మతత్వాన్ని బట్టి గంధంలో కలపవలసిన పదార్ధాలను ఎంచుకోవాలి.

ఆయిలీ స్కిన్ (జిడ్డు చర్మం) కోసం
  1. గంధం, టమోటా రసం, ముల్తానా మట్టితో ఫేస్ ప్యాక్
  2. గంధం, నారింజ రసంతో ఫేస్ ప్యాక్
డ్రై స్కిన్ (పొడి చర్మం) కోసం
  1. గంధం, పాలతో ఫేస్ ప్యాక్
  2. గంధం, కొబ్బరి నూనెతో ఫేస్ ప్యాక్

పైన చెప్పిన పదార్ధాలను కలిపి చర్మ తత్వానికి తగిన ప్యాక్ ఎంచుకొని ముఖానికి రాసుకొని ఆరిన తరువాత చల్లని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి.

ఇది ఎందుకు పని చేస్తుంది?

గంధపు చెక్కలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్లు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ముడతలకు కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్ ఏర్పడకుండా చేస్తుంది. అందువల్ల, గంధపు చెక్క ఒక అద్భుతమైన సహజ యాంటీ ఏజింగ్ ఏజెంట్ మాత్రమే కాక చర్మపు రంగును సహజంగా మెరుగుపరచడంలో ఎంతో సహాయపడుతుంది.

14. కీరా ఫేస్ ప్యాక్

  1. ఒక కీరాను తురిమి దాని రసాన్ని తీయండి.
  2. దీనికి నిమ్మరసం వేసి బాగా కలపాలి.
  3. కాటన్ బాల్ ఉపయోగించి ఈ మిశ్రమాన్ని మీ ముఖానికి రాయండి.
  4. దీన్ని 15-20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, తరువాత నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
  5. మీరు కోరుకున్న ఫలితాలు వచ్చేవరకు ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి.
ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది?

కీరా చర్మాన్ని చల్లబరచి ట్యాన్ ను తగ్గిస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని తాజాగా చేస్తుంది.

15. బంగాళాదుంప

  1. ఒక బంగాళాదుంపను తురిమి ముద్దలు లేకుండా మాష్ చేయండి.
  2. దీనికి తేనె, రోజ్ వాటర్ ల తో కలపండి.
  3. ఈ పేస్ట్ ను ముఖం మరియు మెడపై రాయండి.
  4. 20 నిముషాల పాటు అలాగే వదిలేసి తరువాత చల్లని నీటితో కడగండి.
  5. ఈ ప్యాక్ ను రోజు విడిచి రోజు వేసుకోండి.
ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది?

బంగాళాదుంపలో సహజమైన బ్లీచింగ్ ఏజెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తాయి. అంతేకాక ఈ ప్యాక్ వల్ల ఎండవల్ల ఏర్పడే నల్లని మచ్చలు కూడా తొలగిపోతాయి

16. కమలా పండు తొక్కలతో ఫేస్ ప్యాక్

  1. 1 టేబుల్ స్పూన్ కమలా పండు తొక్కల పొడి, 1 టీస్పూన్ తేనె, చిటికెడు పసుపు, నిమ్మరసం చుక్కలు తీసుకొని బాగా కలపండి.
  2. మెత్తని పేస్ట్  లా అవ్వడానికి అవసరమైనంత నీరు కలపండి.
  3. ఈ పేస్ట్ ను ముఖానికి రాసుకుని 20 నిమిషాలు ఆరనివ్వండి.
  4. ఫేస్ ప్యాక్ ను నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
  5. ఇలా వారానికి రెండుసార్లు చేస్తే తొందరగా మార్పును పొందగలరు.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

కమలా పండు తొక్కలలో చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేసే ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్ సి కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది కనుక చర్మాన్ని తాజాగా ఉంచుతుంది.

17. క్యారెట్ మరియు అవకాడో

  1. ఒక క్యారెట్ ను ఉడకబెట్టండి. అది చల్లబడిన తర్వాత, ఒక అవకాడో నుండి తీసిన గుజ్జుతో కలిపి మెత్తని పేస్ట్ లా  చేయండి.
  2. ఈ మిశ్రమానికి  ఒక టేబుల్ స్పూన్ క్రీమ్, 1 గుడ్డు సొన మరియు ఒక టీ స్పూన్  తేనె లను కలపండి.
  3. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ ముఖం మరియు మెడపై ప్యాక్ లాగా వేయండి.
  4. దీన్ని 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఆపై చల్లటి నీటితో కడగాలి.
  5. ఇలా వారానికి ఒకసారి చేయండి.
ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది?

అవకాడో గుజ్జు చర్మానికి ఎంతో మంచిది. క్యారెట్లోని బీటా కెరోటిన్ మరియు లైకోపీన్ కంటెంట్ చర్మానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇవి యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేసి చర్మం యొక్క ఆకృతిని మరియు రంగును కాపాడతాయి (21).

18. కుంకుమ పువ్వు

  1. ఒక గంట పాటు ఒక స్పూన్ పాలలో ఒక చిటికెడు కుంకుమ పువ్వు కలిపి నానబెట్టాలి.
  2. దీనికి గంధపు పొడి వేసి బాగా కలపాలి.
  3. దీన్ని ఫేస్ ప్యాక్‌గా అప్లై చేసి 15 నిమిషాలు ఆరనివ్వండి.
  4. నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
  5. ఈ ప్యాక్‌ను వారానికి రెండుసార్లు వాడండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది?

చర్మం యొక్క రంగును మెరుగుపరచడానికి ప్రాచీన కాలం నుండి ఆయుర్వేదంలో కుంకుమపువ్వు ఉపయోగించబడింది. దీన్ని తరచుగా ఉపయోగిస్తే చక్కని ఫలితాలను పొందుతారు

19. బియ్యం పిండి

  1. 2 టేబుల్ స్పూన్ల బియ్యం పిండి, 1 టీస్పూన్ కీరదోస రసం, 1 టీస్పూన్, నిమ్మరసం తీసుకొని అన్నిటిని కలిపి మెత్తటి పేస్ట్ లా తయారు చేయండి.
  2. అవసరమైతే కీర దోస రసం మరి కాస్త కలపండి.
  3. ఈ బియ్యం పిండి ఫేస్ ప్యాక్ ను మీ ముఖానికి అప్లై చేసి 15 నిమిషాలు ఆరనివ్వండి.
  4. గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
  5. వారానికి రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

ఈ ఫేస్ ప్యాక్ మీ చర్మాన్ని చక్కగా, సున్నితంగా మరియు మృదువుగా చేస్తుంది. పిగ్మెంటేషన్, సన్ టాన్ మరియు మచ్చలు చాలా తక్కువ సమయంలో తగ్గుతాయి. బియ్యం పిండి ఫేస్ ప్యాక్ ముఖంపై ముడతలు ఏర్పడకుండా ఆపుతుంది.

20. ఓట్స్

  1. ఈ ప్యాక్ కోసం 3 టేబుల్ స్పూన్లు ఓట్స్, 2 టేబుల్ స్పూన్లు పెరుగు లేదా రోజ్ వాటర్ తీసుకోండి.
  2. ఓట్స్ ను మెత్తని పొడిలా గ్రైండ్ చేసి పెట్టుకోవాలి.
  3. పెరుగు వేసి మెత్తని పేస్ట్ లా కలపాలి. మీకు పాల ఉత్పత్తులకు అలెర్జీ ఉంటే, పేస్ట్ తయారు చేయడానికి రోజ్ వాటర్ వాడండి.
  4. పేస్ట్‌ను మీ ముఖానికి రాసుకొని 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
  5. నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
  6. ఈ ప్యాక్‌ను వారానికి రెండుసార్లు వేసుకోండి.
ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది?

ఓట్స్ ఒక అద్భుతమైన ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఏజెంట్. ఇది చర్మంలోని మృత కణాలు మరియు మలినాలను తొలగించి, చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది (24).

21. కొబ్బరి నీరు

వాడే విధానం
  1. కొబ్బరినీటిని ముఖంపైన, మెడ పైన రాసుకోవాలి.
  2. పదినిమిషాల పాటు అలాగే వదిలేసి కడిగేయాలి.
  3. ఇలా రోజుకు రెండు సార్లు చేయాలి.
ఇది ఎందుకు పని చేస్తుంది?

కొబ్బరి నీరు మీ చర్మాన్ని తాజాగా మరియు తెల్లగా తయారు చేస్తుంది.

22. ఎర్ర కంది పప్పు (మసూర్ దాల్)

  1. ఒక కప్పు ఎర్ర పప్పును ఒక రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టండి. ఉదయాన్నే నీరు తీసేసి గట్టిగా రుబ్బండి.
  2. 1/3 కప్పు చల్లని పాలను రుబ్బిన పప్పులో కలపండి.
  3. గుండ్రంగా ముఖంపై మర్దనా చేయండి.
  4. 20 నిమిషాలు అలాగే వదిలేసి ఆ తరువాత కడిగేయండి.
ఇది ఎందుకు పని చేస్తుంది?

ఎర్ర పప్పు ఫేస్ ప్యాక్ చర్మంపై  ఉండే మృత కణాలను తొలగించడానికి, మీ చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడానికి మరియు టాన్ తొలగించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఈ మాస్క్ చర్మాన్ని శుభ్రపరిచి , మృదువుగా చేసి , పోషణ ఇస్తుంది. చర్మంలోని జిడ్డును తొలగిస్తుంది కనుక మొటిమలు తగ్గుతాయి.

23. అరటి పండుతో ఫేస్ ప్యాక్

  1. పండిన అరటిపండును తీసుకొని మెత్తని గుజ్జులా చేయండి .
  2. ఈ గుజ్జులో 1 స్పూన్ తేనె మరియు 1 స్పూన్ నిమ్మరసం వేసి బాగా కలపండి.
  3. మీ ముఖాన్ని శుభ్రం చేసి పొడిగా తుడుచుకోండి.
  4. ఈ ఫేస్ ప్యాక్ ను వేళ్ళతో ముఖంపై గుండ్రంగా రాయండి.

24. గ్రీన్ టీ

  1. వాడిన గ్రీన్ టీ బ్యాగ్స్ రెండిటిని కత్తిరించి లోపల ఉన్న టీ పౌడర్‌ను తీసేయండి.
  2. దీనికి, ఒక టీస్పూన్ నిమ్మరసం మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె వేసి బాగా కలపాలి.
  3. దీన్ని ముఖానికి రాసి 15 నిమిషాలు ఉంచండి.
  4. సాధారణ నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
  5. ప్రతిరోజు లేదా రోజు విడిచి రోజు ఈ ప్యాక్ వేసుకోవాలి.
ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది?

గ్రీన్ టీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ చర్మం యవ్వనంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి సహాయపడతాయి. ఎండ, కాలుష్యం వలన కలిగే నష్టం దీనివల్ల చాలావరకు తగ్గుతుంది (26).

25. వేడి నూనెతో మర్దన

  1. బాదం నూనె గానీ కొబ్బరి నూనె గానీ ఆలీవ్ నూనెను గానీ తీసుకుని దానిలో వేపాకులు, తులసి ఆకులు నలిపి వేసి,  కొద్దిగా వెచ్చపెట్టాలి.
  2. ఈ నూనెను శరీరమంతా బాగా పట్టించాలి.
  3. అరగంట అలాగే వదిలేసి తర్వాత స్నానం చేయాలి.
  4. ఇలా వారంలో ఒకసారి లేదా రెండు సార్లు చేయాలి.
ఎందుకు పనిచేస్తుంది?

గోరు వెచ్చని  నూనె మర్దన వల్ల శరీరం విశ్రాంతి చెందడమే కాకుండా చర్మం కూడా తెల్లబడుతుంది. శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరచి చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది.

చక్కటి చర్మం కోసం ఇంట్లో ప్రయత్నించగలిగే మార్గాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మీ చర్మానికి తగిన పదార్థాలను మీరు ఉపయోగిస్తున్నారో లేదో తెలుసుకోండి. ఒకవేళ ఏదైనా పదార్ధం మీకు పడుతుందో లేదో తెలియకపోతే, మీ చేతిపై కొద్దిగా రాసి పరీక్ష చేయండి.

మీరు తీసుకొనే ఆహారం ద్వారా శరీరానికి మరియు చర్మానికీ సరైన పోషణ అందుతుందా లేదా అనే విషయం పై దృష్టి పెట్టడం కూడా చాలా ముఖ్యం. మెరిసే చర్మం కోసం సిఫార్సు చేసిన ఆహారం గురించి మరింత తెలుసుకోండి మరి!

తెల్లని చర్మానికై తీసుకోవలసిన ఆహారం – Diet for Fair Skin in Telugu

  1. ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగటం తప్పనిసరి.
  2. కలబంద రసంలో పసుపు పొడి లేదా నిమ్మరసం కలిపిన నీరు తీసుకోవచ్చు.
  3. ప్రతీ రోజూ తప్పకుండా బ్రేక్ఫాస్ట్ (ఉదయపు అల్పాహారం) చేయండి .
  4. మీ ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ప్రోటీన్లను ఎక్కువగా చేర్చండి.
  5. తాజాగా తీసిన పండ్ల రసం, పెరుగు, మజ్జిగ లేదా కొబ్బరి నీళ్ళు తీసుకోవడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను చేసుకోండి.
  6. పాల ఉత్పత్తులు, సీఫుడ్, గ్లూటెన్ వంటి అలెర్జీ కలిగించే ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండండి.

ఇప్పుడు, మీరు తప్పనిసరిగా తినవలసిన ఆహార పదార్ధాలను, అవి మీ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ఎలా సహాయపడతాయో చూద్దాం.

  1. మామిడిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ముఖంపై ముడతలను నివారిస్తాయి, కొత్త చర్మ కణాల పెరుగుదలను సులభతరం చేస్తాయి.
  2. అరటిలో విటమిన్లు ఎ, బి, ఇ అధికంగా ఉంటాయి . ఇవి చర్మంపై ముడతలు రాకుండా చేస్తాయి.
  3. బొప్పాయి చర్మంలోని మృత కణాలతో పాటు మలినాలను తొలగిస్తుంది.
  4. నారింజ మరియు కివీ పండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ముడతలను నివారిస్తుంది.
  5. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లు జామ, ద్రాక్షపండ్లు మరియు స్ట్రాబెర్రీలు. విటమిన్ సి చర్మాన్ని ఎండదెబ్బకు గురికాకుండా కాపాడుతుంది. తద్వారా మీ చర్మం యవ్వనంతో అందంగా మెరుస్తూ ఉంటుంది.
  6. ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం మరియు తేనె కలిపి తాగండి. ఇది మీ చర్మాన్ని శుభ్ర పరచి కాంతివంతంగా చేస్తుంది.
  7. ఆపిల్ పండు చర్మపు నిగారింపును నిలబెట్టడానికి సహాయపడుతుంది.
  8. టమోటాలను తినడం వల్ల మీ చర్మం స్పష్టంగా ఉంటుంది. టమోటాలలో ఉండే లైకోపీన్ మొటిమలు మరియు మచ్చలను అరికడుతుంది. వీటిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎండనుండి వచ్చే ఫ్రీ రాడికల్స్ తో పోరాడి మీ చర్మాన్ని ఎండ నుండి కాపాడుతాయి. ఇక టొమాటోలను మీ ఆహారంలో వారానికి 3-5 సార్లు చేర్చండి.

తెల్లని చర్మం కోసం చిట్కాలు – Tips for Fair Skin in Telugu

మీ చర్మాన్ని ఎప్పటికప్పుడు చక్కగా మెరిసేలా ఉంచుకోవడానికి పాటించవలసిన జాగ్రత్తలు ఏమిటో మీరు తప్పకుండా తెలుసుకోవాలి.

  1. నీరు బాగా తాగటం
  2. చర్మాన్నిశుభ్రంగా ఉంచటం
  3. మృత కణాలను తొలగించటం
  4. ప్రతిరోజు సన్‌స్క్రీన్ వాడటం
  5. చర్మాన్ని తేమగా ఉంచటం
  6. పొగ తాగకుండా ఉండటం
  7. చల్లని నీటితో ఇప్పటికప్పుడు ముఖాన్ని కడగడం
  8. చక్కెర తక్కువగా తీసుకోవడం

నీరు బాగా తాగటం

మంచి చర్మాన్ని పొందాలంటే అవసరమైనంత నీరు త్రాగటం చాలా అవసరం. ఇంకా మంచి ఫలితం కావాలంటే నీటిలో నిమ్మరసం కలిపి తాగండి. అలాగే, మరీ ఎక్కువ సేపు స్నానం చేయకండి. చర్మం పొడిబారకుండా ఉండటానికి గోరువెచ్చని నీటిని వాడండి.

చర్మాన్నిశుభ్రంగా ఉంచటం

నిద్రపోయే ముందు మీరు మీ మేకప్ తీసేసి, మీ ముఖాన్ని తప్పకుండా  శుభ్రపరుచుకోండి. అలాగే, ప్రతి ఉదయం మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచాలని గుర్తుంచుకోండి. ఈ అలవాటు మీ చర్మానికి అవసరమైన రక్షణనిచ్చి, తాజాగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

మృత కణాలను తొలగించటం

ప్రతి వారం మీ చర్మంపై ఉండే మృత కణాలను తొలగించండి. ఈ పని  పగటిపూట కాకుండా రాత్రిపూట చేయండి. నిద్రకు ముందు మృత కణాలను తొలగించడం వల్ల చర్మకణాల యొక్క పనితీరు మెరుగు పడుతుంది. ఒకవేళ మీకు జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నా లేక మొటిమలు ఉన్నా రెండు వారాలకు ఒకసారి చేస్తే సరిపోతుంది.

సన్‌స్క్రీన్

వర్షాకాలం, శీతాకాలంలో కూడా ప్రతి రోజు బయటకు వెళ్ళినపుడు సన్‌స్క్రీన్ వేసుకోండి. యూవీ కిరణాలు ఏడాది పొడవునా మీ చర్మానికి హాని కలిగించవచ్చు. సన్‌స్క్రీన్ మిమ్మల్ని హానికరమైన కిరణాల నుండి రక్షిస్తుంది.

తేమ

ఆరోగ్యకరమైన మెరిసే చర్మం కోసం స్నానం చేసిన తర్వాత కొద్దిగా తడిగా ఉన్న శరీరంపై రోజూ మాయిశ్చరైజర్ రాయండి.

చక్కెర తీసుకోవడం తగ్గించండి

మీ ఆహారాన్ని సమతుల్యం చేసుకోండి – ఎక్కువ ఆకుకూరలు, తక్కువ  చక్కెర తీసుకోండి. చక్కెర వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రభావాలను పెంచి మీ చర్మాన్ని కఠినంగా చేస్తుంది.

చల్లని నీటితో కడగడం

ప్రతీ మహిళకి ఇది చాలా ముఖ్యమైన సౌందర్య చిట్కా. ప్రతి ఉదయం, మీ ముఖం మీద చల్లటి నీటిని 2-3 సార్లు చల్లుకోండి. ఇది మీ చర్మాన్ని శక్తివంతంగా, తాజాగా మరియు చక్కగా చేస్తుంది. పడుకునే ముందు కూడా ఇలా చేయండి.

మరి కొన్ని చిట్కాలు, జాగ్రత్తలు

  • ప్రతీ రోజూ హాయిగా నిద్రపోండి. సరిపడా నిద్ర ఉంటే మీ చర్మం మెరుస్తూ ఉంటుంది.

ఎండలోకి వెళ్ళడానికి 20 నిమిషాలు ముందే సన్  స్క్రీన్ లోషన్ రాసుకోండి.

  • గాఢమైన రసాయనాలు కలిగిన సౌందర్యఉత్పత్తులను వాడకండి.
  • మీ చర్మంపై నిమ్మకాయను ఉపయోగించిన తర్వాత తప్పక మాయిశ్చరైజర్ వాడండి. మీది సున్నితమైన చర్మం అయితే, నిమ్మరసాన్ని నీటిలో కలిపి ఉపయోగించండి.
  • మీ జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి కొన్ని వ్యాయామాలు చేయండి. మీ జీవక్రియ మెరుగుపడితే, శరీరానికి ఆహారంలోని పోషకాలు బాగా అందుతాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం, సౌందర్య సాధనాలకు బదులుగా సహజ పదార్థాలను ఉపయోగించడం మీకు లాభదాయకం.

ఇప్పుడు సహజంగా అందమైన, తెల్లని చర్మాన్ని పొందడం ఎలాగో మీకు తెలిసిందిగా?  ఇంకెందుకు ఆలస్యం? అందమైన చర్మం కోసం మీకు బాగా సరిపోయే ఇంటి చిట్కాను ఎంచుకోండి. గుర్తుంచుకోండి, చర్మం మీ ఆరోగ్యానికి అద్దం పడుతుంది కాబట్టి మీకు ఆరోగ్యకరమైన శరీరం ఉంటే, మీ చర్మం ఖచ్చితంగా మెరుస్తుంది.

Was this article helpful?
scorecardresearch