डबल चिन से छुटकारा कैसे पाएं?

राइटर: सरल जैन

गेहूं के बीज का तेल

डबल चिन को कम करने के लिए गेहूं के बीज का तेल लें और ठुड्डी के आसपास लगाएं।

ग्रीन टी और शहद

रोज 3 बार ग्रीन टी में शहद को मिलाकर सेवन करने से डबल चिन को कम किया जा सकता है।

जैतून का तेल

जैतून का तेल हल्का गर्म करके ठुड्डी के आसपास और गले पर लगाकर मालिश करें।

ऑयल पुलिंग

नारियल या शीशम के तेल को थोड़ी देर मुंह में रखकर अंदर ही अंदर घुमाएं व करीब 10 मिनट बाद थूक दें।

विटामिन-ई

विटामिन-ई कैप्सूल से तेल निकाल कर हल्की मालिश करें और रात भर के लिए लगे रहने दें।

च्विंगम

च्विंगम को चबाना भी डबल चिन से निजात पाने का बेहतरीन उपाय हो सकता है।

खरबूजा

कटे हुए खरबूजे के पेस्ट को ठुड्डी और गले पर लगाने से कुछ अंतर नजर आ सकता है।

अंडे का सेवन

अंडे में मौजूद प्रोटीन शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मददगार हो सकता है।

कोकोआ बटर

कोकोआ बटर को हल्का गर्म कर ठुड्डी व गले पर लगाकर मालिश करें।

टिप्स

अपने वजन पर ध्यान दें।

कम कैलोरी व फैट वाले भोजन का सेवन करें।

एक्स (X) व ओ (O) का उच्चारण करने से फायदा होगा।

टंग प्रेस व्यायाम करें।

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