मॉर्निंग वॉक से निखारें अपनी स्किन

राइटर: भूपेंद्र वर्मा

हेल्दी स्किन

सुबह सैर करने पर सूरज की किरणों से शरीर को जरूरी विटामिन-डी मिलता है, जो त्वचा के लिए हेल्दी होता है।

ग्लोइंग स्किन

नियमित रूप से मॉर्निंग वॉक करने पर त्वचा में निखार व चमक आ सकती है। इससे दाग धब्बे भी हल्के हो सकते हैं।

बेहतर स्किन टेक्सचर

नियमित मॉर्निंग वॉक से शरीर में रक्त संचार में सुधार हो सकता है, जिससे स्किन टेक्सचर बेहतर हो सकता है।

झुर्रियां कम करें

रोज सुबह सैर करने से त्वचा को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है। इससे त्वचा पर बढ़ती उम्र का प्रभाव कम हो सकता है।

त्वचा की सफाई

मॉर्निंग वॉक करते समय निकलने वाला पसीना त्वचा के पोर्स में जाम गंदगी को बाहर निकालता है।

मुंहासे से छुटकारा

जब पसीने से त्वचा के रोम छिद्र साफ होते हैं, तो मुंहासे व दाने की समस्या भी कुछ हद तक कम हो सकती है।

तनाव से राहत

सुबह सैर करने से मस्तिष्क में ब्लड फ्लो अच्छा होता है और तनाव कम होता है, जिसका असर त्वचा पर नजर आता है।

नमी बनाए रखें

मॉर्निंग वॉक के समय थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीना चाहिए, इससे त्वचा में नमी बरकरार रहती है।

काम की बात

वॉक के दौरान कुछ मिनट बैठकर आराम करें।

स्पोर्ट्स शूज पहनकर ही मॉर्निंग वॉक के लिए निकलें।

साथ में पानी की बोतल रखें।

आरामदायक कपड़े पहनें।

सेहत से संबंधित ऐसे और टिप्स पाने के लिए पढ़ते रहें स्टाइलक्रेज।