राइटर: अंकिता मिश्रा

त्वचा में निखार के लिए ब्यूटी रूटीन

पर्याप्त न्यूट्रिएंट्स

प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट जैसे न्यूट्रिएंट्स त्वचा के कोलेजन को बढ़ाकर, त्वचा को अंदर से स्वस्थ रखते हैं। इसलिए, आहार में हरी सब्जियां, मौसमी फल, नट्स, मछ्ली व अंडा शामिल करें।

बाहरी सुरक्षा

सन डैमेज और बाहरी प्रदूषण से स्किन की डलनेस बढ़ जाती है। इसलिए, घर से बाहर निकलें, तो सनस्क्रीन व मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें। साथ ही हैट या स्कॉर्फ से चेहरा कवर करें।

कम प्रोडक्टस का इस्तेमाल

त्वचा को खुलकर सांस लेने दें। इसके लिए जरूरी है फेस पर मेकअप की लेयर कम के कम रखें। जरूरत होने पर ही हैवी मेकअप करें।

बार-बार न करें एक्सफोलिएशन

एक्सफोलिएशन से डेड स्किन को हटाकर चेहरे को ग्लोइंग बनाया जाता है, लेकिन इसे बार-बार करने से त्वचा की परत छिल सकती है और घाव बन सकते हैं।

योग करें

ग्लोइंग त्वचा के लिए नियमित रूप से योगासन का अभ्यास करें। इसके लिए प्राणायाम, भुजंगासन या त्रिभुज योगासन किया जा सकता है।

पानी पिएं

रोज 7 से 8 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। पानी की उचित मात्रा शरीर को हाइड्रेट रखेगी, इससे त्वचा अंदर से ग्लो करेगी।

 फेस मसाज

सोने से पहले नियमित रूप से गुनगुने बादाम तेल या मसाज क्रीम से त्वचा की मालिश करें। इससे त्वचा की मांसपेशियों को आराम मिलेगा।

नींद पर दें ध्यान

अगर किसी कारण से नींद प्रभावित हो रही है, तो सबसे पहले नींद का रूटीन ठीक करें। 7 से 8 घंटे की अच्छी नींद लें। इसका सीधा असर त्वचा पर नजर आता है।

होम मेड फेस मास्क

केमिकल प्रोडक्ट से बचने के लिए हफ्ते में 1 से 2 बार होम मेड फेस मास्क का इस्तेमाल करें। ये त्वचा को पोषण देंगे और स्किन क्वालिटी को अच्छा बनाएंगे।

 दही फेस मास्क

2 चम्मच ताजी दही में 1 चम्मच शहद मिलाएं। फिर साफ चेहरे पर इसे लगाकर 5 मिनट कर हल्के हाथों से मसाज करें। इसके 15 मिनट बाद फेसवॉश करें।

स्टीम लेना

हफ्ते में एक बार चेहरे को भाप दें। स्टीम से स्किन पोर्स ओपन होते हैं और उनमें छिपी गंदगी को साफ किया जा सकता है। 

स्टीम लेने का तरीका

अब 5-10 मिनट तक चेहरे पर इसी तरह स्टीम लें।

फिर तौलिये से चेहरे व पानी वाले बर्तन को कवर करें।

एक बर्तन में पानी गर्म करें।

इसी तरह के अन्य घरेलू फेस पैक के बारे में विस्तार से जानने के लिए नीचे दिए लिंक पर क्लिक करें।